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recetassanas - 178.3k posts

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Pan de queso o crepioca de sartén:
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1 huevo
2 cucharadas de pollo dulce o goma de tapioca (uso de polvillo)
1 cucharada de queso cremoso (opcional). Usé crema de ricotta.
Relleno a gusto
Usé tomate, queso y orégano. .
PREPARACIÓN: Mezclar los ingredientes en una sartén, cuando firme girar, colocar el relleno, doblar y tapar la sartén para derretir el queso.
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Créditos @comidasdefitness
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  • 16,286 187 20 April, 2019
  • Camaron y Ensalada de Aguacate Por: @foodiecrush
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RECETA EN LOS COMENTARIOS
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  • Camaron y Ensalada de Aguacate Por: @foodiecrush
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  • 1,540 13 19 April, 2019
  • REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.
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  • 9,408 632 20 April, 2019
  • ℹREGALAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES*
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TODO A BORDO el batata exprés cargado 🚂💃
feliz Lo estoy devolviendo a esta gloriosa tostada sabrosa de batata que hice hace un rato, pero no teman, es muy probable que esté pidiendo algún tipo de tostadas avo con un brunch con vamos a y nunca he estado antes, pero se ve increíble!
Espero que todos ustedes tengan una excelente lunes.
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una rebanada GRUESA de tostadas de batata con puré de aguacate + cáñamo corazones + EBTB condimento + rodajas de tomates + halloumi + dos huevos hervidos.
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  • 2,579 128 19 April, 2019
  • ℹREGALAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES*
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1 lb Camarones crudos (pelados y desvenados)
1 cucharada de pimentón (suave)
1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.

Ase los camarones con todos los ingredientes de arriba y déjelos a un lado. 
Ingredientes Ensaladas:

Lechuga romana, Maíz (puede ser los de lata) Tomates Cherry y Aguacate 
Aderezo: Aceite de oliva, limones, sal y pimienta.
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Repost: @adelgazadeverdad
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    Ase los camarones con todos los ingredientes de arriba y déjelos a un lado.
    Ingredientes Ensaladas:

    Lechuga romana, Maíz (puede ser los de lata) Tomates Cherry y Aguacate
    Aderezo: Aceite de oliva, limones, sal y pimienta.
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    Repost: @adelgazadeverdad
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  • 3,222 105 20 April, 2019
  • Toque 2x en la pantalla si le gustó este mensaje ❤
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REGALAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES 💪🏽👍🏻
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¡Qué mejor idea para un desayuno nutritivo!
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Una tortilla increíble lleno de ingredientes deliciosos. Mantén el ojo en el vídeo 👀
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¿Desea eliminar de 5 a 10 kilos hasta el final del mes? 😍😍😍😍😍😍
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  • 1,619 60 20 April, 2019

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  • ¿TE GUSTO? DALE 3 CLIC Y COMENTA UN HOLA ❤🤗🙏
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Torta de calabaza
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ingredientes:
1 Calabaza verde media picada en cubos pequeños
️5 tomates cereza picaditos
️1 Cebolla picadita
️Meia Taza de parmesano rallado
Sal y pimienta del reino a gusto
️2 Cucharas de harina de avena
1 Cucharada de pollo dulce
️3 Huevos batidos
️2 dientes de ajo amasados
️1 Cucharada de aceite de oliva
️1 Cucharadita de levadura real
.
Manera de hacer:
Mezclar todo para incorporar, menos la levadura que se debe colocar por último.
Colocar en una forma untada y hornear en horno precalentado a 200 grados por 35 minutos (recordando que cada horno es diferente).
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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  • 92 5 41 minutes ago
  • 😋YOGURT NATURAL SIN YOGURTERA.😋
Rico,fácil y económico.🤑
Lo haces una vez y no volves a comprar ,es un viaje de ida beibisss🤤 Para 6 a 7 yogures tipo el de la foto.
Ingredientes:
_1 litro de leche descremada o entera.
_3 cdas de leche en polvo descrem.o entero esto es a elección de cada uno.
_1 yogur natural comprado o si te quedan lo haces con un frasco de estos.
_ opcional:
•STEVIA o azúcar.
•esencias de vainilla o la que quieras.
•o alguna fruta como frutilla o banana licuada si la quieren de algún sabor.
•y si lo quieren más FIRME agregar gelatina sin sabor.

