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retiromadrid - 37.9k posts

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  • 👯‍♀️EJERCICIOS EN PAREJA👯‍♀️ Por fin he encontrado a alguien que se venga conmigo al retiro a hacer deporte. 🔥🔥🔥
No suelo subir estas cosas pero como más de una vez me habéis preguntado por rutinas de ejercicio... 😊

Ya sabéis, no hay excusas para hacer deporte, ni siquiera en verano 🙌🏻
Eso sí, nosotros esperamos hasta las 8 de la tarde que había bajado un poco la temperatura, no queremos que nos dé un chungo jajaja 😂 
@inigoaguas 
#retiromadrid #fitness
  • 👯‍♀️EJERCICIOS EN PAREJA👯‍♀️ Por fin he encontrado a alguien que se venga conmigo al retiro a hacer deporte. 🔥🔥🔥
    No suelo subir estas cosas pero como más de una vez me habéis preguntado por rutinas de ejercicio... 😊

    Ya sabéis, no hay excusas para hacer deporte, ni siquiera en verano 🙌🏻
    Eso sí, nosotros esperamos hasta las 8 de la tarde que había bajado un poco la temperatura, no queremos que nos dé un chungo jajaja 😂
    @inigoaguas
    #retiromadrid #fitness
  • 15,680 249 17 August, 2019

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  • Ya volvimos a casa tras una linda semana en San Rafael del Espinar con un grupo de ayunantas de 1 semana y de semiayunant@s el fin de semana nada más.
Vinieron de Gran Canarias, Asturias, Madrid, Palma de Mallorca, Extremadura y Toledo.
Sigue la siembra de semillitas del Ayuno por España y con mucha alegría e ilusión seguimos en esta tarea porque es tan satisfactorio poder ayudar a personas a mejorar su estado de salud físico y/o psíquico, ayudar a despertar conciencia en sus vidas y en su alimentación, dar apoyo en momentos de cambios, ayudar si quieren perder unos kilos sin efecto yoyo y muchoooo más. 
Feliz de haber elegido este camino, gracias a las Clínicas Buchinger-Wilhelmi donde comencé a trabajar en el 2003 en Marbella, sin saber ni lo que era el Ayuno  y gracias a la Dra Wilhelmi de Toledo con la que más aprendí del Ayuno y sus bondades cuando trabajé con ella durante años en la Clínica Buchinger-Wilhelmi de Alemania. 
Sigo teniendo sus apoyos en la difusión del Ayuno en España donde queda mucho camino por andar aún hasta que el Ayuno sea conocido y bien aceptado.

MUY AGRADECIDA A “MI GRAN FAMILIA EN LAS CLÍNICAS BUCHINGER”

#ayuno#ayunobuchinger#clinicasbuchingerwilhelmi#agradecimiento#feliz#agradecida#sanrafaeldelEspinar#grupodeayuno#retiromadrid#sembrandosemillitasdelayuno#semiayuno#ayunointermitente#despertarconciencias#perderpeso#sinefectoyoyo#mejorarsalud#bienestar#cambiodehabitos#momentosdecambios
  • Ya volvimos a casa tras una linda semana en San Rafael del Espinar con un grupo de ayunantas de 1 semana y de semiayunant@s el fin de semana nada más.
    Vinieron de Gran Canarias, Asturias, Madrid, Palma de Mallorca, Extremadura y Toledo.
    Sigue la siembra de semillitas del Ayuno por España y con mucha alegría e ilusión seguimos en esta tarea porque es tan satisfactorio poder ayudar a personas a mejorar su estado de salud físico y/o psíquico, ayudar a despertar conciencia en sus vidas y en su alimentación, dar apoyo en momentos de cambios, ayudar si quieren perder unos kilos sin efecto yoyo y muchoooo más.
    Feliz de haber elegido este camino, gracias a las Clínicas Buchinger-Wilhelmi donde comencé a trabajar en el 2003 en Marbella, sin saber ni lo que era el Ayuno y gracias a la Dra Wilhelmi de Toledo con la que más aprendí del Ayuno y sus bondades cuando trabajé con ella durante años en la Clínica Buchinger-Wilhelmi de Alemania.
    Sigo teniendo sus apoyos en la difusión del Ayuno en España donde queda mucho camino por andar aún hasta que el Ayuno sea conocido y bien aceptado.

    MUY AGRADECIDA A “MI GRAN FAMILIA EN LAS CLÍNICAS BUCHINGER”

    #ayuno #ayunobuchinger #clinicasbuchingerwilhelmi #agradecimiento #feliz #agradecida #sanrafaeldelEspinar #grupodeayuno #retiromadrid #sembrandosemillitasdelayuno #semiayuno #ayunointermitente #despertarconciencias #perderpeso #sinefectoyoyo #mejorarsalud #bienestar #cambiodehabitos #momentosdecambios
  • 9 1 3 hours ago
  • Óleo sobre papel. Un cuadro del que se me había olvidado por completo. Me parece que fue pintado en 2013 de una foto tomada en el Retiro.

