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runitfast - 1.5m posts

Top Posts

  • Thursday hills for the kill ☠️ .
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Hills are my Achilles heel! But they’re my favorite workouts, nonetheless. It’s like a kid who can’t add, but still loves going to math class 😂. That’s me with hills. I can’t run up them to save my life, but I sure love trying! I tried hard today and have never been so lactic. 90 seconds uphill is a long time lol. I kept thinking my watch was adding seconds! Effort in the piggy bank!! .
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I made the mistake of just picking the longest hill in my neighborhood to run up, without mapping it to see the grade (hi, I’m new here 😆) it was steeper than I thought, so the effort was 10 fold. Note to self: map the run first 🤦🏼‍♀️. .
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Onto the next one 🏃🏼‍♀️.
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#gorun #morningrun #runinrabbit #hillrepeats #iloverunning #monitorthebeat #runhappy #stravarun #activeliving #worlderunners #runningworld
  • Thursday hills for the kill ☠️ .
    .
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    Hills are my Achilles heel! But they’re my favorite workouts, nonetheless. It’s like a kid who can’t add, but still loves going to math class 😂. That’s me with hills. I can’t run up them to save my life, but I sure love trying! I tried hard today and have never been so lactic. 90 seconds uphill is a long time lol. I kept thinking my watch was adding seconds! Effort in the piggy bank!! .
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    I made the mistake of just picking the longest hill in my neighborhood to run up, without mapping it to see the grade (hi, I’m new here 😆) it was steeper than I thought, so the effort was 10 fold. Note to self: map the run first 🤦🏼‍♀️. .
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    Onto the next one 🏃🏼‍♀️.
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    #gorun #morningrun #runinrabbit #hillrepeats #iloverunning #monitorthebeat #runhappy #stravarun #activeliving #worlderunners #runningworld
  • 673 13 10 hours ago
  • 200/365
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• sobre os educativos para corrida •
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Esse post é pra @jucostta que está de volta ao educativos e lembrou da importância de falar sobre seus benefícios.
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Achei essa matéria completinha e resolvi compartilhar.
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“Os educativos de corrida são parte muito importante para um corredor. Por isso, segue 3 motivos pelos quais você precisa colocar educativos de corrida em sua rotina.
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✔️Aumento da consciência corporal para correr
Para uma boa postura na corrida, é necessária uma consciência corporal maior por parte do corredor, pois exige uma atenção maior em ativar a região abdominal (para evitar relaxar o tronco e correr “sentado”), ombros relaxados, porém posicionados de uma forma que o tronco não fique arqueado, etc.
.
Os educativos de corrida conseguem promover uma maior percepção do corpo, favorecendo a essas correções técnicas.
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✔️Melhora na coordenação na corrida
Na busca pela corrida com uma melhor técnica, importante não apenas para correr “bonito”, mas para evitar lesões e gastar menos energia, grande parte dos exercícios e corredores exigem uma coordenação mais apurada. Os educativos de corrida ajudarão você a se tornar um corredor mais coordenado. Além disso, facilitarão tanto as orientações através dos educativos, como também as dicas do treinador durante a própria corrida. Tudo isso contribuirá para um melhor gesto.
.
✔️Detecta possíveis desequilíbrios musculares
Através de diversos educativos para corrida podemos detectar muitos desequilíbrios e encurtamentos que não são visualizados durante a corrida.
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Com a aplicação dos educativos de corrida, podemos notar diversos problemas posturais. Isso vai desde membros superiores menos alongados, até um maior encurtamento de um lado do corpo em relação ao outro. Esses problemas podem não apenas facilitar o surgimento de lesões, como também reduzir a melhoria de performance.”
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Toda quarta na @reismpr temos os famosos educativos antes dos treinos!
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#mproficial @redbullbr #TeDAAsas @ultrasportscience #ultrasportscience
  • 200/365
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    • sobre os educativos para corrida •
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    Esse post é pra @jucostta que está de volta ao educativos e lembrou da importância de falar sobre seus benefícios.
