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ricoysaludable - 128.9k posts

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❤️Que Sandwich mas delicioso 🤤🤤🤤
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Muy facil de hacer 👇
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Pechuga de pavo picada⠀
Jalapeño⠀
Queso crema⠀
Mostaza⠀
Aguacate⠀
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Todo ello envuelto en lechuga⠀
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Bono 3🎁Batidos para ANSIEDAD
Bono 4🎁30 videos Ejercicios para hacer en su casa y potenciar su adelgazamiento
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Bono 6🎁Ensaladas fit para su dia dia
Bono 7🎁Recetas para Veganos
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📷: @recetassanasfit ❤️
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    ❤️Que Sandwich mas delicioso 🤤🤤🤤
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    Queso crema⠀
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  • 5,138 121 18 April, 2019
  • Si vale la pena dejar un corazón 💟
ATENCIÓN: el Instagram sólo está liberando las Recetas para quien disfrute de la foto o comentar ➡YO QUIERO.
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Ustedes haciendo esto, las recetas aparecerán para ustedes siempre 🥗🤝
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⤵⤵⤵
.
Hamburguesa de pollo asado.
.
ingredientes:
500g de filete de pollo
Condimentos y sal a gusto
Jugo de 1 limón
1/2 cebolla picada
1/2 calabaza rallada
1/2 pimiento amarillo picado
1/2 pimiento rojo picado
Perejil picado
.
Preparacion:
Pasa el filete por el procesador hasta que quede bien molido.
Transfiera a un tazón, añada los condimentos, la cebolla y el jugo del limón el pimiento y perejil. Mezclar bien hasta dar aleación. Haga bolitas, colóquelas en una asadera media untada con aceite, lleve a hornear en horno precalentado 220 ° C, por 25 minutos o hasta dorar. Sirve a continuación.
.⠀
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preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 7 bonos recetas todas bajo en carbohidratos: .
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✔Libre digital ilustrado;
✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista;
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    Perejil picado
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    Preparacion:
    Pasa el filete por el procesador hasta que quede bien molido.
    Transfiera a un tazón, añada los condimentos, la cebolla y el jugo del limón el pimiento y perejil. Mezclar bien hasta dar aleación. Haga bolitas, colóquelas en una asadera media untada con aceite, lleve a hornear en horno precalentado 220 ° C, por 25 minutos o hasta dorar. Sirve a continuación.
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  • 5,742 352 13 April, 2019
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  • 2,763 178 12 April, 2019
  • 🥔 Así se prepara la Papa Rellena Caliente 👇
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No olvides seguirnos para más contenido como este 👍
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📸 Créditos: @tastemadees
.
INGREDIENTES⁣
.
2 papas grandes⁣⠀
1/4 taza de crema de leche⁣⠀
200 gr. de queso crema⁣⠀
1/2 taza de queso parmesano, rallado⁣⠀
1 cda. de perejil⁣⠀
Sal y pimienta⁣⠀
2 1/4 tazas de queso mozzarella, rallado, dividido⁣⠀
⁣⠀
PROCEDIMIENTO⁣
.
Envolver las papas en papel de aluminio y hornear en un horno precalentado a 350º durante aproximadamente 40 minutos.⁣⠀
Retirar una rebanada delgada de papa y, con una cuchara, sacar el interior de la papa. Dejar de lado.⁣⠀
Triturar las papas, agregar la crema de leche, el queso, el queso parmesano, el perejil y la mitad de la mozzarella.⁣⠀
Condimentar con sal y pimienta.⁣⠀
Volver a colocar la mezcla en la piel de la papa y cubrir con la mozzarella restante.⁣⠀
Hornear a 350º durante 20 minutos, o hasta que el queso se derrita.