Procedimientos:
•Poner la leche en una olla a fuego bajo hasta que este tibio o sacarle el frío de la leche de la heladera.
(¡NO DEBE hervir! o van a matar ñas bacterias  y no va a funcionar nada).
• Poner en otro lado, en un bowl mezclar el yogurt,la leche en polvo y un poquito de leche tibia de la olla,mezclar todo bien ,ahi también si quieren pueden agregarle las esencias o el endulzante o fruta. Después agregan todo a la olla,cuando está todo mezcladito, lo tapan y le ponen repasadores o toalla lo que sea que mantenga la temperatura tibia o calentita. O otra es en un termo depende como quieran pero también deber taparlo.
Lo dejan por 8 hrs más o menos o varias horas o toda noche. Y después ya lo tienen ,lo ponen en tuppers o frascos y listo lo llevan a la heladera por 3 hrs y toma ya su forma y sabor.🤩❤
ES UNA BOMBA prueben y después me dicen.💣💥
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    •Poner la leche en una olla a fuego bajo hasta que este tibio o sacarle el frío de la leche de la heladera.
    (¡NO DEBE hervir! o van a matar ñas bacterias y no va a funcionar nada).
    • Poner en otro lado, en un bowl mezclar el yogurt,la leche en polvo y un poquito de leche tibia de la olla,mezclar todo bien ,ahi también si quieren pueden agregarle las esencias o el endulzante o fruta. Después agregan todo a la olla,cuando está todo mezcladito, lo tapan y le ponen repasadores o toalla lo que sea que mantenga la temperatura tibia o calentita. O otra es en un termo depende como quieran pero también deber taparlo.
    Lo dejan por 8 hrs más o menos o varias horas o toda noche. Y después ya lo tienen ,lo ponen en tuppers o frascos y listo lo llevan a la heladera por 3 hrs y toma ya su forma y sabor.🤩❤
    ES UNA BOMBA prueben y después me dicen.💣💥
    ________________________________________________ #healthy #healthylife #eatclean #foodhealthy #recetassanas #recetas #eathealthy #foodstyling #sanoyrico #saludable #nutrición #esenciasaludable   #fitnessaddict #fitness #fit #yogurt #natural #yogurtnatural #instafit #merienda #breakfast #foodblogger   #food #diet #dietaflexible
  • 13 0 53 minutes ago
  • Arroz con Pollo y vegetales😍🍲
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Tag a tus amigos para que no se pierda de esta y muchas más recetas.
.💚💚💚😊😊😊
. 
Ingredientes para el arroz 
3 porciones : 
3/4 de taza de arroz integral (cocido)
1/4 de taza de cebollín picadito 
1/2 pimentón rojo picadito
260 grs de pollo cortado en trocitos 
2 tazas de verduras cocidas (lleva zanahoria en tiras, vainitas (ejotes, guisantes y maíz) 
1/2 cdita de aceite
Cilantro al gusto 
Sal marina, ajo en polvo y pimienta al gusto. 🔴Preparación:

En una sartén agrega el aceite y el pollo en trozo sazonado con ajo en polvo, sal y pimienta. Dejar cocinar. 
Una vez cocido el pollo agregar el pimentón y cebollin, dejar cocinar unos minutos más, agregar las verduras cocidas y mezclar bien. Agregar el arroz , un poco mas de sal si es necesario y cocinar por unos minutos más a fuego bajo, por último agregar el cilantro picadito y disfrutar.

Repost 😍 @carobaezb
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✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena;🌮🌯🥙🥪🍳🥗
.
💙💙💙💙💙💙💙 💪Para saber más comente "Quiero" o nos envíe un mensaje en el directo diciendo "Quiero" 💌
  • Arroz con Pollo y vegetales😍🍲
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    1/2 cdita de aceite
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    Sal marina, ajo en polvo y pimienta al gusto. 🔴Preparación:

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    Una vez cocido el pollo agregar el pimentón y cebollin, dejar cocinar unos minutos más, agregar las verduras cocidas y mezclar bien. Agregar el arroz , un poco mas de sal si es necesario y cocinar por unos minutos más a fuego bajo, por último agregar el cilantro picadito y disfrutar.

