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sextînha - 510 posts

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  • Depois de muita gente vir me perguntar como funciona a tal da “Dieta flexível” eu vim me pronunciar sobre 😂
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -
Basicamente, a dieta flexível funciona assim: você tem uma meta diária de macronutrientes (carboidrato, proteína e gordura) para ingerir, de acordo com as SUAS NECESSIDADES, e você é livre para escolher o que você deseja comer, desde que atinja as quantidades recomendadas dos macros. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-
PORÉEEEEMMM, não é pra voce sair comendo chocolate, pizza, biscoito e outros alimentos de baixa qualidade nutricional, e achar que está tudo bem, já que voce bateu os seus macros. A dieta flexível não funciona assim. Afinal, temos que ingerir micronutrientes também:  vitaminas, minerais e as fibras!! O objetivo dela é que você tenha liberdade de comer o que voce estiver com mais vontade no dia mas que de preferência seja de alta qualidade nutricional.. Por exemplo: hoje eu quis comer batata na airfryer em vez de arroz, e tá tudo bem!!!! Eu só mudei a quantidade e adequei aos meus macros.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-
Mas e se eu tiver com vontade de comer um chocolatinho hoje? Um biscoito? Ou uma pizza com meu namorado/amigas? Você também pode!! Dá pra encaixar facilmente essas coisas na dieta TAMBÉM!!! Eu mesma faço isso, o importante é você saber o que é CONSTÂNCIA e o que é EXCEÇÃO na sua alimentação.. Não são exceções que vão ditar os seus resultados e sim a constância. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-
Marque sua amiga/o que ainda não conhece a flexível, e vem pro meu mundo 🍉🍇🍓🍕🍟🍔
  • Depois de muita gente vir me perguntar como funciona a tal da “Dieta flexível” eu vim me pronunciar sobre 😂
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    Basicamente, a dieta flexível funciona assim: você tem uma meta diária de macronutrientes (carboidrato, proteína e gordura) para ingerir, de acordo com as SUAS NECESSIDADES, e você é livre para escolher o que você deseja comer, desde que atinja as quantidades recomendadas dos macros. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-
    PORÉEEEEMMM, não é pra voce sair comendo chocolate, pizza, biscoito e outros alimentos de baixa qualidade nutricional, e achar que está tudo bem, já que voce bateu os seus macros. A dieta flexível não funciona assim. Afinal, temos que ingerir micronutrientes também: vitaminas, minerais e as fibras!! O objetivo dela é que você tenha liberdade de comer o que voce estiver com mais vontade no dia mas que de preferência seja de alta qualidade nutricional.. Por exemplo: hoje eu quis comer batata na airfryer em vez de arroz, e tá tudo bem!!!! Eu só mudei a quantidade e adequei aos meus macros.
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    Mas e se eu tiver com vontade de comer um chocolatinho hoje? Um biscoito? Ou uma pizza com meu namorado/amigas? Você também pode!! Dá pra encaixar facilmente essas coisas na dieta TAMBÉM!!! Eu mesma faço isso, o importante é você saber o que é CONSTÂNCIA e o que é EXCEÇÃO na sua alimentação.. Não são exceções que vão ditar os seus resultados e sim a constância. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-
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  • 3,055 47 15 March, 2019
  • Tem um tubarão passando por cima de mim, mas o importante é eu sair bem na foto, né? 🤪🦈 #MayaNoCanadá ✈️
  • Tem um tubarão passando por cima de mim, mas o importante é eu sair bem na foto, né? 🤪🦈 #MayaNoCanadá ✈️
  • 1,116 21 15 March, 2019
  • E sexta-feira chegou! 🎊
E claro que temos que ter um brinco 🔝 para curtir bem o final de semana, não é?!