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#papas #casero #cena #comida #recetas #food #recipe #foodie #instafood #delicioso #adelgazar #comesano #recetassanas #cocinacasera #ricoysano #ricoysaludable #saludables #cambodehabitos
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  • 3,648 67 22 April, 2019
  • REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES. 💟
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  • 8,998 704 13 April, 2019

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  • Buen diaaa... Ya viernes, y el cuerpo lo sabe...ja🤣🤗 Ya estamos atendiendo #ATR ...! Te esperamos ! 
#RicoYSaludable
  • Buen diaaa... Ya viernes, y el cuerpo lo sabe...ja🤣🤗 Ya estamos atendiendo #ATR ...! Te esperamos !
    #RicoYSaludable
  • 3 0 22 minutes ago
  • Receta :COOKIES 
Ingredientes:
- 110gr de mantequilla sin sal atemperada.
- 100gr de azúcar de coco.
- 1 huevo ecológico.
- 5ml de esencia vainilla.
- 50gr de harina de coco.
- 50gr de harina trigo sarraceno.
- 80gr de almendras molidas.
- 2gr de levadura ecológica.
- 150gr de chips chocolate.
- 1/2 cucharadita de sal.

Preparación:
Cortar la mantequilla en cubos y procurar que esté blanda, a temperatura ambiente. Colocar en un recipiente con el azúcar de coco y batir con batidora de varillas hasta tener una textura esponjosa y homogénea. 
Añadir el huevo y la esencia de vainilla y batir un poco más.
Incorporar la harina de sarraceno, la harina de coco, la almendra molida, levadura y sal ...mezclar un poco.
Agregar el chocolate y terminar de trabajar la masa hasta que quede homogénea. Tapar con un plástico film y dejar enfriar en la nevera con un mínimo de 30min.
Precalentar el horno a 180* y preparar unas bandejas. Tomar porciones del mismo tamaño y formar bolitas. Aplastarlas ligeramente. Hornear durante unos 8-11 min hasta que empiecen a dorarse los bordes.

Photo by Dakota Corbin on unsplash @thedakotacorbin @dcorbin_photo 
#cookies #galletassingluten #glutenfree #celiacos #postresaludable #sinharinas #sinlacteos #lactosefree #cocinasana #ricoysaludable #sintrigo #comersano #niños #comidainfantil #sinaditivos #inmunonutricion #fitfood #eatclean #autoimmunedisease
  • Receta :COOKIES
    Ingredientes:
    - 110gr de mantequilla sin sal atemperada.
    - 100gr de azúcar de coco.
    - 1 huevo ecológico.
    - 5ml de esencia vainilla.
    - 50gr de harina de coco.
    - 50gr de harina trigo sarraceno.
    - 80gr de almendras molidas.
    - 2gr de levadura ecológica.
    - 150gr de chips chocolate.
    - 1/2 cucharadita de sal.

    Preparación:
    Cortar la mantequilla en cubos y procurar que esté blanda, a temperatura ambiente. Colocar en un recipiente con el azúcar de coco y batir con batidora de varillas hasta tener una textura esponjosa y homogénea.
    Añadir el huevo y la esencia de vainilla y batir un poco más.
    Incorporar la harina de sarraceno, la harina de coco, la almendra molida, levadura y sal ...mezclar un poco.
    Agregar el chocolate y terminar de trabajar la masa hasta que quede homogénea. Tapar con un plástico film y dejar enfriar en la nevera con un mínimo de 30min.
    Precalentar el horno a 180* y preparar unas bandejas. Tomar porciones del mismo tamaño y formar bolitas. Aplastarlas ligeramente. Hornear durante unos 8-11 min hasta que empiecen a dorarse los bordes.