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  • 10 1 54 minutes ago
  • ➡REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.😍❤
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1 pechuga de pollo grande en un adobo de 1/2 taza de yogur
1 cucharadita de cebolla en polvo
1 cucharadita de ajo en polvo
1/2 cucharadita de sal
1 cucharada de eneldo fresco
1/4 cucharadita de pimienta
.
Deje Deje marinar durante 1 hora, luego hornee a 220ºC durante aproximadamente 8 minutos, luego saque y vierta sobre 1-2 cucharadas de coco de coco puro y hornee por aproximadamente 2-3 minutos hasta que esté listo.
.
Despues es solo agregar batatas cocidas, brocoli y tomates.
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Los 07 bonos ⤵
Bono 1🎁APP📲 para IPhone y Android
Bono 2🎁Batidos para ANSIEDAD
Bono 3🎁30 videos Ejercicios para hacer en su casa y potenciar su adelgazamiento
Bono 4🎁Té Quemador para acelerar su metabolismo y bajar peso
Bono 5🎁Ensaladas fit para su dia dia
Bono 6🎁Recetas para Veganos
Bono 7🎁Dieta de 21 dias para Veganos
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Va perder esa Oportunidad de todo ese Contenido por SÓLO 19.99 dólares, PROMOCION para las 10 primeras personas, 🔊➡ confiamos tanto en nuestro producto que estamos dando 30 días de GARANTIA, o sea Cero Riesgo.
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Foto: @recetas__sanas
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  • 21 5 1 hour ago
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  • 12 1 1 hour ago
  • Si vale la pena dejar un corazón 💟
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ATENCIÓN: el Instagram sólo está liberando las Recetas para quien disfrute de la foto o comentar ➡️YO QUIERO😋😋
.
{RECETA}😉
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T O S T A D A S D E
H U E V O S C O N
C H A M P I Ñ O N E S Y
E S P I N A C A S
.
➡️Creo que si pudiera cenaría casi cada noche de bocatas😜pero como eso no es posible de vez en cuando me hago la versión tostada y así reduzco la cantidad de hidratos.
Esta tostada es ideal tanto para cenar como para media mañana. Yo te dejo la idea, el resto lo pones tú. ¡Eso sí! Guarda la receta que luego la buscáis y está perdida entre todas mis publicaciones 😉😋😋
.
➡️INGREDIENTES:
-4 huevos L ecológicos
-400 g de champiñones y portobellos
-1 ajo
-75 g de espinacas baby
-Escamas de chile
-Pan tostado
-Aceite de oliva virgen extra
-Sal
.
➡️PREPARACIÓN:
1.Limpiamos y laminamos las setas.
2.Ponemos una sartén al fuego con un chorrito de aceite de oliva virgen extra. Echamos un ajo picado y doramos.
3.Cuando empiece a cambiar de color incorporamos las setas y salamos al gusto. Sofreímos.
4.Una vez cocinados incorporamos las hojas de espinacas baby, salteamos 1 minutos.
5.Hacemos tres o cuatro huecos para echar los huevos. Cascamos el huevo en un bol y lo echamos en uno de los agujeros que hemos hecho y así con los demás huevos.
6.Echamos un poquito de sal a cada huevo y dejamos que se cocinen a fuego medio.
7.Espolvoreamos unas escamas de chile (o un poco de pimentón picante) por encima.
8.Servimos sobre una rebanada de pan tostado.
@lasrecetasdemj
  • Si vale la pena dejar un corazón 💟
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    8.Servimos sobre una rebanada de pan tostado.
    @lasrecetasdemj
  • 9 1 1 hour ago
  • ⚠️¿TE GUSTO? DALE 3 CLIC Y COMENTA UN GRACIAS ❤🤗🙏
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Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips  prácticos para lograrlo!
.
Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
❌No tengo tempo
❌El lunes comienzo
❌Es muy difícil
❌Sera que consigo hacerlo?
.
Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
.
No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
👇👇👇👇👇👇
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Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @comidasana2019 y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil.
.
Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.
.
Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte

#desayunofit #desayunos #desayunosaludable#sanoyrico #sano #sanoydelicioso #saludable#salud #comidareal #comidasaludable #comidafit#comidafacil #meriendasaludable #meriendas#merida #meriendassaludables #recetasfitness#recetassanas #cenasaludable #cena #espinacas#ideadesayuno #cenasana #pollo #cr
  • ⚠️¿TE GUSTO? DALE 3 CLIC Y COMENTA UN GRACIAS ❤🤗🙏
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  • 20 0 1 hour ago
  • 🍏BIZCOCHO DE  MANZANA [receta]
.
📝 Ingredientes:
3 manzanas
240 g harina de espelta integral
12 dátiles sin hueso
3 cucharadas de bebida vegetal
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
1 cucharada de levadura en polvo
1 cucharadita de canela
.
🍴 En una picadura o batidora ponemos 2 de las manzanas peladas, los dátiles, la bebida vegetal, el aceite y la canela.
Batimos/picamos muy bien, hasta obtener una mezcla homogénea. Pasamos a un bol.
Añadimos la otra manzana, también pelada, en trozos medianos, y la levadura, mezclamos.
Ponemos un poco de harina y movemos, ponemos otro poco y movemos, así hasta integrar toda la harina.
Pasamos a un molde para horno, ligeramente untado en aceite, y horneamos unos 25-30 minutos a 180º.

