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procastinacao - 871 posts

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  • Bom dia! Evite a procastinação, organização é a base do estudo! .
Créditos da imagem: @anotagram
  • Bom dia! Evite a procastinação, organização é a base do estudo! .
    Créditos da imagem: @anotagram
  • 355 4 21 August, 2018
  • Quem nunca? 😂
Bora detonar 💥💣💥 com a procrastinação em 2018.? Hoje e amanhã eu preciso terminar umas aulas. Mesmos de folga.  Dica... Modo avião no Cel. Cel longe de você. Sua produtividade cresce 1000%. E se o vício já estiver instalado, usa esse ciclo como recompensa por cada tarefa realizada. 😉

Quem aí tá junto pra parar de procastinar, digita Eu! 👊
  • Quem nunca? 😂
    Bora detonar 💥💣💥 com a procrastinação em 2018.? Hoje e amanhã eu preciso terminar umas aulas. Mesmos de folga. Dica... Modo avião no Cel. Cel longe de você. Sua produtividade cresce 1000%. E se o vício já estiver instalado, usa esse ciclo como recompensa por cada tarefa realizada. 😉

    Quem aí tá junto pra parar de procastinar, digita Eu! 👊
  • 327 31 28 December, 2017
  • 📝 Agora que vocês já sabem o que é PROCASTINAÇÃO, agora vem o post com as formas de se evitar o comportamento de adiar ações! ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
- Crie uma rotina, pois o cérebro já identifica quais tarefas precisam ser realizadas diariamente; ⠀⠀⠀⠀⠀
- Comece a realizar as ações pela manhã, pois assim você já eliminará tarefas nas primeiras horas do dia, o que te deixa com mais tempo livre; ⠀⠀⠀⠀⠀
- Realize primeiramente as tarefas que são as mais importantes e/ou mais difíceis, pois você terá mais tempo para resolvê-las; ⠀⠀⠀⠀⠀
- Planeje, crie estratégias e execute a ação! ⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
📩 psicologacamilams@gmail.com
📲 (61) 99622-7928⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
#psicologia #psicologiaporamor #psico #psicologa #autoestima #equilibrio #equilibrioemocional #expectativa #luziania #goias #subjetividade #procastinacao #procastinar #adiar #depois #dica #boanoite
  • 📝 Agora que vocês já sabem o que é PROCASTINAÇÃO, agora vem o post com as formas de se evitar o comportamento de adiar ações! ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
    - Crie uma rotina, pois o cérebro já identifica quais tarefas precisam ser realizadas diariamente; ⠀⠀⠀⠀⠀
    - Comece a realizar as ações pela manhã, pois assim você já eliminará tarefas nas primeiras horas do dia, o que te deixa com mais tempo livre; ⠀⠀⠀⠀⠀
    - Realize primeiramente as tarefas que são as mais importantes e/ou mais difíceis, pois você terá mais tempo para resolvê-las; ⠀⠀⠀⠀⠀
    - Planeje, crie estratégias e execute a ação! ⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀
    📩 psicologacamilams@gmail.com
    📲 (61) 99622-7928⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
    #psicologia #psicologiaporamor #psico #psicologa #autoestima #equilibrio #equilibrioemocional #expectativa #luziania #goias #subjetividade #procastinacao #procastinar #adiar #depois #dica #boanoite
  • 117 3 19 June, 2018

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  • Input ➡️ Processamento➡️ Output➡️ Masterização ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔄
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Masterizar em algo significa se tornar master, referência em determinado assunto. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ainda não sou master em “quebrada”,(como já mencionei em um post por aqui) mas o ciclo que citei acima me fez com que eu tivesse melhorias significativas nesse aspecto. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O que pouca gente sabe é que raramente vamos enxergar melhorias significativas da noite pro dia. O processo de masterização demanda tempo, esforço, dedicação e autoavaliação.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aprendi no curso de @murilogun que o processo de masterização se da em algumas fases:
1️⃣Input: são as informações que você observa, acessa em seu repertório e assim utiliza como base para a sua ação;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2️⃣Processamento: essa etapa do processo acontece na sua cabeça. Baseado no seus inputs, você vai processar tudo, combinar as coisas e arrumar uma estratégia de ação. Onde você define qual será a sua ação;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3️⃣ Output: é o momento que você externa. Que você testa, que você produz‼️Produtividade é o quanto de output você gera do seu input. Nao adianta colocar muitas informações na sua cabeça e não traduzi-las em ação‼️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4️⃣Masterização: Você observa a sua ação, seus outputs para gerar novos inputs mais próximos dos seus objetivos e assim, repetir o processo mais próximo da sua obra prima.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pense, planeje, execute, observe e, repita 😉
  • Input ➡️ Processamento➡️ Output➡️ Masterização ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔄
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Masterizar em algo significa se tornar master, referência em determinado assunto. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Ainda não sou master em “quebrada”,(como já mencionei em um post por aqui) mas o ciclo que citei acima me fez com que eu tivesse melhorias significativas nesse aspecto. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    O que pouca gente sabe é que raramente vamos enxergar melhorias significativas da noite pro dia. O processo de masterização demanda tempo, esforço, dedicação e autoavaliação.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Aprendi no curso de @murilogun que o processo de masterização se da em algumas fases:
    1️⃣Input: são as informações que você observa, acessa em seu repertório e assim utiliza como base para a sua ação;
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    2️⃣Processamento: essa etapa do processo acontece na sua cabeça. Baseado no seus inputs, você vai processar tudo, combinar as coisas e arrumar uma estratégia de ação. Onde você define qual será a sua ação;
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    3️⃣ Output: é o momento que você externa. Que você testa, que você produz‼️Produtividade é o quanto de output você gera do seu input. Nao adianta colocar muitas informações na sua cabeça e não traduzi-las em ação‼️
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    4️⃣Masterização: Você observa a sua ação, seus outputs para gerar novos inputs mais próximos dos seus objetivos e assim, repetir o processo mais próximo da sua obra prima.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Pense, planeje, execute, observe e, repita 😉
  • 106 4 22 hours ago
  • 🎯 Sobre metas e resultados, suas ações estão condizentes com o objetivo que você quer alcançar?
🎯 Às vezes é preciso abandonar velhos hábitos para construir algo novo. Que tal começarmos agora?

