#proteína Instagram Photos & Videos

proteína - 259.7k posts

Top Posts

  • CONTENIDO PROTEICO DE DISTINTOS ALIMENTOS. @tuamigonutriologo
.
Cómo ya sabemos, la gran mayoría de los alimentos contienen este macro nutriente, sin embargo, en algunos sobresale de manera muy significativa. .
.
¿Qué alimentos tienen más contenido proteico? .
.
Los alimentos de origen animal poseen una cantidad sobresaliente de proteínas a comparación con el resto de alimentos, por ello, su demanda es muy alta principalmente por atletas y/o personas que desean conseguir proteínas de calidad en su dieta. .
.
En la infografia podemos observar la cantidad proteica de distintos alimentos por cada 100 gramos de dichos alimentos. .
.
Pero OJO 👁, no quiere decir que sean la única fuente proteica disponible. Existen alimentos de origen vegetal que pueden sustituir a los alimentos de origen animal, pero esto ya lo veremos en días posteriores. .
.
Si te gusto este post y te gustaría ver más contenido como este házmelo saber en los comentarios 🙏🏻👇🏻 #Proteína #proteina #nutricion
  • CONTENIDO PROTEICO DE DISTINTOS ALIMENTOS. @tuamigonutriologo
    .
    Cómo ya sabemos, la gran mayoría de los alimentos contienen este macro nutriente, sin embargo, en algunos sobresale de manera muy significativa. .
    .
    ¿Qué alimentos tienen más contenido proteico? .
    .
    Los alimentos de origen animal poseen una cantidad sobresaliente de proteínas a comparación con el resto de alimentos, por ello, su demanda es muy alta principalmente por atletas y/o personas que desean conseguir proteínas de calidad en su dieta. .
    .
    En la infografia podemos observar la cantidad proteica de distintos alimentos por cada 100 gramos de dichos alimentos. .
    .
    Pero OJO 👁, no quiere decir que sean la única fuente proteica disponible. Existen alimentos de origen vegetal que pueden sustituir a los alimentos de origen animal, pero esto ya lo veremos en días posteriores. .
    .
    Si te gusto este post y te gustaría ver más contenido como este házmelo saber en los comentarios 🙏🏻👇🏻 #Proteína #proteina #nutricion
  • 2,060 24 13 hours ago
  • 🔴 VOCE QUER GANHAR MASSA MUSCULAR MAIS FACILMENTE? FAZENDO RECEITAS FÁCEIS E DELICIOSAS?? 👇👇👇
.
Nos da @elite.da.musculacao Criamos o livro GRÁTIS em PDF com varias receitas fáceis para você incluir em sua dieta e ganhar massa muscular mais rápido. 👇👇👇
.
Digite “SIM” nos comentários desse post e enviaremos seu acesso pelo direct.
.
Até mais 😉
  • 🔴 VOCE QUER GANHAR MASSA MUSCULAR MAIS FACILMENTE? FAZENDO RECEITAS FÁCEIS E DELICIOSAS?? 👇👇👇
    .
    Nos da @elite.da.musculacao Criamos o livro GRÁTIS em PDF com varias receitas fáceis para você incluir em sua dieta e ganhar massa muscular mais rápido. 👇👇👇
    .
    Digite “SIM” nos comentários desse post e enviaremos seu acesso pelo direct.
    .
    Até mais 😉
  • 3,408 179 15 hours ago
  • 🔴 VOCE QUER GANHAR MASSA MUSCULAR MAIS FACILMENTE? FAZENDO RECEITAS FÁCEIS E DELICIOSAS?? 👇👇👇
.
Nos da @elite.da.musculacao Criamos o livro GRÁTIS em PDF com varias receitas fáceis para você incluir em sua dieta e ganhar massa muscular mais rápido. 👇👇👇
.
Digite “SIM” nos comentários desse post e enviaremos seu acesso pelo direct.
.
Até mais 😉
  • 🔴 VOCE QUER GANHAR MASSA MUSCULAR MAIS FACILMENTE? FAZENDO RECEITAS FÁCEIS E DELICIOSAS?? 👇👇👇
    .
    Nos da @elite.da.musculacao Criamos o livro GRÁTIS em PDF com varias receitas fáceis para você incluir em sua dieta e ganhar massa muscular mais rápido. 👇👇👇
    .
    Digite “SIM” nos comentários desse post e enviaremos seu acesso pelo direct.
    .
    Até mais 😉
  • 1,934 133 25 April, 2019
  • Isto é para provar que não existe alimento ruim! Compare a tabela nutricional em 100 gr de cada. .
.
SIM, FEIJÃO PODE!
NÃO SÓ PODE COMO  DEVE! Feijão auxilia muito no ganho de massa, é excelente opção no pós treino!! .
Tem baixo índice glicêmico, fibras, proteínas e baixo carbo! 
Batata doce é ruim??? Não!!! É ótima tb! Mas não é única!
.
Então pare com esta paranoia que vc só pode comer batata doce. .
Vc pode emagrecer ou hipertrofiar comendo feijão!!! E misturado com arroz então, é perfeito!!! .
.
Só um detalhe: deixe de molho de um dia para o outro, (pelo menos 12 hs) e troque a água para o cozimento. .
Reduz o ácido fítico melhorando a absorção e reduzindo o desconforto gástrico.
.
.
A quantidade depende de cada um e de cada objetivo. Assim como a batata doce. 
Procure orientação nutricional😉
.
.
@comidasdefitness
  • Isto é para provar que não existe alimento ruim! Compare a tabela nutricional em 100 gr de cada. .
    .
    SIM, FEIJÃO PODE!
    NÃO SÓ PODE COMO DEVE! Feijão auxilia muito no ganho de massa, é excelente opção no pós treino!! .
    Tem baixo índice glicêmico, fibras, proteínas e baixo carbo!
    Batata doce é ruim??? Não!!! É ótima tb! Mas não é única!
    .
    Então pare com esta paranoia que vc só pode comer batata doce. .
    Vc pode emagrecer ou hipertrofiar comendo feijão!!! E misturado com arroz então, é perfeito!!! .
    .
    Só um detalhe: deixe de molho de um dia para o outro, (pelo menos 12 hs) e troque a água para o cozimento. .
    Reduz o ácido fítico melhorando a absorção e reduzindo o desconforto gástrico.
    .
    .
    A quantidade depende de cada um e de cada objetivo. Assim como a batata doce.
    Procure orientação nutricional😉
    .
    .
    @comidasdefitness
  • 823 45 24 April, 2019
  • "👉Cerca de 70% do músculo é formado por água. Não se esqueça de tomar, ande sempre com uma garrafinha!!
.
👉As proteínas são responsáveis pelo crescimento muscular. Se não comer proteínas o músculo não cresce!
.
👉Para quem quer ganhar massa, é necessário comer um pouco a mais do que está acostumado. Não só proteínas, mas gorduras e carboidratos. Isso te dará mais energia e, consequentemente, aptidão para treinar mais pesado!
.
👉É no descanso que suas fibras musculares são reconstruídas e fazem com que seu músculo cresça! Faça o possível para dormir de 7-9 horas por noite!
.
👉Treine com mais vontade! Fez as "12 repetições" e sentiu que  aguenta fazer mais, FAÇA! Além disso, não se esqueça de aumentar as cargas.
.
Siga noss perfil @elite.da.musculacao e receba conteúdo maromba diário
  • "👉Cerca de 70% do músculo é formado por água. Não se esqueça de tomar, ande sempre com uma garrafinha!!
    .
    👉As proteínas são responsáveis pelo crescimento muscular. Se não comer proteínas o músculo não cresce!
    .
    👉Para quem quer ganhar massa, é necessário comer um pouco a mais do que está acostumado. Não só proteínas, mas gorduras e carboidratos. Isso te dará mais energia e, consequentemente, aptidão para treinar mais pesado!
    .
    👉É no descanso que suas fibras musculares são reconstruídas e fazem com que seu músculo cresça! Faça o possível para dormir de 7-9 horas por noite!
    .
    👉Treine com mais vontade! Fez as "12 repetições" e sentiu que aguenta fazer mais, FAÇA! Além disso, não se esqueça de aumentar as cargas.
    .
    Siga noss perfil @elite.da.musculacao e receba conteúdo maromba diário
  • 1,434 37 18 April, 2019

