#stretch Instagram Photos & Videos

stretch - 5.1m posts

Top Posts

  • Going out in the morning without my phone has to be the favourite part of my day! Technology and social media can be amazing, but it’s so easy to become addicted! I follow so many incredible people that have a positive impact on my life and inspire me to do better, but it can sometimes be overwhelming and lead to me comparing myself with 100’s of people who seem to always be doing amazing things, while at that exact moment I’m procrastinating! One of the best things I can do is go out for a walk in nature before I look at my phone in the morning, it tests my willpower but I know I’ll have a much more calm and productive day
✨
I recently wrote a blog post about the Benefits of a Digital Detox (linked in my story and bio) where I talk about the relationship between use of social media and mental health and what I do to try and keep that relationship healthy
✨
#uniqueaerialists #yoga #meditation #norwich #aerialist
  • Going out in the morning without my phone has to be the favourite part of my day! Technology and social media can be amazing, but it’s so easy to become addicted! I follow so many incredible people that have a positive impact on my life and inspire me to do better, but it can sometimes be overwhelming and lead to me comparing myself with 100’s of people who seem to always be doing amazing things, while at that exact moment I’m procrastinating! One of the best things I can do is go out for a walk in nature before I look at my phone in the morning, it tests my willpower but I know I’ll have a much more calm and productive day

    I recently wrote a blog post about the Benefits of a Digital Detox (linked in my story and bio) where I talk about the relationship between use of social media and mental health and what I do to try and keep that relationship healthy

    #uniqueaerialists #yoga #meditation #norwich #aerialist
  • 215 6 14 hours ago
  • But my darling,
you haven’t been
buried - you’ve
been planted. Now
it’s your time
to bloom. 🌸
🌿
Feeling like I walked right into Singapore’s magical gardens while visiting the newest Orchid Show at the beautiful @nybg Conservatory! 😍
This is my third year coming to see the show, and I think it’s my favorite one yet.  Every inch of the Conservatory is covered in colorful orchids, beautiful blooms, and spectacular Supertrees.  If you’re a fellow plant lover, this show is a must-see!
🌺
PC: @nathanrosephotography
#plantlove #orchids
  • But my darling,
    you haven’t been
    buried - you’ve
    been planted. Now
    it’s your time
    to bloom. 🌸
    🌿
    Feeling like I walked right into Singapore’s magical gardens while visiting the newest Orchid Show at the beautiful @nybg Conservatory! 😍
    This is my third year coming to see the show, and I think it’s my favorite one yet. Every inch of the Conservatory is covered in colorful orchids, beautiful blooms, and spectacular Supertrees. If you’re a fellow plant lover, this show is a must-see!
    🌺
    PC: @nathanrosephotography
    #plantlove #orchids
  • 11,498 248 15 April, 2019
  • МАХИ для шпагата🤸🏼‍♂️
⠀
💾Сохраняй и пиши «СПАСИБО»♥️ - я буду
 снимать чаще😊
⠀
Перед каждой тренировкой шпагата обязательно делайте динамическую разминку♨️
(Бег/Прыжки со скакалкой/Бёрпи/приседания)
⠀
МАХИ ЛЁЖА:
разогреваем внутр. поверхность бёдер и тянем ягодицы
⠀
▪️втягиваем живот и зажимаем попу
▪️стараемся провернуть пятку вперёд при махе
▪️лежим строго на боку
⠀
НЕ забываем тянуть две ноги 🦶🏼
⠀
▪️Поочередно делаем махи каждой ногой 2 подхода по 10 раз + 15 сек удержание/статика в фазе растяжения к плечу
▪️Мах + натяжение+ пружина 2х10 раз;
⠀
СОВЕТ 💡
Не можешь взяться за стопу?
✅Используй фитнес ленту и дотягивай!
⠀
Больше техники, советов и детальных уроков на растяжку, шпагат и общую гибкость вы найдёте в моем онлайн курсе «ХОЧУ ШПАГАТ»🌟
⠀
🎥Что снимаем дальше?
⠀
Выбирайте👇🏼
1️⃣ упражнение для спины «Волна»
2️⃣ вертикальный шпагат
⠀
_____________
Для покупки курса жми на ссылку в шапке профиля 👇🏻@HOCHU.SHPAGAT
⠀
Или приобретай курс сразу на сайте 👉🏻 hochu-shpagat.ru
  • МАХИ для шпагата🤸🏼‍♂️