________________________
Psicóloga Alline Cardoso
03/15337
  • 🎯 Sobre metas e resultados, suas ações estão condizentes com o objetivo que você quer alcançar?
    🎯 Às vezes é preciso abandonar velhos hábitos para construir algo novo. Que tal começarmos agora?

    ________________________
    Psicóloga Alline Cardoso
    03/15337
  • 18 1 23 April, 2019
  • Como já disse rapidamente eu me chamo Andreza e tenho essa cara aí de bolacha que vocês está vendo (😂).
Eu criei esse insta porque no início do meu diagnóstico eu fiquei dias e dias procurando informações sobre TDAH , sobre como era de fato uma pessoa com esse transtorno ,o que sentia , como ficou quando tomou o medicamento pela primeira vez ,como era a inclusão no mundo e taalz,e infelizmente eu não encontrei muita coisa a não ser artigos ,vídeos de médicos explicando ,o que me deixou mais nervosa do que eu já estava ,porque eu queria vê real como era uma pessoa ,como era o dia a dia e tal ,e com o tempo eu fui percebendo que tem muita gente com essa curiosidade também , então espero que esse seja um espaço para falarmos do dia-dia ,trocar experiências ,dúvidas ,medos e fazer amizades.
Conto com todos os TDAH's ,atrapalhados ,sonhadores ,inquietos assim como eu 😂❤️
#tda #tdah #tdahmundosonhador #tdahadulto #tdahinfantil #tdahdescomplicado #ritalina #metilfenidato #neurociencia #psicologia #procastinacao #psicopedagogia #neurociencias
  • Como já disse rapidamente eu me chamo Andreza e tenho essa cara aí de bolacha que vocês está vendo (😂).
    Eu criei esse insta porque no início do meu diagnóstico eu fiquei dias e dias procurando informações sobre TDAH , sobre como era de fato uma pessoa com esse transtorno ,o que sentia , como ficou quando tomou o medicamento pela primeira vez ,como era a inclusão no mundo e taalz,e infelizmente eu não encontrei muita coisa a não ser artigos ,vídeos de médicos explicando ,o que me deixou mais nervosa do que eu já estava ,porque eu queria vê real como era uma pessoa ,como era o dia a dia e tal ,e com o tempo eu fui percebendo que tem muita gente com essa curiosidade também , então espero que esse seja um espaço para falarmos do dia-dia ,trocar experiências ,dúvidas ,medos e fazer amizades.
    Conto com todos os TDAH's ,atrapalhados ,sonhadores ,inquietos assim como eu 😂❤️
    #tda #tdah #tdahmundosonhador #tdahadulto #tdahinfantil #tdahdescomplicado #ritalina #metilfenidato #neurociencia #psicologia #procastinacao #psicopedagogia #neurociencias
  • 54 9 23 April, 2019
  • Minha Sombra.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
“Winner focus on winning, losers focus on winners” Disse Michael Phelps uma vez.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nesse mundo  hiper conectado, não é difícil ver pessoas constantemente se comparando com outras, seja qual for o segmento, fazendo coisas só porque outras também estão fazendo e imaginando uma vida para elas que nem elas mesmo gostariam de viver. Isso tem um preço muito alto. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Você provavelmente já parou pra pensar que só tem uma vida, e provavelmente já parou pra fazer um “to-do list” do que tem que fazer hoje ou amanhã. Mas será que você já parou pra pensar no “porquê” você está fazendo? Porque isso entrou na tua lista de tarefas a fazer?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ultimamente tenho chegado à conclusão de que minha maior competição não é com meus concorrentes. Minha maior competição é comigo mesmo. Meu foco é na minha sombra, é no que eu tenho que fazer para atingir meus objetivos. Eu não posso focar no que os outros estão fazendo. Meu foco é ser a minha melhor versão. Todas as pessoas que tiveram sucesso na vida não chegaram até onde chegaram porque eles focaram no que os seus concorrentes estavam fazendo. Em troca, eles seguiram seus “porques” eles queriam alcançar aquele objetivo.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sigo na busca por ser melhor, que a minha sombra. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • Minha Sombra.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    “Winner focus on winning, losers focus on winners” Disse Michael Phelps uma vez.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Nesse mundo hiper conectado, não é difícil ver pessoas constantemente se comparando com outras, seja qual for o segmento, fazendo coisas só porque outras também estão fazendo e imaginando uma vida para elas que nem elas mesmo gostariam de viver. Isso tem um preço muito alto. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Você provavelmente já parou pra pensar que só tem uma vida, e provavelmente já parou pra fazer um “to-do list” do que tem que fazer hoje ou amanhã. Mas será que você já parou pra pensar no “porquê” você está fazendo? Porque isso entrou na tua lista de tarefas a fazer?
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Ultimamente tenho chegado à conclusão de que minha maior competição não é com meus concorrentes. Minha maior competição é comigo mesmo. Meu foco é na minha sombra, é no que eu tenho que fazer para atingir meus objetivos. Eu não posso focar no que os outros estão fazendo. Meu foco é ser a minha melhor versão. Todas as pessoas que tiveram sucesso na vida não chegaram até onde chegaram porque eles focaram no que os seus concorrentes estavam fazendo. Em troca, eles seguiram seus “porques” eles queriam alcançar aquele objetivo.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Sigo na busca por ser melhor, que a minha sombra. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • 302 8 21 April, 2019
