#sportgirl Instagram Photos & Videos

sportgirl - 2.2m posts

Top Posts

  • #alarm ⚠️
⠀
Последний день скидки на #АренаГероев!
20% по промокоду HERORACETEAM
⠀
Арена - это как #РусскийНиндзя на 1 канале, только для всех желающих 🌟
⠀
Мероприятие, которое в прошлом году проникло в сердца и головы многих #ocr и #ниндзя атлетов!
⠀
Кто-то был рад каждому пройденному препятствию,
кто-то с восторгом плюхался в воду,
кто-то злился что мало тренировался и ждал реванш весь год,
равнодушных нет!
⠀
@rus_ocr ✨
#молодцоваteam #heroraceteam #runcrewreebok
  • #alarm ⚠️

    Последний день скидки на #АренаГероев !
    20% по промокоду HERORACETEAM

    Арена - это как #РусскийНиндзя на 1 канале, только для всех желающих 🌟

    Мероприятие, которое в прошлом году проникло в сердца и головы многих #ocr и #ниндзя атлетов!

    Кто-то был рад каждому пройденному препятствию,
    кто-то с восторгом плюхался в воду,
    кто-то злился что мало тренировался и ждал реванш весь год,
    равнодушных нет!

    @rus_ocr
    #молодцоваteam #heroraceteam #runcrewreebok
  • 1,134 35 19 May, 2019
  • И чтoбы её не слoмали, 
Она закрывалась на ключ. 
На небо смотрела часами, 
Как бродит луна среди туч… 
Она улыбалась закатам 
И людям могла доверять. 
За это бывает расплата. 
За это желают распять… 
Ходила с душою откpытой, 
Не чувствуя гул сквозняков. 
Ей чувства дороже софитов, 
Дела – убедительней слов… 
И спину опять расправляя, 
Достав из неё острый нож, 
Она остаётся живая. 
Но крыльев уже не вернёшь. 
И, глядя на серое небо, «Спасибо» шептала в слезах… 
Но рушились справа и слева 
Мечты, чтобы множился страх. 
Глaза прежний блеск потеряли, 
Но в сердце всё теплился луч… 
И чтобы её не сломали, 
Она закрывалась на ключ. 
#моймир#моимысли#жизнь#любовькжизни#свобода#действий#мыслей#дает#силу#только#вперед#нишагуназад#life#live#livelife#lifelove#образжизни#motivation#fitnessgirl#sportgirl
  • И чтoбы её не слoмали,
    Она закрывалась на ключ.
    На небо смотрела часами,
    Как бродит луна среди туч…
    Она улыбалась закатам
    И людям могла доверять.
    За это бывает расплата.
    За это желают распять…
    Ходила с душою откpытой,
    Не чувствуя гул сквозняков.
    Ей чувства дороже софитов,
    Дела – убедительней слов…
    И спину опять расправляя,
    Достав из неё острый нож,
    Она остаётся живая.
    Но крыльев уже не вернёшь.
    И, глядя на серое небо, «Спасибо» шептала в слезах…
    Но рушились справа и слева
    Мечты, чтобы множился страх.
    Глaза прежний блеск потеряли,
    Но в сердце всё теплился луч…
    И чтобы её не сломали,
    Она закрывалась на ключ.
    #моймир #моимысли #жизнь #любовькжизни #свобода #действий #мыслей #дает #силу #только #вперед #нишагуназад #life #live #livelife #lifelove #образжизни #motivation #fitnessgirl #sportgirl
  • 347 2 20 hours ago
  • Мало у меня маленькой Жени😁
Больше, нужно больше❤
Женя такая худенькая и кажется такой высокой😻
.
Верю Жене и в Женю💯
#верюЖенеивЖеню
  • Мало у меня маленькой Жени😁
    Больше, нужно больше❤
    Женя такая худенькая и кажется такой высокой😻
    .
    Верю Жене и в Женю💯
    #верюЖенеивЖеню
  • 496 12 20 hours ago
  • Couldn't start any better with @slingshotsports - super stoked about my 🥈place at the Dutch Wavekite Nationals 😊💪🏼.
📷 @snorkel247
  • Couldn't start any better with @slingshotsports - super stoked about my 🥈place at the Dutch Wavekite Nationals 😊💪🏼.
    📷 @snorkel247
  • 609 26 17 hours ago

