Пошла 3-я неделя моего восстановления в спорте, даже пальцы перестали болеть, тут не обойдешься от спортивного питания, только оно меня спасало в последнее время✌
Кстати по моему промокоду "LEXA" вы получите 41% скидки на любую продукцию @myproteinru 👌
2016vs2019 🏋🏽♀️ Na pierwszym zdjęciu wyglądam na 15 lat straszą osobę.. nie jak nastolatka, a jak.. no sama nie wiem jak to powiedzieć. Często mówicie mi, że to niesamowite, że pokazuje wam takie zdjęcia i się nie wstydzę. Jestem na takim etapie, że jestem z tego dumna, po prostu dumna, ze potrafiłam obrócić wszystko o 180*. To nie tylko 27kg mniej, to też wysiłek, dyscyplina, samozaparcie, to wszystko czego nauczyłam się przez ten czas. Zaczynam wychodzić z depresji, zaczynam być spontaniczna i wychodzić do ludzi, w końcu jestem prawdziwa. To teraz jest zabawne ale wtedy nie mogłam się zapiać w ten czarny płaszcz, a teraz druga taka ja mogłabym w niego wejść😀 obojczyki? Wyglądało jakbym ich nie miała 😂 W każdym razie chce wam pokazać, że wszystko się da! Wystarcza tylko trochę dyscypliny i samozaparcia i trzeba wiedzieć czego się chce 😌 #bodytransformation#motywacja
🚘£419 PCM £500 DEPOSIT🚘 2017/67 BMW 520D M SPORT STEP AUTO 11,000 miles PROFESSIONAL SATNAV PARKING SENSORS PRIVACY GLASS FULL LEATHER FOR MORE DETAILS AND FULL SPEC CALL/WHATSAPP 07894058008
Sabéis que en Slow Life House tenemos la meta de cuidaros tanto por dentro como por fuera. Por ello, estamos organizando unos cursos de Mindfulness dirigidos a recuperar el bienestar emocional, que, con los retos a los que nos sometemos día a día, puede llegar a verse afectado.
Estos talleres comenzarán el 23 de abril y podéis inscribiros desde hoy mismo a través de nuestro mail o por teléfono y móvil .
SK: Starajte sa o svoje zdravie a telo vám to vráti. Kyslík je potrebný pre všetky bunky vášho organizmu. Podporuje správne fungovanie mozgu, pôsobí antisepticky a zvyšuje koncentráciu.
EN: Take care of your health, your body will return it to you. Oxygen is needed for all the cells of your body. It supports the proper functioning of the brain, acts antiseptically and increases the concentration. #oxywater#oxygen#o2#water#sport#oxypower#dnespijem#kyslik#voda
Connect your bag and your phone with Eversail Tracker Iot features and get:
-Antitheft system
-bag map locatization
-Automatic routes tracking
-Sailbook: Water Outdoor Sports Social network
8 April on KickStarter!!
Clic the Bio and leave email on www.eversail.net to get 30% off on first 100 early bird rewards!
Ну что, пришло время поговорить о спорте в нашей жизни 💪 Для меня занятия спортом - это поддерживать мышцы и кожу в тонусе, в общем иметь эстетический вид. Дополнительно я трачу энергию которую насиживую весь день на работе. На самом деле спорт это 20% успешной фигуры, все остальное это правильное питание и образ жизни (конечно же здоровый 😉). Начинаю вести блог о питании, спорте и полезных привычках в нашей жизни.
Если вам интересно и вы готовы начать свою жизнь по другому, то ставьте "👍" в комментвриях и я буду выкладывать посты из личного опыта и накопленных знаний 😊. P.S.: Хочу делиться с вами полезным и делать мир красивых и здоровых женщин 💃 #ykt#yktgirl#ykt_sakha#sakha#yktinstagram#yktinsta#yakutsk#sport#sportsakha#девушки#пп#едимправильно#здоровоетело#правилакрасоты#красота#делисьсмиром
Тестирование на газоанализаторе определит потенциальные возможности спортсмена и его текущее состояние, тренер будет видеть разницу между тем на что способен атлет и какие результаты показывает сейчас. Результаты покажут за счет чего можно повысить физические кондиции: сила, выносливость, координация. Найти сильные и слабые звенья. Рекомендуется тестироваться на пике формы и в межсезонье в исходных кондициях.