  • Quem nunca hahahaha
  • Quem nunca hahahaha
  • 130 1 20 April, 2019
  • 💬🔰Eu já tive medo e sempre dava desculpas, eu falava: 💬 Depois eu Faço, Deixa pra Depois, Há isso ae não fica bom, Há isso não da pra mim ... Mas a vida me ensinou a se tornar mais forte, mudei meus conceitos, mudei minhas companhias e aprender a ter fé. 🙏🏼 IAE VAMOS NOS FORTALECER JUNTOS? DIGITE (SIM) E MARQUE UM AMIGO!🚀🚀🚀
  • 💬🔰Eu já tive medo e sempre dava desculpas, eu falava: 💬 Depois eu Faço, Deixa pra Depois, Há isso ae não fica bom, Há isso não da pra mim ... Mas a vida me ensinou a se tornar mais forte, mudei meus conceitos, mudei minhas companhias e aprender a ter fé. 🙏🏼 IAE VAMOS NOS FORTALECER JUNTOS? DIGITE (SIM) E MARQUE UM AMIGO!🚀🚀🚀
  • 49 2 20 April, 2019
  • Lets put those legs to work and get use to the ground while warming up!🧤💪🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Keep Working!🔥⚽️
  • Lets put those legs to work and get use to the ground while warming up!🧤💪🏼
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Keep Working!🔥⚽️
  • 110 1 20 April, 2019
  • Aproveitando as primeiras horas do dia do jeito que mais gosto em um ambiente um pouco diferente ⚽️ 🌅 🏝 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Trabalho de “handling + conditioning” 🧤 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Foco no processo! 🗓 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
“We are what we repeatedly do. Excellence, then is not an act but a habit.” 🧠
  • Aproveitando as primeiras horas do dia do jeito que mais gosto em um ambiente um pouco diferente ⚽️ 🌅 🏝 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Trabalho de “handling + conditioning” 🧤 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Foco no processo! 🗓 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    “We are what we repeatedly do. Excellence, then is not an act but a habit.” 🧠
  • 165 15 19 April, 2019
  • { p r o d u t i v i d a d e }
Oii, vc se considera uma pessoa produtiva, ou procrastinadora?✨ Ser produtivo 100% do tempo n é nada fácil, mas produtividade n esta relacionada apenas a grandes ações como passar 10 hrs do seu dia estudando. Ser produtivo é aproveitar cada momento do seu dia fazendo coisas q vão agregar na sua vida. Sendo elas pequenas ou não.
O post de hj traz dicas de coisas, muito simples, q te ajudam a ter uma rotina mais produtiva. Espero q gostem.
.
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#procastinacao #produtividade #dicasdeestudo #vemaprovacao #study #studygram #dicas
  • { p r o d u t i v i d a d e }
    Oii, vc se considera uma pessoa produtiva, ou procrastinadora?✨ Ser produtivo 100% do tempo n é nada fácil, mas produtividade n esta relacionada apenas a grandes ações como passar 10 hrs do seu dia estudando. Ser produtivo é aproveitar cada momento do seu dia fazendo coisas q vão agregar na sua vida. Sendo elas pequenas ou não.
    O post de hj traz dicas de coisas, muito simples, q te ajudam a ter uma rotina mais produtiva. Espero q gostem.
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    #procastinacao #produtividade #dicasdeestudo #vemaprovacao #study #studygram #dicas
  • 40 4 18 April, 2019
  • PROCASTINAÇÃO, o pior inimigo de todos os criativos. Você acha que está se ajudando fazendo uma pausa extra para tomar café ou tirando a poeira da sua mesa, mas, na realidade, você está sabotando a si mesmo e sua produtividade quando deixa de se concentrar nas suas tarefas, para fazer trivialidades.
⠀
Aqui estão algumas dicas que podem ajudar.
⠀
☀ Acordar mais cedo: Se você é uma pessoa matinal, acordar meia hora ou uma hora mais cedo a cada dia é quase uma maneira mágica de criar mais tempo.
Você irá se sentir mais revigorado e produtivo.
⠀
📵 Desconecte-se: Desligue suas notificações e trabalhe em paz. Um pouco de desintoxicação digital pode fazer maravilhas para sua produtividade.
⠀
🎯 Defina metas e prioridades: Um dos maiores problemas que você pode enfrentar é a definição de objetivos ruins. Objetivos adequados são claros e mensuráveis, priorize as coisas certas no seu dia.
⠀
🚶🏻Saia para caminhar: Às vezes, basta uma mudança de cenário para dar ao cérebro uma faísca. Ficar no mesmo escritório pode levá-lo a sentir-se estagnado.
⠀
💧Beba água: A água tem inúmeros benefícios, tanto para a nossa saúde quanto para produtividade. Manter um copo de água na sua mesa, embora não garanta a sua recuperação produtiva, significa pelo menos que você está se hidratando corretamente, para seu cérebro continuar na ativa mais tarde.
⠀
Mãos a obra! Só não vai fazer várias coisas ao mesmo tempo, viu? Isso também é uma forma de procrastinar.
.
.
📲 Não esqueça de ativar as notificações para ficar por dentro de todo conteúdo.
⠀
💙 Se gostou não esquece de deixar o like e seu comentário, isso é muito importante para nós.
⠀
📌 Se não tem tempo para ler agora salve este post para ler depois
⠀
#financaspessoais #procastinacao #metas #foco #beberagua #caminhar #desconectar #5amclub #acordarcedo
  • PROCASTINAÇÃO, o pior inimigo de todos os criativos. Você acha que está se ajudando fazendo uma pausa extra para tomar café ou tirando a poeira da sua mesa, mas, na realidade, você está sabotando a si mesmo e sua produtividade quando deixa de se concentrar nas suas tarefas, para fazer trivialidades.