    Photo by Dakota Corbin on unsplash @thedakotacorbin @dcorbin_photo
    #cookies #galletassingluten #glutenfree #celiacos #postresaludable #sinharinas #sinlacteos #lactosefree #cocinasana #ricoysaludable #sintrigo #comersano #niños #comidainfantil #sinaditivos #inmunonutricion #fitfood #eatclean #autoimmunedisease
  • 14 3 1 hour ago
  • Anoche comimos pescado a la plancha, así de simple. Y también rápido que es lo mejor durante la semana después de un día de trabajo. Para acompañar hice una ensalada con  unos zuchini salteados con cebolla morada que dejé entibiar. Mezclé con papas hervidas, camita de lechuga y unos rabanitos que andaban por ahí perdido.  El dressing con limón, oliva y muchas hierbas frescas🌱🌱🌱 # diner # doordeweeks #comerrico #ensalada #pescado #organic #ricoysaludable #en casa #Amsterdam
  • Anoche comimos pescado a la plancha, así de simple. Y también rápido que es lo mejor durante la semana después de un día de trabajo. Para acompañar hice una ensalada con unos zuchini salteados con cebolla morada que dejé entibiar. Mezclé con papas hervidas, camita de lechuga y unos rabanitos que andaban por ahí perdido. El dressing con limón, oliva y muchas hierbas frescas🌱🌱🌱 # diner # doordeweeks #comerrico #ensalada #pescado #organic #ricoysaludable #en casa #Amsterdam
  • 27 2 4 hours ago
  • ¡Una excelente idea para tus almuerzos! 🌯🌯🌯😍🤤
_
👉Ingredientes:
 1 lata de garbanzos, enjuagados y escurridos.  2 tomates maduros, en cubos.  1 pepino pequeño, en cubos.  2 cucharadas de cebollino. 3 cucharadas de yogurt de soja.  1/4 cucharadita de sal.  1 cucharadita de mostaza de dijon.  1 cucharadita de paprika.
 Pimienta.
_ 👉🏼Preparación:
 1. Enjuague y escurra los garbanzos (si desea una mejor digestión, puede despegar la piel)  2. Desmenúzelos con un tenedor (o con las manos limpias)
 3. Agrega las verduras y mezcla.
 4. Añadir las especias y el yogur y mezclar de nuevo.
 5. Ponga en el refrigerador unos 15 minutos para que el sabor se junte. 
_ ✨ RECETA DE ENVOLTURA 🌯
 1 taza de harina para todo uso.  1 cucharada de aceite de oliva.  1/4 cucharadita de sal.  1/4 taza de agua. 
_ 👉Preparación: simplemente mezcle y mueva con una mano hasta que se forme una masa superelástica.  Dejar reposar unos 10 minutos.  Luego divídalo en 2 y extiéndalo en una envoltura muy fina (use harina para evitar que se pegue). Cocine 2 minutos cada lado en una sartén caliente.  Mantener en un paño limpio. ¡Use de inmediato o humedezca la toalla con agua y al microondas durante 20 segundos para volver a suavizarla!
_
Servir con repollo, lechuga, aguacate y brotes 🤤🌯🙌 ¡Que aproveche! 
REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.
.
.
👍SíGUENOS @motivacion.adelgazar .
.
ℹ¿Quiere mas contenido como eses?⠀
⏩Guarda ese Post⠀
⏩Dale Me Gusta⠀
⏩Y Menciona las Amigas y Amigos⠀
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Repost @vita_nutricion_estilodevida
  • ¡Una excelente idea para tus almuerzos! 🌯🌯🌯😍🤤
    _
    👉Ingredientes:
    1 lata de garbanzos, enjuagados y escurridos. 2 tomates maduros, en cubos. 1 pepino pequeño, en cubos. 2 cucharadas de cebollino. 3 cucharadas de yogurt de soja. 1/4 cucharadita de sal. 1 cucharadita de mostaza de dijon. 1 cucharadita de paprika.
    Pimienta.
    _ 👉🏼Preparación:
    1. Enjuague y escurra los garbanzos (si desea una mejor digestión, puede despegar la piel) 2. Desmenúzelos con un tenedor (o con las manos limpias)
    3. Agrega las verduras y mezcla.
    4. Añadir las especias y el yogur y mezclar de nuevo.
    5. Ponga en el refrigerador unos 15 minutos para que el sabor se junte.
    _ ✨ RECETA DE ENVOLTURA 🌯
    1 taza de harina para todo uso. 1 cucharada de aceite de oliva. 1/4 cucharadita de sal. 1/4 taza de agua.
