#shopstemdesigns Instagram Photos & Videos

shopstemdesigns - 836.2k posts

Top Posts

Latest Instagram Posts

  • 🔴Son muchos los beneficios de entrenar con pesas y te dejaré 3 de ellos. 🔴⚫🔴⚫🔴⚫🔴 ⬇️ Beneficios de entrenar con pesas

Pero, ¿realmente es así? ¿cuáles son los beneficios de entrenar con pesas? En las siguientes líneas puedes encontrar las respuestas a estas preguntas. 🔴⚫🔴⚫🔴⚫🔴⚫ ➡️ 1. Reduce el estrés

El entrenamiento físico en general ayuda a reducir el estrés, y el entrenamiento con pesas también lo hace. Además de ser una manera ideal de liberar las tensiones después de un largo día de trabajo, el entrenamiento con pesas nos relaja después de la sesión intensa con mancuernas o pesos libres.

Esta forma de entrenamiento aumenta la producción de norepinefrina (noradrenalina), un neurotransmisor que puede moderar la respuesta del cerebro al estrés. Asimismo, reduce los niveles de cortisol, una hormona que regula y moviliza la energía en situaciones estresantes, pero que en exceso o en situaciones innecesarias causa efectos secundarios.

Por tanto. el entrenamiento con pesas ayudaría a aumentar la esperanza de vida de la personas. 🔴⚫🔴⚫🔴⚫🔴⚫🔴 ➡️ 2. Ayuda a dormir mejor

El entrenamiento con pesas ayuda a dormir mejor, porque estimula la liberación de serotonina, que permite aumentar los niveles de melatonina en el cuerpo, una hormona que interviene en la sincronización del ciclo natural del sueño y la vigilia.

Un estudio llevado a cabo demostró que los sujetos que realizaban entrenamiento de resistencia tres días por semana mejoraron la calidad del sueño en comparación con los que no entrenaban. 🔴⚫🔴⚫🔴⚫🔴⚫🔴 ➡️ 3.Huesos más saludables

Una mayor masa muscular no es el único resultado positivo de levantar pesas, sino que los huesos también se fortalecen. Según una investigación, el entrenamiento con pesas incrementa la densidad ósea y los niveles de osteocalcina, un indicador del crecimiento óseo, en un 19%.
#onlinecoaching 
#happy #motivation #juan_fe #socialenvy #shopstemdesigns #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #couplesgoals #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped  #fitnessgear #muscle #shredded #squat #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrinds
  • 🔴Son muchos los beneficios de entrenar con pesas y te dejaré 3 de ellos. 🔴⚫🔴⚫🔴⚫🔴 ⬇️ Beneficios de entrenar con pesas

    Pero, ¿realmente es así? ¿cuáles son los beneficios de entrenar con pesas? En las siguientes líneas puedes encontrar las respuestas a estas preguntas. 🔴⚫🔴⚫🔴⚫🔴⚫ ➡️ 1. Reduce el estrés

    El entrenamiento físico en general ayuda a reducir el estrés, y el entrenamiento con pesas también lo hace. Además de ser una manera ideal de liberar las tensiones después de un largo día de trabajo, el entrenamiento con pesas nos relaja después de la sesión intensa con mancuernas o pesos libres.

    Esta forma de entrenamiento aumenta la producción de norepinefrina (noradrenalina), un neurotransmisor que puede moderar la respuesta del cerebro al estrés. Asimismo, reduce los niveles de cortisol, una hormona que regula y moviliza la energía en situaciones estresantes, pero que en exceso o en situaciones innecesarias causa efectos secundarios.

    Por tanto. el entrenamiento con pesas ayudaría a aumentar la esperanza de vida de la personas. 🔴⚫🔴⚫🔴⚫🔴⚫🔴 ➡️ 2. Ayuda a dormir mejor

    El entrenamiento con pesas ayuda a dormir mejor, porque estimula la liberación de serotonina, que permite aumentar los niveles de melatonina en el cuerpo, una hormona que interviene en la sincronización del ciclo natural del sueño y la vigilia.

    Un estudio llevado a cabo demostró que los sujetos que realizaban entrenamiento de resistencia tres días por semana mejoraron la calidad del sueño en comparación con los que no entrenaban. 🔴⚫🔴⚫🔴⚫🔴⚫🔴 ➡️ 3.Huesos más saludables

    Una mayor masa muscular no es el único resultado positivo de levantar pesas, sino que los huesos también se fortalecen. Según una investigación, el entrenamiento con pesas incrementa la densidad ósea y los niveles de osteocalcina, un indicador del crecimiento óseo, en un 19%.
    #onlinecoaching
    #happy #motivation #juan_fe #socialenvy #shopstemdesigns #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #couplesgoals #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #fitnessgear #muscle #shredded #squat #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrinds
  • 23 0 4 hours ago