    Aqui estão algumas dicas que podem ajudar.

    ☀ Acordar mais cedo: Se você é uma pessoa matinal, acordar meia hora ou uma hora mais cedo a cada dia é quase uma maneira mágica de criar mais tempo.
    Você irá se sentir mais revigorado e produtivo.

    📵 Desconecte-se: Desligue suas notificações e trabalhe em paz. Um pouco de desintoxicação digital pode fazer maravilhas para sua produtividade.

    🎯 Defina metas e prioridades: Um dos maiores problemas que você pode enfrentar é a definição de objetivos ruins. Objetivos adequados são claros e mensuráveis, priorize as coisas certas no seu dia.

    🚶🏻Saia para caminhar: Às vezes, basta uma mudança de cenário para dar ao cérebro uma faísca. Ficar no mesmo escritório pode levá-lo a sentir-se estagnado.

    💧Beba água: A água tem inúmeros benefícios, tanto para a nossa saúde quanto para produtividade. Manter um copo de água na sua mesa, embora não garanta a sua recuperação produtiva, significa pelo menos que você está se hidratando corretamente, para seu cérebro continuar na ativa mais tarde.

    Mãos a obra! Só não vai fazer várias coisas ao mesmo tempo, viu? Isso também é uma forma de procrastinar.
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    📌 Se não tem tempo para ler agora salve este post para ler depois

    #financaspessoais #procastinacao #metas #foco #beberagua #caminhar #desconectar #5amclub #acordarcedo
  • 146 2 18 April, 2019
  • Fortalecimento e estabilização do “Core” é essencial para goleiros devido a todos os movimentos que são praticados no jogo! Aqui está uma sessão de trabalho de core com condicionamento também voltado para goleiros. Compartilhe se fizer sentido para você e Keep Grinding!
  • Fortalecimento e estabilização do “Core” é essencial para goleiros devido a todos os movimentos que são praticados no jogo! Aqui está uma sessão de trabalho de core com condicionamento também voltado para goleiros. Compartilhe se fizer sentido para você e Keep Grinding!
  • 69 1 18 April, 2019
  • Quando falamos de preguiça, logo pensamos em preguiça física, mas também existe uma preguiça espiritual. Ela acontece quando adiamos aquilo que sabemos que precisamos fazer, orar, ler a palavra, buscar na Deus. Ou até mesmo quando nos tornamos adeptos da lei do menor esforço.
Andar com Deus é ter um relacionamento com Ele e com preguiça espiritual o sono vem, e se torna mais difícil de relacionar-se com Ele. 
Chegou a hora de acordar espiritualmente.
Ele te espera!
"Senhor me ajuda a acordar dessa preguiça espiritual, quero ter um relacionamento real contigo"
Arte by @o.verboestudio
#devocional #nenabelchior #preguica #procastinacao #acorda #relacionamento
  • Quando falamos de preguiça, logo pensamos em preguiça física, mas também existe uma preguiça espiritual. Ela acontece quando adiamos aquilo que sabemos que precisamos fazer, orar, ler a palavra, buscar na Deus. Ou até mesmo quando nos tornamos adeptos da lei do menor esforço.
    Andar com Deus é ter um relacionamento com Ele e com preguiça espiritual o sono vem, e se torna mais difícil de relacionar-se com Ele.
    Chegou a hora de acordar espiritualmente.
    Ele te espera!
    "Senhor me ajuda a acordar dessa preguiça espiritual, quero ter um relacionamento real contigo"
    Arte by @o.verboestudio
    #devocional #nenabelchior #preguica #procastinacao #acorda #relacionamento
  • 49 5 18 April, 2019
  • Para alguns? 
É chique, “se acha”, outro nível.
Pra mim?
Batalha contra a #procastinacao 😁🤫
.
Essa é uma forma de você entender que NO SEU MUNDO - parar pra fazer uma leitura fora de casa, pagando estacionamento e um café bacana da @havannabr pode ser ostentação, desnecessário ou bancar de nerd. 
O fato é que NO MEU MUNDO, ficar em casa pode ser mais barato, confortável e até mais seguro. Mas nesse período, as distrações são bem maiores: cansaço, Netflix (com série bacana), comida a #FULLTIME a disposição... 😱😅🥺
.
Viu só? Mundos diferentes, visões diferentes e situações que nos deparamos diariamente mas que provam que somos iguais. Cada um com batalhas a serem superadas.
.
Pra vencer essa e qualquer outra, é preciso ter clareza de onde você quer chegar, quais são suas limitações,  sabotadores e buscar alternativas. Em resumo, deixar de ser consequência e assumir ser causa da sua vida. É “Ir pra action!”
