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sixpack - 11.6m posts

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  • Who wants the smoke ?
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  • 336 14 8 hours ago
  • Trizeps war gestern kurz vorm Platzen, nach den Dips mit dem extra Gewicht 😅💪
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  • 4,557 41 12 hours ago
  • Exercising makes me happy 💙🧡
Wishing you great weekend!🙃
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    Wishing you great weekend!🙃
  • 2,113 67 21 February, 2020
  • หุ่นดีไปทำไม ?? ตอบ :: ไว้ถ่ายรูปกับกระจก แล้วอวดให้โลกรู้แบบนี้ 📸
ถ้าเวลาเจอใครถ่ายรูปกับกระจกแบบนี้อย่าไปว่า อย่าไปตำหนิเค้าเลยค่ะ 
เค้าต้องออกกำลังกาย 💪🏻 กว่าจะได้หุ่นแบบนี้
เค้าต้องคุมอาหาร 🥑 เพื่อไม่ให้มีไขมันส่วนเกิน
เค้าทำพยายาม อดทน มีวินัยมาก ๆ เลยนะ
เปลี่ยนมาเป็นคำชม กันดีกว่าเนอะ 🌈
ใรทุกวันนี้ เราก้อใช้ชีวิตกับสิ่งติดลบมามากพอแล้ว
มาเพิ่มพลังบวกให้กันดีกว่าเนอะ 🔥
เดียร์ขอชื่นชมทุกคนเลยนะคะ ที่ลงมือทำแล้ว ทั้งออกกำลังกาย ทั้งอาหารต่าง ต่าง .. ฟิตหุ่นไปด้วยกันค่ะ
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#Fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #girlfit #motivation #sixpack #abs #absworkout #workout #workoutgirl #gym #healthylifestyle #healthygirl #howtobeauty #beauty #kiss #goodvibes #bikini #bikiniworkout
  • หุ่นดีไปทำไม ?? ตอบ :: ไว้ถ่ายรูปกับกระจก แล้วอวดให้โลกรู้แบบนี้ 📸
    ถ้าเวลาเจอใครถ่ายรูปกับกระจกแบบนี้อย่าไปว่า อย่าไปตำหนิเค้าเลยค่ะ
    เค้าต้องออกกำลังกาย 💪🏻 กว่าจะได้หุ่นแบบนี้
    เค้าต้องคุมอาหาร 🥑 เพื่อไม่ให้มีไขมันส่วนเกิน
    เค้าทำพยายาม อดทน มีวินัยมาก ๆ เลยนะ
    เปลี่ยนมาเป็นคำชม กันดีกว่าเนอะ 🌈
    ใรทุกวันนี้ เราก้อใช้ชีวิตกับสิ่งติดลบมามากพอแล้ว
    มาเพิ่มพลังบวกให้กันดีกว่าเนอะ 🔥
    เดียร์ขอชื่นชมทุกคนเลยนะคะ ที่ลงมือทำแล้ว ทั้งออกกำลังกาย ทั้งอาหารต่าง ต่าง .. ฟิตหุ่นไปด้วยกันค่ะ
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  • 1,185 14 12 hours ago
  • In love with classic phisique.
What is your favorite class?
  • In love with classic phisique.
    What is your favorite class?
  • 7,000 133 12 hours ago
  • Und manchmal ist es einfach an der Zeit, wie Phönix aus der Asche aufzusteigen und neu zu beginnen.
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Es gibt Zeiten, da sagt eine leise innere Stimme zu dir: „Jetzt und nur jetzt muss ich den Kurs wechseln.“ Dann vertraue der Stimme deiner Seele und trage das leise Flüstern nach außen, indem du einem Neubeginn vertraust.
-
Sich auf Neues einzulassen bedeutet auch neue Gelegenheiten, neue Situationen und neue Menschen in deinem Leben. Deine Seele und dein Herz wissen genau, wann der richtige Zeitpunkt gekommen ist. Vollkommen egal wie widrig die äußeren Umstände auch dagegen sprechen mögen, im Nachhinein wirst du feststellen, dass du einen großen Schritt in deiner Entwicklung nach vorne gegangen bist.
-
Solche inneren Impulse kommen von der Seele, gib ihnen nach, bevor der Verstand zu arbeiten beginnt. Dein Verstand möchte dich nur auf altbekannten Wegen festhalten, dort wo er sich sicher fühlt, auf den alten vertrauten Wegen, jene die dich hierhin brachten, wo du nun stehst. Wer auf sein Herz und seine Seele hört wagt neue Richtungen zu gehen, geht Risiken ein, traut sich etwas ganz anderes zu tun, verlässt ganz einfach den alten Trott. Klar gehst du das Risiko des Scheiterns ein, aber jedes Scheitern trägt auch Lernerfahrung und Wachstum in sich.
-
Nein, es ist nie zu spät, man ist nie zu alt um etwas zu ändern.
-
Fühle in dich hinein und lasse deine Seele zu Wort kommen. Gehe in deine innere Stille und lerne wieder mit dir selbst zu kommunizieren, höre auf die Antworten aus deinem Inneren, und dann gehe mutig los, steige auf so wie Phönix aus der Asche…und komme da an wo du schon immer hin willst, an deinem nur für dich bestimmten Ziel. ✊🏽🧡 #teamPW @fabianniesslfitness
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#traveltheworld #abs #mountainbike #tattoo
  • Und manchmal ist es einfach an der Zeit, wie Phönix aus der Asche aufzusteigen und neu zu beginnen.
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    Es gibt Zeiten, da sagt eine leise innere Stimme zu dir: „Jetzt und nur jetzt muss ich den Kurs wechseln.“ Dann vertraue der Stimme deiner Seele und trage das leise Flüstern nach außen, indem du einem Neubeginn vertraust.
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    Sich auf Neues einzulassen bedeutet auch neue Gelegenheiten, neue Situationen und neue Menschen in deinem Leben. Deine Seele und dein Herz wissen genau, wann der richtige Zeitpunkt gekommen ist. Vollkommen egal wie widrig die äußeren Umstände auch dagegen sprechen mögen, im Nachhinein wirst du feststellen, dass du einen großen Schritt in deiner Entwicklung nach vorne gegangen bist.
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    Solche inneren Impulse kommen von der Seele, gib ihnen nach, bevor der Verstand zu arbeiten beginnt. Dein Verstand möchte dich nur auf altbekannten Wegen festhalten, dort wo er sich sicher fühlt, auf den alten vertrauten Wegen, jene die dich hierhin brachten, wo du nun stehst. Wer auf sein Herz und seine Seele hört wagt neue Richtungen zu gehen, geht Risiken ein, traut sich etwas ganz anderes zu tun, verlässt ganz einfach den alten Trott. Klar gehst du das Risiko des Scheiterns ein, aber jedes Scheitern trägt auch Lernerfahrung und Wachstum in sich.
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    Nein, es ist nie zu spät, man ist nie zu alt um etwas zu ändern.
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    Fühle in dich hinein und lasse deine Seele zu Wort kommen. Gehe in deine innere Stille und lerne wieder mit dir selbst zu kommunizieren, höre auf die Antworten aus deinem Inneren, und dann gehe mutig los, steige auf so wie Phönix aus der Asche…und komme da an wo du schon immer hin willst, an deinem nur für dich bestimmten Ziel. ✊🏽🧡 #teamPW @fabianniesslfitness
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    #traveltheworld #abs #mountainbike #tattoo
  • 7,968 389 6 hours ago
  • Wenn man endlich wieder die 30er beim Seitheben benutzt trotz Diät und endlich mehr Adern rauskommen🤩🙈💪🏽
  • Wenn man endlich wieder die 30er beim Seitheben benutzt trotz Diät und endlich mehr Adern rauskommen🤩🙈💪🏽
  • 1,671 34 8 hours ago