Latest Instagram Posts

  • O que importa o que comemos?  Parte 5/8
Se bombardearmos as células com a mesma atitude e mesma química, repetidamente e diariamente, quando essa célula finalmente resolver se dividir, produzindo uma célula irmã ou  filha, a nova célula terá mais receptores para os peptídeos neurais daquela emoção, e menos receptores para vitaminas, minerais, nutrientes, troca de fluídos ou mesmo para a liberação de toxinas.
#cromoterapia #alimentação #vícios #emocionais #Chakras #digestão #nutrientes #proteína #saúde #envelhecer
  • O que importa o que comemos? Parte 5/8
    Se bombardearmos as células com a mesma atitude e mesma química, repetidamente e diariamente, quando essa célula finalmente resolver se dividir, produzindo uma célula irmã ou filha, a nova célula terá mais receptores para os peptídeos neurais daquela emoção, e menos receptores para vitaminas, minerais, nutrientes, troca de fluídos ou mesmo para a liberação de toxinas.
    #cromoterapia #alimentação #vícios #emocionais #Chakras #digestão #nutrientes #proteína #saúde #envelhecer
  • 0 0 5 minutes ago
  • Você faz parte da geração do “acorda cansado”? 💤
⠀
Pois saiba que 1 a cada 5 pessoas sente algum tipo de cansaço a todo momento e uma em cada dez tem fadiga prolongada e inexplicada, segundo o Royal College of Psychiatrists (Reino Unido).
⠀
Antes de tentar abordagens radicais para tratar o sintoma, que tal tentar procurar pela causa?
✔ Ferro: deficiência alimentar mais comum no mundo, provocando ANEMIA. Os glóbulos vermelhos contêm hemoglobina, que transporta oxigênio do pulmão para o corpo. Se a hemoglobina está baixa, o corpo não recebe oxigênio suficiente, levando à fadiga. Nos alimentos, os produtos de origem animal possuem ferro do tipo heme, cuja absorção é melhor pelo organismo humano;
✔Vitamina D: a deficiência pode favorecer inflamações e prejudicar a imunidade, tendo como consequência a fadiga;
✔️Vitamina B12: encontrada em carnes, queijos e laticínios, atua na formação de glóbulos vermelhos e sua absorção adequada depende de uma #proteína chamada "fator intrínseco" (secretada no estômago; sua ausência leva à #anemia perniciosa)
✔#Zinco: age como regulador do sistema imune, melhora a sensibilidade à #insulina e atua na metabolização dos carboidratos. Presente em proteínas animais, nozes, legumes, leveduras;
✔Sobrepeso: o corpo precisa de mais energia (mais esforço) para desempenhar atividades simples, como uma caminhada, quando há excesso de peso. ⬆️gasto de energia ⬆️cansaço ⬇️menos vontade e disposição para se movimentar ou lidar com atividades rotineiras. Além disso, excesso de peso pode levar à apneia do sono, que afeta sua energia também;
✔#Sono: pode ser afetado pela má alimentação, sedentarismo, stress excessivo, maus hábitos como usar o celular na cama;
✔#Hormônios: a produção ineficiente de hormônios tireoideanos e de #testosterona, bem como alterações de #cortisol, por exemplo, podem levar a sintomas que incluem fadiga.
⠀
❗️Converse com seu médico e com seu nutricionista para investigar qual seu caso e as condutas mais apropriadas para você 😉
.
Via: @dr.aloisiovargas ⠀
#endocrinologia #metabologia #medicinaintegrativa #medicinapreventiva #fadiga #fadigacrônica #adrenal #cansaço #cansado #cansada #estilodevida #dieta #t
  • Você faz parte da geração do “acorda cansado”? 💤

    Pois saiba que 1 a cada 5 pessoas sente algum tipo de cansaço a todo momento e uma em cada dez tem fadiga prolongada e inexplicada, segundo o Royal College of Psychiatrists (Reino Unido).

    Antes de tentar abordagens radicais para tratar o sintoma, que tal tentar procurar pela causa?
    ✔ Ferro: deficiência alimentar mais comum no mundo, provocando ANEMIA. Os glóbulos vermelhos contêm hemoglobina, que transporta oxigênio do pulmão para o corpo. Se a hemoglobina está baixa, o corpo não recebe oxigênio suficiente, levando à fadiga. Nos alimentos, os produtos de origem animal possuem ferro do tipo heme, cuja absorção é melhor pelo organismo humano;
    ✔Vitamina D: a deficiência pode favorecer inflamações e prejudicar a imunidade, tendo como consequência a fadiga;
    ✔️Vitamina B12: encontrada em carnes, queijos e laticínios, atua na formação de glóbulos vermelhos e sua absorção adequada depende de uma #proteína chamada "fator intrínseco" (secretada no estômago; sua ausência leva à #anemia perniciosa)
    #Zinco : age como regulador do sistema imune, melhora a sensibilidade à #insulina e atua na metabolização dos carboidratos. Presente em proteínas animais, nozes, legumes, leveduras;
    ✔Sobrepeso: o corpo precisa de mais energia (mais esforço) para desempenhar atividades simples, como uma caminhada, quando há excesso de peso. ⬆️gasto de energia ⬆️cansaço ⬇️menos vontade e disposição para se movimentar ou lidar com atividades rotineiras. Além disso, excesso de peso pode levar à apneia do sono, que afeta sua energia também;
    #Sono : pode ser afetado pela má alimentação, sedentarismo, stress excessivo, maus hábitos como usar o celular na cama;
    #Hormônios : a produção ineficiente de hormônios tireoideanos e de #testosterona , bem como alterações de #cortisol , por exemplo, podem levar a sintomas que incluem fadiga.