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    Achei essa matéria completinha e resolvi compartilhar.
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    “Os educativos de corrida são parte muito importante para um corredor. Por isso, segue 3 motivos pelos quais você precisa colocar educativos de corrida em sua rotina.
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    ✔️Aumento da consciência corporal para correr
    Para uma boa postura na corrida, é necessária uma consciência corporal maior por parte do corredor, pois exige uma atenção maior em ativar a região abdominal (para evitar relaxar o tronco e correr “sentado”), ombros relaxados, porém posicionados de uma forma que o tronco não fique arqueado, etc.
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    Os educativos de corrida conseguem promover uma maior percepção do corpo, favorecendo a essas correções técnicas.
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    ✔️Melhora na coordenação na corrida
    Na busca pela corrida com uma melhor técnica, importante não apenas para correr “bonito”, mas para evitar lesões e gastar menos energia, grande parte dos exercícios e corredores exigem uma coordenação mais apurada. Os educativos de corrida ajudarão você a se tornar um corredor mais coordenado. Além disso, facilitarão tanto as orientações através dos educativos, como também as dicas do treinador durante a própria corrida. Tudo isso contribuirá para um melhor gesto.
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    ✔️Detecta possíveis desequilíbrios musculares
    Através de diversos educativos para corrida podemos detectar muitos desequilíbrios e encurtamentos que não são visualizados durante a corrida.
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    Com a aplicação dos educativos de corrida, podemos notar diversos problemas posturais. Isso vai desde membros superiores menos alongados, até um maior encurtamento de um lado do corpo em relação ao outro. Esses problemas podem não apenas facilitar o surgimento de lesões, como também reduzir a melhoria de performance.”
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    Toda quarta na @reismpr temos os famosos educativos antes dos treinos!
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    #mproficial @redbullbr #TeDAAsas @ultrasportscience #ultrasportscience
  • 334 10 1 hour ago
  • Das Team ist bereit💪🏼
  • Das Team ist bereit💪🏼
  • 350 10 20 hours ago
  • Some recovery miles this morning after my track workout last night!🏃🏻‍♀️I’m doing a half this weekend, so I’ll probably do mostly easy stuff the rest of the week. It will be nice to see where my fitness currently is!
#runbaltmore #runlikeagirl #marathontraining #goals
  • Some recovery miles this morning after my track workout last night!🏃🏻‍♀️I’m doing a half this weekend, so I’ll probably do mostly easy stuff the rest of the week. It will be nice to see where my fitness currently is!
    #runbaltmore #runlikeagirl #marathontraining #goals
  • 1,137 44 17 July, 2019
  • Tbtzão 🏃🏽‍♀️
  • Tbtzão 🏃🏽‍♀️
  • 125 8 13 hours ago
  • Never say never 😊 Here’s a couple of very awesome things that have happened lately that I would have said “never” to five years ago: I never thought I would ever have a dog and I never thought I would run the Boston Marathon 6 times. It’s pretty awesome to see yourself let go of fear and also prove yourself wrong. .

I’ve never had a dog and spent most of my life being afraid of them because of experiences growing up. With a lot of conversation (years) we finally welcomed Finn into our family. He is all love ❤️ and I couldn’t be happier he is a part of our family. I have already seen my fear of dogs diminishing. .

And Boston, well, I never thought I would qualify this many years. I feel incredibly honored to run it and happy I proved myself wrong. 
Never say never. 😊
  • Never say never 😊 Here’s a couple of very awesome things that have happened lately that I would have said “never” to five years ago: I never thought I would ever have a dog and I never thought I would run the Boston Marathon 6 times. It’s pretty awesome to see yourself let go of fear and also prove yourself wrong. .

    I’ve never had a dog and spent most of my life being afraid of them because of experiences growing up. With a lot of conversation (years) we finally welcomed Finn into our family. He is all love ❤️ and I couldn’t be happier he is a part of our family. I have already seen my fear of dogs diminishing. .