    _ 👉Preparación: simplemente mezcle y mueva con una mano hasta que se forme una masa superelástica. Dejar reposar unos 10 minutos. Luego divídalo en 2 y extiéndalo en una envoltura muy fina (use harina para evitar que se pegue). Cocine 2 minutos cada lado en una sartén caliente. Mantener en un paño limpio. ¡Use de inmediato o humedezca la toalla con agua y al microondas durante 20 segundos para volver a suavizarla!
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    Repost @vita_nutricion_estilodevida
  • 48 2 5 hours ago
  • ¿No sabe qué sustituir queso, requesón y demás lácteos o hasta industrializados repletos de azúcar, sodio, de baja densidad nutritiva? Este Homero de Aguacate es perfecto es un súper alimento para la salud. Para quien consume pan integral, es una delicia pasar él.⠀
⠀
Receta 🍵⠀
⠀
Bata en el multiprocesador: Grano de pico cocido + ajo + aceite extra virgen o aceite de coco + aguacate = 💚. ¡Buen provecho! Nota: cuidado de no exagerar en la cantidad de ajo. Si se pone demasiado, estropeará los ingresos. Lo ideal es poner en poca cantidad, probar y si es el caso, añadir más. Ok?!⠀
.⠀
Agradecimientos al repost y todo crédito a @ blogdanutri⠀
.⠀
.⠀
➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣⠀
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    Bata en el multiprocesador: Grano de pico cocido + ajo + aceite extra virgen o aceite de coco + aguacate = 💚. ¡Buen provecho! Nota: cuidado de no exagerar en la cantidad de ajo. Si se pone demasiado, estropeará los ingresos. Lo ideal es poner en poca cantidad, probar y si es el caso, añadir más. Ok?!⠀
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  • 61 2 5 hours ago
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  • 83 1 6 hours ago
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  • 1,149 43 6 hours ago
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  • 167 2 7 hours ago
  • Zapallo al horno relleno con salsa boloñesa, queso fundido y albahaca!! #ricoysaludable
  • Zapallo al horno relleno con salsa boloñesa, queso fundido y albahaca!! #ricoysaludable
  • 1 1 7 hours ago
  • La tarta de atún gustó tanto que me encargaron otra!
Vos que esperas para probarla? 
Harina integral, lomito de atún al natural... más sana imposible!
💣💣💣
🥧🥧🥧
🤩🤩🤩
#RicoYsaludable 
#HechoConAmor
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    Vos que esperas para probarla?
    Harina integral, lomito de atún al natural... más sana imposible!
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  • 4 0 7 hours ago
  • Los 9 mejores alimentos para comer antes de dormir😋😴😴
.
A mis amores que están haciendo dieta tomen cuidado para no salir de la dieta con algunos de esos alimentos❤
-
🤔 ¿Cuál es tu merienda de la medianoche favorito? 🥜
-
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  • 38 2 8 hours ago
  • Buenas noches gente!!!
Esta semana ha sido de muchas cosas, he andado un poco enferma y sin ganas de mucho, pero había que levantarse hoy para hacer colaciones 😋
Aparte les debía esta receta ☺️
🌿Pepitas de coco y mermelada de frambuesas
Ingredientes :
🔸3 cdas de aceite de coco fundido
🔸1/2 taza de panela
🔸1 huevo de linaza
🔸Okara de coco, (sobrante de mi bebida vegetal) es más menos 1 taza 1/2 de coco rallado
🔸1/2 taza de harina de Avena
🔸1 cdta de polvos de hornear
🔸Mermelada de frambuesas
🍃Preparación : mezclar en un Bowl el aceite, panela y huevo de linaza. Agregar a esta mezcla la okara de coco y revolver, ir agregando la harina y polvos de hornear  hasta formar una mezcla densa, que puedas tomar con una cuchara. Formar las galletitas en una lata de horno,  forrada con papel de Mantequilla. Hacer un hueco en el medio de cada galleta y poner la mermelada de frambuesas.  llevar al horno a 180° por 15 minutos!
