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serfeliz - 1.8m posts

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  • Quando os seus objetivos forem mais importante que festas. Bem vindo ao clube do 1%. 💰
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POST do amigo @edgaruedaoficial
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  • 462 8 1 hour ago
  • Receitinha de Bolo de Banana para comer e ser feliz! Receita da @carinaboniatti 😍💚🥥
.
Separe os ingredientes, coloque uma música bem gostosa e se divirta na cozinha! 👩🏻‍🍳🤗❤️
.
2 ovos grandes (caipira ok!)
60g de óleo de coco sem sabor (usei @copra_alimentos) - se preferir pode usar o oleo extravirgem 
2 bananas médias bem maduras, amassadas 
180g de açúcar de coco (usei da @copra_alimentos) 
120g de farinha de arroz integral 
120g de farinha @zaya_flour 
1 colher (chá) canela em pó 
1 colher (sopa) fermento químico em pó
2 bananas médias maduras picadas
.
Em um bowl coloque os ovos, a banana amassada, o açúcar, as farinhas e a canela. Misture bem! Finalize acrescentando o fermento e as bananas picadas. Coloque a massa em uma forma untada e asse em forno preaquecido a 200°C por 25 a 30 min. - Se você quiser preparar na #thermomix , na primeira parte, coloque os ingredientes no copo e programe 40 seg/Vel 6. Adicione os demais ingredientes e misture com a espátula @thermomixbrasil 
Depois de assado, corte um pedaço do bolo, prepare um xícara de café e seja feliz! ❤️😋 #euusocopra #oleodecoco #carinaboniatti #nutricionista #falanutri #gastronomiafuncional #personalchef #comidadeverdade #serfeliz #bolodebanana
  • Receitinha de Bolo de Banana para comer e ser feliz! Receita da @carinaboniatti 😍💚🥥
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    Separe os ingredientes, coloque uma música bem gostosa e se divirta na cozinha! 👩🏻‍🍳🤗❤️
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    2 ovos grandes (caipira ok!)
    60g de óleo de coco sem sabor (usei @copra_alimentos) - se preferir pode usar o oleo extravirgem
    2 bananas médias bem maduras, amassadas
    180g de açúcar de coco (usei da @copra_alimentos)
    120g de farinha de arroz integral
    120g de farinha @zaya_flour
    1 colher (chá) canela em pó
    1 colher (sopa) fermento químico em pó
    2 bananas médias maduras picadas
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    Em um bowl coloque os ovos, a banana amassada, o açúcar, as farinhas e a canela. Misture bem! Finalize acrescentando o fermento e as bananas picadas. Coloque a massa em uma forma untada e asse em forno preaquecido a 200°C por 25 a 30 min. - Se você quiser preparar na #thermomix , na primeira parte, coloque os ingredientes no copo e programe 40 seg/Vel 6. Adicione os demais ingredientes e misture com a espátula @thermomixbrasil
    Depois de assado, corte um pedaço do bolo, prepare um xícara de café e seja feliz! ❤️😋 #euusocopra #oleodecoco #carinaboniatti #nutricionista #falanutri #gastronomiafuncional #personalchef #comidadeverdade #serfeliz #bolodebanana
  • 286 2 1 hour ago