    And Boston, well, I never thought I would qualify this many years. I feel incredibly honored to run it and happy I proved myself wrong.
    Never say never. 😊
  • 1,179 57 12 hours ago

Latest Instagram Posts

  • Se eu passar desta para melhor ⚰️ , por favor, apenas pause o meu Garmin!! 🤣🤣🤣
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Bom dia, internauuuutas!!
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Feliz sexta-feira!!!
  • Se eu passar desta para melhor ⚰️ , por favor, apenas pause o meu Garmin!! 🤣🤣🤣
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    Bom dia, internauuuutas!!
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    Feliz sexta-feira!!!
  • 2 1 1 minute ago
  • Cracking day out on the bay trails
  • Cracking day out on the bay trails
  • 3 1 5 minutes ago
  • Bästa passen är de innan frukost ❤ Då mår jag som bäst hela dagen 😍

Dagens pass: 3-2-1 mins-intervaller x 2 (1 min vila) samt 400 meter x 10 (1 min vila). Inser att min största mentala utmaning fortfarande är alla intervallsträckor under 1000 meter. Känns som jag ska dö 😂😂 Tugga på i samma fart länge går däremot fint 😅🏃‍♀️ Fler som känner igen sig? 🙋‍♀️
  • Bästa passen är de innan frukost ❤ Då mår jag som bäst hela dagen 😍

    Dagens pass: 3-2-1 mins-intervaller x 2 (1 min vila) samt 400 meter x 10 (1 min vila). Inser att min största mentala utmaning fortfarande är alla intervallsträckor under 1000 meter. Känns som jag ska dö 😂😂 Tugga på i samma fart länge går däremot fint 😅🏃‍♀️ Fler som känner igen sig? 🙋‍♀️
  • 5 1 7 minutes ago
  • 5km (ontem) para testar... “Até aqui nos ajudou o Senhor” (I Samuel 7, 12)🙋🏻‍♀️Obrigada Deus!
  • 5km (ontem) para testar... “Até aqui nos ajudou o Senhor” (I Samuel 7, 12)🙋🏻‍♀️Obrigada Deus!
  • 1 2 7 minutes ago
  • RSD 1,696: I may be slowing down, but I’m not stopping. 3 track miles before the extreme heat descends on us. As always,  @moetips_fitness kept me going past the bare minimum. Stay cool out there this weekend with our triple digit heat index.
  • RSD 1,696: I may be slowing down, but I’m not stopping. 3 track miles before the extreme heat descends on us. As always, @moetips_fitness kept me going past the bare minimum. Stay cool out there this weekend with our triple digit heat index.
  • 8 5 16 minutes ago
  • Só porque estou com saudades da floresta e desejar aos amigos que estarão na @xcrunoficial Itaipava uma excelente corrida.
Aproveitem!!!!
  • Só porque estou com saudades da floresta e desejar aos amigos que estarão na @xcrunoficial Itaipava uma excelente corrida.
    Aproveitem!!!!
  • 19 3 21 minutes ago
  • Definitely a struggle bus today. Went out for 7, and by 2.5 I knew I wasn’t going to make it. Listened to my body and slowed it wayyyy down. Not going to hit all my goals this week, and I am completely ok with that 🤷🏽‍♀️ It may have felt just as hot at 5 am as it did yesterday at 10, but at least it came with a sunrise 🌅 Thank you James and Jon for getting me through!!
  • Definitely a struggle bus today. Went out for 7, and by 2.5 I knew I wasn’t going to make it. Listened to my body and slowed it wayyyy down. Not going to hit all my goals this week, and I am completely ok with that 🤷🏽‍♀️ It may have felt just as hot at 5 am as it did yesterday at 10, but at least it came with a sunrise 🌅 Thank you James and Jon for getting me through!!