Espero que disfrutes de este bizcocho y me cuentes que te ha parecido 😋. #cambiodehabitos #recetassanas #cambiodevida #sinazucar #vidasana
  • 🍏BIZCOCHO DE MANZANA [receta]
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    1 cucharadita de canela
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    Batimos/picamos muy bien, hasta obtener una mezcla homogénea. Pasamos a un bol.
    Añadimos la otra manzana, también pelada, en trozos medianos, y la levadura, mezclamos.
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    Pasamos a un molde para horno, ligeramente untado en aceite, y horneamos unos 25-30 minutos a 180º.

    Espero que disfrutes de este bizcocho y me cuentes que te ha parecido 😋. #cambiodehabitos #recetassanas #cambiodevida #sinazucar #vidasana
  • 12 0 1 hour ago
  • ❣️Una hoja de cacerola Salmón con mantequilla de ajo + papas rojas🍋🥔🙌
Esta receta de salmón es súper rápida de preparar. Nos encanta servir este salmón para una cena rápida, pero es igual de bueno para preparar algunos almuerzos para llevar con ustedes como su preparación de alimentos durante toda la semana. Siéntanse libre de duplicar o triplicar esta receta para que se ajuste al tamaño de su familia.
Espero que lo disfruten mucho! 💖
Para 2 porciones
💠INGREDIENTES: ✅6-7 onzas (200 g) de filetes de salmón salvaje sin piel,
✅2-3 papas rojas medianas, cortadas en trozos pequeños
✅Sal de mar y pimienta negra para degustar
✅2 cdas de mantequilla clarificada o ghee derretida
✅3 dientes de ajo frescos, picados o prensados
✅1 cdita de hojuelas de chile, o para degustar
✅2 cdas de hojas de perejil fresco picadas, para decorar
💠PROCEDIMIENTO:
📌Precalienten su horno a 400F (205°C), y forren una bandeja para hornear con papel pergamino.
📌En un tazón muy pequeño, agreguen la mantequilla derretida con el ajo picado, las hojuelas de chile, una pizca de sal marina y pimienta. Baten vigorosamente para emulsionar.
📌En una bandeja para hornear, coloquen las papas en una sola capa. Rocíen con la mitad de la mezcla de mantequilla de ajo y mezclen para cubrirlos todos. Asan en su horno precalentado durante 8 minutos.
📌Retiren la sartén del horno y coloquen el salmón entre las patatas.
Cepillen con la mezcla restante de mantequilla de ajo.
📌Horneen por 10-12 minutos o hasta que el salmón esté cocido y escamoso.
📌¡Decoren con perejil fresco picado y disfruten!
Manténgase refrigerado en recipientes de vidrio herméticos hasta por 3 días.
⚠RECUERDEN QUE LAS CANTIDADES DEBEN VARIAR SEGÚN SUS REQUERIMIENTOS Y OBJETIVOS NUTRICIONALES⚠
⏩Etiqueten a alguien que amen mucho!
.
📷: @cleanfoodcrush 💕
  • ❣️Una hoja de cacerola Salmón con mantequilla de ajo + papas rojas🍋🥔🙌
    Esta receta de salmón es súper rápida de preparar. Nos encanta servir este salmón para una cena rápida, pero es igual de bueno para preparar algunos almuerzos para llevar con ustedes como su preparación de alimentos durante toda la semana. Siéntanse libre de duplicar o triplicar esta receta para que se ajuste al tamaño de su familia.
    Espero que lo disfruten mucho! 💖
    Para 2 porciones
    💠INGREDIENTES: ✅6-7 onzas (200 g) de filetes de salmón salvaje sin piel,
    ✅2-3 papas rojas medianas, cortadas en trozos pequeños
    ✅Sal de mar y pimienta negra para degustar
    ✅2 cdas de mantequilla clarificada o ghee derretida
    ✅3 dientes de ajo frescos, picados o prensados
    ✅1 cdita de hojuelas de chile, o para degustar
    ✅2 cdas de hojas de perejil fresco picadas, para decorar
    💠PROCEDIMIENTO:
    📌Precalienten su horno a 400F (205°C), y forren una bandeja para hornear con papel pergamino.
    📌En un tazón muy pequeño, agreguen la mantequilla derretida con el ajo picado, las hojuelas de chile, una pizca de sal marina y pimienta. Baten vigorosamente para emulsionar.
    📌En una bandeja para hornear, coloquen las papas en una sola capa. Rocíen con la mitad de la mezcla de mantequilla de ajo y mezclen para cubrirlos todos. Asan en su horno precalentado durante 8 minutos.
    📌Retiren la sartén del horno y coloquen el salmón entre las patatas.
    Cepillen con la mezcla restante de mantequilla de ajo.
    📌Horneen por 10-12 minutos o hasta que el salmón esté cocido y escamoso.
    📌¡Decoren con perejil fresco picado y disfruten!
    Manténgase refrigerado en recipientes de vidrio herméticos hasta por 3 días.
    ⚠RECUERDEN QUE LAS CANTIDADES DEBEN VARIAR SEGÚN SUS REQUERIMIENTOS Y OBJETIVOS NUTRICIONALES⚠
    ⏩Etiqueten a alguien que amen mucho!
    .
    📷: @cleanfoodcrush 💕
  • 442 10 1 hour ago
  • ℹREGALAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES*
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😋 Vamos, comer un sabroso #POLLO CON #VEGETALES AL HORNO.😋 Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetas_saludables_fitness  y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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  • 82 12 1 hour ago
  • No cambies de cuerpo para agradar las personas, hazlo pq amas tu cuerpo 
Foto: @gabyramlnutri
  • No cambies de cuerpo para agradar las personas, hazlo pq amas tu cuerpo
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  • 216 6 1 hour ago
  • CANELONES DE BERENJENA CON BECHAMEL DE ESPINACAS 🍆🌱🥘 .