Aprovechando el horno hice otro experimento, que mañana les muestro!!!
➕Para hacer mi bebida vegetal de coco, uso coco en láminas de @superalimentosraices 2 tazas por 3 de agua filtrada! 
Linda noche 🤗
#galletas #cookies #galletasdecoco #hechoencasa #ricoysaludable #comidasana #comidasaludable #sinazucarrefinada #sinlacteos #vegan #lovevegan #veganfood #alimentacionsaludable #porunaalimentacionconciente #instafood #instatomé #instachile
  • Buenas noches gente!!!
    Esta semana ha sido de muchas cosas, he andado un poco enferma y sin ganas de mucho, pero había que levantarse hoy para hacer colaciones 😋
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    🔸3 cdas de aceite de coco fundido
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  • 25 3 9 hours ago
  • 🍉🍉 El objetivo del Meal Prep es planificar los menús para toda o parte de la semana 🍊🍊La idea es que el menú  te alcance para cinco o seis comidas y las uses de comodines cuando no tenés tiempo o ganas de cocinar.🥒🥒 Podés elegir entre 4 y 5 platos que te gusten y las porciones que necesites. 🥕🥕Buscá  las opciones dentro de los post publicados (desayunos y meriendas,  almuerzos y cenas y platos vegetarianos)🍆🍆 Cocino en tu casa o en la mía según tus preferencias.🍎🍎 Lo armamos juntos de acuerdo a tus horarios, gustos y requerimientos nutricionales🍊🍊Vos hacés las compras y yo preparo.🍒🍒 El costo del servicio es por hora de preparación 🥑🥑Para que tengas una idea, para el menú que figura en la foto 2 demoré cuatro horas. 🎁🎁🎁🎁🎁 Recibirás un regalito sorpresa para que pruebes las novedades y puedas incluirlo en tu próximo pedido 
#mealprep #comericoysano #comidasana #comidacasera #saludable #ricoysaludable #mardelplata
  • 🍉🍉 El objetivo del Meal Prep es planificar los menús para toda o parte de la semana 🍊🍊La idea es que el menú te alcance para cinco o seis comidas y las uses de comodines cuando no tenés tiempo o ganas de cocinar.🥒🥒 Podés elegir entre 4 y 5 platos que te gusten y las porciones que necesites. 🥕🥕Buscá las opciones dentro de los post publicados (desayunos y meriendas, almuerzos y cenas y platos vegetarianos)🍆🍆 Cocino en tu casa o en la mía según tus preferencias.🍎🍎 Lo armamos juntos de acuerdo a tus horarios, gustos y requerimientos nutricionales🍊🍊Vos hacés las compras y yo preparo.🍒🍒 El costo del servicio es por hora de preparación 🥑🥑Para que tengas una idea, para el menú que figura en la foto 2 demoré cuatro horas. 🎁🎁🎁🎁🎁 Recibirás un regalito sorpresa para que pruebes las novedades y puedas incluirlo en tu próximo pedido
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  • 16 2 9 hours ago
  • Veggie burguer 🍔 
Fáciles, rápidas, pocos ingredientes, ideales para tener en el freezer 😉
(A ojo).
🍔 1 taza de arroz.
🍔1 taza de lentejas.
🍔1 cebolla de verdeo.
🍔1 puñado de espinacas (se puede reemplazar por zapallo).
🍔1 diente de ajo.
🍔condimentos.
.
.
1- Tener hervido el arroz y las lentejas.
2- Saltear brevemente las verduras en una sartén.
3- Procesar todo.
4- Dar forma y A: cocinar.  B:  freezar.
.