  • 11 1 27 minutes ago
  • Recovery .
.
Under utilized and under rated yet so critical. .
.
12 km 
5.09 min/km pace 
Avg Hr 154 bpm .
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Day 30 of 100 daily push up, sit up and squat. .
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#getonit
  • Recovery .
    .
    Under utilized and under rated yet so critical. .
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    12 km
    5.09 min/km pace
    Avg Hr 154 bpm .
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    Day 30 of 100 daily push up, sit up and squat. .
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    #getonit
  • 57 7 29 minutes ago
  • Do it- because you'll never know all that you can be, if you don't 👊
•It's just a dream- when you talk about it.•
•It becomes possible-when you 
imagine it.•
•And that happens - when you put it in your schedule!•
#Nevergiveup #Justdoit
  • Do it- because you'll never know all that you can be, if you don't 👊
    •It's just a dream- when you talk about it.•
    •It becomes possible-when you
    imagine it.•
    •And that happens - when you put it in your schedule!•
    #Nevergiveup #Justdoit
  • 8 2 33 minutes ago
  • If I pass out, please pause my Garmin!! 🤣🤣🤣
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Happy Friday!!!
  • If I pass out, please pause my Garmin!! 🤣🤣🤣
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    Happy Friday!!!
  • 40 3 40 minutes ago
  • 𝗵𝗮𝗻𝗱𝘆 𝗽𝗮𝗱 𝗳𝗼𝗿 𝗳𝗮𝘀𝘁 𝗿𝗲𝗹𝗶𝗲𝗳 𝘁𝗼 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗼𝗺𝗳𝗼𝗿𝘁 𝗮𝗻𝗱 𝗰𝗼𝗼𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗳𝗳 𝗳𝗿𝗼𝗺  𝘄𝗮𝗿𝗺𝗲𝗿 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝘀.
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𝟭. 𝗾𝘂𝗶𝗰𝗸 𝘀𝗾𝘂𝗲𝗲𝘇𝗲 / 𝗽𝘂𝗻𝗰𝗵 𝘄𝗶𝗹𝗱𝘇𝗲𝗿𝗼’𝘀 𝗰𝗼𝗼𝗹𝗲𝗿𝗽𝗮𝗱 𝘂𝗻𝘁𝗶𝗹 𝗶𝗻𝘀𝗶𝗱𝗲 𝗯𝘂𝗿𝘀𝘁 𝗮𝗻𝗱 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝘀 𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗼𝗹.
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𝟮. 𝗦𝗛𝗔𝗞𝗘 𝘁𝗵𝗲 𝗽𝗮𝗱 𝘁𝗼 𝗮𝗰𝗵𝗶𝗲𝘃𝗲 𝗺𝗮𝘅𝗶𝗺𝘂𝗺 𝗰𝗼𝗼𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀.
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𝟯. 𝗮𝗽𝗽𝗹𝘆 𝗰𝗼𝗼𝗹𝗲𝗿𝗽𝗮𝗱 𝗽𝗿𝗼𝗺𝗽𝘁𝗹𝘆 𝘁𝗼 𝗱𝗲𝘀𝗶𝗿𝗲𝗱 𝗮𝗿𝗲𝗮.
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𝟰. 𝗼𝗻𝗰𝗲 𝗼𝗻𝗹𝘆 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗳𝗼𝗿 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗰𝗼𝗹𝗱 𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆 𝗯𝘂𝘁 𝗿𝗲𝘂𝘀𝗲𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗼𝗹 𝗼𝗿 𝗶𝗰𝗲 𝗽𝗮𝗱 𝘄𝗵𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗼𝗿𝗲 𝗶𝗻 𝗿𝗲𝗳𝗿𝗶𝗴𝗲𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿 𝗼𝗿 𝗳𝗿𝗲𝗲𝘇𝗲𝗿.