Latest Instagram Posts

  • Coração leve, sorriso nos lábios e vontade de espalhar o bem por aí. ☀️❤️ #serfeliz #boanoite
  • Coração leve, sorriso nos lábios e vontade de espalhar o bem por aí. ☀️❤️ #serfeliz #boanoite
  • 2 0 6 minutes ago
  • Quando vc conhece seu valor. Não e qualquer coisa que lhe abala.
#serfeliz
  • Quando vc conhece seu valor. Não e qualquer coisa que lhe abala.
    #serfeliz
  • 8 1 26 minutes ago
  • 🔥 SUPER DICA: 🔥 🔝Você sabia que... 🍽 1. O ALFACE: 
É rico em lactucina e ácido fólico. Nutrientes agem no organismo como calmantes,  controlando a ansiedade e reduzindo as confusões mentais. 🥚2. O OVO:  É uma ótima fonte de vitaminas do complexo B e de triptofano, um aminoácido que elimina a ansiedade o estresse e à depressão. 🍎 🍊 3. A MAÇÃ, A LARANJA E A UVA:  São fontes de vitamina C, o que ajuda a reduzir a secreção do cortisol, hormônio liberado pela glândula adrenal em resposta ao estresse e à ansiedade. 🍯 4. O MEL: Tem muitos propriedas que acalmam os nervos. ✔✔✔✔✔✔✔✔Gostou das dicas e quer receber uma💡 PALESTRA E UM E-BOOK 📚GRATIS sobre como combater a ansiedade???? ✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔🔝🔝Corra e clique no Link na BIO (Perfil)!!!!🔝🔝⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ #yoga #meditação #vidasaudavel #saudeebemestar #serfeliz #viverbem #saude # curandoansiedade #curando depressão #yogaforlife #yogacura #amorporprio #alimentacaosaudavel #saude #comerbem #meditacao #cuide-se
  • 🔥 SUPER DICA: 🔥 🔝Você sabia que... 🍽 1. O ALFACE:
    É rico em lactucina e ácido fólico. Nutrientes agem no organismo como calmantes, controlando a ansiedade e reduzindo as confusões mentais. 🥚2. O OVO:  É uma ótima fonte de vitaminas do complexo B e de triptofano, um aminoácido que elimina a ansiedade o estresse e à depressão. 🍎 🍊 3. A MAÇÃ, A LARANJA E A UVA: São fontes de vitamina C, o que ajuda a reduzir a secreção do cortisol, hormônio liberado pela glândula adrenal em resposta ao estresse e à ansiedade. 🍯 4. O MEL: Tem muitos propriedas que acalmam os nervos. ✔✔✔✔✔✔✔✔Gostou das dicas e quer receber uma💡 PALESTRA E UM E-BOOK 📚GRATIS sobre como combater a ansiedade???? ✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔🔝🔝Corra e clique no Link na BIO (Perfil)!!!!🔝🔝⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ #yoga #meditação #vidasaudavel #saudeebemestar #serfeliz #viverbem #saude # curandoansiedade #curando depressão #yogaforlife #yogacura #amorporprio #alimentacaosaudavel #saude #comerbem #meditacao #cuide -se
  • 10 3 31 minutes ago
  • Existe um tempo certo para tudo que é o tempo de Deus. 
Transformar é se reinventar, é deixar de ser uma pessoa para ser outra, completamente diferente; é muito mais profundo do que mudar. Transformar requer consciência e coragem! Porque os resultados dessa transformação serão profundos. As pessoas temem grandes transformações, o ser humano gosta de segurança, de saber onde é que isso tudo vai dar, não quer sair da sua zona de conforto, do seu "casulo" e isso gera muita ansiedade. Mas eu decidi voar o mais longe que eu conseguir voar, e quem sabe assim mostrar o melhor de mim ao mundo ❤️ #fasenova #transformação #inovacao #reiventar #serfeliz #amar #brincar #sercrianca #serluz #children #world #novosares #oanocomecouagora #brinquecomalary
  • Existe um tempo certo para tudo que é o tempo de Deus.
    Transformar é se reinventar, é deixar de ser uma pessoa para ser outra, completamente diferente; é muito mais profundo do que mudar. Transformar requer consciência e coragem! Porque os resultados dessa transformação serão profundos. As pessoas temem grandes transformações, o ser humano gosta de segurança, de saber onde é que isso tudo vai dar, não quer sair da sua zona de conforto, do seu "casulo" e isso gera muita ansiedade. Mas eu decidi voar o mais longe que eu conseguir voar, e quem sabe assim mostrar o melhor de mim ao mundo ❤️ #fasenova #transformação #inovacao #reiventar #serfeliz #amar #brincar #sercrianca #serluz #children #world #novosares #oanocomecouagora #brinquecomalary