.
Agora? Agora eu vou ler meu livro que já estou aqui a mais de 15min e o café já esfriou. 😂
.
#timefera
#desenvolvimentopessoal #leitura #cafe #batalhainterior #sabotagem #vaientender #proposito #umdiaafichacai #vamoooooooo
  • Para alguns?
    É chique, “se acha”, outro nível.
    Pra mim?
    Batalha contra a #procastinacao 😁🤫
    .
    Essa é uma forma de você entender que NO SEU MUNDO - parar pra fazer uma leitura fora de casa, pagando estacionamento e um café bacana da @havannabr pode ser ostentação, desnecessário ou bancar de nerd.
    O fato é que NO MEU MUNDO, ficar em casa pode ser mais barato, confortável e até mais seguro. Mas nesse período, as distrações são bem maiores: cansaço, Netflix (com série bacana), comida a #FULLTIME a disposição... 😱😅🥺
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    Viu só? Mundos diferentes, visões diferentes e situações que nos deparamos diariamente mas que provam que somos iguais. Cada um com batalhas a serem superadas.
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    Pra vencer essa e qualquer outra, é preciso ter clareza de onde você quer chegar, quais são suas limitações, sabotadores e buscar alternativas. Em resumo, deixar de ser consequência e assumir ser causa da sua vida. É “Ir pra action!”
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    Agora? Agora eu vou ler meu livro que já estou aqui a mais de 15min e o café já esfriou. 😂
    .
    #timefera
    #desenvolvimentopessoal #leitura #cafe #batalhainterior #sabotagem #vaientender #proposito #umdiaafichacai #vamoooooooo
  • 21 2 17 April, 2019
  • Core e condicionamento cardiorrespiratório com a inclusão da ⚽️ no estímulo! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para aumentar a complexidade e especificidade dos estímulos , incluímos nesses exercícios a bola e movimentos de punho para trazer para mais perto da realidade de jogo os exercícios de condicionamento 🧠🧐
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vídeo completo do treino amanhã no IGTV! 🎥 📺
  • Core e condicionamento cardiorrespiratório com a inclusão da ⚽️ no estímulo! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Para aumentar a complexidade e especificidade dos estímulos , incluímos nesses exercícios a bola e movimentos de punho para trazer para mais perto da realidade de jogo os exercícios de condicionamento 🧠🧐
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Vídeo completo do treino amanhã no IGTV! 🎥 📺
  • 133 6 17 April, 2019
  • Da fisio pro campo! 🧠⚽️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Exercício de ativação e fortalecimento de glúteos inseridos no aquecimento do treino!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Os exercícios foram passados pelo meu fisio @rafaelsales_dresporte com o intuito de previnir lesões e recrutar para minha especificidade do treino grupamentos musculares que me auxiliem a obter uma melhor performance! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A fisioterapia, ao contrário do senso comum, pode e deve ser utilizada como métodos de prevenção de lesão e aumento de performance! É algo que faço a pouco tempo e já sinto melhorias significativas no Campo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Afie o machado! 🔥 ⚒
  • Da fisio pro campo! 🧠⚽️
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Exercício de ativação e fortalecimento de glúteos inseridos no aquecimento do treino!
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Os exercícios foram passados pelo meu fisio @rafaelsales_dresporte com o intuito de previnir lesões e recrutar para minha especificidade do treino grupamentos musculares que me auxiliem a obter uma melhor performance! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    A fisioterapia, ao contrário do senso comum, pode e deve ser utilizada como métodos de prevenção de lesão e aumento de performance! É algo que faço a pouco tempo e já sinto melhorias significativas no Campo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Afie o machado! 🔥 ⚒
  • 105 7 16 April, 2019
  • Quando assumimos um compromisso conosco próprios e com os outros sentimos uma maior responsabilidade em conseguir alcançar os objetivos que nos propomos. .
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.