    💾Сохраняй и пиши «СПАСИБО»♥️ - я буду
    снимать чаще😊

    Перед каждой тренировкой шпагата обязательно делайте динамическую разминку♨️
    (Бег/Прыжки со скакалкой/Бёрпи/приседания)

    МАХИ ЛЁЖА:
    разогреваем внутр. поверхность бёдер и тянем ягодицы

    ▪️втягиваем живот и зажимаем попу
    ▪️стараемся провернуть пятку вперёд при махе
    ▪️лежим строго на боку

    НЕ забываем тянуть две ноги 🦶🏼

    ▪️Поочередно делаем махи каждой ногой 2 подхода по 10 раз + 15 сек удержание/статика в фазе растяжения к плечу
    ▪️Мах + натяжение+ пружина 2х10 раз;

    СОВЕТ 💡
    Не можешь взяться за стопу?
    ✅Используй фитнес ленту и дотягивай!

    Больше техники, советов и детальных уроков на растяжку, шпагат и общую гибкость вы найдёте в моем онлайн курсе «ХОЧУ ШПАГАТ»🌟

    🎥Что снимаем дальше?

    Выбирайте👇🏼
    1️⃣ упражнение для спины «Волна»
    2️⃣ вертикальный шпагат

    _____________
    Для покупки курса жми на ссылку в шапке профиля 👇🏻@HOCHU.SHPAGAT

    Или приобретай курс сразу на сайте 👉🏻 hochu-shpagat.ru
  • 1,497 90 17 April, 2019

Latest Instagram Posts

  • Another fan of @5footphysio cardio Pilates session this morning.
  • Another fan of @5footphysio cardio Pilates session this morning.
  • 2 1 13 hours ago
  • Sketches ✏️🎨
  • Sketches ✏️🎨
  • 5 1 13 hours ago
  • FASCIAL STRETCH THERAPY
Unleashing the bodies ability to perform, function and recover.....🙌🏼
  • FASCIAL STRETCH THERAPY
    Unleashing the bodies ability to perform, function and recover.....🙌🏼
  • 6 1 13 hours ago
  • This easy wall stretch targets and releases tension in the upper back, shoulders and triceps. Tag someone who should try it!
  • This easy wall stretch targets and releases tension in the upper back, shoulders and triceps. Tag someone who should try it!
  • 2 1 13 hours ago
  • 5️⃣ minutes is all you’ll need for our new @gotbuffbones product launching next month. 👍🏻 3️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ hours is how much time I’ve probably spent planning this all out. 😄
•
I’m beyond excited to finally begin to reveal it! 🤩 see bio and stay tuned - I’ll be sharing more soon!
•
#buffbones #noexcuses
  • 5️⃣ minutes is all you’ll need for our new @gotbuffbones product launching next month. 👍🏻 3️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ hours is how much time I’ve probably spent planning this all out. 😄

    I’m beyond excited to finally begin to reveal it! 🤩 see bio and stay tuned - I’ll be sharing more soon!