    ❗️Converse com seu médico e com seu nutricionista para investigar qual seu caso e as condutas mais apropriadas para você 😉
    .
    Via: @dr.aloisiovargas
    #endocrinologia #metabologia #medicinaintegrativa #medicinapreventiva #fadiga #fadigacrônica #adrenal #cansaço #cansado #cansada #estilodevida #dieta #t
  • 9 0 5 minutes ago
  • Repost from @nutrisdobem using @RepostRegramApp - Texto do #nutrisdobem @luizsena.c 
É comum as pessoas reclamarem que mesmo após refeições, continuam com a sensação de fome e com isso acabam buscando outros alimentos para se saciar, podendo assim atrapalhar determinados planos alimentares e objetivos. ✔ O nível de hidratação💦 pode interferir diretamente nessa “sensação de fome”, pois os mesmos centros corticais presentes no hipotálamo (área localizada no cérebro), contribuem para a informação sensorial nos estados de fome ou sede, podendo acontecer uma confusão em ambas situações. Antes de exagerar no consumo calórico, beba água, pois você pode estar com sede e não com fome. Assim você pode evitar o exagero desnecessário na ingestão de comida. ✔ Outro parâmetro a ser analisado é a resistência insulínica. A insulina é o hormônio responsável pela captação de glicose. Quando há um quadro de resistência a esse hormônio, as células têm dificuldade de captar a glicose para produzir energia de modo adequado, ocasionando a baixa eficiência energética. Desta forma, o metabolismo se encontra em estado de deficiência na produção de energia, eleva a demanda de glicose pela célula e aumenta os indicativos fisiológicos para o consumo de carboidratos ou alimentos em geral, potencializando a fome. No entanto, existem estratégias nutricionais que podem reduzir a resistência insulínica e atenuar esta situação. 💥A fome excessiva, portanto, tem relação com diferentes fatores. A deficiência de micronutrientes, a má distribuição de macronutrientes nas refeições e a ingestão mais baixa que a demanda podem ser motivos para o descontrole também, assim como a má qualidade do sono pode acarretar em desregulações hormonais e interferir nas escolhas alimentares. 💯Se você sofre de fome excessiva, busque um nutricionista e ajuste as inadequações dessa situação! 
#nutricaoesportiva #fome #carboidrato #proteína #agua  #hidratação #sono #hormonio #nutriente
  • Repost from @nutrisdobem using @RepostRegramApp - Texto do #nutrisdobem @luizsena.c
    É comum as pessoas reclamarem que mesmo após refeições, continuam com a sensação de fome e com isso acabam buscando outros alimentos para se saciar, podendo assim atrapalhar determinados planos alimentares e objetivos. ✔ O nível de hidratação💦 pode interferir diretamente nessa “sensação de fome”, pois os mesmos centros corticais presentes no hipotálamo (área localizada no cérebro), contribuem para a informação sensorial nos estados de fome ou sede, podendo acontecer uma confusão em ambas situações. Antes de exagerar no consumo calórico, beba água, pois você pode estar com sede e não com fome. Assim você pode evitar o exagero desnecessário na ingestão de comida. ✔ Outro parâmetro a ser analisado é a resistência insulínica. A insulina é o hormônio responsável pela captação de glicose. Quando há um quadro de resistência a esse hormônio, as células têm dificuldade de captar a glicose para produzir energia de modo adequado, ocasionando a baixa eficiência energética. Desta forma, o metabolismo se encontra em estado de deficiência na produção de energia, eleva a demanda de glicose pela célula e aumenta os indicativos fisiológicos para o consumo de carboidratos ou alimentos em geral, potencializando a fome. No entanto, existem estratégias nutricionais que podem reduzir a resistência insulínica e atenuar esta situação. 💥A fome excessiva, portanto, tem relação com diferentes fatores. A deficiência de micronutrientes, a má distribuição de macronutrientes nas refeições e a ingestão mais baixa que a demanda podem ser motivos para o descontrole também, assim como a má qualidade do sono pode acarretar em desregulações hormonais e interferir nas escolhas alimentares. 💯Se você sofre de fome excessiva, busque um nutricionista e ajuste as inadequações dessa situação!
    #nutricaoesportiva #fome #carboidrato #proteína #agua #hidratação #sono #hormonio #nutriente
  • 3 1 8 minutes ago
  • #Repost @dr.aloisiovargas
• • • • •
Você faz parte da geração do “acorda cansado”? 💤
⠀
Pois saiba que 1 a cada 5 pessoas sente algum tipo de cansaço a todo momento e uma em cada dez tem fadiga prolongada e inexplicada, segundo o Royal College of Psychiatrists (Reino Unido).
⠀
Antes de tentar abordagens radicais para tratar o sintoma, que tal tentar procurar pela causa?
✔ Ferro: deficiência alimentar mais comum no mundo, provocando ANEMIA. Os glóbulos vermelhos contêm hemoglobina, que transporta oxigênio do pulmão para o corpo. Se a hemoglobina está baixa, o corpo não recebe oxigênio suficiente, levando à fadiga. Nos alimentos, os produtos de origem animal possuem ferro do tipo heme, cuja absorção é melhor pelo organismo humano;
✔Vitamina D: a deficiência pode favorecer inflamações e prejudicar a imunidade, tendo como consequência a fadiga;
✔️Vitamina B12: encontrada em carnes, queijos e laticínios, atua na formação de glóbulos vermelhos e sua absorção adequada depende de uma #proteína chamada "fator intrínseco" (secretada no estômago; sua ausência leva à #anemia perniciosa)
✔#Zinco: age como regulador do sistema imune, melhora a sensibilidade à #insulina e atua na metabolização dos carboidratos. Presente em proteínas animais, nozes, legumes, leveduras;
✔Sobrepeso: o corpo precisa de mais energia (mais esforço) para desempenhar atividades simples, como uma caminhada, quando há excesso de peso. ⬆️gasto de energia ⬆️cansaço ⬇️menos vontade e disposição para se movimentar ou lidar com atividades rotineiras. Além disso, excesso de peso pode levar à apneia do sono, que afeta sua energia também;
✔#Sono: pode ser afetado pela má alimentação, sedentarismo, stress excessivo, maus hábitos como usar o celular na cama;
✔#Hormônios: a produção ineficiente de hormônios tireoideanos e de #testosterona, bem como alterações de #cortisol, por exemplo, podem levar a sintomas que incluem fadiga.
⠀
❗️Converse com seu médico e com seu nutricionista para investigar qual seu caso e as condutas mais apropriadas para você 😉
⠀
#endocrinologia #metabologia #medicinaintegrativa #medicinapreventiva #fadiga #fadigacrônica #adrenal #cansaço #cansado #cansada #estilodevida #dieta #treino
  • #Repost @dr.aloisiovargas
    • • • • •
    Você faz parte da geração do “acorda cansado”? 💤

    Pois saiba que 1 a cada 5 pessoas sente algum tipo de cansaço a todo momento e uma em cada dez tem fadiga prolongada e inexplicada, segundo o Royal College of Psychiatrists (Reino Unido).

    Antes de tentar abordagens radicais para tratar o sintoma, que tal tentar procurar pela causa?
    ✔ Ferro: deficiência alimentar mais comum no mundo, provocando ANEMIA. Os glóbulos vermelhos contêm hemoglobina, que transporta oxigênio do pulmão para o corpo. Se a hemoglobina está baixa, o corpo não recebe oxigênio suficiente, levando à fadiga. Nos alimentos, os produtos de origem animal possuem ferro do tipo heme, cuja absorção é melhor pelo organismo humano;
    ✔Vitamina D: a deficiência pode favorecer inflamações e prejudicar a imunidade, tendo como consequência a fadiga;
    ✔️Vitamina B12: encontrada em carnes, queijos e laticínios, atua na formação de glóbulos vermelhos e sua absorção adequada depende de uma #proteína chamada "fator intrínseco" (secretada no estômago; sua ausência leva à #anemia perniciosa)
    #Zinco : age como regulador do sistema imune, melhora a sensibilidade à #insulina e atua na metabolização dos carboidratos. Presente em proteínas animais, nozes, legumes, leveduras;
    ✔Sobrepeso: o corpo precisa de mais energia (mais esforço) para desempenhar atividades simples, como uma caminhada, quando há excesso de peso. ⬆️gasto de energia ⬆️cansaço ⬇️menos vontade e disposição para se movimentar ou lidar com atividades rotineiras. Além disso, excesso de peso pode levar à apneia do sono, que afeta sua energia também;
    #Sono : pode ser afetado pela má alimentação, sedentarismo, stress excessivo, maus hábitos como usar o celular na cama;
    #Hormônios : a produção ineficiente de hormônios tireoideanos e de #testosterona , bem como alterações de #cortisol , por exemplo, podem levar a sintomas que incluem fadiga.

    ❗️Converse com seu médico e com seu nutricionista para investigar qual seu caso e as condutas mais apropriadas para você 😉

    #endocrinologia #metabologia #medicinaintegrativa #medicinapreventiva #fadiga #fadigacrônica #adrenal #cansaço #cansado #cansada #estilodevida #dieta #treino
  • 9 0 18 minutes ago
  • Já experimentou os nossos Manhãzitos® Pão de Leite?
  • Já experimentou os nossos Manhãzitos® Pão de Leite?
  • 18 3 1 hour ago
  • “Fit is the new skinny” 💪
Que ventajas tiene consumir batidos de proteínas?
-Refuerzan el trabajo duro del gym, ayudando a la construcción del músculo haciendo que se vean más rápido los resultados de tu esfuerzo.
-Te ayudan a reconstruir todas las fibras musculares que se debilitan y que se pudieran dañar por el esfuerzo.
-Te ayudan a reducir la fatiga del día a día.
-Te ayudan a perder grasa, gracias al efecto saciante de las proteínas en nuestra dieta
-Ayuda a bajar el colesterol y la hipertensión.
Pero ojo, también tenemos que poner de nuestra parte con una buena dieta balanceada y un entreno adecuado a tus necesidades ...y la clave que lo acompaña es un buen descanso, que aquí es en donde se construye el músculo. Por esto algunos expertos recomienda que para el crecimiento muscular es bueno tomar un batido proteico antes de acostarse, del mismo modo que tomarlos antes o después de los entrenamientos.
Recuerda que nada con exceso ... todo en su justa medida. Los requerimientos diarios para cada persona varían con el peso, sexo, tipo de actividad física....sobretodo para no excederte. .
Mis éntrenos son de cardio y tonificación pero los resultados más rápidos los comencé a ver tomando proteína, (antes tenía brazos de espagueti 😁) por supuesto el saber que Biopro es 100% natural... llena de vitaminas y minerales, y sobretodo bajísima en sodio me hacen sentirme tranquila por lo que consumo. 💪💪😉
.
Has tu pedido y te lo llevamos sin costo (aplica restricciones)
Pregunta por las versiones Fit (para quemar grasa) y veganas. ☺️
.
.
.
.
.
#weyprotein #proteína #natural #alimentacionbalabceada #healthylife #muscles #tonificar #perdergrasa #gym #fullexersice #bodybuilding #naturalshakes #proteinshakes
  • “Fit is the new skinny” 💪
    Que ventajas tiene consumir batidos de proteínas?
    -Refuerzan el trabajo duro del gym, ayudando a la construcción del músculo haciendo que se vean más rápido los resultados de tu esfuerzo.
    -Te ayudan a reconstruir todas las fibras musculares que se debilitan y que se pudieran dañar por el esfuerzo.
    -Te ayudan a reducir la fatiga del día a día.
    -Te ayudan a perder grasa, gracias al efecto saciante de las proteínas en nuestra dieta
    -Ayuda a bajar el colesterol y la hipertensión.
    Pero ojo, también tenemos que poner de nuestra parte con una buena dieta balanceada y un entreno adecuado a tus necesidades ...y la clave que lo acompaña es un buen descanso, que aquí es en donde se construye el músculo. Por esto algunos expertos recomienda que para el crecimiento muscular es bueno tomar un batido proteico antes de acostarse, del mismo modo que tomarlos antes o después de los entrenamientos.
    Recuerda que nada con exceso ... todo en su justa medida. Los requerimientos diarios para cada persona varían con el peso, sexo, tipo de actividad física....sobretodo para no excederte. .
    Mis éntrenos son de cardio y tonificación pero los resultados más rápidos los comencé a ver tomando proteína, (antes tenía brazos de espagueti 😁) por supuesto el saber que Biopro es 100% natural... llena de vitaminas y minerales, y sobretodo bajísima en sodio me hacen sentirme tranquila por lo que consumo. 💪💪😉
    .
    Has tu pedido y te lo llevamos sin costo (aplica restricciones)
    Pregunta por las versiones Fit (para quemar grasa) y veganas. ☺️
    .
    .
    .
    .
    .
    #weyprotein #proteína #natural #alimentacionbalabceada #healthylife #muscles #tonificar #perdergrasa #gym #fullexersice #bodybuilding #naturalshakes #proteinshakes
  • 88 1 7 hours ago
  • No quedes fuera!! Iniciamos el próximo reto 100% online el próximo lunes 20 de mayo.. Ya iniciamos inscripciones!! PASOS DE INSCRIPCIÓN:

1. Paga $500 a través de oxxo, transferencia o banco a la siguiente cuenta👉🏼
2. Manda tu nombre completo y foto de comprobante de pago al correo soltenutre@outlook.com.
3. Escribe un msj al whatsapp de la nutrióloga Sol, al 669 158 59 33 para confirmar haya llegado bien el correo.

Listo, ya eres miembro oficial del reto "Cuerpo de Verano"
  • No quedes fuera!! Iniciamos el próximo reto 100% online el próximo lunes 20 de mayo.. Ya iniciamos inscripciones!! PASOS DE INSCRIPCIÓN:

    1. Paga $500 a través de oxxo, transferencia o banco a la siguiente cuenta👉🏼
    2. Manda tu nombre completo y foto de comprobante de pago al correo soltenutre@outlook.com.
    3. Escribe un msj al whatsapp de la nutrióloga Sol, al 669 158 59 33 para confirmar haya llegado bien el correo.

    Listo, ya eres miembro oficial del reto "Cuerpo de Verano"
  • 29 1 8 hours ago
  • Un resultado excelente con ayuda de #soltenutre Felicidades
  • Un resultado excelente con ayuda de #soltenutre Felicidades
  • 17 1 8 hours ago
  • A linha HND é excelência em qualidade... oferece a você o que há de melhor em tecnologia e inovação... Energy drink zero  açúcar e Barra de proteína ;a energia para seu dia a dia e sua dieta mais deliciosa e equilibrada. #energydrink.
#HND 
#energia
#incansável 
#dieta
#favoritos
#proteína...
  • A linha HND é excelência em qualidade... oferece a você o que há de melhor em tecnologia e inovação... Energy drink zero açúcar e Barra de proteína ;a energia para seu dia a dia e sua dieta mais deliciosa e equilibrada. #energydrink .
    #HND
    #energia
    #incansável
    #dieta
    #favoritos
    #proteína ...
  • 11 0 8 hours ago
  • Delicadeza e nutrição ♡ Sempre uma ótima opção para uma refeição saudável!
  • Delicadeza e nutrição ♡ Sempre uma ótima opção para uma refeição saudável!
  • 30 1 9 hours ago
  • A intensidade do café, o toque da canela e a cremosidade são características do Cappuccino Whey. Uma combinação de proteínas isoladas e hidrolisadas, com peptídeos de colágeno hidrolisado e cacau puro, extrato natural de café e canela. Cada porção  contém  75 mg de cafeína, obtidas de fonte natural, e 22g de proteína. Experimente essa delícia e aproveite nosso preço  especial, apenas R$145,90 com Frete Grátis para o estado de São Paulo. 
#whey #proteína #cappuccino #essential #colágeno #cappuccinowhey
  • A intensidade do café, o toque da canela e a cremosidade são características do Cappuccino Whey. Uma combinação de proteínas isoladas e hidrolisadas, com peptídeos de colágeno hidrolisado e cacau puro, extrato natural de café e canela. Cada porção contém 75 mg de cafeína, obtidas de fonte natural, e 22g de proteína. Experimente essa delícia e aproveite nosso preço especial, apenas R$145,90 com Frete Grátis para o estado de São Paulo.
    #whey #proteína #cappuccino #essential #colágeno #cappuccinowhey
  • 11 1 9 hours ago
  • O melhor filé de salmão de salvador e região! Pedidos através do direct ou celular/WhatsApp: (071) 99955-2017.
  • O melhor filé de salmão de salvador e região! Pedidos através do direct ou celular/WhatsApp: (071) 99955-2017.
  • 30 2 9 hours ago
  • A proteína é o bloco de construção dos seus músculos. Portanto, comer
quantidades adequadas de proteína, ajuda a manter a massa muscular e
promove o crescimento dos músculos quando você faz o treinamento de força.
.
Numerosos estudos mostram que comer muita proteína pode ajudar a aumentar a massa muscular e a força. E se você está fisicamente ativo,
levantando pesos ou tentando ganhar músculos, precisa ter certeza de que está recebendo proteína suficiente.
➡Manter a ingestão de proteína alta também pode ajudar a prevenir a perda
muscular durante a perda de peso.
.
✅Por isso é muito importante que sua dieta esteja com valores de proteína
adequados. Consulte sempre um profissional! 👍🏻😄
.
#DrLuizfernando #Proteína #MassaMuscular #PerdaDePeso #GanhoDeMassaMagra #Alimentação #Saúde #PerformaceCorporal #RioDeJaneiro #RJ
  • A proteína é o bloco de construção dos seus músculos. Portanto, comer
    quantidades adequadas de proteína, ajuda a manter a massa muscular e
    promove o crescimento dos músculos quando você faz o treinamento de força.
    .
    Numerosos estudos mostram que comer muita proteína pode ajudar a aumentar a massa muscular e a força. E se você está fisicamente ativo,
    levantando pesos ou tentando ganhar músculos, precisa ter certeza de que está recebendo proteína suficiente.
    ➡Manter a ingestão de proteína alta também pode ajudar a prevenir a perda
    muscular durante a perda de peso.
    .
    ✅Por isso é muito importante que sua dieta esteja com valores de proteína
    adequados. Consulte sempre um profissional! 👍🏻😄
    .
    #DrLuizfernando #Proteína #MassaMuscular #PerdaDePeso #GanhoDeMassaMagra #Alimentação #Saúde #PerformaceCorporal #RioDeJaneiro #RJ
  • 49 0 10 hours ago
  • Uma titulação linda dessas 💜
  • Uma titulação linda dessas 💜
  • 30 1 11 hours ago
  • Manter seu metabolismo acelerado é crucial para perder peso. No entanto, vários erros comuns no estilo de vida podem torná-lo lento.
.
➡Erros que podem retardar seu metabolismo:
1⃣Comer poucas calorias: O corte excessivo de calorias, e por muito tempo, reduz a taxa metabólica, o que pode dificultar a perda de peso e a manutenção do peso.
2⃣Comer pouca proteína: Proteína aumenta a taxa metabólica. Sua ingestão, de maneira adequada, ajuda a preservar a taxa metabólica durante a perda de peso e manutenção.
3⃣Estilo de vida sedentário: Ser inativo reduz o número de calorias que você queima durante o dia. Tente aumentar seus níveis gerais de atividade física.
4⃣Não dormir o suficiente: Obter um sono adequado, de alta qualidade e dormir à noite, em vez de durante o dia, pode ajudar a preservar sua taxa metabólica.
5⃣Bebidas açucaradas: Uma alta ingestão de bebidas contendo frutose pode reduzir a taxa metabólica e promover o armazenamento de gordura em sua barriga e fígado.
.
Estes hábitos podem dificultar a perda de peso e até torná-lo mais propenso a ganhar peso no futuro. 👍
  • Manter seu metabolismo acelerado é crucial para perder peso. No entanto, vários erros comuns no estilo de vida podem torná-lo lento.
    .
    ➡Erros que podem retardar seu metabolismo:
    1⃣Comer poucas calorias: O corte excessivo de calorias, e por muito tempo, reduz a taxa metabólica, o que pode dificultar a perda de peso e a manutenção do peso.
    2⃣Comer pouca proteína: Proteína aumenta a taxa metabólica. Sua ingestão, de maneira adequada, ajuda a preservar a taxa metabólica durante a perda de peso e manutenção.
    3⃣Estilo de vida sedentário: Ser inativo reduz o número de calorias que você queima durante o dia. Tente aumentar seus níveis gerais de atividade física.
    4⃣Não dormir o suficiente: Obter um sono adequado, de alta qualidade e dormir à noite, em vez de durante o dia, pode ajudar a preservar sua taxa metabólica.
    5⃣Bebidas açucaradas: Uma alta ingestão de bebidas contendo frutose pode reduzir a taxa metabólica e promover o armazenamento de gordura em sua barriga e fígado.
    .
    Estes hábitos podem dificultar a perda de peso e até torná-lo mais propenso a ganhar peso no futuro. 👍
  • 568 16 11 hours ago
  • Una alimentación sana implica un cambio de hábitos a la hora de sentarse en la mesa. Es incluir en tu alimentación diaria una variedad de alimentos, que junto a la realización de actividad física regular nos ayuda a sentirnos bien y a mantener un peso adecuado.