Para el relleno🍆: ponemos una lata de 1/2 kg de tomate triturado 🍅 en la sartén con 2 Cs de AOVE y 2 dientes de ajo durante media hora. Pasado este tiempo añadimos una pizca de bicarbonato para quitar la acidez del tomate. Añadimos atún🐟 en conserva y removemos para hacer la mezcla de atún con tomate. Añadimos orégano, sal, pimienta y otras especias al gusto. Rellenamos láminas de berenjena y hacemos rollitos que colocamos en una bandeja de horno. 🍆 .

Para la bechamel: ponemos 4 Cs de aove con 2 dientes de ajo hasta que doren. Añadimos 500 gr de espinacas 🌱 congeladas directamente y dejamos que se vayan haciendo. Una vez hechas añadimos 4 Cs soperas de harina de espelta integral o de avena 🌾y removemos para que se quede tostada. Añadimos 2 vasos de leche 🥛y removemos hasta que espese. Finalmente trituramos hasta conseguir la textura deseada. 😋 .

Echamos la bechamel sobre los canelones y rallamos queso tierno. Metemos en el horno precalentado a 200° durante 40 minutos y listo. ⏱ .

#realfooding #comidareal #realfood #comidasana #realfooder #healthy #healthylife #healthyfood #healthymeals #recetas #recipes #recetassanas #recetasricas #healthyrecipes #realfoodingideas #canelones #berenjena #canelonesdeberenjena #bechamel #bechameldeespinacas #dinner #healthylunch #healthydinner #lunch
  • CANELONES DE BERENJENA CON BECHAMEL DE ESPINACAS 🍆🌱🥘 .

    Para el relleno🍆: ponemos una lata de 1/2 kg de tomate triturado 🍅 en la sartén con 2 Cs de AOVE y 2 dientes de ajo durante media hora. Pasado este tiempo añadimos una pizca de bicarbonato para quitar la acidez del tomate. Añadimos atún🐟 en conserva y removemos para hacer la mezcla de atún con tomate. Añadimos orégano, sal, pimienta y otras especias al gusto. Rellenamos láminas de berenjena y hacemos rollitos que colocamos en una bandeja de horno. 🍆 .

    Para la bechamel: ponemos 4 Cs de aove con 2 dientes de ajo hasta que doren. Añadimos 500 gr de espinacas 🌱 congeladas directamente y dejamos que se vayan haciendo. Una vez hechas añadimos 4 Cs soperas de harina de espelta integral o de avena 🌾y removemos para que se quede tostada. Añadimos 2 vasos de leche 🥛y removemos hasta que espese. Finalmente trituramos hasta conseguir la textura deseada. 😋 .

    Echamos la bechamel sobre los canelones y rallamos queso tierno. Metemos en el horno precalentado a 200° durante 40 minutos y listo. ⏱ .

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  • 52 3 2 hours ago
  • Hoy les comparto está receta de ÑOQUIS DE SEMOLA Y ZANAHORIA que fueron un hit. La semana pasada Iki estuvo enfermito (Por eso aparecimos poco por aca) y todavía se está recuperando, estuvo varios días comiendo poco y nada y recién anoche empezó a comer como de costumbre. Así que le quería hacer algo rico y como se que los ñoquis de semola le encantan le hice esta versión.

