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  • 1,588 107 10 April, 2019
  • ⚠Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋♀EU QUERO🔐❤
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1 banana madura congelada
2 cs açaí
1 cs pasta de amendoim 
1 copo de leite (uso de amêndoas)
Gelo a gosto
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Bate no liquidificador e depois joga uma granola por cima! 🤜🏻💪🏻
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    1 cs pasta de amendoim
    1 copo de leite (uso de amêndoas)
    Gelo a gosto
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  • 451 39 14 April, 2019
  • Disciplina é a diferença entre fazer o que você quer agora e fazer o que você quer na vida. Supere-se!

Tirei essa foto agora, para te incentivar a fazer exercício físico, e se alimentar bem, faz uma semana q eu voltei aos treinos, há dois anos estava sem malhar, e voltei com muita dedicação, coragem e força de vontade, quero incentivar vc, a fazer o mesmo, nós passamos tantas horas presos a um celular, e muitas vezes reclamamos que estamos magras ou gorda, mas não nos movemos para mudar isso, só sabemos reclamar, então, deixa as coisas do mundo um pouco de lado e se dedique a buscar a sua autoestima, o seu bem-estar, a sua saúde, num tem coisa melhor do que vc se sentir linda, se amar todos os dias! Mude sua rotina, se dedique a coisas boas, tenha Foco na vida! 
#saude #exerciciofisico #academia #dedicacao #coragem #mudarhabitos #pretreino #postreino 😘
  • Disciplina é a diferença entre fazer o que você quer agora e fazer o que você quer na vida. Supere-se!

    Tirei essa foto agora, para te incentivar a fazer exercício físico, e se alimentar bem, faz uma semana q eu voltei aos treinos, há dois anos estava sem malhar, e voltei com muita dedicação, coragem e força de vontade, quero incentivar vc, a fazer o mesmo, nós passamos tantas horas presos a um celular, e muitas vezes reclamamos que estamos magras ou gorda, mas não nos movemos para mudar isso, só sabemos reclamar, então, deixa as coisas do mundo um pouco de lado e se dedique a buscar a sua autoestima, o seu bem-estar, a sua saúde, num tem coisa melhor do que vc se sentir linda, se amar todos os dias! Mude sua rotina, se dedique a coisas boas, tenha Foco na vida!
    #saude #exerciciofisico #academia #dedicacao #coragem #mudarhabitos #pretreino #postreino 😘
  • 505 33 17 April, 2019
  • 🔴AVISO IMPORTANTE 🔴
O Instagram limitou nossos posts para que apenas 7% dos nossos seguidores os vejam.
➡SE VOCÊ VIU ESSE POST DEIXE SUA CURTIDA⬅️ Isso irá melhorar nossos algoritmos e você voltará a ver todos os meus posts novamente
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Via @comidasdefitness

ARRASTE PARA O LADINHO 👉🏼
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Reeducação alimentar! 
Sabe o que mudou??? Tudo!!! Corpo, cabelo, unhas, pele, humor, disposição, exames de sangue. .