Latest Instagram Posts

  • Concrete wave 🛹 VS ocean wave 🌊 🏄‍♀️
  • Concrete wave 🛹 VS ocean wave 🌊 🏄‍♀️
  • 21 2 9 hours ago
  • Упражнение, которое поможет убрать живот и исправить осанку
⠀
Как делать:
⠀
1. Сядьте на пол. Выпрямите ноги перед собой. Поставьте ладони на пол, расставьте пальцы для максимальной поддержки.
2. Наклоните торс под углом 45° к полу. Руки поставьте за ягодицы так, чтобы они находились на одном уровне с плечами.
3. Поддерживайте вес своего тела руками и пятками, поднимая ягодицы.
4. Поднимайте торс, ноги и ягодицы, пока они не будут расположены на одной линии, как при классической планке.
5. Напрягите мышцы живота и втягивайте его, пока корпус движется вверх.
6. Задержитесь в этом положении на 15–60 секунд.
7. Медленно опустите корпус.
⠀
Начните с двух повторений и постепенно увеличивайте количество подходов.
⠀
#здоровье #спорт #пп #правильноепитание #питание #жизнь #health #sport #food #helathyfood #еда #фитнес #меню #sportlife #sportstyle #sportgirl #foodlover
  • Упражнение, которое поможет убрать живот и исправить осанку

    Как делать:

    1. Сядьте на пол. Выпрямите ноги перед собой. Поставьте ладони на пол, расставьте пальцы для максимальной поддержки.
    2. Наклоните торс под углом 45° к полу. Руки поставьте за ягодицы так, чтобы они находились на одном уровне с плечами.
    3. Поддерживайте вес своего тела руками и пятками, поднимая ягодицы.
    4. Поднимайте торс, ноги и ягодицы, пока они не будут расположены на одной линии, как при классической планке.
    5. Напрягите мышцы живота и втягивайте его, пока корпус движется вверх.
    6. Задержитесь в этом положении на 15–60 секунд.
    7. Медленно опустите корпус.

    Начните с двух повторений и постепенно увеличивайте количество подходов.

    #здоровье #спорт #пп #правильноепитание #питание #жизнь #health #sport #food #helathyfood #еда #фитнес #меню #sportlife #sportstyle #sportgirl #foodlover
  • 9 0 9 hours ago
  • Доброе утро, это когда так🌞

Каждое утро я делаю этот комплекс упражнений. Эту привычку я себе привила относительно недавно(1-2 месяца назад). ЧТО Я ДЕЛАЮ :
-планка по 1 минуте каждое положение
-пресс : 
1)ножницы 30 раз
2)остальное я делаю по 20 раз
-небольшая разминка, чтобы проснуться 
Если вам интересно про мои полезные привычки, я напишу пост🍏

#followme #followforfollowback #likeme #liketime #likes #russia #irkutsk #sport #sportgirl #life #girl #morning #food #blog #foodblog #blogger #foodblogger #sportblogger
  • Доброе утро, это когда так🌞

    Каждое утро я делаю этот комплекс упражнений. Эту привычку я себе привила относительно недавно(1-2 месяца назад). ЧТО Я ДЕЛАЮ :
    -планка по 1 минуте каждое положение
    -пресс :
    1)ножницы 30 раз
    2)остальное я делаю по 20 раз
    -небольшая разминка, чтобы проснуться
    Если вам интересно про мои полезные привычки, я напишу пост🍏

