#sporty Instagram Photos & Videos

sporty - 3.2m posts

Top Posts

  • It's all about who you are and what you can become
  • It's all about who you are and what you can become
  • 147 5 2 hours ago
  • When you’re tryina check out those calf gains 😝🤣 Double tap for calf gains 🙌🏻
.
This week I started Phase 2 of MAPS Split from @mindpumpmedia. This phase focuses on muscle hypertrophy (growth) and I could not me more excited. After seeing my crazy strength and muscle gains from Phase 1, I’m looking forward to my transformation when I actually focus on maximizing growth.
.
That being said, I’m at the point where I have clearly gained a little fat from this clean bulk. The funny thing is, since I actually started training my abs with heavy weight, I can still see some ab definitely even with a higher amount of body fat. It’s still a little scary to be intentionally eating more and causing myself to gain fat. But I also know that under the fat, I’ve build some solid muscle. So right now I’m pretending that the fat is a curtain, hiding the statue that is being sculpted behind it. Once the sculpture is built, the curtain will be removed and the sculpture will be revealed. The masterpiece just isn’t done yet and isn’t ready.
.
And trying not to think about the fact that fat isn’t as easy to remove as a curtain 😂😂 But the hope is that after this reverse diet, I’ll have a faster metabolism so I’ll be able to lose fat on higher calories than I had to use previously. I’m playing the long game. Yes, I’d love to be #shredded for summer. And I do plan on shredding some fat before summer. But I also really don’t want to dig myself into a metabolic hole where I have to eat 1600 calories to maintain weight. That would probably mean having to cut out the adaptogenic lattes and that would be very sad 😢
  • When you’re tryina check out those calf gains 😝🤣 Double tap for calf gains 🙌🏻
    .
    This week I started Phase 2 of MAPS Split from @mindpumpmedia. This phase focuses on muscle hypertrophy (growth) and I could not me more excited. After seeing my crazy strength and muscle gains from Phase 1, I’m looking forward to my transformation when I actually focus on maximizing growth.
    .
    That being said, I’m at the point where I have clearly gained a little fat from this clean bulk. The funny thing is, since I actually started training my abs with heavy weight, I can still see some ab definitely even with a higher amount of body fat. It’s still a little scary to be intentionally eating more and causing myself to gain fat. But I also know that under the fat, I’ve build some solid muscle. So right now I’m pretending that the fat is a curtain, hiding the statue that is being sculpted behind it. Once the sculpture is built, the curtain will be removed and the sculpture will be revealed. The masterpiece just isn’t done yet and isn’t ready.
    .
    And trying not to think about the fact that fat isn’t as easy to remove as a curtain 😂😂 But the hope is that after this reverse diet, I’ll have a faster metabolism so I’ll be able to lose fat on higher calories than I had to use previously. I’m playing the long game. Yes, I’d love to be #shredded for summer. And I do plan on shredding some fat before summer. But I also really don’t want to dig myself into a metabolic hole where I have to eat 1600 calories to maintain weight. That would probably mean having to cut out the adaptogenic lattes and that would be very sad 😢
  • 1,989 114 12 hours ago