O que eu perdi com isto? BARRIGA!!! (Que todo o exercício do mundo não dava conta) .
Estou comendo menos? Pelo contrário, estou comendo muito mais! .
Só que hoje meus pratos são mais coloridos, tem verduras, grãos, legumes... frutas... meu dia se inicia com ovos, frutas, café, raizes... .
DEIXEI DE COMER ESTAS COISAS? algumas coisas sim, inclusive risquei para sempre, como: margarina, miojo, salgadinhos de pacote, biscoito recheado... já outras como, pão francês e tudo que contem farinha branca, chocolate, açúcar entre outros eu apenas cortei da minha rotina diária. Mas como eventualmente se tenho vontade. .
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FOI DIFÍCIL? 
Foi!!! Como toda a mudança é.
Porém, com o tempo vai se tornando prazeiroso. E saber que exceções são saudáveis e permitidas torna tudo mais fácil. 
Ver os resultados é o maior estímulo para esta mudança! .
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Não demonizo nada do que eu comia antes da reeducação alimentar, porém não acho saudável que a alimentação seja assim tão restritiva a pão, bolos, macarrão e frituras. Ela deve ser enriquecida com outros tipos de nutrientes. 😉
Bora mudar alguns hábitos???
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Marque seu amigo pra iniciar esta mudança com vc!!! 💪🏼👊🏼
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O PÃOZINHO TEM NOS DESTAQUES 😉
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➡Quer emagrecer com saúde, aprendendo a se reeducar e ter qualidade de vida ?
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Projeto Juntas com Ju! 👙💪🏼🙌🏻
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✅ Grupo motivacional no Whatsapp .
✅ Diário alimentar .
✅Vídeos de treino .
✅E-book de receitas .
✅Sugestões de cardápio .
✅Vídeos motivacionais .
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👇📱Adquira nosso programa e ainda tem grupo no Whatsapp📲
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Clique no LINK AZUL🤩 no meu perfil @emagrecer.fitness1 e garanta sua vaga nesse programa maravilhoso ou me mande mensagem por direct!
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    Via @comidasdefitness

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    Reeducação alimentar! 
    Sabe o que mudou??? Tudo!!! Corpo, cabelo, unhas, pele, humor, disposição, exames de sangue. .

    O que eu perdi com isto? BARRIGA!!! (Que todo o exercício do mundo não dava conta) .
    Estou comendo menos? Pelo contrário, estou comendo muito mais! .
    Só que hoje meus pratos são mais coloridos, tem verduras, grãos, legumes... frutas... meu dia se inicia com ovos, frutas, café, raizes... .
    DEIXEI DE COMER ESTAS COISAS? algumas coisas sim, inclusive risquei para sempre, como: margarina, miojo, salgadinhos de pacote, biscoito recheado... já outras como, pão francês e tudo que contem farinha branca, chocolate, açúcar entre outros eu apenas cortei da minha rotina diária. Mas como eventualmente se tenho vontade. .
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    FOI DIFÍCIL? 
    Foi!!! Como toda a mudança é.
    Porém, com o tempo vai se tornando prazeiroso. E saber que exceções são saudáveis e permitidas torna tudo mais fácil. 
    Ver os resultados é o maior estímulo para esta mudança! .
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    Não demonizo nada do que eu comia antes da reeducação alimentar, porém não acho saudável que a alimentação seja assim tão restritiva a pão, bolos, macarrão e frituras. Ela deve ser enriquecida com outros tipos de nutrientes. 😉
    Bora mudar alguns hábitos???
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    O PÃOZINHO TEM NOS DESTAQUES 😉
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    ✅Sugestões de cardápio .
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  • 2,581 25 16 April, 2019