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[𝘴𝘸𝘪𝘱𝘦 𝘮𝘢𝘪𝘯 𝘱𝘪𝘤 𝘭𝘦𝘧𝘵] 𝘵𝘰 𝘴𝘦𝘦 
𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘰𝘧 𝘴𝘢𝘵𝘪𝘴𝘧𝘪𝘦𝘥 𝘤𝘶𝘴𝘵𝘰𝘮𝘦𝘳
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𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹 𝗼𝗻 𝗟𝗔𝗭𝗔𝗗𝗔 𝗔𝗣𝗣 :
𝗦𝗽𝗲𝗻𝗱 $𝟰𝟬.𝟬𝟬 𝗮𝗻𝗱 𝗴𝗲𝘁 𝗮 𝟭𝟬% 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗼𝘂𝗻𝘁

𝗽𝗿𝗼𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗶𝗼𝗱 𝟮𝟬𝟭𝟵.𝟬𝟳.𝟬𝟱-𝟮𝟬𝟭𝟵.𝟬𝟴.𝟯𝟭
𝗿𝗲𝗺𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝘁𝗼 𝗸𝗲𝘆 𝗰𝗼𝗱𝗲 : 𝗪𝗜𝗟𝗗𝟬𝟬𝟭 .
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#cool #compress #heat #summerheat #sunnyday #relaxday #heatrelief #momsg #relaxtime #discomfort #mummysg #sgmummy #sgbabies #warm #runhappy #marathon #marathon #marathontraining #runitfast #runnerslife #medical #assist #plasticsurgery #instarunner #headache #relief #tiredness #day #instarunning #hotday #sunny
  • 𝗵𝗮𝗻𝗱𝘆 𝗽𝗮𝗱 𝗳𝗼𝗿 𝗳𝗮𝘀𝘁 𝗿𝗲𝗹𝗶𝗲𝗳 𝘁𝗼 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗼𝗺𝗳𝗼𝗿𝘁 𝗮𝗻𝗱 𝗰𝗼𝗼𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗳𝗳 𝗳𝗿𝗼𝗺 𝘄𝗮𝗿𝗺𝗲𝗿 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝘀.
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    𝟭. 𝗾𝘂𝗶𝗰𝗸 𝘀𝗾𝘂𝗲𝗲𝘇𝗲 / 𝗽𝘂𝗻𝗰𝗵 𝘄𝗶𝗹𝗱𝘇𝗲𝗿𝗼’𝘀 𝗰𝗼𝗼𝗹𝗲𝗿𝗽𝗮𝗱 𝘂𝗻𝘁𝗶𝗹 𝗶𝗻𝘀𝗶𝗱𝗲 𝗯𝘂𝗿𝘀𝘁 𝗮𝗻𝗱 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝘀 𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗼𝗹.
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    𝟮. 𝗦𝗛𝗔𝗞𝗘 𝘁𝗵𝗲 𝗽𝗮𝗱 𝘁𝗼 𝗮𝗰𝗵𝗶𝗲𝘃𝗲 𝗺𝗮𝘅𝗶𝗺𝘂𝗺 𝗰𝗼𝗼𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀.
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    𝟯. 𝗮𝗽𝗽𝗹𝘆 𝗰𝗼𝗼𝗹𝗲𝗿𝗽𝗮𝗱 𝗽𝗿𝗼𝗺𝗽𝘁𝗹𝘆 𝘁𝗼 𝗱𝗲𝘀𝗶𝗿𝗲𝗱 𝗮𝗿𝗲𝗮.
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    𝟰. 𝗼𝗻𝗰𝗲 𝗼𝗻𝗹𝘆 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗳𝗼𝗿 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗰𝗼𝗹𝗱 𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆 𝗯𝘂𝘁 𝗿𝗲𝘂𝘀𝗲𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗼𝗹 𝗼𝗿 𝗶𝗰𝗲 𝗽𝗮𝗱 𝘄𝗵𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗼𝗿𝗲 𝗶𝗻 𝗿𝗲𝗳𝗿𝗶𝗴𝗲𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿 𝗼𝗿 𝗳𝗿𝗲𝗲𝘇𝗲𝗿.