#retiromadrid  #oilpainting
  • Óleo sobre papel. Un cuadro del que se me había olvidado por completo. Me parece que fue pintado en 2013 de una foto tomada en el Retiro.

    #retiromadrid #oilpainting
  • 6 0 3 hours ago
  • Together you are strong! ❤️ | Photography made by Travel and Abroad. •
¡Juntos sois fuertes! ❤️ | Fotografía realizada por Travel and Abroad.
  • Together you are strong! ❤️ | Photography made by Travel and Abroad. •
    ¡Juntos sois fuertes! ❤️ | Fotografía realizada por Travel and Abroad.
  • 22 1 7 hours ago
  • From sunny destinations like Ibiza and Madrid to places where you’re more likely to see snow, my 10 best locations for your love shoot are here!
☀️
Did you know the average length of engagements is 14.7 months? But here’s another fun fact: only 69% of couples take engagement photos.
🤯
I’m sure you’re thinking about taking engagement photos but you just need a little bit of inspiration.
🤩
The good news is that you’ve come to the right place! If you go to the link in my BIO and click on my website, you will find my top 10 engagement (and proposal) sessions inspiration!
🥰
You'd definitely want to check this one out – dm me for a link!
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    ☀️
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    🥰
    You'd definitely want to check this one out – dm me for a link!
  • 75 1 10 hours ago
  • Exploring and having fun is one of the most important things while traveling! 🤩We can guarantee you an amazing roadtrip through the secret mountains of Madrid while having lots of fun! 🏔During your trip we will capture your moments with a professional photographer. 📸Now available in Madrid! Within the trip you will visit the following places: Segovia, Toledo, Madrid, El Escorial. DM us for more information! •
¡Explorar y divertirse es una de las cosas más importantes mientras viaja! 🤩Te garantizamos un viaje increíble por las montañas secretas de Madrid mientras te diviertes! 🏔 Durante su viaje capturaremos sus momentos con un fotógrafo profesional. 📸Ahora disponible en Madrid! Dentro del viaje visitarás los siguientes lugares: Segovia, Toledo, Madrid, El Escorial. ¡Envíenos un DM para más información!
  • Exploring and having fun is one of the most important things while traveling! 🤩We can guarantee you an amazing roadtrip through the secret mountains of Madrid while having lots of fun! 🏔During your trip we will capture your moments with a professional photographer. 📸Now available in Madrid! Within the trip you will visit the following places: Segovia, Toledo, Madrid, El Escorial. DM us for more information! •
    ¡Explorar y divertirse es una de las cosas más importantes mientras viaja! 🤩Te garantizamos un viaje increíble por las montañas secretas de Madrid mientras te diviertes! 🏔 Durante su viaje capturaremos sus momentos con un fotógrafo profesional. 📸Ahora disponible en Madrid! Dentro del viaje visitarás los siguientes lugares: Segovia, Toledo, Madrid, El Escorial. ¡Envíenos un DM para más información!
  • 16 1 14 hours ago
  • book your tour including photoshoot now with me! I will show you all beautiful and hidden places within Madrid city and I will give you beautiful pictures as a memory! Contact me for bookings! 💃
•
 Reserve su recorrido incluyendo sesión de fotos ahora conmigo! ¡Te mostraré todos los lugares hermosos y escondidos dentro de la ciudad de Madrid y te regalaré hermosas fotos como recuerdo! Póngase en contacto conmigo para reservas! 💃
  • book your tour including photoshoot now with me! I will show you all beautiful and hidden places within Madrid city and I will give you beautiful pictures as a memory! Contact me for bookings! 💃