Latest Instagram Posts

  • Receita Café Proteico
O cafezinho é indiscutivelmente uma paixão brasileira. Muitas pessoas declaram “que o dia só começa” depois de tomarem uma boa dose de café!
Conhecido especialmente por fornecer energia para as mais variadas atividades do dia a dia, o café tem sido grande aliado também de quem se exercita regularmente. Tanto que se tornou ingrediente essencial de uma receitinha que já é febre entre os praticantes de atividades físicas: o café proteico.
O café proteico nada mais é do que uma mistura de café pronto quente com proteína (Whey Protein).
Saiba como preparar o café proteico:
Fazer o café proteico é rápido e simples, veja abaixo como fazer:
Ingredientes:
1 xícara (chá) de café pronto quente;
1 scoop de Whey de chocolate;
2 colheres (sopa) de mel.
Modo de preparo: bata todos os ingredientes rapidamente no liquidificador (tempo suficiente para misturar bem). Coloque no copo e está pronto para ser tomado.
Fonte: Tais Romanelli
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#cafe #coffee #café #coffeetime #cafestagram #coffeeholic #coffeelover #instacoffee #cafetime #cafeproteico #pretreino #whey #wheyprotein #dragonfitsuplementos
  • Receita Café Proteico
    O cafezinho é indiscutivelmente uma paixão brasileira. Muitas pessoas declaram “que o dia só começa” depois de tomarem uma boa dose de café!
    Conhecido especialmente por fornecer energia para as mais variadas atividades do dia a dia, o café tem sido grande aliado também de quem se exercita regularmente. Tanto que se tornou ingrediente essencial de uma receitinha que já é febre entre os praticantes de atividades físicas: o café proteico.
    O café proteico nada mais é do que uma mistura de café pronto quente com proteína (Whey Protein).
    Saiba como preparar o café proteico:
    Fazer o café proteico é rápido e simples, veja abaixo como fazer:
    Ingredientes:
    1 xícara (chá) de café pronto quente;
    1 scoop de Whey de chocolate;
    2 colheres (sopa) de mel.
    Modo de preparo: bata todos os ingredientes rapidamente no liquidificador (tempo suficiente para misturar bem). Coloque no copo e está pronto para ser tomado.
    Fonte: Tais Romanelli
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    #cafe #coffee #café #coffeetime #cafestagram #coffeeholic #coffeelover #instacoffee #cafetime #cafeproteico #pretreino #whey #wheyprotein   #dragonfitsuplementos
  • 4 0 18 minutes ago
  • “SEGUIU A DIETA OU COMEU O QUE TEVE VONTADE?”
Ouviu ou se fez essa pergunta? Esquece!
O que deveria ser perguntado é se você foi feliz! .
Pouco importa o que comeu.
Os momentos, as pessoas, as companhias, valem mais que qualquer escolha alimentar que tenha feito.
.
Se comeu “fat” e está feliz: maravilha!
Se comeu “fit” e está feliz: perfeito!
. 
Viva a sua vida.
Não pergunte o que o outro fez ou deixou de fazer.
Quer se comparar? Compare-se consigo.
SEJA FELIZ! ☘️🌸
  • “SEGUIU A DIETA OU COMEU O QUE TEVE VONTADE?”
    Ouviu ou se fez essa pergunta? Esquece!
    O que deveria ser perguntado é se você foi feliz! .
    Pouco importa o que comeu.
    Os momentos, as pessoas, as companhias, valem mais que qualquer escolha alimentar que tenha feito.
    .
    Se comeu “fat” e está feliz: maravilha!
    Se comeu “fit” e está feliz: perfeito!
    .
    Viva a sua vida.
    Não pergunte o que o outro fez ou deixou de fazer.
    Quer se comparar? Compare-se consigo.
    SEJA FELIZ! ☘️🌸
  • 233 19 21 minutes ago
  • Olá vizinhos do meu insta!!!🤗🤗🤗⠀
Como prometido, vim deixar a receita do pão de queijo de frgideira.⠀ Prático, fácil e gostoso! 😋😋😋⠀ ⠀ 
ingredientes:⠀ 2 colheres sopa de goma de tapioca;⠀ 1 pitada de sal ;⠀ 1 ovo;⠀ 1 colher sopa de requeijao;⠀ queijo ralado a gosto.⠀ ⠀ Misturar os 4 primeiros ingredientes até ficar uma massa mole e lisa. (massa igual de panqueca)⠀ por último misture o queijo ralado.⠀ Em uma frigideira antiaderente coloque uma quantidade de massa e asse dos dois lados.⠀ Comer ainda quente.⠀ ⠀ Me conta aí, se você ja fez essa receita. Se você fizer, me marca para eu ir aí curtir e visitar seu insta. 📢 Se voce está em dieta e quer ter corpo e mente saudáveis, lembrem-se sempre que o importante é comer alimentos naturais para ter resultado positivo e chegar ao seu objetivo.⠀ ⠀ 💡Você quer emagrecer? Então esse é o momento certo, para ter mente e corpo saudáveis.⠀ Você precisa entender quais alimentos sabotam sua dieta e que dieta não significa passar fome.⠀ ⠀ Se você quer realmente emagrecer, vá ao link que esta em azul na minha bio e veja como você vai mudar sua vida.⠀ ⠀ Dieta de 21 dias: ⠀ 🔵 100% Natural⠀ 🔵 Sem Passar Fome, ⠀ 🔵 Sem Contar Calorias, ⠀ 🔵 Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos ⠀ ⠀ Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:⠀ ⠀ 💢💚Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias⠀ 💢💚Acelerar o Seu Metabolismo⠀ 💢💚Melhorar Seus Níveis de Colesterol⠀ 💢💚Reduzir a Celulite⠀ 💢💚Vestir 2 ou 3 tamanhos abaixo de suas calças⠀ 💢💚Melhorar o Tônus Muscular⠀ 💢💚Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis⠀ 💢💚Aumento de Foco e Energia⠀ 💢💚E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde⠀ ⠀ Para participar do nosso projeto siga nossa página @leehssouzas, comente "eu quero" ou nos envie uma mensagem no direct dizendo "eu quero".⠀ ⠀ Clique no link azul na bio @leehssouzas e faça sua inscrição e comece agora sua dieta saudável. ⠀ ⠀ 💥ATENÇÃO:💥 Últimas vagas!!! Corra e garanta já a sua.
❣
❣
 #emagrecendo #emagrecer #dietasaudavel #saude #dieta #emagrecimento #foco #receita #dietasemsofrer #alimentacaosaudavel #dietasdesucesso #comidasaudavel #vidasaudavel #foconadieta #pretreino #queroemagrecer #receitasfit
  • Olá vizinhos do meu insta!!!🤗🤗🤗⠀
    Como prometido, vim deixar a receita do pão de queijo de frgideira.⠀ Prático, fácil e gostoso! 😋😋😋⠀ ⠀
    ingredientes:⠀ 2 colheres sopa de goma de tapioca;⠀ 1 pitada de sal ;⠀ 1 ovo;⠀ 1 colher sopa de requeijao;⠀ queijo ralado a gosto.⠀ ⠀ Misturar os 4 primeiros ingredientes até ficar uma massa mole e lisa. (massa igual de panqueca)⠀ por último misture o queijo ralado.⠀ Em uma frigideira antiaderente coloque uma quantidade de massa e asse dos dois lados.⠀ Comer ainda quente.⠀ ⠀ Me conta aí, se você ja fez essa receita. Se você fizer, me marca para eu ir aí curtir e visitar seu insta. 📢 Se voce está em dieta e quer ter corpo e mente saudáveis, lembrem-se sempre que o importante é comer alimentos naturais para ter resultado positivo e chegar ao seu objetivo.⠀ ⠀ 💡Você quer emagrecer? Então esse é o momento certo, para ter mente e corpo saudáveis.⠀ Você precisa entender quais alimentos sabotam sua dieta e que dieta não significa passar fome.⠀ ⠀ Se você quer realmente emagrecer, vá ao link que esta em azul na minha bio e veja como você vai mudar sua vida.⠀ ⠀ Dieta de 21 dias: ⠀ 🔵 100% Natural⠀ 🔵 Sem Passar Fome, ⠀ 🔵 Sem Contar Calorias, ⠀ 🔵 Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos ⠀ ⠀ Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:⠀ ⠀ 💢💚Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias⠀ 💢💚Acelerar o Seu Metabolismo⠀ 💢💚Melhorar Seus Níveis de Colesterol⠀ 💢💚Reduzir a Celulite⠀ 💢💚Vestir 2 ou 3 tamanhos abaixo de suas calças⠀ 💢💚Melhorar o Tônus Muscular⠀ 💢💚Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis⠀ 💢💚Aumento de Foco e Energia⠀ 💢💚E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde⠀ ⠀ Para participar do nosso projeto siga nossa página @leehssouzas, comente "eu quero" ou nos envie uma mensagem no direct dizendo "eu quero".⠀ ⠀ Clique no link azul na bio @leehssouzas e faça sua inscrição e comece agora sua dieta saudável. ⠀ ⠀ 💥ATENÇÃO:💥 Últimas vagas!!! Corra e garanta já a sua.