Ingredientes: (Para 2 porciones pequeñas)
-100 gr de zanahoria pelada y en rodajas
-100 gr de leche (la que tome le bebé o niñ@)
-100 gr de semola
-nuez moscada a gusto -2 gr de sal (+12 meses)
-1 huevo pequeño
-queso en hebras a gusto
-aceite o manteca para la placa (Esta última es +12 meses)

Preparación:
Hervir las zanahorias en al menos 150 cc de agua hasta que estén tiernas. Procesar/licuat las zanahorias junto a 100 gr del líquido de cocción. Agregar la leche y los condimentos y llevar a hervor.
Agregar la semola en forma de lluvia y mezclar constantemente (con batidor de alambre es mejor). Cocinar un par de minutos (hasta que esté bien espeso) y apagar el fuego. Dejar entibiar, agregar el huevo y mezclar bien con el mismo batidor de alambre. Pasar la mezcla a un molde aceitado, tapar y llevar a la heladera al menos 1 hora.
Preparar una placa para horno con un poco de aceite o manteca. Cortar las dormirás de los ñoquis y disponer las apenas superpuestas sobre la bandeja. Espolvorear el queso y si se desea un poquito de manteca o aceite por arriba. Hornear a fuego medio hasta que se vea dorado y delicioso 🤤. Listo! ⚠️recomiendo duplicar/triplicar/cuadruplicar la receta y guardar bandejas ya armadas en el freezer 😍 yo lamentablemente tenia solo 100 gr de semola 😭
  • Hoy les comparto está receta de ÑOQUIS DE SEMOLA Y ZANAHORIA que fueron un hit. La semana pasada Iki estuvo enfermito (Por eso aparecimos poco por aca) y todavía se está recuperando, estuvo varios días comiendo poco y nada y recién anoche empezó a comer como de costumbre. Así que le quería hacer algo rico y como se que los ñoquis de semola le encantan le hice esta versión.