Assumirmos um compromisso com os nossos objetivos, é se responsabilizar pela concretização de nossos objetivos. PENSE NISSO!
  • Quando assumimos um compromisso conosco próprios e com os outros sentimos uma maior responsabilidade em conseguir alcançar os objetivos que nos propomos. .
    .
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    Assumirmos um compromisso com os nossos objetivos, é se responsabilizar pela concretização de nossos objetivos. PENSE NISSO!
  • 23 1 16 April, 2019
  • Como prometido nos storis  está aqui algumas ideias de calendário de parede , para fazer pra criançada , para quem estuda , para quem trabalha , e o melhor é que é super fácil de fazer . Eu tenho um e me ajuda a lembrar sempre dos compromissos , o bom é que você pode fazer do tamanho que quiser e colocar no lugar que voce mais olha .
Vou deixar outros modelos salvo nos destaques onde tem : dicas .
Façam e me digam se ajudou .
#tda #tdah #tdahmundosonhador #tdahadulto #tdahinfantil #tdahdescomplicado #psicologia #neurociencia #procastinacao
  • Como prometido nos storis está aqui algumas ideias de calendário de parede , para fazer pra criançada , para quem estuda , para quem trabalha , e o melhor é que é super fácil de fazer . Eu tenho um e me ajuda a lembrar sempre dos compromissos , o bom é que você pode fazer do tamanho que quiser e colocar no lugar que voce mais olha .
    Vou deixar outros modelos salvo nos destaques onde tem : dicas .
    Façam e me digam se ajudou .
    #tda #tdah #tdahmundosonhador #tdahadulto #tdahinfantil #tdahdescomplicado #psicologia #neurociencia #procastinacao
  • 54 0 16 April, 2019
  • Exatamente assim hahahhahh
  • Exatamente assim hahahhahh
  • 83 1 13 April, 2019
  • Fail fast, fail often. Losing can Help you Win! 📈⚽️🎯
  • Fail fast, fail often. Losing can Help you Win! 📈⚽️🎯
  • 181 6 13 April, 2019
  • Será que treinamento de força deixa o atleta menos rápido e ágil? 🧐
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Um estudo publicado pelo Journal of Strength and Conditioning Research-uma das principais fontes de pesquisa a nível mundial-  recrutou jogadores de futebol ⚽️ entre 13-20 anos, e submeteu metade do grupo à um programa de 28 semanas de treinamento de força por 2x na semana além dos treinos do time. A outra metade teve apenas os treinamentos do time como estímulo (3-4x na semana) .
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Neste estudo, os resultados mostraram que em TODAS as idades, os atletas que foram submetidos ao treinamento de força 
aumentaram, consideravelmente, sua performance em todas as áreas estudadas 📈 (velocidade, agilidade e mudança de direção) enquanto os atletas que não treinaram força por esses 2 anos tiveram resultados PIORES que os anteriores📉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💥 🏃🏻🏋🏻‍♂️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Atleta, como é o seu treino na academia? Será que você está no caminho para atingir o seu nível máximo de performance?🤨
  • Será que treinamento de força deixa o atleta menos rápido e ágil? 🧐
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Um estudo publicado pelo Journal of Strength and Conditioning Research-uma das principais fontes de pesquisa a nível mundial- recrutou jogadores de futebol ⚽️ entre 13-20 anos, e submeteu metade do grupo à um programa de 28 semanas de treinamento de força por 2x na semana além dos treinos do time. A outra metade teve apenas os treinamentos do time como estímulo (3-4x na semana) .
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Neste estudo, os resultados mostraram que em TODAS as idades, os atletas que foram submetidos ao treinamento de força
    aumentaram, consideravelmente, sua performance em todas as áreas estudadas 📈 (velocidade, agilidade e mudança de direção) enquanto os atletas que não treinaram força por esses 2 anos tiveram resultados PIORES que os anteriores📉
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    💥 🏃🏻🏋🏻‍♂️
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    Atleta, como é o seu treino na academia? Será que você está no caminho para atingir o seu nível máximo de performance?🤨
  • 139 5 12 April, 2019
  • “Campeões tem objetivos claros e definidos, e um plano para alcança-los.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se você tem um objetivo que você quer alcançar, Você tem que perceber que são milhares de pequenas decisões feitas dia após dia, hora após hora que vão te levar até lá.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pessoas de Sucesso Criam um hábito de fazer as coisas que fracassados não gostam de fazer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Os grandes fazem as coisas quando eles nem sempre querem fazer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
É isso que separa os bons dos excelentes”
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Bob Bowman (treinador de Michael Phelps)
  • “Campeões tem objetivos claros e definidos, e um plano para alcança-los.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Se você tem um objetivo que você quer alcançar, Você tem que perceber que são milhares de pequenas decisões feitas dia após dia, hora após hora que vão te levar até lá.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Pessoas de Sucesso Criam um hábito de fazer as coisas que fracassados não gostam de fazer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Os grandes fazem as coisas quando eles nem sempre querem fazer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    É isso que separa os bons dos excelentes”
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    - Bob Bowman (treinador de Michael Phelps)
  • 205 4 11 April, 2019
  • Aos 12 anos, @kobebryant era um dos PIORES jogadores de seu time da escola. Ele passou uma temporada inteira sem sequer pontuar. Após aquela temporada, ele prometeu a si mesmo que ninguém seria melhor que ele.🎯🧠
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Em 22 e janeiro de 2006 Kobe fez 81 pontos em uma mesma partida, a segunda maior pontuação feita por um jogador em um único jogo na história da @nba 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Será que Kobe nasceu para o basquete? Será que Kobe teve um dom divino que o fizesse se tornar um dos melhores jogadores da história do basquete mundial?!🧐
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Não acredito nisso. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kobe conta que enquanto seus amigos treinavam 2 horas 2x por semana, ele passou a acordar às 5 da manhã e treinar por 3 períodos todos os dias. Com 13 anos na mesma escola  Kobe pontuou 16 pontos na temporada, com 14 anos ele foi eleito o melhor jogador do estado em que morava. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dom, ou trabalho? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Estabeleça uma meta, seja disciplinado, planeje, e repita‼️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
É isso que separa um ordinário de um extraordinário.
  • Aos 12 anos, @kobebryant era um dos PIORES jogadores de seu time da escola. Ele passou uma temporada inteira sem sequer pontuar. Após aquela temporada, ele prometeu a si mesmo que ninguém seria melhor que ele.🎯🧠
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Em 22 e janeiro de 2006 Kobe fez 81 pontos em uma mesma partida, a segunda maior pontuação feita por um jogador em um único jogo na história da @nba 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Será que Kobe nasceu para o basquete? Será que Kobe teve um dom divino que o fizesse se tornar um dos melhores jogadores da história do basquete mundial?!🧐
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Não acredito nisso. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Kobe conta que enquanto seus amigos treinavam 2 horas 2x por semana, ele passou a acordar às 5 da manhã e treinar por 3 períodos todos os dias. Com 13 anos na mesma escola Kobe pontuou 16 pontos na temporada, com 14 anos ele foi eleito o melhor jogador do estado em que morava. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Dom, ou trabalho? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Estabeleça uma meta, seja disciplinado, planeje, e repita‼️
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    É isso que separa um ordinário de um extraordinário.
  • 269 30 10 April, 2019
  • _TDAH_