  • 125 2 39 minutes ago
  • Amanhã nosso grupo de oração será a vivência do Jesus Nas Ruas, junto com os nossos irmãos de rua! 🥰😍❤🙏🏻
.
Somos chamados a ir ao encontro de Jesus em cada um desses irmãos!
.
Amanhã, a partir das 9:30 na praça da Igreja Matriz de Parnamirim (Nossa Senhora de Fátima). #SerFeliz 
#SerFelizFazendooOutroFeliz 
#JesusAbandonado 
#oamorquerseramado
  • Amanhã nosso grupo de oração será a vivência do Jesus Nas Ruas, junto com os nossos irmãos de rua! 🥰😍❤🙏🏻
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    Somos chamados a ir ao encontro de Jesus em cada um desses irmãos!
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    Amanhã, a partir das 9:30 na praça da Igreja Matriz de Parnamirim (Nossa Senhora de Fátima). #SerFeliz
    #SerFelizFazendooOutroFeliz
    #JesusAbandonado
    #oamorquerseramado
  • 10 1 50 minutes ago
  • Quando o cansaço chega, os 👁 reclamam e o💄 vermelho levanta...
.
Ufa, EXAUSTA, mas feliz, nem acredito que dei conta de todos os compromissos pessoais e profissionais ( algumas pendências para semana que vem , muitas pessoas me ajudando, especialmente minha mãe, pai e sogra) ... .
Voltando para casa com aquela deliciosa sensação de dever cumprido 🥰!
.
P.S: to quase dormindo em pé 😴😴😴😴
.
#sermae #sermulher #dicadajd #diariodeviagemjd #trabalhar #errejota #bh #viver #serfeliz #amor
  • Quando o cansaço chega, os 👁 reclamam e o💄 vermelho levanta...
    .
    Ufa, EXAUSTA, mas feliz, nem acredito que dei conta de todos os compromissos pessoais e profissionais ( algumas pendências para semana que vem , muitas pessoas me ajudando, especialmente minha mãe, pai e sogra) ... .
    Voltando para casa com aquela deliciosa sensação de dever cumprido 🥰!
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    P.S: to quase dormindo em pé 😴😴😴😴
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    #sermae #sermulher #dicadajd #diariodeviagemjd #trabalhar #errejota #bh #viver #serfeliz #amor
  • 30 2 1 hour ago
  • Quando está em casa sem fazer nada você tem o costume de abrir a geladeira várias vezes ao dia procurando algo pra comer sem saber exatamente o quê? •
• 
Se a resposta for sim, meus parabéns você acaba de identificar uns dos comportamentos alimentares que podem estar te levando para o excesso de peso.•
• 
Muitas pessoas não conseguem emagrecer ou manter o seu peso saudável, porque só fazem dietas🤐 não desenvolvem um olhar sistêmico pra comida, não sabem como se comportam diante do alimento, o que sentem, pensam e acreditam. •
• 
Se você quer resultados mais efetivos a primeira coisa a ser feita é tomar consciência da sua fome e seus comportamentos.•
• 
A minha dica é, procure um profissional capacitado pra te auxiliar nesse sentido, desenvolver suas habilidades e direcionar para o resultado que deseja. •
• 
A segunda dica é, não basta mudar os hábitos, isso eu sei que você já fez. Então, sugiro fortemente que você Transforme os seus #hábitos reprogramando a MENTE, identificando todas as engrenagens cerebrais em relação aos sinais de fome e saciedade. •
• 
Assim, você terá condições e auto-eficácia para se guiar quando deve começar a comer e quando deve parar!•
• 
Na minha experiência clínica, uso muitas abordagens integrativas como o Coaching, a Programação neurolinguistica, Mindful eating, Práticas meditativas tudo depende do contexto que a pessoa chega. •
• 
Fica o convite➡️clica no link da bio pra gente saber qual comportamento esta te impedindo de ter um peso saudável. #comportamentoalimentar #conscienciaAlimentar
  • Quando está em casa sem fazer nada você tem o costume de abrir a geladeira várias vezes ao dia procurando algo pra comer sem saber exatamente o quê? •