    Ingredientes: (Para 2 porciones pequeñas)
    -100 gr de zanahoria pelada y en rodajas
    -100 gr de leche (la que tome le bebé o niñ@)
    -100 gr de semola
    -nuez moscada a gusto -2 gr de sal (+12 meses)
    -1 huevo pequeño
    -queso en hebras a gusto
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    Preparación:
    Hervir las zanahorias en al menos 150 cc de agua hasta que estén tiernas. Procesar/licuat las zanahorias junto a 100 gr del líquido de cocción. Agregar la leche y los condimentos y llevar a hervor.
    Agregar la semola en forma de lluvia y mezclar constantemente (con batidor de alambre es mejor). Cocinar un par de minutos (hasta que esté bien espeso) y apagar el fuego. Dejar entibiar, agregar el huevo y mezclar bien con el mismo batidor de alambre. Pasar la mezcla a un molde aceitado, tapar y llevar a la heladera al menos 1 hora.
    Preparar una placa para horno con un poco de aceite o manteca. Cortar las dormirás de los ñoquis y disponer las apenas superpuestas sobre la bandeja. Espolvorear el queso y si se desea un poquito de manteca o aceite por arriba. Hornear a fuego medio hasta que se vea dorado y delicioso 🤤. Listo! ⚠️recomiendo duplicar/triplicar/cuadruplicar la receta y guardar bandejas ya armadas en el freezer 😍 yo lamentablemente tenia solo 100 gr de semola 😭
  • 71 3 2 hours ago
  • Está comprobado científicamente que tomar batidos verdes pone los ojos verdes 👀
¿Me creen? jajaj
Así me siento yo cuando veo todos los consejos y afirmaciones que hacen los influenciadores acerca de la alimentación saludable.
Ayer leí un artículo de cómo las redes sociales son la plataforma de la desinformación sobre temas nutricionales. El problema, realmente, es que las personas suelen creerle más a esos influeciadores con cuerpos perfectos (pero sin ningún estudio en el tema, en su mayoría) y dejan a un lado las fuentes de información primarias (artículos científicos, por ejemplo).
Sin embargo, no es culpa de los influenciadores. Al fin y al cabo, el tema de la nutrición se considera menos importante comparado con otros temas de la medicina...y, como dice el artículo, “los malos consejeros de la era digital simplemente llenan el vacío que las universidades y los médicos han sido incapaces de llenar”. 🤷🏻‍♀️
Ahora, desde mi punto de vista, NO crean todo lo que ven en redes sociales. Menos en esas personas que sugieren dietas, quitando grupos alimenticios esenciales para nuestro cuerpo. Meeeeenos en esas personas que viven de jugos milagrosos o de sólo proteína, brócoli y cero grasa. Estamos hechos para comer de todo un poco y eso es lo más increíble del mundo!🤗
La solución, PARA MÍ, no es atacar los problemas de malnutrición y dejar que lleguemos a ese punto.
La solución se trata de PREVENIR. ¿Y cómo? ALIMENTACIÓN CONSCIENTE 🌱 escuchar lo que nuestro cuerpo necesita, sentir, oler, degustar, VER nuestra comida. Y que sea COMIDA REAL. Que venga de la tierra, que tenga muchos colores, sabor de verdad.
Y no, los batidos verdes no vuelven los ojos verdes, pero sería lindo, no? Jaja #macabites
El artículo se llama Nutrición “fake” y lo encuentran en @eltiempo
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#food #healthyfood #healthyeating #smoothie #greensmoothie #batido #mindfulness #mindfuleating #nutition #vegan #vegano #vegetarian #vegetariano #comidasana #comidasaludable #recetassanas #recetassaludables #vidasana #comidareal #realfood
  • Está comprobado científicamente que tomar batidos verdes pone los ojos verdes 👀
    ¿Me creen? jajaj
    Así me siento yo cuando veo todos los consejos y afirmaciones que hacen los influenciadores acerca de la alimentación saludable.
    Ayer leí un artículo de cómo las redes sociales son la plataforma de la desinformación sobre temas nutricionales. El problema, realmente, es que las personas suelen creerle más a esos influeciadores con cuerpos perfectos (pero sin ningún estudio en el tema, en su mayoría) y dejan a un lado las fuentes de información primarias (artículos científicos, por ejemplo).
    Sin embargo, no es culpa de los influenciadores. Al fin y al cabo, el tema de la nutrición se considera menos importante comparado con otros temas de la medicina...y, como dice el artículo, “los malos consejeros de la era digital simplemente llenan el vacío que las universidades y los médicos han sido incapaces de llenar”. 🤷🏻‍♀️
    Ahora, desde mi punto de vista, NO crean todo lo que ven en redes sociales. Menos en esas personas que sugieren dietas, quitando grupos alimenticios esenciales para nuestro cuerpo. Meeeeenos en esas personas que viven de jugos milagrosos o de sólo proteína, brócoli y cero grasa. Estamos hechos para comer de todo un poco y eso es lo más increíble del mundo!🤗
    La solución, PARA MÍ, no es atacar los problemas de malnutrición y dejar que lleguemos a ese punto.
    La solución se trata de PREVENIR. ¿Y cómo? ALIMENTACIÓN CONSCIENTE 🌱 escuchar lo que nuestro cuerpo necesita, sentir, oler, degustar, VER nuestra comida. Y que sea COMIDA REAL. Que venga de la tierra, que tenga muchos colores, sabor de verdad.
    Y no, los batidos verdes no vuelven los ojos verdes, pero sería lindo, no? Jaja #macabites
    El artículo se llama Nutrición “fake” y lo encuentran en @eltiempo
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    #food #healthyfood #healthyeating #smoothie #greensmoothie #batido #mindfulness #mindfuleating #nutition #vegan #vegano #vegetarian #vegetariano #comidasana #comidasaludable #recetassanas #recetassaludables #vidasana #comidareal #realfood
  • 285 8 2 hours ago
  • Solomillos de pavo con salsita de soja, miel y naranja.... más en mi bio🍊🍊🍊#Pavo #recetassanas #foodie
  • Solomillos de pavo con salsita de soja, miel y naranja.... más en mi bio🍊🍊🍊 #Pavo #recetassanas #foodie
  • 30 2 2 hours ago
  • Solomillos de pavo con salsita de soja, miel y naranja.... más en mi bio🍊🍊🍊#Pavo #recetassanas #foodie
  • Solomillos de pavo con salsita de soja, miel y naranja.... más en mi bio🍊🍊🍊 #Pavo #recetassanas #foodie
  • 7 2 2 hours ago
  • ¡Hola mis queridos bariamigos!

Hoy es lunes de #recetas 
Les presumo un platillo de semana santa que me preparo mi mariado, quedo deli y esta super fácil de hacer.

Ingredientes *camarón (puede ser pescado)limpio
*tomate picado
*cebolla picada
*ajo picado
*cilantro picado
*queso Oaxaca light o de tu preferencia *sal y pimienta.

Modo de preparación *en un sartén poner 1 cucharadita de aceite de oliva o pam.
*agregar ajo, cebolla, tomate y se deja dorar.
*ya que esté la textura suave agregar el camarón, cilantro y queso.
*por último sal,  pimienta al gusto y dejar derretir el queso.

LISTO, lo puedes acompañar de ensalada fresca, tortillas o tostadas horneadas, verdura al vapor, etc.