Opcional: sumar un huevo si la mezcla quedará muy seca o para asegurarse que no se desarmen.
.
Si les queda muy líquida xq se pasaron de humedad, se le puede agregar avena.
.
.
Consultorio:.
📍40 entre 14 y 15 (martes por la mañana y jueves por la tarde).
📍@sinergiaentrenamiento 8 y 67 (jueves de 13 a 16).
#hamburguesas #hamburguesasveganas #veggie #veggieburger #hamburlentejas #hamburguesalentejas #ricoysaludable #nutricion
  • Veggie burguer 🍔
    Fáciles, rápidas, pocos ingredientes, ideales para tener en el freezer 😉
    (A ojo).
    🍔 1 taza de arroz.
    🍔1 taza de lentejas.
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  • 19 1 10 hours ago
  • 🍽Estamos acostumbrados a consumir remolacha, pero con las pencas y hojas 🙇‍♂¿Qué hacemos? Acá les paso una receta muy rica. La remolacha tiene muchas propiedades: Tienen más vitaminas A y C, hierro y calcio, que las raíces que consumimos normalmente. ✨Actúan de manera favorable para combatir la enfermedad de alzheimer.🧠 ✨Fortalece el sistema inmune, estimulando así la producción de glóbulos blancos y anticuerpos. ✨Gran aporte de clorofila. 
Muchas veces estás hojas se desechan antes que podamos decidir qué hacer.
🍇Variá tu ingesta, prepará platos nutritivos con diferentes verduras para tener una alimentación consciente, sana y rica.
Ingredientes:
 1 taza/s de Hojas de remolacha
 1 unidad/es de Cebolla rallada
 1 cucharada/s de Queso untable
 Cantidad necesaria de Sal, pimienta y nuez moscada
 2 unidad/es de Huevo
 4 cucharada/s de Harina Leudante
Preparación:
💫Una las hojas de remolacha picadas con la cebolla rallada y el queso
💫 Condimente a gusto con sal, pimienta y nuez moscada. Reserve
💫Ponga en un bol los huevos, sazónelos con un poco de sal y bátalos mientras les agrega la harina leudante. Use batidor de alambre para evitar los grumos.
💫Incorpore la preparación en recipientes para muffins, previamente rociado con aceite en spray, llevar a horno medio por aproximadamente 20 minutos. 
Son Ricos, sanos, lindos y riquísimos. ¿Los vas a probar? #habitossaludables #ricoysaludable #muffin #sisepuede💪
  • 🍽Estamos acostumbrados a consumir remolacha, pero con las pencas y hojas 🙇‍♂¿Qué hacemos? Acá les paso una receta muy rica. La remolacha tiene muchas propiedades: Tienen más vitaminas A y C, hierro y calcio, que las raíces que consumimos normalmente. ✨Actúan de manera favorable para combatir la enfermedad de alzheimer.🧠 ✨Fortalece el sistema inmune, estimulando así la producción de glóbulos blancos y anticuerpos. ✨Gran aporte de clorofila.
    Muchas veces estás hojas se desechan antes que podamos decidir qué hacer.
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    2 unidad/es de Huevo
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    💫 Condimente a gusto con sal, pimienta y nuez moscada. Reserve
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    💫Incorpore la preparación en recipientes para muffins, previamente rociado con aceite en spray, llevar a horno medio por aproximadamente 20 minutos.
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  • 10 1 10 hours ago
  • Llegaron los panes de @marce.fitnessbakery, deliciosos y súper saludables. Ven por el tuyo antes que se agoten. 
Disponible en todos los sabores: 🥖 Proteína y Cuajada 🥖Proteína y Chocolate 🥖Proteína, Avena, Linaza y yogur 🥖Proteina, banano y nuez 🥖 Proteína y Canela 🥖Proteína, arequipe y maní. #delicious #ricoysaludable #breadlover
  • Llegaron los panes de @marce.fitnessbakery, deliciosos y súper saludables. Ven por el tuyo antes que se agoten.