Una alimentación saludable significa comer en forma equilibrada todos los alimentos disponibles, con una correcta selección y un adecuado consumo de los mismos.

Es decir, una alimentación variada asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para crecer y vivir saludablemente.

Por otro lado, es importante comer a lo largo del día con moderación, ya que cada uno de nosotros de acuerdo a la edad, forma de vida y actividades, necesita diariamente cantidades suficientes de cada tipo de alimentos.

Por ejemplo: consumir leche, yogurt, quesos; son importantes ya que brindan calcio a nuestro organismo, entre otros beneficios. En el caso de las frutas y verduras aportan vitaminas y minerales, las cuales es mejor ingerirlas en su estado sólido; al licuarlas o hacer jugos, las mismas pierden nutrientes y aumentan su índice glucémico.

Asimismo, el consumo de carnes rojas y blancas, retirando la grasa visible. Son fuentes de proteínas y contienen hierro que facilita el transporte de oxigeno a todas las células del cuerpo y contribuyen a un buen funcionamiento del cerebro.

Es recomendable preparar las comidas con aceite preferiblemente crudo y evitar la grasa para cocinar. Es bueno ingerir variedad de panes, cereales, harinas y legumbres, que aportan la energía necesaria para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Se recomienda disminuir el consumo de azúcares y sal.

Es necesario tomar abundante cantidad de agua durante el día, entre 6 y 8 vasos diarios y evitar el consumo de bebidas alcohólicas, sobre todo en niños, adolescentes, embarazadas y madres lactantes.

#Healthy #PersonalTrainer #Fitness #Wellness #Workout #Fit #Gym #Bodybuilding #Body #outfit #outdoor #Muscle #Entrenamiento #Nutrition #Proteína #Tips #Alimentación #Balanceada #FitTips #VidaSaludable
  • Una alimentación sana implica un cambio de hábitos a la hora de sentarse en la mesa. Es incluir en tu alimentación diaria una variedad de alimentos, que junto a la realización de actividad física regular nos ayuda a sentirnos bien y a mantener un peso adecuado.

    Una alimentación saludable significa comer en forma equilibrada todos los alimentos disponibles, con una correcta selección y un adecuado consumo de los mismos.

    Es decir, una alimentación variada asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para crecer y vivir saludablemente.

    Por otro lado, es importante comer a lo largo del día con moderación, ya que cada uno de nosotros de acuerdo a la edad, forma de vida y actividades, necesita diariamente cantidades suficientes de cada tipo de alimentos.

    Por ejemplo: consumir leche, yogurt, quesos; son importantes ya que brindan calcio a nuestro organismo, entre otros beneficios. En el caso de las frutas y verduras aportan vitaminas y minerales, las cuales es mejor ingerirlas en su estado sólido; al licuarlas o hacer jugos, las mismas pierden nutrientes y aumentan su índice glucémico.

    Asimismo, el consumo de carnes rojas y blancas, retirando la grasa visible. Son fuentes de proteínas y contienen hierro que facilita el transporte de oxigeno a todas las células del cuerpo y contribuyen a un buen funcionamiento del cerebro.

    Es recomendable preparar las comidas con aceite preferiblemente crudo y evitar la grasa para cocinar. Es bueno ingerir variedad de panes, cereales, harinas y legumbres, que aportan la energía necesaria para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Se recomienda disminuir el consumo de azúcares y sal.

    Es necesario tomar abundante cantidad de agua durante el día, entre 6 y 8 vasos diarios y evitar el consumo de bebidas alcohólicas, sobre todo en niños, adolescentes, embarazadas y madres lactantes.

    #Healthy #PersonalTrainer #Fitness #Wellness #Workout #Fit #Gym #Bodybuilding #Body #outfit #outdoor #Muscle #Entrenamiento #Nutrition #Proteína #Tips #Alimentación #Balanceada #FitTips #VidaSaludable
  • 16 1 11 hours ago
  • Ainda recebo dúvidas sobre esses shakes. Se os produtos dessa empresa fossem bons nenhum #Nutricionista deixaria de indicá-los quando necessário, indico inúmeras marcas e ter mais opções de bons produtos seria ótimo. Sobre o shake a primeira pergunta é o porquê emagrece e a resposta é lógica. O emagrecimento ocorre em situações onde é gerado déficit calórico (comer menos calorias ao dia do que a necessidade) obviamente uma pessoa que almoça ou janta um prato cheio de macarrão, batata frita, um pedaço enorme de carne, lasanha, pizza, fast-food e passa a tomar um shake com menos calorias vai emagrecer, não significa que o shake emagrece e sim que ela reduziu o consumo calórico da refeição. O emagrecimento ocorreria da mesma forma se ela melhorasse a qualidade dos alimentos que consome nas refeições e reduzisse as quantidades. Vamos aos ingredientes passe a foto para o lado para ler a lista completa. O primeiro ingrediente é #Proteína de soja, você paga caro para tomar umas das proteínas mais baratas disponíveis, a #Soja é usada em inúmero produtos industrializados para baratear seus custos já que é um grão transgênico produzido em larga escala, existem estudos que apontam malefícios do consumo de transgênicos, sendo assim enquanto não estiverem bem esclarecidos o melhor é evitar transgênicos. Segundo ingrediente #Frutose (açúcar da fruta), lembrando que a frutose quando está contida nas frutas não há nenhum problema (respeitando as quantidades individuais), mas quando ela está adicionada em produtos industrializados certamente está em uma quantidade exagerada e se queremos emagrecer e ter saúde devemos evitar o excesso de açúcar. O quinto ingrediente é óleo de #Canola pelo amor de Deus ninguém deveria consumir esse óleo (tem post aqui sobre óleos refinados). Em sétimo lugar a #Maltodextrina novamente um tipo de açúcar. Depois no final temos #Corante e #Adoçante artificial ninguém precisa de adição de aditivos artificiais quando está usando um produto para melhorar a saúde, o negócio já tem uma pancada de #Açúcar e ainda mais #Adoçante! Se depois disso você ainda quiser tomar o shake vá firme, mas saiba o que está tomando.
#ComidaDeVerdade #SlowFood #WholeFood
  • Ainda recebo dúvidas sobre esses shakes. Se os produtos dessa empresa fossem bons nenhum #Nutricionista deixaria de indicá-los quando necessário, indico inúmeras marcas e ter mais opções de bons produtos seria ótimo. Sobre o shake a primeira pergunta é o porquê emagrece e a resposta é lógica. O emagrecimento ocorre em situações onde é gerado déficit calórico (comer menos calorias ao dia do que a necessidade) obviamente uma pessoa que almoça ou janta um prato cheio de macarrão, batata frita, um pedaço enorme de carne, lasanha, pizza, fast-food e passa a tomar um shake com menos calorias vai emagrecer, não significa que o shake emagrece e sim que ela reduziu o consumo calórico da refeição. O emagrecimento ocorreria da mesma forma se ela melhorasse a qualidade dos alimentos que consome nas refeições e reduzisse as quantidades. Vamos aos ingredientes passe a foto para o lado para ler a lista completa. O primeiro ingrediente é #Proteína de soja, você paga caro para tomar umas das proteínas mais baratas disponíveis, a #Soja é usada em inúmero produtos industrializados para baratear seus custos já que é um grão transgênico produzido em larga escala, existem estudos que apontam malefícios do consumo de transgênicos, sendo assim enquanto não estiverem bem esclarecidos o melhor é evitar transgênicos. Segundo ingrediente #Frutose (açúcar da fruta), lembrando que a frutose quando está contida nas frutas não há nenhum problema (respeitando as quantidades individuais), mas quando ela está adicionada em produtos industrializados certamente está em uma quantidade exagerada e se queremos emagrecer e ter saúde devemos evitar o excesso de açúcar. O quinto ingrediente é óleo de #Canola pelo amor de Deus ninguém deveria consumir esse óleo (tem post aqui sobre óleos refinados). Em sétimo lugar a #Maltodextrina novamente um tipo de açúcar. Depois no final temos #Corante e #Adoçante artificial ninguém precisa de adição de aditivos artificiais quando está usando um produto para melhorar a saúde, o negócio já tem uma pancada de #Açúcar e ainda mais #Adoçante ! Se depois disso você ainda quiser tomar o shake vá firme, mas saiba o que está tomando.
    #ComidaDeVerdade #SlowFood #WholeFood
  • 91 19 12 hours ago
  • Sua solicitação foi atendida!
Sim, carnes de búfalo de qualidade e procedência direto do campo para você. Tudo isso para você nosso cliente!
⠀
➡Clique e confira:
⠀
Experimente e se apaixone, aqui é qualidade e preço baixo permanentes. Ainda não conhece, esta esperando o que?
Confira nossas ofertas e corre para cá.
Mais saúde para sua mesa!
⠀
✅Ofertas válidas até dia 28 de Abril de 2019 ou enquanto durarem os estoques.
⠀
✅Rua Rio Guaíba, 316,Jardim Luciana, São Leopoldo
⠀
#carnedebúfalo #saúde #nutrição #churrasco #sabor #proteína
  • Sua solicitação foi atendida!
    Sim, carnes de búfalo de qualidade e procedência direto do campo para você. Tudo isso para você nosso cliente!