Latest Instagram Posts

  • And repeat 😝
  • And repeat 😝
  • 0 1 3 minutes ago
  • Those special memories of you, will always bring a smile..if only i could have you back for just a little while.Then we could sit and talk again just like we used to do. You always meant so very much and always will do too. The fact that you're no longer here will always cause me pain but you're forever in my heart until we meet again 💫⭐
.
.
.
3 jaar alweer...tja... er gaat eigenlijk geen dag voorbij dat ik niet aan je denk..Dit zal altijd zo blijven. Nog elke keer als ik naar mijn werk rijd dan kijk ik ff om.. naar de plek waar je je laatste adem uitblies. Dit moet ik natuurlijk niet doen maar gaat vanzelf. Het gaat ook goed met me, destijds zat ik midden in een burn-out dus dat was behoorlijk  heftig. Vanmiddag hebben we met ons groepje meiden afgesproken om samen te zijn bij je gedenksteen. Dit willen we elk jaar doen. Het wordt een mooie zonnige dag, vorig jaar was heel bijzonder. Het regende en was somber weer. Toen we eenmaal aankwamen en elkaar een knuffel gaven en aan je dachten kwam opeens een zonnestraal precies op ons gericht..we waren toen weer even met zijn vijven samen ❣❣❣❣❣
Until we meet again...#bff
Ik heb eigenlijk nooit deze foto's gedeeld swipe naar links hoe prachtig ze was😍❤💫
.
.
.
#friends #inmemory
#untilwemeetagain
  • Those special memories of you, will always bring a smile..if only i could have you back for just a little while.Then we could sit and talk again just like we used to do. You always meant so very much and always will do too. The fact that you're no longer here will always cause me pain but you're forever in my heart until we meet again 💫⭐
    .
    .
    .
    3 jaar alweer...tja... er gaat eigenlijk geen dag voorbij dat ik niet aan je denk..Dit zal altijd zo blijven. Nog elke keer als ik naar mijn werk rijd dan kijk ik ff om.. naar de plek waar je je laatste adem uitblies. Dit moet ik natuurlijk niet doen maar gaat vanzelf. Het gaat ook goed met me, destijds zat ik midden in een burn-out dus dat was behoorlijk heftig. Vanmiddag hebben we met ons groepje meiden afgesproken om samen te zijn bij je gedenksteen. Dit willen we elk jaar doen. Het wordt een mooie zonnige dag, vorig jaar was heel bijzonder. Het regende en was somber weer. Toen we eenmaal aankwamen en elkaar een knuffel gaven en aan je dachten kwam opeens een zonnestraal precies op ons gericht..we waren toen weer even met zijn vijven samen ❣❣❣❣❣
    Until we meet again... #bff
    Ik heb eigenlijk nooit deze foto's gedeeld swipe naar links hoe prachtig ze was😍❤💫
    .
    .
    .
    #friends #inmemory
    #untilwemeetagain
  • 11 1 12 minutes ago
  • ¡ʜᴏɴᴇʏ ᴅᴀʏs! ғᴇʟɪᴢ ᴠɪᴇʀɴᴇs, ɴᴏs ᴠᴇᴍᴏs ᴇɴ ᴄᴇʀʟᴇʀ 🙌🙌🤘🏻🚵🏼‍♂️ ᴅᴏɪɴɢ sᴋɪ 🎿 📸 @gabriel_torralba 🍋
  • ¡ʜᴏɴᴇʏ ᴅᴀʏs! ғᴇʟɪᴢ ᴠɪᴇʀɴᴇs, ɴᴏs ᴠᴇᴍᴏs ᴇɴ ᴄᴇʀʟᴇʀ 🙌🙌🤘🏻🚵🏼‍♂️ ᴅᴏɪɴɢ sᴋɪ 🎿 📸 @gabriel_torralba 🍋
  • 15 2 23 minutes ago
  • It's Friday, I'm in looove! Waiting for 4 o'clock like 👠🥂🍴Nothing but positive vibes on this side😄
.
.
Det gledes så til sprell med girlsa ikveld, ut å spise god mat og noe godt i glasset og så 🥂 hjemme hos meg etterpå 😄 Skal bli så godt med en hel fri helg med bare kos 🥰 Lenge siden sist! 🙏 men først er det fredags økten på planen, legday today!💪
.
.
What's your plans for this weekend?😄🥰
  • It's Friday, I'm in looove! Waiting for 4 o'clock like 👠🥂🍴Nothing but positive vibes on this side😄
    .
    .
    Det gledes så til sprell med girlsa ikveld, ut å spise god mat og noe godt i glasset og så 🥂 hjemme hos meg etterpå 😄 Skal bli så godt med en hel fri helg med bare kos 🥰 Lenge siden sist! 🙏 men først er det fredags økten på planen, legday today!💪
    .
    .
    What's your plans for this weekend?😄🥰
  • 96 33 24 minutes ago
  • Небольшое путешествие длинною в несколько тысяч километров, цените то что имеете...🛫🚢⚓️🛬
  • Небольшое путешествие длинною в несколько тысяч километров, цените то что имеете...🛫🚢⚓️🛬
  • 10 2 29 minutes ago
  • Soms vind ik het best lastig.🤷‍♀️ De juiste balans vinden tussen je lichaam uitdagen, pushen, laten groeien en genoeg rust nemen. 🧘‍♀️ Het is fijn dat ik iedere dag wat anders kan doen (zwemmen, fietsen, hardlopen) maar op dit moment ren ik echt weiniggggg kilometers. 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ Iets waar ik van baal. 
Momenteel ren ik denk ik 2 keer in de week, terwijl ik naar de 3 a 4x zou willen. In combinatie met mijn sportlessen (werk) blijven mijn kuiten er moeite mee hebben. Hoe krijg ik ze sterk genoeg?!😀💪#kuitprobleempjes
  • Soms vind ik het best lastig.🤷‍♀️ De juiste balans vinden tussen je lichaam uitdagen, pushen, laten groeien en genoeg rust nemen. 🧘‍♀️ Het is fijn dat ik iedere dag wat anders kan doen (zwemmen, fietsen, hardlopen) maar op dit moment ren ik echt weiniggggg kilometers. 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ Iets waar ik van baal.
    Momenteel ren ik denk ik 2 keer in de week, terwijl ik naar de 3 a 4x zou willen. In combinatie met mijn sportlessen (werk) blijven mijn kuiten er moeite mee hebben. Hoe krijg ik ze sterk genoeg?!😀💪 #kuitprobleempjes
  • 72 8 31 minutes ago
  • Цена 900 руб.предназначен для усиления метаболических процессов в организме спортсмена, быстрого расщепления жирных кислот и удаления излишней влаги. Благодаря уникальному сочетанию L-карнитина (Carnipure ТМ), экстракта плодов опунции ficus-indica («Cacti-Nea»TM) и растворимых пищевых волокон (Fibregum TM) действие продукта направлено сразу на 3 основных ресурса — реактивность организма, антиоксидантная защита клеток и стабилизация работы желудочно-кишечного тракта.
  • Цена 900 руб.предназначен для усиления метаболических процессов в организме спортсмена, быстрого расщепления жирных кислот и удаления излишней влаги. Благодаря уникальному сочетанию L-карнитина (Carnipure ТМ), экстракта плодов опунции ficus-indica («Cacti-Nea»TM) и растворимых пищевых волокон (Fibregum TM) действие продукта направлено сразу на 3 основных ресурса — реактивность организма, антиоксидантная защита клеток и стабилизация работы желудочно-кишечного тракта.
  • 3 1 34 minutes ago
  • Assalamualaikum