✔️ Um luxuoso brinco médio em pedra Fusion em Turmalina com madrepérola e microzirconias 💎
Sem palavras...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🛍3x R$53 ou R$143 a vista ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️2 anos de garantia no banho ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️pagamento parcelado via pagseguro ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️10% de desconto para pagamento à vista ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️entre em contato 📲11 991647384 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️Sedex grátis para SP acima de R$150 
#semijoias #semijoiasfinas #semijoiasdelicadas #semijoiadeluxo #turmalinafusion
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  • 957 129 15 March, 2019
  • Bom dia!! Já tem trilha🛤 cedo lá nos Stories!!👏👏👏 Vai lá ver e vem aqui me contar se você faria?! Um dia abençoado!🙏
  • Bom dia!! Já tem trilha🛤 cedo lá nos Stories!!👏👏👏 Vai lá ver e vem aqui me contar se você faria?! Um dia abençoado!🙏
  • 603 33 15 March, 2019

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  • A droga de ser intenso , demais e que agente q mergulhar até aonde n tem mar 😚
#sextînha
  • A droga de ser intenso , demais e que agente q mergulhar até aonde n tem mar 😚
    #sextînha
  • 18 0 10 January, 2020
  • Venha pegar a sua paleta peofissional da @morphebrushes .
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Todos os tons matte, mega incríveis!!! .
.
. ✅ Produtos 💯 % ORIGINAIS
✅ Enviamos para todo Brasil
✅ Aceitamos cartões
✅ Whats App (71) 99299.6973/ 98713.4360
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  • 16 4 7 June, 2019
  • Aproveita gatas !!
Ainda temos as paletas mais desejadas !!
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@jamescharles @morphebrushes
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  • 23 1 10 May, 2019
  • Enganar o outro alguns até conseguem, mas enganar a si mesmo quando a consciência grita tem que ser muito artista pra conseguir se manter em paz. Cuidado com o mal que praticas, porque o perdão vem de Deus, mas as consequências vem da vida.
Assim como nós, você tb sabe muito bem com quem lida...
🍃😌 🍃 😌🍃😌 🍃
  • Enganar o outro alguns até conseguem, mas enganar a si mesmo quando a consciência grita tem que ser muito artista pra conseguir se manter em paz. Cuidado com o mal que praticas, porque o perdão vem de Deus, mas as consequências vem da vida.
    Assim como nós, você tb sabe muito bem com quem lida...
    🍃😌 🍃 😌🍃😌 🍃
  • 3,440 12 22 March, 2019
  • Faça da vida um jogo de futebol… Chute as tristezas, drible as dificuldades e marque gols de alegria.⚽️
  • Faça da vida um jogo de futebol… Chute as tristezas, drible as dificuldades e marque gols de alegria.⚽️
  • 213 1 17 March, 2019
  • Dispensa comentários!! ❤❤❤❤
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  • Dispensa comentários!! ❤❤❤❤
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  • 4,218 18 17 March, 2019
  • 58 2 15 March, 2019
  • Hoje vc faz 2 aninhos... E desde que soube que vc habitava em mim, nunca mais me faltou amor.
Gerei o maior amor do mundo e assim descobri que estava completa!
Dia corrido, tudo por você. Com calma irei postando mais de toda alegria que vivo ao seu lado, em especial hoje, eu te amo! ❤️
  • Hoje vc faz 2 aninhos... E desde que soube que vc habitava em mim, nunca mais me faltou amor.
    Gerei o maior amor do mundo e assim descobri que estava completa!
    Dia corrido, tudo por você. Com calma irei postando mais de toda alegria que vivo ao seu lado, em especial hoje, eu te amo! ❤️
  • 784 17 15 March, 2019
  • 905 9 15 March, 2019
  • Dica para mães de Meninaaas!! 🎀
Olhem que maravilha esse kid que a @sarah.sapeca Mandou para ana. É lindo e perfeito 😍❤
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.
Recebemos semana passada eu fiquei super apaixonada! 
Além de ser lindoos o acabamento é show! .
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No ig da @sarah.sapeca Tem laços, tiaras, pulseiras e muuito mais para todos os gosto! De vários tamanhos e cores lindas!
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Mais uma vez quero acradecer a @sarah.sapeca Por todo o carinho e atenção! O trabalho de vocês são de maaaais. Parabéns! .
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Corre lá no ig dela e faça a sua encomenda e se apaixoneeem nos produtos!