    Reserve su recorrido incluyendo sesión de fotos ahora conmigo! ¡Te mostraré todos los lugares hermosos y escondidos dentro de la ciudad de Madrid y te regalaré hermosas fotos como recuerdo! Póngase en contacto conmigo para reservas! 💃
  • 23 1 15 September, 2019
  • 🍑Para el #RetoAloelates de esta semana os traigo una rutina de ejercicios para los brazos.🍑⠀
Haz un minuto de cada ejercicio y como siempre, en la parte de mayor esfuerzo, suelta el aire y mete el ombliguito dentro.⏱⠀
Parecen una tontería y que no se hace nada, pero hazlo durante un minuto sin parar y me cuentas en los comentarios como se han quedado vuestros bracitos.💪🏽⠀
.⠀
👉🏽Vamos con los ejercicios👈🏽⠀
.⠀
🌿Rezar:⠀
Trabajo de pectorales.⠀
El primer ejercicio consiste en juntar codo y subir hacia arriba sin que se te separen! Cuanta más fuerza de codo contra codo hagas más trabajarán tus pectorales.🙏🏽⠀
.⠀
🌿Rainbow:⠀
Trabajo de romboides.⠀
Dibuja con tus codos un arcoiris (como un semicírculo) incidiendo más en ir hacia atrás con el codo y juntar las escápulas.🌈⠀
.⠀
🌿Robot:⠀
Trabajo de deltoides y manguito de los rotadores.⠀
Haz el robot con tus brazos e intenta que sólo se mueva tu antebrazo, del codo para arriba tiene que quedarse en el sitio.🤖⠀
.⠀
🌿Aleteo:⠀
Trabajo de tríceps.⠀
Inclina tu tronco hacia delante, rodillas semiflexionadas y lleva tus codos lo más atrás posible. Ahora sin mover de codos sube tus manos lo más arriba posible y acuérdate de que el codo tiene que estar lo más alto posible y que no se mueve.⠀
Acaba con 10 segundos de rebotes.🐥⠀
.⠀
💥Si quieres hacer una rutina más completa puedes hacer 3 series de cada ejercicio.⠀
.⠀
Recuerda que el reto consiste en hacerlo de lunes a viernes.❗️⠀
.⠀
💪🏽Vamos a por unos brazos bien tonificados!!!🔥⠀
.⠀
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#pilates #brazos #RetoAloelates #fitness #ejercicio #salud #bienestar #retiroMadrid #healthy
  • 🍑Para el #RetoAloelates de esta semana os traigo una rutina de ejercicios para los brazos.🍑⠀
    Haz un minuto de cada ejercicio y como siempre, en la parte de mayor esfuerzo, suelta el aire y mete el ombliguito dentro.⏱⠀
    Parecen una tontería y que no se hace nada, pero hazlo durante un minuto sin parar y me cuentas en los comentarios como se han quedado vuestros bracitos.💪🏽⠀
    .⠀
    👉🏽Vamos con los ejercicios👈🏽⠀
    .⠀
    🌿Rezar:⠀
    Trabajo de pectorales.⠀
    El primer ejercicio consiste en juntar codo y subir hacia arriba sin que se te separen! Cuanta más fuerza de codo contra codo hagas más trabajarán tus pectorales.🙏🏽⠀
    .⠀
    🌿Rainbow:⠀
    Trabajo de romboides.⠀
    Dibuja con tus codos un arcoiris (como un semicírculo) incidiendo más en ir hacia atrás con el codo y juntar las escápulas.🌈⠀
    .⠀
    🌿Robot:⠀
    Trabajo de deltoides y manguito de los rotadores.⠀
    Haz el robot con tus brazos e intenta que sólo se mueva tu antebrazo, del codo para arriba tiene que quedarse en el sitio.🤖⠀
    .⠀
    🌿Aleteo:⠀
    Trabajo de tríceps.⠀
    Inclina tu tronco hacia delante, rodillas semiflexionadas y lleva tus codos lo más atrás posible. Ahora sin mover de codos sube tus manos lo más arriba posible y acuérdate de que el codo tiene que estar lo más alto posible y que no se mueve.⠀
    Acaba con 10 segundos de rebotes.🐥⠀
    .⠀
    💥Si quieres hacer una rutina más completa puedes hacer 3 series de cada ejercicio.⠀
    .⠀
    Recuerda que el reto consiste en hacerlo de lunes a viernes.❗️⠀
    .⠀
    💪🏽Vamos a por unos brazos bien tonificados!!!🔥⠀
    .⠀
    .⠀
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    #pilates #brazos #RetoAloelates #fitness #ejercicio #salud #bienestar #retiroMadrid #healthy
  • 480 8 15 September, 2019
  • ¿Alguna anécdota del finde que nos queráis desvelar?😏
  • ¿Alguna anécdota del finde que nos queráis desvelar?😏
  • 49 1 15 September, 2019
  • #parquedelretiro #Madrid septiembre 2000 llevábamos un mes trabajando juntos. Las gorras en #pesetas... La policía permitía que los espectáculos llenen el parque de aplausos y risas. Muchos vivíamos exclusivamente de eso. Nacían compañías y artistas míticos que hoy piden presupuestos para implantes capilares... #pic @eri3hermanas 🥰
  • #parquedelretiro #Madrid septiembre 2000 llevábamos un mes trabajando juntos. Las gorras en #pesetas ... La policía permitía que los espectáculos llenen el parque de aplausos y risas. Muchos vivíamos exclusivamente de eso. Nacían compañías y artistas míticos que hoy piden presupuestos para implantes capilares... #pic @eri3hermanas 🥰
  • 68 11 15 September, 2019