    Se a resposta for sim, meus parabéns você acaba de identificar uns dos comportamentos alimentares que podem estar te levando para o excesso de peso.•

    Muitas pessoas não conseguem emagrecer ou manter o seu peso saudável, porque só fazem dietas🤐 não desenvolvem um olhar sistêmico pra comida, não sabem como se comportam diante do alimento, o que sentem, pensam e acreditam. •

    Se você quer resultados mais efetivos a primeira coisa a ser feita é tomar consciência da sua fome e seus comportamentos.•

    A minha dica é, procure um profissional capacitado pra te auxiliar nesse sentido, desenvolver suas habilidades e direcionar para o resultado que deseja. •

    A segunda dica é, não basta mudar os hábitos, isso eu sei que você já fez. Então, sugiro fortemente que você Transforme os seus #hábitos reprogramando a MENTE, identificando todas as engrenagens cerebrais em relação aos sinais de fome e saciedade. •

    Assim, você terá condições e auto-eficácia para se guiar quando deve começar a comer e quando deve parar!•

    Na minha experiência clínica, uso muitas abordagens integrativas como o Coaching, a Programação neurolinguistica, Mindful eating, Práticas meditativas tudo depende do contexto que a pessoa chega. •

    Fica o convite➡️clica no link da bio pra gente saber qual comportamento esta te impedindo de ter um peso saudável. #comportamentoalimentar #conscienciaAlimentar
  • 18 1 1 hour ago
  • ・・・
••• Aceitação •••
ㅤ
Muito se fala hoje em dia em aceitar o próprio corpo, mas de fato o que seria isso???
ㅤ
Porque temos três extremos nas mídias:
1) Magreza em excesso
2) Corpos Esculturais extremamente malhados
3) Obesidade
ㅤ
Em nenhum desses três há saúde, paz de espírito e uma mente funcionando em equilíbrio. Anorexia, bulimia, vigorexia, lesões osteomusculares, doenças cardiovasculares podemos encontrar nesses casos, isolamento social, depressão, ansiedade e por aí vai! 
ㅤ
Aceitar seu corpo não significa que se você deve bater no peito e dizer: sou obeso(a), e sempre serei, não importa as consequências (e são muitas). Não significa estar muito magra(o) e ao comer sentir uma culpa imensa, sair correndo para vomitar no banheiro e não procurar ajuda.
ㅤ
Aceitar o seu corpo significa PARAR de se comparar com os outros e com o que é exposto na mídia, e fazer o que é melhor para você dentro do SEU biotipo sem o uso de laxantes, remédios para emagrecer ou anabolizantes!!!
ㅤ
É você entender que aderir a um estilo de vida saudável, com #atividadefisica diária, alimentos realmente nutritivos,  #meditação, #ler um bom #livro , deixar o celular em modo avião por algumas horas e assim você conseguir se escutar!!!
.
@leticiavasconcellos83
Personal Trainer
.
#vivermelhor #receitasdicasfit #vidasaudavel #nutricionista #nutrição #aceitação #feliz #estilodevidasaludable #saudemental #saudeemocional #saudenamesa #foco #foconadieta #dietasemsofre #serfeliz #comidadeverdade #alegriadeviver #psicologia #felicidade
  • ・・・
    ••• Aceitação •••

    Muito se fala hoje em dia em aceitar o próprio corpo, mas de fato o que seria isso???

    Porque temos três extremos nas mídias:
    1) Magreza em excesso
    2) Corpos Esculturais extremamente malhados
    3) Obesidade

    Em nenhum desses três há saúde, paz de espírito e uma mente funcionando em equilíbrio. Anorexia, bulimia, vigorexia, lesões osteomusculares, doenças cardiovasculares podemos encontrar nesses casos, isolamento social, depressão, ansiedade e por aí vai!

    Aceitar seu corpo não significa que se você deve bater no peito e dizer: sou obeso(a), e sempre serei, não importa as consequências (e são muitas). Não significa estar muito magra(o) e ao comer sentir uma culpa imensa, sair correndo para vomitar no banheiro e não procurar ajuda.

    Aceitar o seu corpo significa PARAR de se comparar com os outros e com o que é exposto na mídia, e fazer o que é melhor para você dentro do SEU biotipo sem o uso de laxantes, remédios para emagrecer ou anabolizantes!!!

    É você entender que aderir a um estilo de vida saudável, com #atividadefisica diária, alimentos realmente nutritivos,  #meditação , #ler um bom #livro , deixar o celular em modo avião por algumas horas e assim você conseguir se escutar!!!
    .
    @leticiavasconcellos83
    Personal Trainer
    .
    #vivermelhor #receitasdicasfit #vidasaudavel #nutricionista #nutrição #aceitação #feliz #estilodevidasaludable #saudemental #saudeemocional #saudenamesa #foco #foconadieta #dietasemsofre #serfeliz #comidadeverdade #alegriadeviver #psicologia #felicidade
  • 11 0 1 hour ago