    ➡Clique e confira:

    Experimente e se apaixone, aqui é qualidade e preço baixo permanentes. Ainda não conhece, esta esperando o que?
    Confira nossas ofertas e corre para cá.
    Mais saúde para sua mesa!

    ✅Ofertas válidas até dia 28 de Abril de 2019 ou enquanto durarem os estoques.

    ✅Rua Rio Guaíba, 316,Jardim Luciana, São Leopoldo

    #carnedebúfalo #saúde #nutrição #churrasco #sabor #proteína
  • 3 0 12 hours ago
  • Proteína Benefícios?

Os benefícios das proteínas associadas aos programas de exercícios são bastante complexos, entretanto os autores confirmam as evidências de que a proteína após o treino é fundamental para potencializar a recuperação e reconstrução muscular, incluindo neste efeito alguns dos aminoácidos essenciais, como o BCAA. É também destacada a evidência científica de que a ingestão de proteína, particularmente a caseína, imediatamente antes de dormir potencializa a síntese proteica nas 24 horas subsequentes ao treinamento.

#vemprafoco #proteína #curiosidade #fitness #focofitness #musculação #academia #natural #foco #suplementos #saúde
  • Proteína Benefícios?

    Os benefícios das proteínas associadas aos programas de exercícios são bastante complexos, entretanto os autores confirmam as evidências de que a proteína após o treino é fundamental para potencializar a recuperação e reconstrução muscular, incluindo neste efeito alguns dos aminoácidos essenciais, como o BCAA. É também destacada a evidência científica de que a ingestão de proteína, particularmente a caseína, imediatamente antes de dormir potencializa a síntese proteica nas 24 horas subsequentes ao treinamento.

    #vemprafoco #proteína #curiosidade #fitness #focofitness #musculação #academia #natural #foco #suplementos #saúde
  • 38 0 12 hours ago
  • ¡Prepara unas sencillas y deliciosas croquetas de atún para los mas pequeños! 
Ingredientes: 
2 latas atún en aceite de oliva La Sirena
2 cucharadas mantequilla
1 cucharada de cebolla, picada
2 cucharadas de harina
½ taza de leche
sal y pimienta al gusto

Para rebozar las croquetas:
1 taza de harina
2 huevos, ligeramente batidos y sazonados con sal y pimienta
Pan rallado
Aceite para freír

Preparación: 
1. En una olla, derrite la mantequilla y agrega la cebolla. Al estar traslúcida, añade el harina, cocina hasta que dore.  Añade la leche caliente batiendo poco a poco hasta que espese, entonces agrega el atún y sazona al gusto.  Deja enfriar.
2. Forra las croquetas con 2 cucharadas del atún preparado. Cúbrelas primero con harina, después pásalas por huevo batido sazonado y por último por pan rallado.
3. En una sartén vierte abundante aceite y cuando este caliente, fríe las croquetas.  na vez estén ligeramente doradas, colócalas sobre un plato cubierto con toallas de papel absorbentes. Sirve caliente.

#LaSirena #receta #superfood #omega3 #proteína
  • ¡Prepara unas sencillas y deliciosas croquetas de atún para los mas pequeños!
    Ingredientes:
    2 latas atún en aceite de oliva La Sirena
    2 cucharadas mantequilla
    1 cucharada de cebolla, picada
    2 cucharadas de harina
    ½ taza de leche
    sal y pimienta al gusto

    Para rebozar las croquetas:
    1 taza de harina
    2 huevos, ligeramente batidos y sazonados con sal y pimienta
    Pan rallado
    Aceite para freír

    Preparación:
    1. En una olla, derrite la mantequilla y agrega la cebolla. Al estar traslúcida, añade el harina, cocina hasta que dore. Añade la leche caliente batiendo poco a poco hasta que espese, entonces agrega el atún y sazona al gusto. Deja enfriar.
    2. Forra las croquetas con 2 cucharadas del atún preparado. Cúbrelas primero con harina, después pásalas por huevo batido sazonado y por último por pan rallado.
    3. En una sartén vierte abundante aceite y cuando este caliente, fríe las croquetas. na vez estén ligeramente doradas, colócalas sobre un plato cubierto con toallas de papel absorbentes. Sirve caliente.