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  • 20 0 32 minutes ago
  • ☄O PRIMEIRO PRÉ TREINO LOCAL DO MUNDO COM FÓRMULA 100% AMERICANA☄
⠀
➡️ Guns of Steel®️ é o primeiro pré treino local do mundo! Agora, ao invés de ingerir um pré treino, você  pode passar seus ingredientes diretamente no músculo!
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📊 Os ingredientes do Guns of Steel são:⠀
- D3PA, que aumenta o No3 no tecido muscula, aumentando o pump e vasodilatação.
- L-citruline, promove mais força, energia e melhora a recuperação muscular.⠀
- Cafeína tópica, aumenta a força, resistência e retarda o cansaço.
⠀
✅Todos os benefícios em 4 minutos! Os ingredientes penetram diretamente na pele e promovem a ação diretamente no músculo! Sem a necessidade de digerir, os ingredientes são 100% aproveitados e não causam insônia!
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🌐Acesse nosso site: www.steelfitbr.com.br⠀
🚚Frete grátis para todo o Brasil.⠀
❎Parcele em até 12x.⠀
💲Utilize o cupom: insta10 e tenha 10% de desconto!
⠀
#pretreino
#pump
#pretreinoimportado
#no3 #vasodilator #treinoanimal
  • ☄O PRIMEIRO PRÉ TREINO LOCAL DO MUNDO COM FÓRMULA 100% AMERICANA☄