Показатели тестирования: — аэробный порог (АэП), также ЧСС и скорость на уровне аэробного порога (сАэП); — анаэробный порог (АнП) или порог анаэробного обмена (ПАНО), также ЧСС и скорость на уровне анаэробного порога (сАнП); — максимальное потребление кислорода (МПК), также скорость (сМПК) и ЧСС на уровне МПК; — пульсовые зоны; — жиросжигание (% расходуемых жиров на разной ЧСС, количество расхода жиров в граммах на разной ЧСС, пульсовое значение переключения жиров на углеводы); Параметры определяются в рамках дополнительной услуги – Анализ жирового обмена — определение эффективности работы сердечной мышцы на разной ЧСС по двум ответвлениям ЭКГ; — кислородный долг (помогает определить максимально допустимое время работы на пульсе выше ПАНО при планировании интервальной, темповой, повторной тренировки); — определение максимального ударного объема сердца (особенно рекомендовано для спортсменов-любителей, профессионалов и тех, кто ставит задачу подготовится к участию на соревнованиях). #moscow#oakley#wattbike#instalike#pinarello#cycling#redskins#outdoor#triathlon#granfondo#italy#rider#sidi#speed#спортдлявсех#sport#sportday#спортклуб#likeforfollow#здоровье#спортэтожизнь#training#fitness#фитнес#спортрежим#мотивация#coach#balaevteam#love
In #eindbazen podcast 6 hebben we de eer gehad om Sarai Pannekoek bij ons aan tafel te hebben. @sarai_pannekoek is #wetenschapper en #blogger op het gebied van #voeding . Het is alweer een tijdje geleden dat ze bij ons is geweest, maar het onderwerp is nog altijd actueel. In het gesprek hebben we het onder andere gehad over het aanpassen van je #gewoontes qua voeding. Dit citaat bleef ons bij. #afvallen is voor de meeste #mensen wat minder makkelijk dan ze zelf zouden willen. Pak het daarom stap voor stap aan. Krijg inzicht en verander één of twee kleine patronen die je kan aanpakken. Wil je meer waardevolle tips op het gebied van voeding en #dieet ? Kom dan snel kijken naar aflevering 6! Link in de bio. #foodie#gezond#gezondheid#sport#fit#fitness#wetenschap
Вчера был день равноденствия, а значит, что день теперь будет увеличиваться!🌸
⠀⠀
Значит будет ещё больше времени и энергии на работу над идеальным телом!😂
⠀⠀
А наши фитнес-резинки @bikinifit.ru помогут вам в этом!
⠀⠀
Выбирай свой набор и заказывай прямо сейчас:
⠀⠀
🔸Комплект резинок (5 штук) 25*5 см
⠀⠀
Степень нагрузки:
Оранжевая 4 кг Красная 8 кг Фиолетовая 11 кг Зеленая 18 кг Синяя 23 кг
⠀⠀
990 руб.
⠀⠀
🔸Комплект резинок 30*7.5 см PRO series
⠀⠀
Желтая 29 кг
Красная 34,5 кг
Зеленая 43 кг
Фиолетовая 49 кг
Синяя 57,5 кг
⠀⠀
1990 руб.
⠀⠀
А чтобы заказать набор резиночек:
•Напиши нам в Direct @bikinifit.ru
•На нашем сайте BIKINIFIT.RU (активная ссылка в шапке профиля).
⠀⠀ #bikinifitru
Любишь ли ты вопросы❓
⠀
Я люблю, когда мне задают❓, тогда на них приходят потрясающие откровения.
Я люблю задавать вопросы себе, тогда я могу услышать свой голос, который подскажет мне в том ли я сейчас, в чем хочу быть, жить...
⠀
Сейчас у меня есть вопрос к тебе❗️Только чур отвечать честно-причестно 😼
⠀
СКАЖИ, УДОВЛЕТВОРЕНА ЛИ ТЫ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ И СОБОЙ В НЕЙ❓
⠀
Если твой ответ на этот вопрос прозвучал как твердое "Д͟͟А͟͟", то можешь наслаждаться дальше❗️
⠀
Если же ты на него ответила "НЕТ", для тебя есть еще интересненькое!
Давай продолжим❗️
⠀
Что стоит между тобой и позволением жить на полную❓
⠀
А может быть ты постоянно прячешься от возможностей и лучшие годы проводишь в ожидании подходящего момента❓
Или ты просто запрещаешь себе даже желать, не то что бы действовать❓
Годами сидишь на месте и боишься сделать малюсенький шаг на встречу своим желаниям и выбираешь оставаться в стороне❓
Ты слышишь какими отговорками останавливаешь и ограничиваешь себя❓
Умеешь ли ты говорить «Да» тому, что важно тебе, и "Нет", тому, что перечит твоей воле, твоей правде❓
⠀
А знаешь ли ты о своих желаниях, можешь ли услышать своё тело и душу, понять, что действительно важно для тебя❓
⠀
Умеешь ли ты действовать опираясь на свои потребности,а не на ограничения❓
Умеешь ли ты закрывать эти потребности и уделять себе должное внимание❓
Позволяешь ли ты себе признавать свои таланты, дары и видеть свою красоту❓
Часто ли хвалишь и любуешься собой❓
Понимаешь ли ты свою ценность❓
Понимаешь ли ты чего действительно достойна❓
⠀
Если на большинство вопросов ты ответила честно «Да», тогда я поздравляю тебя, ты крута❗️
Я восхищаюсь тобой❗️✨
⠀
Если большинство твоих ответов «Н͟͟е͟͟т͟͟», то я задам главный вопрос:
ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ, ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЭТО ИЗМЕНИТЬ❓
⠀
У меня по этим вопросам тоже много своих "Нет" Где-то я боюсь, где-то теряюсь и не слышу себя, и это нормально. Но я хочу большего❗️
Я достойна большего❗️
Как и ты❗️
⠀
Поэтому я выбираю действовать, вопреки своим страхам и сомнениям❗️Я выбираю себя💜
⠀
А что выбираешь ты❓
__________________________________________
Цветение весны - удачный момент, чтобы выбрать себя🌸
Czy z burpeesami można się zaprzyjaźnić? :D trudne pytanie, póki co zakuplowalismy się.
.
8x20s
.
Spróbuj wykonać na koniec treningu właściwego.
.
4 MINUTY PRACY
LET'S GO
__________________