Si te gustó, deja tu 👍 y comentarios aquí ⬇️ #recetassanas #chefbariatrica #Mty
  • ¡Hola mis queridos bariamigos!

    Hoy es lunes de #recetas
    Les presumo un platillo de semana santa que me preparo mi mariado, quedo deli y esta super fácil de hacer.

    Ingredientes *camarón (puede ser pescado)limpio
    *tomate picado
    *cebolla picada
    *ajo picado
    *cilantro picado
    *queso Oaxaca light o de tu preferencia *sal y pimienta.

    Modo de preparación *en un sartén poner 1 cucharadita de aceite de oliva o pam.
    *agregar ajo, cebolla, tomate y se deja dorar.
    *ya que esté la textura suave agregar el camarón, cilantro y queso.
    *por último sal, pimienta al gusto y dejar derretir el queso.

    LISTO, lo puedes acompañar de ensalada fresca, tortillas o tostadas horneadas, verdura al vapor, etc.

    Si te gustó, deja tu 👍 y comentarios aquí ⬇️ #recetassanas #chefbariatrica #Mty
  • 15 0 2 hours ago
  • ¡Prepara tu desayuno la noche anterior! 
En un mason jar coloca avena _cusiworld_ , yogurt griego, un poco de leche de almendra y déjalo reposar toda la noche. Al día siguiente coloca frutillas y moras organiclifeec o cualquier fruta que gustes, un poco de miel de abeja, o agave o maple orgánica y listo 👌🏼un desayuno delicioso y lleno de nutrientes! .
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¿Y el precio por todo eso? Por APENAS 19.99 dolares y con GARANTÍA de 30 días o su dinero de vuelta!
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Reposted from @recetas__sanas
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    Reposted from @recetas__sanas
  • 19 2 3 hours ago
  • 😍Ensalada de pasta griega simple😋
Esta ensalada es tan abundante y sabe absolutamente deliciosa! Si decides hacer esta ensalada de pasta griega, te recomiendo que hagas lo suficiente para ese día.
Por ejemplo, si desean llevarlo al trabajo al día siguiente, pueden preparar todo a la noche y agregar el aderezo cuando esté listo para comerlo en el trabajo al día siguiente. Lo mismo para la preparación de comidas, mantengan el aderezo a un lado hasta que esté listo para ello. Esto hará que los ingredientes de tu ensalada duren más y se mantengan frescos y crujientes. 
Espero que pruebes y disfrutes esta receta. No olvides compartir con familiares y amigos ❤️
💠INGREDIENTES: ✅Cebollas moradas
✅Queso feta desmenuzado
✅Aderezo
✅Pepinos
✅Pasta
✅Tomates cherry cortados
✅Espinacas
💠PROCEDIMIENTO:
📌Preparen la pasta como se indica. No cocinen demasiado. Corten los vegetales como quieran, no hay nada bueno o malo en eso. Usé cebollas moradas para la ensalada porque sabe menos atrevida.
📌También se ha añadido un poco de queso feta desmenuzado, pepinos y espinacas.
📌A continuación, preparen el aderezo, que es un aderezo de ensalada griega regular. Es básico y sabe muy bien. Después de preparar el aderezo, viertan sobre las verduras y mezclen para cubrir todo muy bien.
⚠RECUERDEN QUE LAS CANTIDADES DEBEN VARIAR SEGÚN SUS REQUERIMIENTOS Y OBJETIVOS NUTRICIONALES⚠
⏩Etiqueten a alguien que amen mucho!
.
📷: @cookinwithmima 💕
  • 😍Ensalada de pasta griega simple😋
    Esta ensalada es tan abundante y sabe absolutamente deliciosa! Si decides hacer esta ensalada de pasta griega, te recomiendo que hagas lo suficiente para ese día.
    Por ejemplo, si desean llevarlo al trabajo al día siguiente, pueden preparar todo a la noche y agregar el aderezo cuando esté listo para comerlo en el trabajo al día siguiente. Lo mismo para la preparación de comidas, mantengan el aderezo a un lado hasta que esté listo para ello. Esto hará que los ingredientes de tu ensalada duren más y se mantengan frescos y crujientes.
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    📌Preparen la pasta como se indica. No cocinen demasiado. Corten los vegetales como quieran, no hay nada bueno o malo en eso. Usé cebollas moradas para la ensalada porque sabe menos atrevida.
    📌También se ha añadido un poco de queso feta desmenuzado, pepinos y espinacas.
    📌A continuación, preparen el aderezo, que es un aderezo de ensalada griega regular. Es básico y sabe muy bien. Después de preparar el aderezo, viertan sobre las verduras y mezclen para cubrir todo muy bien.
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  • 527 14 3 hours ago