    #buffbones #noexcuses
  • 6 2 13 hours ago
  • You’ve heard of 🐐yoga. Have you tried 🐱? Much more difficult. Do not recommend. #wearfigs #stretch #flex #fab
  • You’ve heard of 🐐yoga. Have you tried 🐱? Much more difficult. Do not recommend. #wearfigs #stretch #flex #fab
  • 1 0 13 hours ago
  • Try this!! .
.
.
Perform this as part of your warmup and/or cool down, elevated or off the ground. Amazing benefits from head to toe, literally. .
.
.
Start on all fours (hands and knees) with a neutral spine. 
Tuck your toes and push your booty up into a downwog. ***If it feels better for your body, remember performing this off of a bench or step-up is available. You will still reap amazing benefits. 
Once in your downdog position, round your back, one vertebrae at a time all the way into a solid plank/push-up position. .
.
.
This is such an effective and time saving warmup & cool down. If done correctly, you’re warmup up your backside completely, firing up your core, getting your blood flowing and ready for work. .
.
.
Try this out and let me know how your workout goes!! .
.
.
.
.
.
#flow #warmup #cooldown #downdog #stretch #coach #personaltraining #personaltrainer #nasm #cpt #bocaraton #lafitness #converse #athleta
  • Try this!! .
    .
    .
    Perform this as part of your warmup and/or cool down, elevated or off the ground. Amazing benefits from head to toe, literally. .
    .
    .
    Start on all fours (hands and knees) with a neutral spine.
    Tuck your toes and push your booty up into a downwog. ***If it feels better for your body, remember performing this off of a bench or step-up is available. You will still reap amazing benefits.
    Once in your downdog position, round your back, one vertebrae at a time all the way into a solid plank/push-up position. .
    .
    .
    This is such an effective and time saving warmup & cool down. If done correctly, you’re warmup up your backside completely, firing up your core, getting your blood flowing and ready for work. .
    .
    .
    Try this out and let me know how your workout goes!! .
    .
    .
    .
    .
    .
    #flow #warmup #cooldown #downdog #stretch #coach #personaltraining #personaltrainer #nasm #cpt #bocaraton #lafitness #converse #athleta
  • 8 1 13 hours ago
  • ✨Stretch It Out✨ It’s almost the WEEKEND.....
  • ✨Stretch It Out✨ It’s almost the WEEKEND.....
  • 6 2 13 hours ago
  • Utthita Hasta Padagusthasana
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(Translated into extended hand big toe posture)	
Regardless where your practice is today; if you are fully into the posture by touching your nose to the knee, need a prop as holding into your toe isn´t available yet, or even if your leg isn´t fully stretched in front of you, some elements to have in mind are:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Make sure to press the mat evenly with the standing foot, especially the inside edge of it, for balance.
2. Engage the quadriceps, both. It will help to create enough stability and let the hamstring of the non-standing leg stretch further. 
3. Hips remain on the same level, squared to the front.
4. Bandhas engaged.
5. Active lower abdomen and floating ribs in
6. Shoulders down and aligned
7. Straight spine, from the coccyx all the way to the crown of the head. 
8. Stare at your drishti, at all times.
9. Send energy down the earth with the standing leg and at the same time, lift upward internally from the core and spine, creating balance; simultaneous expansion.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
The stronger the abdomen and quadriceps become; the easier for the body will be to deepen into the posture. The benefits of this posture include the purification and strengthen of the vertebral column, hips and lower abdomen; as it also eliminates constipation, according to Pattabhi Jois. 
#utthitahastapadangusthasana #posture #yoga #asana #standingfoot #balance #edge #quadriceps #stability #hamstrings #stretch #bandhas #abdominals #straightspine #simultaneousexpansion #purification #constipation #PattabhiJois
  • Utthita Hasta Padagusthasana
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    (Translated into extended hand big toe posture)
    Regardless where your practice is today; if you are fully into the posture by touching your nose to the knee, need a prop as holding into your toe isn´t available yet, or even if your leg isn´t fully stretched in front of you, some elements to have in mind are:
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    1. Make sure to press the mat evenly with the standing foot, especially the inside edge of it, for balance.
    2. Engage the quadriceps, both. It will help to create enough stability and let the hamstring of the non-standing leg stretch further.
    3. Hips remain on the same level, squared to the front.
    4. Bandhas engaged.
    5. Active lower abdomen and floating ribs in
    6. Shoulders down and aligned
    7. Straight spine, from the coccyx all the way to the crown of the head.
    8. Stare at your drishti, at all times.
    9. Send energy down the earth with the standing leg and at the same time, lift upward internally from the core and spine, creating balance; simultaneous expansion.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    The stronger the abdomen and quadriceps become; the easier for the body will be to deepen into the posture. The benefits of this posture include the purification and strengthen of the vertebral column, hips and lower abdomen; as it also eliminates constipation, according to Pattabhi Jois.
    #utthitahastapadangusthasana #posture #yoga #asana #standingfoot #balance #edge #quadriceps #stability #hamstrings #stretch #bandhas #abdominals #straightspine #simultaneousexpansion #purification #constipation #PattabhiJois
  • 6 0 13 hours ago
  • Do you have a tight back? How’s your ability to round your spine evenly? Most people have areas that are “sticky” and do not articulate well. Do you do a “cat cow” and feel large areas of the spine move together? Tag someone with a back and get to work!⁣
⁣
Starting at the head, tuck the chin to the chest and begin rolling yourself down SLOWLY. Really try to move one segment, one vertebra at a time. (You will move more than one at a time but try to feel the specific area of movement). It can be really helpful to have a friend practice this with you. Take turns playing itsy bitsy spider up each other's spines. Touching each individual vertebrae can give some nice tactile feedback and the other person can let you know when you move a big chunk. ⁣
⁣
This is a nice stretch and there’s isn’t necessarily a “right” or “wrong” way to do it. The idea is just to get the spine warmed up and moving, stretch all the muscles in the back, and raise your body awareness. You can see the erectors painted here also. Those will get stretched, in addition to many other things! (And yes, the bottom of the painting is starting to peel- it was a long day with this on!)⁣
⁣
🎨 by @AshleyKayArt⁣
💻Written by Katie Goss @MoveUKatie⁣
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃⁣
❗Did you know we have an online program?! The MoveU Forever Fix program has helped thousands of people around the world! Learn more, and begin improving today at www.moveu.com, or simply click the link in our bio.❗⁣
⁣
#MoveU #Erector #SpinalErectors #Back #BackPain #Backs #Spine #SpinalArticulation #Articulation #Stretch #Stretching #CatCow #AnatomyArt #AnatomyPaint #BodyPaint #BodyArt #LatexArt #TightBack ⁣ @real_moveu our new handle!
  • Do you have a tight back? How’s your ability to round your spine evenly? Most people have areas that are “sticky” and do not articulate well. Do you do a “cat cow” and feel large areas of the spine move together? Tag someone with a back and get to work!⁣