Você deixa tudo para ultima hora e ainda é desorganizado??? O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é um transtorno neurobiológico que aparece na infância e que na maioria dos casos acompanha o indivíduo por toda a vida.
.
.
.  #tdah #impulsividade #desatencao #desorganizado #procastinacao
  • _TDAH_

    Você deixa tudo para ultima hora e ainda é desorganizado??? O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é um transtorno neurobiológico que aparece na infância e que na maioria dos casos acompanha o indivíduo por toda a vida.
    .
    .
    . #tdah #impulsividade #desatencao #desorganizado #procastinacao
  • 23 8 10 April, 2019
  • Uma das melhores experiências da minha vida! 🇺🇸
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Na minha experiência de intercâmbio entre os anos 2013/2014, dentre tudo que vivenciei um momento muito marcante aconteceu repentinamente. Capa da revista goal post script, revista da FIFA que circulava nos 🇺🇸.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nunca tinha sequer ouvido falar na revista, e logo, nunca imaginei que iria ser capa da própria revista. Acordei com varias mensagens no meu celular me avisando: “Cadu! Você está na capa da revista!!” Não tinha 💡 do que efetivamente representa aquilo e ainda mais o quanto representaria para mim hoje. Foram momentos marcantes nas quais felizmente carrego na memória, e também na capa de uma revista. 🙏🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Seja qual for a sua experiência, aproveite! 😉
  • Uma das melhores experiências da minha vida! 🇺🇸
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Na minha experiência de intercâmbio entre os anos 2013/2014, dentre tudo que vivenciei um momento muito marcante aconteceu repentinamente. Capa da revista goal post script, revista da FIFA que circulava nos 🇺🇸.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Nunca tinha sequer ouvido falar na revista, e logo, nunca imaginei que iria ser capa da própria revista. Acordei com varias mensagens no meu celular me avisando: “Cadu! Você está na capa da revista!!” Não tinha 💡 do que efetivamente representa aquilo e ainda mais o quanto representaria para mim hoje. Foram momentos marcantes nas quais felizmente carrego na memória, e também na capa de uma revista. 🙏🏼
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Seja qual for a sua experiência, aproveite! 😉
  • 217 10 9 April, 2019
  • Segundou da melhor forma!⚽️ 📖 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quando se ama a rotina, a segunda feira deixa de ser ingrata e passa a ser desejada! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Não entender que a real felicidade da vida está no processo e não na linha de chegada é o que faz muitas pessoas trabalhar por 💰, passar o dia reclamando e se fazer de vítima do 🌎. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Você é o resultado das suas próprias escolhas‼️ A culpa da sua situação atual pode não ser sua, mas é você o único responsável por como vai reagir sobre isso. Seja protagonista da sua própria vida. Comece! 🏃🏻🧠
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quando foi a última vez que “segundou” para você? 🤔
  • Segundou da melhor forma!⚽️ 📖 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Quando se ama a rotina, a segunda feira deixa de ser ingrata e passa a ser desejada! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Não entender que a real felicidade da vida está no processo e não na linha de chegada é o que faz muitas pessoas trabalhar por 💰, passar o dia reclamando e se fazer de vítima do 🌎. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Você é o resultado das suas próprias escolhas‼️ A culpa da sua situação atual pode não ser sua, mas é você o único responsável por como vai reagir sobre isso. Seja protagonista da sua própria vida. Comece! 🏃🏻🧠
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Quando foi a última vez que “segundou” para você? 🤔
  • 104 6 8 April, 2019
  • Você sabia que diversos estudos apontam que ficar sem fazer nada nos dias de repouso na verdade não é a melhor forma de recuperar seu corpo para a semana de treinos?🧠🧐 Conheça a minha rotina de recuperação ativa e eleve o nível da sua performance! 🔥
  • Você sabia que diversos estudos apontam que ficar sem fazer nada nos dias de repouso na verdade não é a melhor forma de recuperar seu corpo para a semana de treinos?🧠🧐 Conheça a minha rotina de recuperação ativa e eleve o nível da sua performance! 🔥
  • 127 4 7 April, 2019
  • As desculpas nos impedem de realizar nossos sonhos, e aumenta a procrastinação, você sabia? -
São historinhas paralisantes que falamos pra nós mesmo, que nos deixam, a cada dia, presos em nossa zona de conforto.
-
A historinha retira a responsabilidade de você e a coloca no ambiente, nas circunstâncias, nas outras pessoas. E você, que historinhas está contando? Identifique-as e as escreva em uma papel.
.
A partir disso, pare de contar historinhas! Monitore-se e mude a forma como se expressa. Ao encerrar essas falas mentais que você compartilha sobre o seu insucesso, você começa a realizar imediatamente. Você vai perceber grandes mudanças em um curto espaço de tempo.

E aí, o que achou dessa dica valiosa? .
#inteligênciaemocional #thaycoach #febracisboston #equilibrio #procastinacao #realizarsonhos
  • As desculpas nos impedem de realizar nossos sonhos, e aumenta a procrastinação, você sabia? -
    São historinhas paralisantes que falamos pra nós mesmo, que nos deixam, a cada dia, presos em nossa zona de conforto.
    -
    A historinha retira a responsabilidade de você e a coloca no ambiente, nas circunstâncias, nas outras pessoas. E você, que historinhas está contando? Identifique-as e as escreva em uma papel.
    .
    A partir disso, pare de contar historinhas! Monitore-se e mude a forma como se expressa. Ao encerrar essas falas mentais que você compartilha sobre o seu insucesso, você começa a realizar imediatamente. Você vai perceber grandes mudanças em um curto espaço de tempo.

    E aí, o que achou dessa dica valiosa? .
    #inteligênciaemocional #thaycoach #febracisboston #equilibrio #procastinacao #realizarsonhos
  • 20 0 5 April, 2019
  • Não sei qual é o seu momento agora mas, demorei muito para sacar isso que para ter aquilo você quer você quer estar disposto a fazer oque ninguém está disposto a fazer. .

#procastinacao #sorte #naoesorte
  • Não sei qual é o seu momento agora mas, demorei muito para sacar isso que para ter aquilo você quer você quer estar disposto a fazer oque ninguém está disposto a fazer. .

    #procastinacao #sorte #naoesorte
  • 22 0 5 April, 2019
  • “Não deixe para amanhã o que você pode fazer 
hoje”.
. 
Certamente, esta frase já foi dita muitas vezes. 
A simples lembrança desse ditado popular sugere a 
evitação do ato de procrastinar, isto é, adiar, delongar, 
demorar e transferir para outro dia o que poderia ser 
prontamente realizado. Se, por um lado, as pessoas são 
educadas a ver a procrastinação de modo negativo, por 
outro, estima-se que o ato de adiar atividades seja mais 
frequente do que se imagina, uma tendência que acompanha o homem há séculos. Estudos indicam que a 
procrastinação é um fenômeno motivacional, apresentando elementos individuais e contextuais.