    Disponible en todos los sabores: 🥖 Proteína y Cuajada 🥖Proteína y Chocolate 🥖Proteína, Avena, Linaza y yogur 🥖Proteina, banano y nuez 🥖 Proteína y Canela 🥖Proteína, arequipe y maní. #delicious #ricoysaludable #breadlover
  • 7 0 11 hours ago
  • Procura que tu comida se vea siempre rica! Comer saludable es delicioso, solo necesitas un poco de ingenio y planificación. 
Estos Wraps son hechos con base de Lechuga y perfectos para una #cena si quieres perder peso 🌯🥗🙌🏼 . .
.
.
📍Crea nuevos hábitos, ellos son los únicos que no te darán efecto rebote ni resultados temporales. 
El cambio es ahora! Un día que esperes es un día perdido y que tu salud se verá comprometida.
.
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#cenassaludables #vidafit #pierdepeso #ricoysaludable
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    Estos Wraps son hechos con base de Lechuga y perfectos para una #cena si quieres perder peso 🌯🥗🙌🏼 . .
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  • 46 0 11 hours ago
  • Estos días han sido diferentes, mi rutina se ha modificado un poco, más ocupaciones, nuestra comida fuerte la hacemos alrededor de las 4:00 ... hoy mi esposo me tentaba a comprar algo preparado de regreso a casa🤔... pero ya había planeado cuál sería la comida ... y esta fue nuestra comida rápida, mientras venía manejando pensaba cómo estructurar la comida. Lo cual me facilitó el tiempo de elaboración. 
Siempre lo he dicho en la planificación está la clave. 👌
Rollos de res relleno de queso panela y pimiento rojo, acompañado de arroz de coliflor con cilantro y aguacate. 
#ricoysano #habitossaludables #foodie #food #ricoysaludable #habitos #habitossanos #healthyfood
  • Estos días han sido diferentes, mi rutina se ha modificado un poco, más ocupaciones, nuestra comida fuerte la hacemos alrededor de las 4:00 ... hoy mi esposo me tentaba a comprar algo preparado de regreso a casa🤔... pero ya había planeado cuál sería la comida ... y esta fue nuestra comida rápida, mientras venía manejando pensaba cómo estructurar la comida. Lo cual me facilitó el tiempo de elaboración.
    Siempre lo he dicho en la planificación está la clave. 👌
    Rollos de res relleno de queso panela y pimiento rojo, acompañado de arroz de coliflor con cilantro y aguacate.
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  • 13 2 11 hours ago
  • 🥕 BOLITAS DE ZANAHORIA 🥕 (18 porciones).
Ingredientes:
- 1/4 taza de miel - 1 cdita de canela - 1 cdita de vainilla - 3/4 taza de almendras - 1/4 taza de coco rallado - 3/4 taza zanahoria rallada 
Procedimiento: mezclar todos los ingredientes en una licuadora o procesador. 
Formar bolitas con las palmas de las manos.
Rodar las bolitas por coco rallado (opcional) y llevarlo al refrigerador un par de horas antes de servir, y listo!!😋 #fitness #coco #saludable #ricoysaludable #richandhealthy #bolitasdecoco #rico #delicious
  • 🥕 BOLITAS DE ZANAHORIA 🥕 (18 porciones).
    Ingredientes:
    - 1/4 taza de miel - 1 cdita de canela - 1 cdita de vainilla - 3/4 taza de almendras - 1/4 taza de coco rallado - 3/4 taza zanahoria rallada
    Procedimiento: mezclar todos los ingredientes en una licuadora o procesador.
    Formar bolitas con las palmas de las manos.
    Rodar las bolitas por coco rallado (opcional) y llevarlo al refrigerador un par de horas antes de servir, y listo!!😋 #fitness #coco #saludable #ricoysaludable #richandhealthy #bolitasdecoco #rico #delicious
  • 6 0 12 hours ago