PREÇOS ÓTIMOS! Envie para todo o Brasiil. 📬😍❤
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Vale a pena Seguir e super recomendo 😍➡ @sarah.sapeca @sarah.sapeca @sarah.sapeca
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  • 1,374 319 15 March, 2019
  • Babador tigresa fofurinha pra elas 🧡💛
  • Babador tigresa fofurinha pra elas 🧡💛
  • 355 2 15 March, 2019
  • Menos de 2 meses pra bodas de flores e pra mim parece que estamos indo pra de ouro kkkkk.
Mucho love!
❤️
Eafamilia.com.br
  • Menos de 2 meses pra bodas de flores e pra mim parece que estamos indo pra de ouro kkkkk.
    Mucho love!
    ❤️
    Eafamilia.com.br
  • 2,953 120 15 March, 2019
  • O que temos e podemos dar de mais valioso para nossos filhos é nosso tempo! E quando me refiro ao tempo não quer dizer que devemos nos sentir culpado por passar o dia longe deles quando, por exemplo, trabalhamos fora, mas, proporcionar um tempo de qualidade quando voltarmos e estivermos com eles. Quantas e quantas vezes eles estão ali implorando por nossa atenção e nos perdemos pelas inúmeras tarefas que nos desdobramos pra dar conta de fazer? Muitas né? Falo por mim, mais do que eu deveria. Mas, a hora é agora! Não deixe pra viver esse momento amanhã, utilize o tempo que tiver no seu hoje isso é tudo que temos certeza. Que tal fazer seu tempo valer a pena? Já teve esse tempo de qualidade em família hoje?
  • O que temos e podemos dar de mais valioso para nossos filhos é nosso tempo! E quando me refiro ao tempo não quer dizer que devemos nos sentir culpado por passar o dia longe deles quando, por exemplo, trabalhamos fora, mas, proporcionar um tempo de qualidade quando voltarmos e estivermos com eles. Quantas e quantas vezes eles estão ali implorando por nossa atenção e nos perdemos pelas inúmeras tarefas que nos desdobramos pra dar conta de fazer? Muitas né? Falo por mim, mais do que eu deveria. Mas, a hora é agora! Não deixe pra viver esse momento amanhã, utilize o tempo que tiver no seu hoje isso é tudo que temos certeza. Que tal fazer seu tempo valer a pena? Já teve esse tempo de qualidade em família hoje?
  • 841 39 15 March, 2019
  • ATENÇÃO 🤩🤩🤩
O sorteio será de 1 kit babador bandana e uma toalha na mesma estampa 😻
Para participar:
1 - Seguir o @ateliejujube 
2 - Curtir essa publicação 
3 - Marcar duas pessoas nessa publicação (quanto mais marcar, maior a chance de ganhar! 🤩)
E pronto, você já estará concorrendo!!! 😬🤩☘️☘️☘️☘️☘️🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 boa sorte a todos! O sorteio será realizado no dia 25/03. O prêmio tem que ser retirado em Laguna ou o frete fica por conta do ganhador. ❤️
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  • 629 138 14 March, 2019
  • Instagram é uma rede social muito tóxica como qualquer outra, então nunca esqueça: ✓Ninguém é feliz o tempo
todo.
✓O Instagram não mostra 1% da
realidade das nossas vidas.
✓Likes e curtidas não
preenchem espaços.
✓Sua quantidade de seguidores
não é sua quantidade de
amigos .
✓Instagram não é a coisa mais
importante do mundo.
✓Se preocupe menos com o que
vão pensar de você é mais
com sua saúde mental.
✓não deixe que sua autoestima dependa de números
 Existe vida fora das redes socias, então viva!!
  • Instagram é uma rede social muito tóxica como qualquer outra, então nunca esqueça: ✓Ninguém é feliz o tempo
    todo.
    ✓O Instagram não mostra 1% da
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    ✓Likes e curtidas não
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    ✓Sua quantidade de seguidores
    não é sua quantidade de
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    ✓Instagram não é a coisa mais
    importante do mundo.
    ✓Se preocupe menos com o que
    vão pensar de você é mais
    com sua saúde mental.
    ✓não deixe que sua autoestima dependa de números
    Existe vida fora das redes socias, então viva!!
  • 2,479 260 9 March, 2019