    #followme #followforfollowback #likeme #liketime #likes #russia #irkutsk #sport #sportgirl #life #girl #morning #food #blog #foodblog #blogger #foodblogger #sportblogger
  • 23 2 10 hours ago
  • Держите рецепт тортика🤪
✔️Бисквит :
1. Три средних яйца;
2. Овсяные отруби - 25 грамм;
3. Рисовая мука - 25 грамм;
4. Какао - 30 грамм;
5. Ряженка 4% - 50 грамм;
6. Сахарозаменитель - по вкусу, я положила 5 ложечек, можно и по-больше;
7. Разрыхлитель, ванилин.
✔️Крем:
1. Баночка мягкого творога 0,1%(у меня простоквашино, там 130 грамм)
2. Ряженка 4% - 30 грамм
3. Сахорозаменитель - по вкусу, я добавила 2 неполных ложечки(у меня фитпарад)
4. Вишня замороженная - 100 грамм.
✔️Глазурь: 
1. Какао - 10 грамм
2. Чуть -чуть воды
3. И я ещё грамм 15 ряженки налила, можно молоко
🔴Готовим бисквит. Отделяем белки от желтков. Взбиваем отдельно белки с подсластителем и желтки. В желтки постепенно добавляем овсяные отруби и рисовую муку, перекладываем к белкам, насыпаем какао , ванилин, разрыхлитель и хорошо перемешиваем.
Выпекать при 200 градусах 20-30 минут.
🔴Готовим крем. Смешиваем мягкий творог с подсластителем и ряженкой.
Замороженную вишню провариваем минут 5-10 в кастрюльке с небольшим количеством воды и в конце также добавляем 1-2 ложечки подсластителя. Перетираем все ложкой в пюре.
🔴Собираем торт. Бисквит разрезать на две части. Нижний корж смазываем вишневым «вареньем», сверху варенья кладём крем и накрываем вторым коржом тоже немного смазанным творожным кремом. Убираем в холодильник на час. Достаём и покрываем глазурью. Какао смешиваем с водой и сахарозаменителем, секунд на 30 отправляем в микроволновку, после наливаем ещё грамм 15 ряженки/молока.
Даём тортику пропитаться😋
У меня с ппвыпечкой сложные отношения, не люблю возиться, но здесь все максимально просто и вкусно😌
На 100 грамм выходит 144 калории,б - 10,8, ж- 5,4, у- 13.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#соревнования#фитнесбикини#бодибилдинг#sport#bodybuilding#fitness#fitnessbikini#сушка#sports#sportgirl#sportlife#liketime#likeforlikes #likeforfollow #like4likes #like4like #likes#fitnessmotivation#fitnessmodel #body#bodytransformation#фитнес#fit#bodies#трансформация#instagram#follow #followme#диета
  • Держите рецепт тортика🤪
    ✔️Бисквит :
    1. Три средних яйца;
    2. Овсяные отруби - 25 грамм;
    3. Рисовая мука - 25 грамм;
    4. Какао - 30 грамм;
    5. Ряженка 4% - 50 грамм;
    6. Сахарозаменитель - по вкусу, я положила 5 ложечек, можно и по-больше;
    7. Разрыхлитель, ванилин.
    ✔️Крем:
    1. Баночка мягкого творога 0,1%(у меня простоквашино, там 130 грамм)
    2. Ряженка 4% - 30 грамм
    3. Сахорозаменитель - по вкусу, я добавила 2 неполных ложечки(у меня фитпарад)
    4. Вишня замороженная - 100 грамм.
    ✔️Глазурь:
    1. Какао - 10 грамм
    2. Чуть -чуть воды
    3. И я ещё грамм 15 ряженки налила, можно молоко
    🔴Готовим бисквит. Отделяем белки от желтков. Взбиваем отдельно белки с подсластителем и желтки. В желтки постепенно добавляем овсяные отруби и рисовую муку, перекладываем к белкам, насыпаем какао , ванилин, разрыхлитель и хорошо перемешиваем.
    Выпекать при 200 градусах 20-30 минут.
    🔴Готовим крем. Смешиваем мягкий творог с подсластителем и ряженкой.
    Замороженную вишню провариваем минут 5-10 в кастрюльке с небольшим количеством воды и в конце также добавляем 1-2 ложечки подсластителя. Перетираем все ложкой в пюре.
    🔴Собираем торт. Бисквит разрезать на две части. Нижний корж смазываем вишневым «вареньем», сверху варенья кладём крем и накрываем вторым коржом тоже немного смазанным творожным кремом. Убираем в холодильник на час. Достаём и покрываем глазурью. Какао смешиваем с водой и сахарозаменителем, секунд на 30 отправляем в микроволновку, после наливаем ещё грамм 15 ряженки/молока.
    Даём тортику пропитаться😋
    У меня с ппвыпечкой сложные отношения, не люблю возиться, но здесь все максимально просто и вкусно😌
    На 100 грамм выходит 144 калории,б - 10,8, ж- 5,4, у- 13.
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #соревнования #фитнесбикини #бодибилдинг #sport #bodybuilding #fitness #fitnessbikini #сушка #sports #sportgirl #sportlife #liketime #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #like4like #likes #fitnessmotivation #fitnessmodel #body #bodytransformation #фитнес #fit #bodies #трансформация #instagram #follow #followme #диета
  • 25 1 10 hours ago
  • ⠀
Всем доброго, бодрого утра и замечательного дня 😘🤗.
⠀
Мои дорогие девочки, вы уже не просто участницы проекта для меня😘❤️. Огромное вам спасибо, что провели 8 недель со мной, а кто-то гораздо больше и дальше выбирает идти бок о бок с #ДвижениеЖизньВладивосток 😘🤗. Спасибо за то, что выбираете меня, что стараетесь, что хотите стать лучшей версией себя и, тем самым, делаете лучше и меня🤗😘.
⠀
Я в вас всех сильно верю💪 , за каждую переживаю и очень радуюсь вашим успехам, улыбкам, подвигам и переменам в сторону огромного, жирного плюса 🤪🥳!
⠀
Сегодня мы запускаем новый сезон проекта. С нетерпением жду встречи со всеми вами и жду знакомства с новыми классных участницами💃🤗.
⠀
Те кто, дальше идут самостоятельно, обязательно продолжайте двигаться, стремиться к своим заветным мечтам и целям, а достигнув их, стройте ещё более амбициозные и крутые планы на своё кайфовое настоящее и будущее.
⠀
Любите и цените себя, принимайте себя и с каждым днём становитесь все круче и краше. Это ведь и есть настоящая любовь, именно она окрыляет, придаёт нам сил и уверенности, помогает верить в чудеса и в невозможное-возможно💪🤗.
⠀
Не позволяйте никому сомневаться в том, что вы мега классные красотки, особенно самим себе не позволяйте😤👻😘.
⠀
Всех люблю 😘❤️.
⠀
Всем спорта, добра, позитива и жить в кайф😁💃.
⠀
#fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #motivation #inspiration #sport#sportforever #sportgirl #activlifestile #abs#crossfit #lift #liftmore #workhard #talkless #training #vl#vladivostok #владивосток #оспорттымир #фитнес #тренировка #спорт #мотивация #зож