    #LaSirena #receta #superfood #omega3 #proteína
  • 27 2 12 hours ago
  • CONTENIDO PROTEICO DE DISTINTOS ALIMENTOS. @tuamigonutriologo
.
Cómo ya sabemos, la gran mayoría de los alimentos contienen este macro nutriente, sin embargo, en algunos sobresale de manera muy significativa. .
.
¿Qué alimentos tienen más contenido proteico? .
.
Los alimentos de origen animal poseen una cantidad sobresaliente de proteínas a comparación con el resto de alimentos, por ello, su demanda es muy alta principalmente por atletas y/o personas que desean conseguir proteínas de calidad en su dieta. .
.
En la infografia podemos observar la cantidad proteica de distintos alimentos por cada 100 gramos de dichos alimentos. .
.
Pero OJO 👁, no quiere decir que sean la única fuente proteica disponible. Existen alimentos de origen vegetal que pueden sustituir a los alimentos de origen animal, pero esto ya lo veremos en días posteriores. .
.
Si te gusto este post y te gustaría ver más contenido como este házmelo saber en los comentarios 🙏🏻👇🏻 #Proteína #proteina #nutricion
  • CONTENIDO PROTEICO DE DISTINTOS ALIMENTOS. @tuamigonutriologo
    .
    Cómo ya sabemos, la gran mayoría de los alimentos contienen este macro nutriente, sin embargo, en algunos sobresale de manera muy significativa. .
    .
    ¿Qué alimentos tienen más contenido proteico? .
    .
    Los alimentos de origen animal poseen una cantidad sobresaliente de proteínas a comparación con el resto de alimentos, por ello, su demanda es muy alta principalmente por atletas y/o personas que desean conseguir proteínas de calidad en su dieta. .
    .
    En la infografia podemos observar la cantidad proteica de distintos alimentos por cada 100 gramos de dichos alimentos. .
    .
    Pero OJO 👁, no quiere decir que sean la única fuente proteica disponible. Existen alimentos de origen vegetal que pueden sustituir a los alimentos de origen animal, pero esto ya lo veremos en días posteriores. .
    .
    Si te gusto este post y te gustaría ver más contenido como este házmelo saber en los comentarios 🙏🏻👇🏻 #Proteína #proteina #nutricion
  • 2,060 24 13 hours ago
  • Spirulina, um superalimento que se eu fosse você eu prestava bastante atenção nele!
⠀
Sabe por que?
⠀
Além de ser um superalimento, a spirulina é uma cianobactéria capaz de prevenir várias doenças, inclusive o câncer.
⠀
Uma das mais antigas formas de vida na Terra, ela é fonte de aminoácidos, betacarotenos, minerais, e outros vários nutrientes.
⠀
Um nutriente especial da spirulina é o iodo, que a gente já está careca de saber que é capaz de otimizar nossas funções tireoidiana.
⠀
A spirulina é tão incrível que até a NASA realizou pesquisas para adicionar spirulina na dieta dos seus astronautas.
⠀
Então, você está esperando o que para adotar spirulina na sua dieta? Procure um nutricionista!!! ⠀
🍃
⠀
Rejane Souto • Nutricionista Integrativa • "Cuidando da saúde do meus pacientes em todas as suas dimensões físicas e emocionais."
  • Spirulina, um superalimento que se eu fosse você eu prestava bastante atenção nele!

    Sabe por que?

    Além de ser um superalimento, a spirulina é uma cianobactéria capaz de prevenir várias doenças, inclusive o câncer.

    Uma das mais antigas formas de vida na Terra, ela é fonte de aminoácidos, betacarotenos, minerais, e outros vários nutrientes.

    Um nutriente especial da spirulina é o iodo, que a gente já está careca de saber que é capaz de otimizar nossas funções tireoidiana.

    A spirulina é tão incrível que até a NASA realizou pesquisas para adicionar spirulina na dieta dos seus astronautas.

    Então, você está esperando o que para adotar spirulina na sua dieta? Procure um nutricionista!!! ⠀
    🍃

    Rejane Souto • Nutricionista Integrativa • "Cuidando da saúde do meus pacientes em todas as suas dimensões físicas e emocionais."
  • 61 1 13 hours ago
  • SUPER PROMOÇÃO: WHEY GREGO NUTRATA 900g, por apenas:
.
💵 R$ 89,90 à vista!!!
.
💳 Aceitamos cartão de crédito ou débito. 💳
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📱 COMPRE pelo WhatsApp (21) 96514-7772.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🏍️💨📦 Entrega IMEDIATA em sua casa, trabalho ou local de treino!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⚠️ PROMOÇÃO VÁLIDA APENAS ATÉ 03/05/2019 ⚠️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
➡️ Famoso pela cremosidade e sabor incomparável, o iogurte grego surgiu em meados da década de 90 para inovar o que já se conhecia no mercado. Originário da região Balcânica, foi colocado no mercado norte americano através de uma empresa Grega.

Obtido por um processo de filtragem diferenciado que confere a textura e o teor nutricional superior aos outros tipos de iogurte, o Grego original possui um elevado teor proteico associado a pouco carboidrato e gordura.

Pensando nisso, a Nutrata desenvolveu o WHEY GREGO, um produto inovador que traz mais sabor e prazer ao seu dia-a-dia, combinando teor nutricional e cremosidade para você que não abre mão de tudo isso em suas refeições. Ideal para começar o dia com muita disposição e energia. Também pode ser utilizado como lanche ou ceia.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Benefícios Whey Grego Nutrata:
🔸25g de Proteína por dose;
🔸Rico em Aminoácidos;
🔸Baixo Teor de Carboidratos;
🔸Estimula o ganho e a recuperação muscular;
🔸Contribui para aumentar a saciedade;
🔸Aporte regulador da função imunológica;
🔸Auxílio no pós-operatório bariátrico e em dietas de emagrecimento;
🔸E a melhor parte: É DELICIOSO!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#wheygrego #wheyprotein #nutrata #proteína #suplementobarato #fikagrandeporra #dieta #diet #nutrição #nutriçãoesportiva #fitness #maromba #viremutante #bumbumnanuca #hardcorelaides #bonecasdeferro #vemmonstro #ifbb #musculação #hipertrofia #13memo #fitnesslife #nopainnogain #academia #crossfit #hipertrofia #niterói #icaraí #saogoncalo #promocao
  • SUPER PROMOÇÃO: WHEY GREGO NUTRATA 900g, por apenas:
    .
    💵 R$ 89,90 à vista!!!
    .
    💳 Aceitamos cartão de crédito ou débito. 💳
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    📱 COMPRE pelo WhatsApp (21) 96514-7772.
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    🏍️💨📦 Entrega IMEDIATA em sua casa, trabalho ou local de treino!
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    ⚠️ PROMOÇÃO VÁLIDA APENAS ATÉ 03/05/2019 ⚠️
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    ➡️ Famoso pela cremosidade e sabor incomparável, o iogurte grego surgiu em meados da década de 90 para inovar o que já se conhecia no mercado. Originário da região Balcânica, foi colocado no mercado norte americano através de uma empresa Grega.

    Obtido por um processo de filtragem diferenciado que confere a textura e o teor nutricional superior aos outros tipos de iogurte, o Grego original possui um elevado teor proteico associado a pouco carboidrato e gordura.

    Pensando nisso, a Nutrata desenvolveu o WHEY GREGO, um produto inovador que traz mais sabor e prazer ao seu dia-a-dia, combinando teor nutricional e cremosidade para você que não abre mão de tudo isso em suas refeições. Ideal para começar o dia com muita disposição e energia. Também pode ser utilizado como lanche ou ceia.
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    Benefícios Whey Grego Nutrata:
    🔸25g de Proteína por dose;
    🔸Rico em Aminoácidos;
    🔸Baixo Teor de Carboidratos;
    🔸Estimula o ganho e a recuperação muscular;
    🔸Contribui para aumentar a saciedade;
    🔸Aporte regulador da função imunológica;
    🔸Auxílio no pós-operatório bariátrico e em dietas de emagrecimento;
    🔸E a melhor parte: É DELICIOSO!
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    #wheygrego #wheyprotein #nutrata #proteína #suplementobarato #fikagrandeporra #dieta #diet #nutrição #nutriçãoesportiva #fitness #maromba #viremutante #bumbumnanuca #hardcorelaides #bonecasdeferro #vemmonstro #ifbb #musculação #hipertrofia #13memo #fitnesslife #nopainnogain #academia #crossfit #hipertrofia #niterói #icaraí #saogoncalo #promocao
  • 39 0 13 hours ago
  • Você faz parte da geração do “acorda cansado”? 💤
⠀
Pois saiba que 1 a cada 5 pessoas sente algum tipo de cansaço a todo momento e uma em cada dez tem fadiga prolongada e inexplicada, segundo o Royal College of Psychiatrists (Reino Unido).
⠀
Antes de tentar abordagens radicais para tratar o sintoma, que tal tentar procurar pela causa?
✔ Ferro: deficiência alimentar mais comum no mundo, provocando ANEMIA. Os glóbulos vermelhos contêm hemoglobina, que transporta oxigênio do pulmão para o corpo. Se a hemoglobina está baixa, o corpo não recebe oxigênio suficiente, levando à fadiga. Nos alimentos, os produtos de origem animal possuem ferro do tipo heme, cuja absorção é melhor pelo organismo humano;
✔Vitamina D: a deficiência pode favorecer inflamações e prejudicar a imunidade, tendo como consequência a fadiga;
✔️Vitamina B12: encontrada em carnes, queijos e laticínios, atua na formação de glóbulos vermelhos e sua absorção adequada depende de uma #proteína chamada "fator intrínseco" (secretada no estômago; sua ausência leva à #anemia perniciosa)
✔#Zinco: age como regulador do sistema imune, melhora a sensibilidade à #insulina e atua na metabolização dos carboidratos. Presente em proteínas animais, nozes, legumes, leveduras;
✔Sobrepeso: o corpo precisa de mais energia (mais esforço) para desempenhar atividades simples, como uma caminhada, quando há excesso de peso. ⬆️gasto de energia ⬆️cansaço ⬇️menos vontade e disposição para se movimentar ou lidar com atividades rotineiras. Além disso, excesso de peso pode levar à apneia do sono, que afeta sua energia também;
✔#Sono: pode ser afetado pela má alimentação, sedentarismo, stress excessivo, maus hábitos como usar o celular na cama;
✔#Hormônios: a produção ineficiente de hormônios tireoideanos e de #testosterona, bem como alterações de #cortisol, por exemplo, podem levar a sintomas que incluem fadiga.
⠀
❗️Converse com seu médico e com seu nutricionista para investigar qual seu caso e as condutas mais apropriadas para você 😉
⠀
#Repost @dr.aloisiovargas with @get_repost
#nutricao #comidadeverdade #fadiga #fadigacrônica  #cansaço #estilodevida #dieta #imanuventuranutri
  • Você faz parte da geração do “acorda cansado”? 💤