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  • 26 4 1 hour ago
  • Bone Crusher
O pré-treino Bone Crusher (30 doses) - Black Skull 
Bone Crusher (60 doses) - Black Skull 
BENEFÍCIOS:
✔️Melhor vascularização
✔️Desempenho aprimorado
✔️Mais força
✔️Mais foco
✔️Fornece energia explosiva
✔️Foco e força aumentados
✔️Treinos mais intensos e duradouros
✔️Pump muscular
✔️Auxilia no processo de ganho muscular

bone Crusher é um suplemento alimentar pré treino da linha do atleta top Mr. Olympia EduardoCorrêa. Em sua composição temos uma combinação de Taurina e cafeína que acelera o metabolismo e eleva a temperatura corporal, auxiliando em uma máxima energia durante o treino e fortalecer as contrações cardíacas, aumenta a vasodilatação por estimular a produção do óxido nítrico e auxiliando na queima de gordura.

Este suplemento é um super pré treino que vai te dar uma explosão de energia, força máxima e foco mental para você alcançar seus objetivos. bone Crusher visa aumentar seu desempenho e energia nos treinos. Auxilia na vasodilatação das veias, evidenciando maior definição corporal.

Sugestão de Uso:
Misturar 1 colher medida (5 g) em 400 ml de água.

Não perca tempo, GARANTA JÁ o seu!