Latest Instagram Posts

  • GOOD MORNING!

HAVE A NICE A NATIONAL HOLIDAY!

ENJOY A BREAKFAST!

あとBDのお礼メッセージ、LINEとBDカードくらいかな…Instagram、Facebook、LINE、他…沢山のBDメッセージを頂きありがとうございました!
皆さんからのBDメッセージ、一つ一つ目を通してお礼の返事をしていきますのでよろしくお願いします!

ウィルス、寒い日本から南国でMY BIRTHDAY!

皆様、2020年も宜しくお願い致します!

パーソナル希望の方はメッセージくださいw

諸事情で僕のアンダーウェアブランド“RAY’S SECRET”が楽天市場、Amazonと一時契約解除になってしまい在庫が戻って来ましたので
定価7,980円+税→最終特別売り尽くし価格5,400円(送料込み)
Mサイズ(~僕くらいまで)とLサイズがございます!
にてフォローして頂いてる皆様に特別販売致しますのでお気軽にお問い合わせ下さいませ!どうかご協力のほど宜しくお願い致します!

Good morning!!
Dear…
Thank you for my birthday message in the world!!
I glad it!! I feel we are the one in the world…
I came back to Japan from Thailand this morning!!
we're Japanese sexy actor's group!
It's my lifestyle!!
Special thanks to my good family everyday!! It's a happy my life!!
I'm waiting from your message!!
My items is sold out soon!!
Thank you everyone!! お問い合わせはレイズスター 田中嶺 09030611986まで

#holiday #enjoy #breakfast #island #beach #thailand #thankyou #message #birthdayparty #ベストボディ #summer #tanning #actor #bodymake #model #workout #pumpup #diet #sixpack #gym #weighttraining 
#chromehearts #nike #offwhite #underwear #japan #tokyo #l4l #f4f
  • GOOD MORNING!