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    [𝘴𝘸𝘪𝘱𝘦 𝘮𝘢𝘪𝘯 𝘱𝘪𝘤 𝘭𝘦𝘧𝘵] 𝘵𝘰 𝘴𝘦𝘦
    𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘰𝘧 𝘴𝘢𝘵𝘪𝘴𝘧𝘪𝘦𝘥 𝘤𝘶𝘴𝘵𝘰𝘮𝘦𝘳
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    𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹 𝗼𝗻 𝗟𝗔𝗭𝗔𝗗𝗔 𝗔𝗣𝗣 :
    𝗦𝗽𝗲𝗻𝗱 $𝟰𝟬.𝟬𝟬 𝗮𝗻𝗱 𝗴𝗲𝘁 𝗮 𝟭𝟬% 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗼𝘂𝗻𝘁

    𝗽𝗿𝗼𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗶𝗼𝗱 𝟮𝟬𝟭𝟵.𝟬𝟳.𝟬𝟱-𝟮𝟬𝟭𝟵.𝟬𝟴.𝟯𝟭
    𝗿𝗲𝗺𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝘁𝗼 𝗸𝗲𝘆 𝗰𝗼𝗱𝗲 : 𝗪𝗜𝗟𝗗𝟬𝟬𝟭 .
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    #cool #compress #heat #summerheat #sunnyday #relaxday #heatrelief #momsg #relaxtime #discomfort #mummysg #sgmummy #sgbabies #warm #runhappy #marathon #marathon #marathontraining #runitfast #runnerslife #medical #assist #plasticsurgery #instarunner #headache #relief #tiredness #day #instarunning #hotday #sunny
  • 18 0 49 minutes ago
  • 200/365
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• sobre os educativos para corrida •
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Esse post é pra @jucostta que está de volta ao educativos e lembrou da importância de falar sobre seus benefícios.
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Achei essa matéria completinha e resolvi compartilhar.
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“Os educativos de corrida são parte muito importante para um corredor. Por isso, segue 3 motivos pelos quais você precisa colocar educativos de corrida em sua rotina.
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✔️Aumento da consciência corporal para correr
Para uma boa postura na corrida, é necessária uma consciência corporal maior por parte do corredor, pois exige uma atenção maior em ativar a região abdominal (para evitar relaxar o tronco e correr “sentado”), ombros relaxados, porém posicionados de uma forma que o tronco não fique arqueado, etc.
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Os educativos de corrida conseguem promover uma maior percepção do corpo, favorecendo a essas correções técnicas.
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✔️Melhora na coordenação na corrida
Na busca pela corrida com uma melhor técnica, importante não apenas para correr “bonito”, mas para evitar lesões e gastar menos energia, grande parte dos exercícios e corredores exigem uma coordenação mais apurada. Os educativos de corrida ajudarão você a se tornar um corredor mais coordenado. Além disso, facilitarão tanto as orientações através dos educativos, como também as dicas do treinador durante a própria corrida. Tudo isso contribuirá para um melhor gesto.
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✔️Detecta possíveis desequilíbrios musculares
Através de diversos educativos para corrida podemos detectar muitos desequilíbrios e encurtamentos que não são visualizados durante a corrida.
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Com a aplicação dos educativos de corrida, podemos notar diversos problemas posturais. Isso vai desde membros superiores menos alongados, até um maior encurtamento de um lado do corpo em relação ao outro. Esses problemas podem não apenas facilitar o surgimento de lesões, como também reduzir a melhoria de performance.”
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Toda quarta na @reismpr temos os famosos educativos antes dos treinos!
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#mproficial @redbullbr #TeDAAsas @ultrasportscience #ultrasportscience
  • 200/365
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    • sobre os educativos para corrida •
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    Esse post é pra @jucostta que está de volta ao educativos e lembrou da importância de falar sobre seus benefícios.
    .
    Achei essa matéria completinha e resolvi compartilhar.
