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  • In a world that’s forever moving and changing, what’s the one thing that grounds you? #30daychallenge
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  • 301 11 3 hours ago
  • No gym...no problem 🌤🌊
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  • 455 1 1 hour ago
  • How to master a skill:

1. Establish a well defined goal of what you want to accomplish (long term goal- several months/years in the making) 
2. Break the big goal down into small well defined goals (short term goals- weekly/daily work) 
3. Follow a practice plan (commit 💯 to your plan) 
4. Give each small step your full attention (don’t half ass your work) 
5. Get regular feedback from a master (for accountability and to make sure you are on the right track) 
6. Continue to challenge yourself outside your comfort zone (always strive for the next level) 🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ www.katiesonier.com
  • How to master a skill:

    1. Establish a well defined goal of what you want to accomplish (long term goal- several months/years in the making)
    2. Break the big goal down into small well defined goals (short term goals- weekly/daily work)
    3. Follow a practice plan (commit 💯 to your plan)
    4. Give each small step your full attention (don’t half ass your work)
    5. Get regular feedback from a master (for accountability and to make sure you are on the right track)
    6. Continue to challenge yourself outside your comfort zone (always strive for the next level) 🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ www.katiesonier.com
  • 3,897 85 16 April, 2019

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  • Entrenamiento de vacaciones 🔥 no permitas que el descanso te detenga 🐵💪🏻 las metas se alcanza día con día 🙌🏻 si piensas lo mismo comenta este emoji “🌴”
  • Entrenamiento de vacaciones 🔥 no permitas que el descanso te detenga 🐵💪🏻 las metas se alcanza día con día 🙌🏻 si piensas lo mismo comenta este emoji “🌴”
  • 4 1 1 hour ago
  • No gym...no problem 🌤🌊
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  • 455 1 1 hour ago
  • Spotting the pull-up and toes-to-bar can offer athletes a chance the feel the proper positions and even correct faults while performing the movement.⁣
⁣
 #Gymnastics #Pullup #CrossFit
  • Spotting the pull-up and toes-to-bar can offer athletes a chance the feel the proper positions and even correct faults while performing the movement.⁣

    #Gymnastics #Pullup #CrossFit
  • 61 0 1 hour ago
  • #Repost @eugeniofierro.g (@get_repost)
・・・
PROGRESIONES PARA TU PRIMER PULL UP 🤩
.
1️⃣Pull up excéntrico:
.
Es interesante que en la fase negativa, se pueda bajar de manera controlada hasta la la completa extensión del codo, de esta manera lograremos ganancias de fuerza 💪🏻
.
2️⃣Ring row .
📌Esta progresión podría ser interesantes para aquellos sujetos básicos y que aún no lograr controlar la fase excéntrica en un pull up
.
3️⃣Australian pull up . 📌Es una variante más de pull para lograr fuerza en los músculos que generan esta acción (tracción)
.
¿Entonces qué progresión debo ocupar? 🙄
.
📌Todas pueden ser válidas, ahora debes utilizar la que más se ajuste a ti y a partir de eso ir utilizando distintas variantes para cada ejercicio
.
#pullup #excentrico #ringrow #australianpullup
  • #Repost @eugeniofierro.g (@get_repost)
    ・・・
    PROGRESIONES PARA TU PRIMER PULL UP 🤩
    .
    1️⃣Pull up excéntrico:
    .
    Es interesante que en la fase negativa, se pueda bajar de manera controlada hasta la la completa extensión del codo, de esta manera lograremos ganancias de fuerza 💪🏻
    .
    2️⃣Ring row .
    📌Esta progresión podría ser interesantes para aquellos sujetos básicos y que aún no lograr controlar la fase excéntrica en un pull up
    .
    3️⃣Australian pull up . 📌Es una variante más de pull para lograr fuerza en los músculos que generan esta acción (tracción)
    .
    ¿Entonces qué progresión debo ocupar? 🙄
    .
    📌Todas pueden ser válidas, ahora debes utilizar la que más se ajuste a ti y a partir de eso ir utilizando distintas variantes para cada ejercicio
    .
    #pullup #excentrico #ringrow #australianpullup
  • 6 0 1 hour ago
  • GTEC May 18th #MVPBelt arrived. Let's get it @cyfairisd register today https://reg.sportspilot.com/106577/login

Early registration ends tomorrow.

Pre-camp workout Saturday free April 20th 6pm RedLine Athletics - Katy

#PullUp
  • GTEC May 18th #MVPBelt arrived. Let's get it @cyfairisd register today https://reg.sportspilot.com/106577/login

    Early registration ends tomorrow.

    Pre-camp workout Saturday free April 20th 6pm RedLine Athletics - Katy

    #PullUp
  • 2 0 1 hour ago
  • Nevada wing Shamiel Stevenson, who transferred in from Pittsburgh in December, has entered the transfer portal. Nevada just can’t catch a break. @nevadahoops Oof
  • Nevada wing Shamiel Stevenson, who transferred in from Pittsburgh in December, has entered the transfer portal. Nevada just can’t catch a break. @nevadahoops Oof
  • 3 1 1 hour ago
  • #PullUp 4/20 Smoke Something Pass Pass
  • #PullUp 4/20 Smoke Something Pass Pass
  • 0 0 2 hours ago
  • I’m in there wit the homie @hollywood.223 hit the inbox if u wanna pull up🔥🔥
  • I’m in there wit the homie @hollywood.223 hit the inbox if u wanna pull up🔥🔥
  • 1 1 2 hours ago