    HAVE A NICE A NATIONAL HOLIDAY!

    ENJOY A BREAKFAST!

    あとBDのお礼メッセージ、LINEとBDカードくらいかな…Instagram、Facebook、LINE、他…沢山のBDメッセージを頂きありがとうございました!
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  • 3 0 17 minutes ago
  • It's all written there.
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  • 44 2 19 minutes ago
  • What a fun night however turns out 1. Im never going to be a pro dart player and 2. 1 glass of wine will have me stumbling across the road 😂🙈. However im currently the reigning champ at pool against @saint_laurentt so I really not all bad 😜
  • What a fun night however turns out 1. Im never going to be a pro dart player and 2. 1 glass of wine will have me stumbling across the road 😂🙈. However im currently the reigning champ at pool against @saint_laurentt so I really not all bad 😜
  • 52 5 19 minutes ago
  • When you sign up at your old gym cause you miss your selfie mirror
  • When you sign up at your old gym cause you miss your selfie mirror
  • 10 2 26 minutes ago
  • The #sixpack didn't make it far once we got back from their hike today.
  • The #sixpack didn't make it far once we got back from their hike today.
  • 0 0 36 minutes ago
  • Great time at the @sassyandclassyposing  seminar yesterday. Took some time with Ryan who is picking a show soon and working on bringing his best to the stage. Great event and thank you to everyone that attended and all the  vendors. @steeltribe_musclegearapparel for always bringing out the beat gear for the gym . Book sessions now for posing and full routines .
.
________________________________________
.
.
✅ 100% custom to you.......…...............
✅Carb cycling plans.............................
✅Flexible Macro based plans ..............
✅Male and Female plans.....................
✅Lean bulking .....................................
✅Full training programs .......................
✅ Full cardio regimen...........................
✅24 hour contact and support ............
✅Competition prep...............................
✅Lifestyle changes .............................
✅ supplement protocols.......................
✅Face Time Consults...........................
✅plant based diets ..............................
.
.➡️ 📱 Dm me for coaching details 👍🏼
Armstrong Training Concepts .
.
.
#exercise #fitnessaddict #body #active #train #fitlife #strength #health #healthy #strong #bodyfitness #fitnessjourney #gymaholic #abs #muscle #muscles #physique #body #aesthetics #legday #shredded #sixpack #biceps #triceps #armday #quads
  • Great time at the @sassyandclassyposing seminar yesterday. Took some time with Ryan who is picking a show soon and working on bringing his best to the stage. Great event and thank you to everyone that attended and all the vendors. @steeltribe_musclegearapparel for always bringing out the beat gear for the gym . Book sessions now for posing and full routines .
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  • 52 3 50 minutes ago
  • #Repost @senada.greca with @make_repost
・・・
Core Madness 🔥
-
SAVE + LIKE + SHARE + CRUSH IT ✅
-
What was your favorite thing to do / memory as a child? Please share below 👇🏼👇🏼👇🏼
-
You know what day it is!!! It’s Sunday Ab Work Funday! 💚
This little monkey action speaks to my soul 🐒. I loved climbing trees as a child and still do 😊 whenever I can. May be I’ll share some of those pics on my story 🤪
-
1. Hanging crunches
2. Hanging Med ball knee tucks
3. Hanging bicycles
4. Hanging L sits
5. Hanging alt knee oblique tucks
6. Hanging leg raises
7. Hanging oblique knee tucks
-
Wearing @ryderwear 🌙 Lunar Top & 🖤 Seamless Shorts, in XS. Use code SG10 for discount 😌
-
Remember, mind-muscle connection 🧠 +💪🏼. It’s not how much you lift, but HOW you lift 😉
-
Tag me on your posts of my workouts and you might end up on my story 🤗
-
Last, but not least, Have Fun ☺️
-
#abworkout #coreworkout #sixpack #abvideo  #sixpackfemmes #fullbodyworkout #legworkout #legdayworkout #gluteworkout #glutes #workoutathome  #homeworkout #workoutmotivation
  • #Repost @senada.greca with @make_repost
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    2. Hanging Med ball knee tucks
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    #abworkout #coreworkout #sixpack #abvideo #sixpackfemmes #fullbodyworkout #legworkout #legdayworkout #gluteworkout #glutes #workoutathome #homeworkout #workoutmotivation
  • 4 0 1 hour ago
  • Welcome to the jungle💪🏽🌴 🦍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ilhagrande #hahitat
  • Welcome to the jungle💪🏽🌴 🦍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ilhagrande #hahitat
  • 89 8 22 February, 2020
  • 135 10 21 February, 2020