    .
    “Os educativos de corrida são parte muito importante para um corredor. Por isso, segue 3 motivos pelos quais você precisa colocar educativos de corrida em sua rotina.
    .
    ✔️Aumento da consciência corporal para correr
    Para uma boa postura na corrida, é necessária uma consciência corporal maior por parte do corredor, pois exige uma atenção maior em ativar a região abdominal (para evitar relaxar o tronco e correr “sentado”), ombros relaxados, porém posicionados de uma forma que o tronco não fique arqueado, etc.
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    Os educativos de corrida conseguem promover uma maior percepção do corpo, favorecendo a essas correções técnicas.
    .
    ✔️Melhora na coordenação na corrida
    Na busca pela corrida com uma melhor técnica, importante não apenas para correr “bonito”, mas para evitar lesões e gastar menos energia, grande parte dos exercícios e corredores exigem uma coordenação mais apurada. Os educativos de corrida ajudarão você a se tornar um corredor mais coordenado. Além disso, facilitarão tanto as orientações através dos educativos, como também as dicas do treinador durante a própria corrida. Tudo isso contribuirá para um melhor gesto.
    .
    ✔️Detecta possíveis desequilíbrios musculares
    Através de diversos educativos para corrida podemos detectar muitos desequilíbrios e encurtamentos que não são visualizados durante a corrida.
    .
    Com a aplicação dos educativos de corrida, podemos notar diversos problemas posturais. Isso vai desde membros superiores menos alongados, até um maior encurtamento de um lado do corpo em relação ao outro. Esses problemas podem não apenas facilitar o surgimento de lesões, como também reduzir a melhoria de performance.”
    .
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    Toda quarta na @reismpr temos os famosos educativos antes dos treinos!
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    #mproficial @redbullbr #TeDAAsas @ultrasportscience #ultrasportscience
  • 334 10 1 hour ago
  • Did you ever try to fly? 
___
Work in progress and still room for improvement, but already managed 3:07 pace 🧩📈 great 📷 thx @wilhelmlilge
  • Did you ever try to fly?
    ___
    Work in progress and still room for improvement, but already managed 3:07 pace 🧩📈 great 📷 thx @wilhelmlilge
  • 119 2 1 hour ago
  • I ran up a hill and did a photo 🌱🔥☀️
  • I ran up a hill and did a photo 🌱🔥☀️
  • 101 5 14 hours ago
  • #Werbung @Garmin ⌚️#beatyesterday 
Heute hat mir Garmin die #Forerunner245Music zugeschickt 😁💃🏼 Ausgepackt, angelegt und losgelaufen. Mega Teil 😁 Ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll zu erzählen, was die drauf hat. 😃
Ich picke mir mal ein paar Punkte, die ich besonders toll finde heraus:
🗺 Streckenführung
Mega praktisch. Strecken lassen sich einfach mit der App erstellen, auf die Uhr laden und die Uhr navigiert einen punktgenau die Strecke entlang.
🎶Musikfunktion
Die Uhr ist WLAN fähig, und somit lässt sie sich mit Musikanbietern wie z.b @Spotify verbinden. Man kann während der Aktivität zwischen den Musikordnern wählen.
Also ganz einfach Songs auf der Uhr downloaden und offline beim Laufen, Radeln oder sonst was hören. Handy ist also absolut nicht mehr nötig mitzuschleppen 😄 weiß manchmal auch gar nicht wo ich das beim Laufen hinpacken soll und in der Hand halten nervt gewaltig.
Apropos genervt: dieser Brustgurt, der auch nur tierisch nervt, ist nicht mehr nötig
❤️Handgelenkpulsmessung
Der Puls wird über das Handgelenk ziemlich genau gemessen. Ich habe es noch mit einem Wert vom Pulsband verglichen und er stimmte exakt überein. 😁👍
🏃‍♀️Laufeinstellungen
Funktionen wie Virtueller Pacer, um die Wunschzeit zu erreichen, Intervalleinstellungen (mit Warmup und Cooldown Phase) für mich auch Musthaves einer Sportuhr und diese sind hier mehr als optimal umgesetzt! Darauf gehe ich aber bei den nächsten Trainingsposts genauer ein.