  • Всем доброго, бодрого утра и замечательного дня 😘🤗.

    Мои дорогие девочки, вы уже не просто участницы проекта для меня😘❤️. Огромное вам спасибо, что провели 8 недель со мной, а кто-то гораздо больше и дальше выбирает идти бок о бок с #ДвижениеЖизньВладивосток 😘🤗. Спасибо за то, что выбираете меня, что стараетесь, что хотите стать лучшей версией себя и, тем самым, делаете лучше и меня🤗😘.

    Я в вас всех сильно верю💪 , за каждую переживаю и очень радуюсь вашим успехам, улыбкам, подвигам и переменам в сторону огромного, жирного плюса 🤪🥳!

    Сегодня мы запускаем новый сезон проекта. С нетерпением жду встречи со всеми вами и жду знакомства с новыми классных участницами💃🤗.

    Те кто, дальше идут самостоятельно, обязательно продолжайте двигаться, стремиться к своим заветным мечтам и целям, а достигнув их, стройте ещё более амбициозные и крутые планы на своё кайфовое настоящее и будущее.

    Любите и цените себя, принимайте себя и с каждым днём становитесь все круче и краше. Это ведь и есть настоящая любовь, именно она окрыляет, придаёт нам сил и уверенности, помогает верить в чудеса и в невозможное-возможно💪🤗.

    Не позволяйте никому сомневаться в том, что вы мега классные красотки, особенно самим себе не позволяйте😤👻😘.