    Pois saiba que 1 a cada 5 pessoas sente algum tipo de cansaço a todo momento e uma em cada dez tem fadiga prolongada e inexplicada, segundo o Royal College of Psychiatrists (Reino Unido).

    Antes de tentar abordagens radicais para tratar o sintoma, que tal tentar procurar pela causa?
    ✔ Ferro: deficiência alimentar mais comum no mundo, provocando ANEMIA. Os glóbulos vermelhos contêm hemoglobina, que transporta oxigênio do pulmão para o corpo. Se a hemoglobina está baixa, o corpo não recebe oxigênio suficiente, levando à fadiga. Nos alimentos, os produtos de origem animal possuem ferro do tipo heme, cuja absorção é melhor pelo organismo humano;
    ✔Vitamina D: a deficiência pode favorecer inflamações e prejudicar a imunidade, tendo como consequência a fadiga;
    ✔️Vitamina B12: encontrada em carnes, queijos e laticínios, atua na formação de glóbulos vermelhos e sua absorção adequada depende de uma #proteína chamada "fator intrínseco" (secretada no estômago; sua ausência leva à #anemia perniciosa)
    #Zinco : age como regulador do sistema imune, melhora a sensibilidade à #insulina e atua na metabolização dos carboidratos. Presente em proteínas animais, nozes, legumes, leveduras;
    ✔Sobrepeso: o corpo precisa de mais energia (mais esforço) para desempenhar atividades simples, como uma caminhada, quando há excesso de peso. ⬆️gasto de energia ⬆️cansaço ⬇️menos vontade e disposição para se movimentar ou lidar com atividades rotineiras. Além disso, excesso de peso pode levar à apneia do sono, que afeta sua energia também;
    #Sono : pode ser afetado pela má alimentação, sedentarismo, stress excessivo, maus hábitos como usar o celular na cama;
    #Hormônios : a produção ineficiente de hormônios tireoideanos e de #testosterona , bem como alterações de #cortisol , por exemplo, podem levar a sintomas que incluem fadiga.

    ❗️Converse com seu médico e com seu nutricionista para investigar qual seu caso e as condutas mais apropriadas para você 😉

    #Repost @dr.aloisiovargas with @get_repost
    #nutricao #comidadeverdade #fadiga #fadigacrônica #cansaço #estilodevida #dieta #imanuventuranutri
  • 33 3 13 hours ago
  • 👉A necessidade proteica pode variar de acordo com o status de treinamento🏋️ (atletas mais experientes têm requerimentos menores), treinamento (sessões que envolvam maior frequência e intensidade, por exemplo), qualidade da proteína ingerida, disponibilidade de carboidratos, e a disponibilidade energética.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Para uma orientação individualizada procure um nutricionista 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#proteína #hipertrofia #músculo #NutriçãoEsportiva #nutrivanessamattos
#Nutrição #saúde
  • 👉A necessidade proteica pode variar de acordo com o status de treinamento🏋️ (atletas mais experientes têm requerimentos menores), treinamento (sessões que envolvam maior frequência e intensidade, por exemplo), qualidade da proteína ingerida, disponibilidade de carboidratos, e a disponibilidade energética.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👉Para uma orientação individualizada procure um nutricionista 😉
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #proteína #hipertrofia #músculo #NutriçãoEsportiva #nutrivanessamattos
    #Nutrição #saúde
  • 28 1 13 hours ago
  • #Repost @nutrisdobem
・・・
Texto do #nutrisdobem @luizsena.c 
É comum as pessoas reclamarem que mesmo após refeições, continuam com a sensação de fome e com isso acabam buscando outros alimentos para se saciar, podendo assim atrapalhar determinados planos alimentares e objetivos. ✔ O nível de hidratação💦 pode interferir diretamente nessa “sensação de fome”, pois os mesmos centros corticais presentes no hipotálamo (área localizada no cérebro), contribuem para a informação sensorial nos estados de fome ou sede, podendo acontecer uma confusão em ambas situações. Antes de exagerar no consumo calórico, beba água, pois você pode estar com sede e não com fome. Assim você pode evitar o exagero desnecessário na ingestão de comida. ✔ Outro parâmetro a ser analisado é a resistência insulínica. A insulina é o hormônio responsável pela captação de glicose. Quando há um quadro de resistência a esse hormônio, as células têm dificuldade de captar a glicose para produzir energia de modo adequado, ocasionando a baixa eficiência energética. Desta forma, o metabolismo se encontra em estado de deficiência na produção de energia, eleva a demanda de glicose pela célula e aumenta os indicativos fisiológicos para o consumo de carboidratos ou alimentos em geral, potencializando a fome. No entanto, existem estratégias nutricionais que podem reduzir a resistência insulínica e atenuar esta situação. 💥A fome excessiva, portanto, tem relação com diferentes fatores. A deficiência de micronutrientes, a má distribuição de macronutrientes nas refeições e a ingestão mais baixa que a demanda podem ser motivos para o descontrole também, assim como a má qualidade do sono pode acarretar em desregulações hormonais e interferir nas escolhas alimentares. 💯Se você sofre de fome excessiva, busque um nutricionista e ajuste as inadequações dessa situação! 
#nutricaoesportiva #fome #carboidrato #proteína #agua  #hidratação #sono #hormonio #nutriente
  • #Repost @nutrisdobem
    ・・・
    Texto do #nutrisdobem @luizsena.c
    É comum as pessoas reclamarem que mesmo após refeições, continuam com a sensação de fome e com isso acabam buscando outros alimentos para se saciar, podendo assim atrapalhar determinados planos alimentares e objetivos. ✔ O nível de hidratação💦 pode interferir diretamente nessa “sensação de fome”, pois os mesmos centros corticais presentes no hipotálamo (área localizada no cérebro), contribuem para a informação sensorial nos estados de fome ou sede, podendo acontecer uma confusão em ambas situações. Antes de exagerar no consumo calórico, beba água, pois você pode estar com sede e não com fome. Assim você pode evitar o exagero desnecessário na ingestão de comida. ✔ Outro parâmetro a ser analisado é a resistência insulínica. A insulina é o hormônio responsável pela captação de glicose. Quando há um quadro de resistência a esse hormônio, as células têm dificuldade de captar a glicose para produzir energia de modo adequado, ocasionando a baixa eficiência energética. Desta forma, o metabolismo se encontra em estado de deficiência na produção de energia, eleva a demanda de glicose pela célula e aumenta os indicativos fisiológicos para o consumo de carboidratos ou alimentos em geral, potencializando a fome. No entanto, existem estratégias nutricionais que podem reduzir a resistência insulínica e atenuar esta situação. 💥A fome excessiva, portanto, tem relação com diferentes fatores. A deficiência de micronutrientes, a má distribuição de macronutrientes nas refeições e a ingestão mais baixa que a demanda podem ser motivos para o descontrole também, assim como a má qualidade do sono pode acarretar em desregulações hormonais e interferir nas escolhas alimentares. 💯Se você sofre de fome excessiva, busque um nutricionista e ajuste as inadequações dessa situação!
    #nutricaoesportiva #fome #carboidrato #proteína #agua #hidratação #sono #hormonio #nutriente
  • 12 2 14 hours ago