    Starting at the head, tuck the chin to the chest and begin rolling yourself down SLOWLY. Really try to move one segment, one vertebra at a time. (You will move more than one at a time but try to feel the specific area of movement). It can be really helpful to have a friend practice this with you. Take turns playing itsy bitsy spider up each other's spines. Touching each individual vertebrae can give some nice tactile feedback and the other person can let you know when you move a big chunk. ⁣

    This is a nice stretch and there’s isn’t necessarily a “right” or “wrong” way to do it. The idea is just to get the spine warmed up and moving, stretch all the muscles in the back, and raise your body awareness. You can see the erectors painted here also. Those will get stretched, in addition to many other things! (And yes, the bottom of the painting is starting to peel- it was a long day with this on!)⁣

    🎨 by @AshleyKayArt
    💻Written by Katie Goss @MoveUKatie
    ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃⁣
    ❗Did you know we have an online program?! The MoveU Forever Fix program has helped thousands of people around the world! Learn more, and begin improving today at www.moveu.com, or simply click the link in our bio.❗⁣

    #MoveU #Erector #SpinalErectors #Back #BackPain #Backs #Spine #SpinalArticulation #Articulation #Stretch #Stretching #CatCow #AnatomyArt #AnatomyPaint #BodyPaint #BodyArt #LatexArt #TightBack@real_moveu our new handle!
  • 2 0 13 hours ago
  • 🆘️ Stop 🛑 Training Like A Bodybuilder and Start Training Like An
Athlete 🤼‍♀️⛹️‍♂️⛹️‍♀️!!! 👉 Essential fitness challenge 👈 🏋️‍♂️ Οι σύνθετες ασκήσεις αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό και παρέχουν καρδιαγγειακό όφελος στην προπόνηση.
🏋️‍♂️ οι συνθέτες ασκήσεις αυξάνουν την μυϊκή μαζα και την τεστοστερόνη
🏋️‍♂️ Με τις σύνθετες ασκήσεις καίγονται περισσότερες θερμίδες.
🏋️‍♂️ βελτιώνει τον συντονισμό.
🧠 Πολλά τα οφέλη όπου μπορώ να γράφω μέχρι για την τελευταία μυϊκή ίνα και νευρώνες αλλα τα περισσότερα οφέλη γίνονται στη πράξη🏋️‍♂️ -------------------------------------------------------------------
Essential fitness time
"If it doesn't challenge you, it won't change you"