De acordo com Potts (1987), esse fenômeno ocorre em 
ao menos 95% da população em geral e, cronicamente 
entre 15% a 20% de adultos e 33% a 50% de estudantes. Até o início dos anos 2000, a literatura vinha 
apresentando estudos sobre a procrastinação unicamente como um gerador de desconforto emocional
um aspecto patológico do comportamento que se pre-
sumia interferir no desempenho individual ou grupal, 
estando presente cotidianamente em diversos contextos (e.g., vida escolar / acadêmica, trabalho, relações 
interpessoais, cuidados com a saúde). Os elementos  caracterizadores da procrastinação foram identificados, 
por exemplo, como aversão à tarefa, atraso da tarefa, 
baixa autoeficácia e impulsividade, assim como distra-
ção, autocontrole, falta de informação e organização.
.
Confira algumas dicas para acabar com a procastinação.
.
#1 - Practique técnicas de "mindfulness" e meditação para controlar os pensamentos negativos
.
#2 - Divida tarefa em passos claros e controláveis.
.
#3 - Não se castigue por procrastinar
.
#4 - Apoie-se em bons hábitos que você já tem.
.
#5 - Pense no "eu futuro" .
#6 - Entenda a importância do que deve ser feito.
.
Acabe com a procastinação com o auxílio da hipnose clínica.
. 
Atendimentos na @labclin01
de segunda a sábado. Rua José Cláudio de Araújo n° 455, Centro Mucambo, whats Tatiane 88 9 93433766, Daniel Medeiros 88 994858716.
Será um prazer cuidar da sua saúde mental.

#hipnoseclinica #hipnose #pnl #hipnoseepnl #sdv #ansiedadenãoéfrescura
#depressãonãoéfrescura #atendimentos #procastinacao
  • “Não deixe para amanhã o que você pode fazer
    hoje”.
    .
    Certamente, esta frase já foi dita muitas vezes.
    A simples lembrança desse ditado popular sugere a
    evitação do ato de procrastinar, isto é, adiar, delongar,
    demorar e transferir para outro dia o que poderia ser
    prontamente realizado. Se, por um lado, as pessoas são
    educadas a ver a procrastinação de modo negativo, por
    outro, estima-se que o ato de adiar atividades seja mais
    frequente do que se imagina, uma tendência que acompanha o homem há séculos. Estudos indicam que a
    procrastinação é um fenômeno motivacional, apresentando elementos individuais e contextuais.
    De acordo com Potts (1987), esse fenômeno ocorre em
    ao menos 95% da população em geral e, cronicamente
    entre 15% a 20% de adultos e 33% a 50% de estudantes. Até o início dos anos 2000, a literatura vinha
    apresentando estudos sobre a procrastinação unicamente como um gerador de desconforto emocional
    um aspecto patológico do comportamento que se pre-
    sumia interferir no desempenho individual ou grupal,
    estando presente cotidianamente em diversos contextos (e.g., vida escolar / acadêmica, trabalho, relações
    interpessoais, cuidados com a saúde). Os elementos caracterizadores da procrastinação foram identificados,
    por exemplo, como aversão à tarefa, atraso da tarefa,
    baixa autoeficácia e impulsividade, assim como distra-
    ção, autocontrole, falta de informação e organização.
    .
    Confira algumas dicas para acabar com a procastinação.
    .
    #1 - Practique técnicas de "mindfulness" e meditação para controlar os pensamentos negativos
    .
    #2 - Divida tarefa em passos claros e controláveis.
    .
    #3 - Não se castigue por procrastinar
    .
    #4 - Apoie-se em bons hábitos que você já tem.
    .
    #5 - Pense no "eu futuro" .
    #6 - Entenda a importância do que deve ser feito.
    .
    Acabe com a procastinação com o auxílio da hipnose clínica.
    .
    Atendimentos na @labclin01
    de segunda a sábado. Rua José Cláudio de Araújo n° 455, Centro Mucambo, whats Tatiane 88 9 93433766, Daniel Medeiros 88 994858716.
    Será um prazer cuidar da sua saúde mental.

    #hipnoseclinica #hipnose #pnl #hipnoseepnl #sdv #ansiedadenãoéfrescura
    #depressãonãoéfrescura #atendimentos #procastinacao
  • 50 3 4 April, 2019
  • Olaaaar!

Gente, olha que legal, utilidade pública.
Vários exercícios para ajudar num momento de angústia/pânico/desânimo.
#ansiedade #insônia #raiva #procastinacao

Beijo tchau.
=*
  • Olaaaar!

    Gente, olha que legal, utilidade pública.
    Vários exercícios para ajudar num momento de angústia/pânico/desânimo.
    #ansiedade #insônia #raiva #procastinacao

    Beijo tchau.
    =*
  • 25 1 3 April, 2019
  • Dê o primeiro passo é verá coisas incríveis acontecendo ❤️
  • Dê o primeiro passo é verá coisas incríveis acontecendo ❤️
  • 18 1 3 April, 2019
  • D-E-C-I-D-A! 😉

Saia desse impasse, pare com essa procrastinação!
Tome decisões, mude o que tem que mudar!
ESCOLHA o que vc quer para você. Vc tem esse PODER nas suas mãos!
😉👊 #decisões #procastinacao .
.
Já imaginou perder 12Kg todo mês? Você gostaria de perder de 6 a 12 Kg em 28 DIAS em casa, sem academia?? Me chama no direct agora!!!❤️👇🏼
.
.
👉🏼Siga nosso perfil @emagrecerrapido.fit para participar do SORTEIO do método “Dieta Certa”🔥
.
.
✅Toque 2x na tela, marque os amigos e digite “SIM” para receber diariamente receitas, exercícios e dicas saudáveis para emagrecer em casa de forma rápida e fácil!
.
credit: @nutrijufonoff
  • D-E-C-I-D-A! 😉

    Saia desse impasse, pare com essa procrastinação!
    Tome decisões, mude o que tem que mudar!
    ESCOLHA o que vc quer para você. Vc tem esse PODER nas suas mãos!
    😉👊 #decisões #procastinacao .
    .
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    .
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    .
    credit: @nutrijufonoff
  • 25 1 2 April, 2019
  • 🙏🏻
  • 🙏🏻
  • 8 1 1 April, 2019