    Всех люблю 😘❤️.

    Всем спорта, добра, позитива и жить в кайф😁💃.

    #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #motivation #inspiration #sport #sportforever #sportgirl #activlifestile #abs #crossfit #lift #liftmore #workhard #talkless #training #vl #vladivostok #владивосток #оспорттымир #фитнес #тренировка #спорт #мотивация #зож
  • 74 0 10 hours ago
  • Как часто, после основного комплекса силовых или кардио, ты делаешь растяжку?

Самое время,стать на правильный путь в фитнесе и всегда начинать и заканчивать работу над телом именно хорошей растяжкой.

Может 6 доводов убедят тебя в этом:

По своей природе, анатомически, мужчинам легче сесть в поперечный шпагат(что серьёзно😳?)Да!!)в то время как женщинам – в продольный.

Если совсем не развивать в себе гибкость, то и скорость с ловкость тоже не будет развиваться. Эти процессы взаимосвязаны.А мы ведь хотим все быть грациозными кошечками☺️Ммм?) Все, абсолютно все травмы, напрямую зависит от гибкости человека. Именно «дефицит» гибкости приводит к повышенному количеству травм!

Гибкость правой и левой стороны тела человека имеет значительные отличия.

Наш сидячий образ жизни является более значимым фактором снижения гибкости, чем старость.

Благодаря регулярным занятиям на растяжку, можно за месяц сбросить до 5 кг, вообще не меняя свое питание.А ты знала об этом?Ммм?
Интересно,Как часто вы выполняете упражнения на растяжку? 
#bali#baliwomen#balilive#sportgirl#sportstyle#stratching#topstretching
  • Как часто, после основного комплекса силовых или кардио, ты делаешь растяжку?

    Самое время,стать на правильный путь в фитнесе и всегда начинать и заканчивать работу над телом именно хорошей растяжкой.

    Может 6 доводов убедят тебя в этом:

    По своей природе, анатомически, мужчинам легче сесть в поперечный шпагат(что серьёзно😳?)Да!!)в то время как женщинам – в продольный.

    Если совсем не развивать в себе гибкость, то и скорость с ловкость тоже не будет развиваться. Эти процессы взаимосвязаны.А мы ведь хотим все быть грациозными кошечками☺️Ммм?) Все, абсолютно все травмы, напрямую зависит от гибкости человека. Именно «дефицит» гибкости приводит к повышенному количеству травм!

    Гибкость правой и левой стороны тела человека имеет значительные отличия.

    Наш сидячий образ жизни является более значимым фактором снижения гибкости, чем старость.

    Благодаря регулярным занятиям на растяжку, можно за месяц сбросить до 5 кг, вообще не меняя свое питание.А ты знала об этом?Ммм?
    Интересно,Как часто вы выполняете упражнения на растяжку?
    #bali #baliwomen #balilive #sportgirl #sportstyle #stratching #topstretching
  • 10 3 10 hours ago
  • Благодарю Господа каждой клеточкой своего тела🙏🏻 За возможность видеть, ходить, слышать, дышать. За поводы для улыбок, счастья и смеха. За бесценные уроки, за возможность мечтать. За то, что смотрю на этот мир чистой и открытой душой. За возможность любить и дарить добро, бескорыстно помогать и нести благо. Сейчас у меня есть всё, что нужно для полного счастья. Благодарю🙏🏻❤️ А что нужно вам для ощущения абсолютного счастья?☺️ #beautiful #sportgirl #photo #model #memories #likeforfollow #topgirl
  • Благодарю Господа каждой клеточкой своего тела🙏🏻 За возможность видеть, ходить, слышать, дышать. За поводы для улыбок, счастья и смеха. За бесценные уроки, за возможность мечтать. За то, что смотрю на этот мир чистой и открытой душой. За возможность любить и дарить добро, бескорыстно помогать и нести благо. Сейчас у меня есть всё, что нужно для полного счастья. Благодарю🙏🏻❤️ А что нужно вам для ощущения абсолютного счастья?☺️ #beautiful #sportgirl #photo #model #memories #likeforfollow #topgirl
  • 5 0 10 hours ago