𝗙𝗼𝗹𝗹𝗼𝘄 🏋️‍♂️ 🔥@domi_chr_ 🔥 
New year 
New body challenge 🏋️‍♂️🧘‍♂️
12 Week Fit Body Challenge
START NOW!!! Tell me about your body challenge 🎯
What body challenges are YOU looking for? 
#cyprus 🇨🇾 #larnaka
#gym #fitness #workout 🏋️‍♂️ #fit #motivation 🎯 #bodybuilding #training🏋️‍♂️ #fitspo #healthy
#strong  #health #muscle 💪 #fitnessmodel #lifestyle #instafit #model #stretch #girlswholift #eatclean #instagood
#abs
#hot 🔥
 #diet 
#love
#sport ⚽️🚴‍♂️🏊‍♂️🏌️‍♂️
#nutrition🥑🥦🌶🍄🌽🥕🥗
#happy 😁
#cardio 🚵‍♂️🏃‍♂️
  • 🆘️ Stop 🛑 Training Like A Bodybuilder and Start Training Like An
    Athlete 🤼‍♀️⛹️‍♂️⛹️‍♀️!!! 👉 Essential fitness challenge 👈 🏋️‍♂️ Οι σύνθετες ασκήσεις αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό και παρέχουν καρδιαγγειακό όφελος στην προπόνηση.
    🏋️‍♂️ οι συνθέτες ασκήσεις αυξάνουν την μυϊκή μαζα και την τεστοστερόνη
    🏋️‍♂️ Με τις σύνθετες ασκήσεις καίγονται περισσότερες θερμίδες.
    🏋️‍♂️ βελτιώνει τον συντονισμό.
    🧠 Πολλά τα οφέλη όπου μπορώ να γράφω μέχρι για την τελευταία μυϊκή ίνα και νευρώνες αλλα τα περισσότερα οφέλη γίνονται στη πράξη🏋️‍♂️ -------------------------------------------------------------------
    Essential fitness time
    "If it doesn't challenge you, it won't change you"