WhatsApp ☎019 989282593 👉CONSULTE TAMBÉM OUTRAS OFERTAS E SUPLEMENTOS EM NOSSO FACEBOOK: Space Nutri Suplementos à 💪AQUI VOCÊ ENCONTRA: ✅Artigos e Dicas sobre Musculação;
✅Importados;🇺🇸
✅Nacionais;🇧🇷
✅Excelente Atendimento;
✅Ótimos Preços;
✅Promoções;
✅Suplementos top de linha;
✅Variedades;
💪#somosoutros500 
#bonecrusher #blacksull #pretreino
#dieta 
#spacenutriloja2 #blackskull #vidasaudavel #instagood #body 
#today #fitness #bodybuilder #parangaba #suplemento #superação
#view #maromba #treinopesado, #instafit #musculação
  • Bone Crusher
    O pré-treino Bone Crusher (30 doses) - Black Skull
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  • 27 0 2 hours ago
  • Muitos me perguntam o que comer de pré-treino, e também se o horário interfere na performance. O seu rendimento depende do seu estoque de glicogênio muscular e hepático, ou seja, esses estoques dependem do quanto de nutrientes você ingere antes do seu treino.
O nosso glicogênio muscular só é utilizado pelo nosso musculo como fonte de energia, enquanto o nosso glicogênio hepático oferece glicose para vários tecidos e órgãos. Enquanto dormimos, nosso corpo consome GLICOGÊNIO HEPÁTICO, e não o muscular, então mesmo quando você for treinar em jejum ainda pode ter um bom desempenho caso tenha se alimentado bem antes de dormir, com uma refeição que tenha CARBOIDRATOS, já que fazendo uma refeição antes do treino não daria tempo de repor o estoque de glicogênio.
Refeições serão eficientes caso seja 3-4 horas antes, antes disso teria que ser um carboidrato de alto índice glicêmico. E proteína de pré-treino também teria que ser de absorção rápida (Whey Protein), batata doce e frango 1 hora antes de treinar também não é inteligente, não é legal treinar enquanto se faz digestão. Não precisa ter medo de treinar em jejum se você se alimenta bem, e perder massa muscular? Catabolizar? Isso é algo CRÔNICO, não é da noite pro dia, teria que ter uma restrição calórica alta.
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Arte @jonataslazarinis ⬅️🔝
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#boanoite #dieta #vidasaudavel #gym #foco #lifestyle #pretreino #paulinia
  • Muitos me perguntam o que comer de pré-treino, e também se o horário interfere na performance. O seu rendimento depende do seu estoque de glicogênio muscular e hepático, ou seja, esses estoques dependem do quanto de nutrientes você ingere antes do seu treino.
    O nosso glicogênio muscular só é utilizado pelo nosso musculo como fonte de energia, enquanto o nosso glicogênio hepático oferece glicose para vários tecidos e órgãos. Enquanto dormimos, nosso corpo consome GLICOGÊNIO HEPÁTICO, e não o muscular, então mesmo quando você for treinar em jejum ainda pode ter um bom desempenho caso tenha se alimentado bem antes de dormir, com uma refeição que tenha CARBOIDRATOS, já que fazendo uma refeição antes do treino não daria tempo de repor o estoque de glicogênio.
    Refeições serão eficientes caso seja 3-4 horas antes, antes disso teria que ser um carboidrato de alto índice glicêmico. E proteína de pré-treino também teria que ser de absorção rápida (Whey Protein), batata doce e frango 1 hora antes de treinar também não é inteligente, não é legal treinar enquanto se faz digestão. Não precisa ter medo de treinar em jejum se você se alimenta bem, e perder massa muscular? Catabolizar? Isso é algo CRÔNICO, não é da noite pro dia, teria que ter uma restrição calórica alta.
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    Arte @jonataslazarinis ⬅️🔝
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    #boanoite #dieta #vidasaudavel #gym #foco #lifestyle #pretreino #paulinia
  • 17 0 3 hours ago
  • Comente “eu quero” e receba mais dicas ❤️
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#Repost @comidasdefitness
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O bolinho mais feito do meu insta. BOLINHO DE BANANA CARAMELIZADA. Já recebi umas 200 fotos que fizeram e gostaram. .
E hoje eu tava louca de vontade de comer um bolinho e fiz esta delicia! .
.

A receita está nos destaques! 
Mas vou colocar aqui tb:
1 banana nanica 
1 colher de sobremesa de açúcar de coco ou outro(Usei da @temperosweb) 
Reserve .
.