Bismillah

Gamis & Khimar anak

Detail : 
Cuttingan berbentuk A line lebih lebar akan memberikan kesan slim namun tetap bebas bergerak saat di gunakan. Terdapat resleting dibagain depan dan bagian lengan terdapat manset rib.

Material: kaos lacoste premium( bahan halus,adem,tidak menerawang, menyerap keringat dan ringan)

Lingkar Dada : 90
Panjang Dress: 110
Harga : 245.000

Ready momss... Wassalamualaikum

NB : 
untuk pemesanan bisa langsung ke Wa.. tinggal klik link di bio.. #gamis #gamisanak #mom  #anaksholeha #kids #gils #muslimah #anakmuslimah #hijabanak #bajuanak #premiumanak #sporty #kidssporty
  • Assalamualaikum

    Bismillah

    Gamis & Khimar anak

    Detail :
    Cuttingan berbentuk A line lebih lebar akan memberikan kesan slim namun tetap bebas bergerak saat di gunakan. Terdapat resleting dibagain depan dan bagian lengan terdapat manset rib.

    Material: kaos lacoste premium( bahan halus,adem,tidak menerawang, menyerap keringat dan ringan)

    Lingkar Dada : 90
    Panjang Dress: 110
    Harga : 245.000

    Ready momss... Wassalamualaikum

    NB :
    untuk pemesanan bisa langsung ke Wa.. tinggal klik link di bio.. #gamis #gamisanak #mom #anaksholeha #kids #gils #muslimah #anakmuslimah #hijabanak #bajuanak #premiumanak #sporty #kidssporty
  • 5 1 37 minutes ago
  • nothing can beat this guac toast and flat black with oat milk. seriously i’m in love with @parakeetcafe
  • nothing can beat this guac toast and flat black with oat milk. seriously i’m in love with @parakeetcafe
  • 167 5 12 March, 2019
  • uff this dinner. GOALS only at @catch
  • uff this dinner. GOALS only at @catch
  • 138 3 9 March, 2019
  • Blessed be our moms ! ❤️
  • Blessed be our moms ! ❤️
  • 2,319 53 9 March, 2019