🔎Handysuchfunktion
Wie ich diese Funktion gefeiert habe 😄Da ich absolut und total chaotisch bin, ist das echt bereichernd. 😝Zack auf den Knopf an der Uhr drücken und dein Handy klingelt 😁 dazu zeigt deine Uhr auf einer Farbskala an, ob du dich in der Nähe des Handys befindest….quasi wie beim Topfschlagen…wärmer…wärmer..gefunden 💃🏼👍 Falls ihr euch jetzt fragt, wozu das notwendig ist, wenn das Handy doch bimmelt…nun, das ist es deshalb, falls der Klingelton deines Handys ausgestellt ist, kannst du es auch ohne Klingeln finden.
• Der nächste Punkt ist keine Funktion, aber doch sehr positiv aufgefallen:
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🙊Weiter geht’s in den Kommentaren (max. Wortanzahl erreicht)
  • #Werbung @Garmin ⌚️ #beatyesterday
    Heute hat mir Garmin die #Forerunner245Music zugeschickt 😁💃🏼 Ausgepackt, angelegt und losgelaufen. Mega Teil 😁 Ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll zu erzählen, was die drauf hat. 😃
    Ich picke mir mal ein paar Punkte, die ich besonders toll finde heraus:
    🗺 Streckenführung
    Mega praktisch. Strecken lassen sich einfach mit der App erstellen, auf die Uhr laden und die Uhr navigiert einen punktgenau die Strecke entlang.
    🎶Musikfunktion
    Die Uhr ist WLAN fähig, und somit lässt sie sich mit Musikanbietern wie z.b @Spotify verbinden. Man kann während der Aktivität zwischen den Musikordnern wählen.
    Also ganz einfach Songs auf der Uhr downloaden und offline beim Laufen, Radeln oder sonst was hören. Handy ist also absolut nicht mehr nötig mitzuschleppen 😄 weiß manchmal auch gar nicht wo ich das beim Laufen hinpacken soll und in der Hand halten nervt gewaltig.
    Apropos genervt: dieser Brustgurt, der auch nur tierisch nervt, ist nicht mehr nötig
    ❤️Handgelenkpulsmessung
    Der Puls wird über das Handgelenk ziemlich genau gemessen. Ich habe es noch mit einem Wert vom Pulsband verglichen und er stimmte exakt überein. 😁👍
    🏃‍♀️Laufeinstellungen
    Funktionen wie Virtueller Pacer, um die Wunschzeit zu erreichen, Intervalleinstellungen (mit Warmup und Cooldown Phase) für mich auch Musthaves einer Sportuhr und diese sind hier mehr als optimal umgesetzt! Darauf gehe ich aber bei den nächsten Trainingsposts genauer ein.
    🔎Handysuchfunktion
    Wie ich diese Funktion gefeiert habe 😄Da ich absolut und total chaotisch bin, ist das echt bereichernd. 😝Zack auf den Knopf an der Uhr drücken und dein Handy klingelt 😁 dazu zeigt deine Uhr auf einer Farbskala an, ob du dich in der Nähe des Handys befindest….quasi wie beim Topfschlagen…wärmer…wärmer..gefunden 💃🏼👍 Falls ihr euch jetzt fragt, wozu das notwendig ist, wenn das Handy doch bimmelt…nun, das ist es deshalb, falls der Klingelton deines Handys ausgestellt ist, kannst du es auch ohne Klingeln finden.
    • Der nächste Punkt ist keine Funktion, aber doch sehr positiv aufgefallen:
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    🙊Weiter geht’s in den Kommentaren (max. Wortanzahl erreicht)
  • 997 116 16 July, 2019