Massa: 
1 ovo 
1 Cs (colher de sopa) de farinha de amêndoas (Usei da @temperosweb) 
1 Cs (colher de sopa) farinha de aveia (Usei da @temperosweb) pode ser as duas colheres de uma farinha só 
1 colher de cafezinho de fermento. 
Raspinha de limão (opcional)
.
Preparo: unte uma frigideira pequena polvilhe o açúcar e coloque as bananas conforme a foto. (Não ligue o fogo)
.
Bata bem o ovo, junte as farinhas e por último o fermento. 
Coloque em cima das bananas, ligue o fogo na chama bem baixinha e tampe a frigideira. 
Deixe assar embaixo e vire. Tá pronto 😍😍😍😍
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#reeducaçãoalimentar #hipertrofia #organização #musculação #bolodebanana #lanchefit #comidasaudável #vidasaudavel #minhamelhorversao #academia #pretreino #saúde
  • Comente “eu quero” e receba mais dicas ❤️
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    #Repost @comidasdefitness
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    O bolinho mais feito do meu insta. BOLINHO DE BANANA CARAMELIZADA. Já recebi umas 200 fotos que fizeram e gostaram. .
    E hoje eu tava louca de vontade de comer um bolinho e fiz esta delicia! .
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    A receita está nos destaques!
    Mas vou colocar aqui tb:
    1 banana nanica
    1 colher de sobremesa de açúcar de coco ou outro(Usei da @temperosweb)
    Reserve .
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    Massa:
    1 ovo
    1 Cs (colher de sopa) de farinha de amêndoas (Usei da @temperosweb)
    1 Cs (colher de sopa) farinha de aveia (Usei da @temperosweb) pode ser as duas colheres de uma farinha só
    1 colher de cafezinho de fermento.
    Raspinha de limão (opcional)
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    Preparo: unte uma frigideira pequena polvilhe o açúcar e coloque as bananas conforme a foto. (Não ligue o fogo)
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    Bata bem o ovo, junte as farinhas e por último o fermento.
    Coloque em cima das bananas, ligue o fogo na chama bem baixinha e tampe a frigideira.
    Deixe assar embaixo e vire. Tá pronto 😍😍😍😍
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    #reeducaçãoalimentar #hipertrofia #organização #musculação #bolodebanana #lanchefit #comidasaudável #vidasaudavel #minhamelhorversao #academia #pretreino #saúde
  • 53 0 4 hours ago
  • Comente “eu quero” e receba mais dicas ❤️
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#Repost @comidasdefitness
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O bolinho mais feito do meu insta. BOLINHO DE BANANA CARAMELIZADA. Já recebi umas 200 fotos que fizeram e gostaram. .
E hoje eu tava louca de vontade de comer um bolinho e fiz esta delicia! .
.

A receita está nos destaques! 
Mas vou colocar aqui tb:
1 banana nanica 
1 colher de sobremesa de açúcar de coco ou outro(Usei da @temperosweb) 
Reserve .
.

Massa: 
1 ovo 
1 Cs (colher de sopa) de farinha de amêndoas (Usei da @temperosweb) 
1 Cs (colher de sopa) farinha de aveia (Usei da @temperosweb) pode ser as duas colheres de uma farinha só 
1 colher de cafezinho de fermento. 
Raspinha de limão (opcional)
.
Preparo: unte uma frigideira pequena polvilhe o açúcar e coloque as bananas conforme a foto. (Não ligue o fogo)
.
Bata bem o ovo, junte as farinhas e por último o fermento. 
Coloque em cima das bananas, ligue o fogo na chama bem baixinha e tampe a frigideira. 
Deixe assar embaixo e vire. Tá pronto 😍😍😍😍
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    E hoje eu tava louca de vontade de comer um bolinho e fiz esta delicia! .
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    Mas vou colocar aqui tb:
    1 banana nanica
    1 colher de sobremesa de açúcar de coco ou outro(Usei da @temperosweb)
    Reserve .
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    1 ovo
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    1 Cs (colher de sopa) farinha de aveia (Usei da @temperosweb) pode ser as duas colheres de uma farinha só
    1 colher de cafezinho de fermento.
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  • 32 1 4 hours ago
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  • 14 0 4 hours ago
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Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:
Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal.
Reduzir a Celulite
Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
Melhorar o Tônus Muscular 💪
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  • 98 1 6 hours ago
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  • 121 7 6 hours ago
  • 🌮Sugestão de recheio de Crepioca do dia:
🍅Carne seca
🍅Tomate picado
🍅Queijo muçarela
🍅Milho verde
🍅Cebolinha picada .
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Créditos: @by.paulinha
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  • 134 2 7 hours ago
  • Não resolve
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  • 35 1 18 April, 2019