    𝗙𝗼𝗹𝗹𝗼𝘄 🏋️‍♂️ 🔥@domi_chr_ 🔥
    New year
    New body challenge 🏋️‍♂️🧘‍♂️
    12 Week Fit Body Challenge
    START NOW!!! Tell me about your body challenge 🎯
    What body challenges are YOU looking for?
    #cyprus 🇨🇾 #larnaka
    #gym #fitness #workout 🏋️‍♂️ #fit #motivation 🎯 #bodybuilding #training 🏋️‍♂️ #fitspo #healthy
    #strong #health #muscle 💪 #fitnessmodel #lifestyle #instafit #model #stretch #girlswholift #eatclean #instagood
    #abs
    #hot 🔥
    #diet
    #love
    #sport ⚽️🚴‍♂️🏊‍♂️🏌️‍♂️
    #nutrition 🥑🥦🌶🍄🌽🥕🥗
    #happy 😁
    #cardio 🚵‍♂️🏃‍♂️
  • 16 1 13 hours ago
  • Why do we meditate? 📿
To understand what is causing us anxiety 
To lower stress
To improve our relationship with ourselves 
To find a sense of peace and calm to carry with us throughout our days
☯️🧘🏼‍♀️
  • Why do we meditate? 📿
    To understand what is causing us anxiety
    To lower stress
    To improve our relationship with ourselves
    To find a sense of peace and calm to carry with us throughout our days
    ☯️🧘🏼‍♀️
  • 112 6 13 hours ago
  • This is how I feel most of the times, balancing a million things, making sure most of who and what is around me is taken care of and I am a machine, I do not stop. I am grateful for the stamina that fuels this body, for the ability of multitasking at a pace that is sometimes beyond human. But I also crave slowness and indulging into a moment of laziness where I can catch my breath and tell my mind to break, stop speeding. Because I believe in balance and too much of anything fades to lots of nothing, for the  simple reason that you don't have time, energy, presence to do, be, breathe.
  • This is how I feel most of the times, balancing a million things, making sure most of who and what is around me is taken care of and I am a machine, I do not stop. I am grateful for the stamina that fuels this body, for the ability of multitasking at a pace that is sometimes beyond human. But I also crave slowness and indulging into a moment of laziness where I can catch my breath and tell my mind to break, stop speeding. Because I believe in balance and too much of anything fades to lots of nothing, for the simple reason that you don't have time, energy, presence to do, be, breathe.
  • 46 2 20 hours ago
  • Cleaning break🧼🧹💪🏼#mobility
  • Cleaning break🧼🧹💪🏼 #mobility
  • 431 14 22 hours ago
  • 😻Женщина лишь с виду ангел😇😈 Внутри неё могут быть черти😈😻, которые могут разжечь костёр🔥 даже сырыми спичками🧹
🔥ДАЖЕ В СУББОТУ И ВОСКРЕСЕНЬЕ МОИ ДЕВОЧКИ ТРЕНЯТ😈 А НЕ ОТСИЖИВАЮТ ПЯТУЮ ТОЧКУ 🍑 ДОМА😈
🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋
🔥РАСПИСАНИЕ МОИХ ЗАНЯТИЙ в @stripplastica_almaty💃
▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎
☸⚛ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА⚛☸
🎯Ташкентская - Держинского
✅9.30 - 10.30 Стрип+Растяжка
✅13.00 - 14.00 Растяжка у Станка❤
✅19.00 - 20.00 Стрип+Растяжка
✅20.00 - 21.00 Стрип+Растяжка
☸⚛ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ☸⚛
🎯 7 Микрорайон
✅10.30 - 12.00 Стрип+Растяжка+Корр.Фигуры
⚛☸СУББОТА☸⚛
🎯 7 Микрорайон
✅17.00 - 18.30 Стрип+Растяжка+Корр.Фигуры
☸⚛ВОСКРЕСЕНЬЕ⚛☸
🎯 7 Микрорайон
✅16.00 - 17.30 Стрип+Растяжка+Корр.Фигуры
▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎
🎯ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАТЬСЯ В ДИРЕКТ ИЛИ В WHAT'S UP +7 747 39 22 815 📲
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
#stripplastic #танцыалматы #fitnessmotivation #стриппластикаалматы #goodvibes #training #стриппластика #bodybuilding #fashion #stretch #психология #core #сексуальность #girl #pretty #fitness #legs #стретчинг #dance #fitfam #outfit #dreambig #стрип #workout #чулочки #model #women #highheels #shredded #stripdance
  • 😻Женщина лишь с виду ангел😇😈 Внутри неё могут быть черти😈😻, которые могут разжечь костёр🔥 даже сырыми спичками🧹
    🔥ДАЖЕ В СУББОТУ И ВОСКРЕСЕНЬЕ МОИ ДЕВОЧКИ ТРЕНЯТ😈 А НЕ ОТСИЖИВАЮТ ПЯТУЮ ТОЧКУ 🍑 ДОМА😈
    🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋
    🔥РАСПИСАНИЕ МОИХ ЗАНЯТИЙ в @stripplastica_almaty💃
    ▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎
    ☸⚛ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА⚛☸
    🎯Ташкентская - Держинского
    ✅9.30 - 10.30 Стрип+Растяжка
    ✅13.00 - 14.00 Растяжка у Станка❤
    ✅19.00 - 20.00 Стрип+Растяжка
    ✅20.00 - 21.00 Стрип+Растяжка
    ☸⚛ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ☸⚛
    🎯 7 Микрорайон
    ✅10.30 - 12.00 Стрип+Растяжка+Корр.Фигуры
    ⚛☸СУББОТА☸⚛
    🎯 7 Микрорайон
    ✅17.00 - 18.30 Стрип+Растяжка+Корр.Фигуры
    ☸⚛ВОСКРЕСЕНЬЕ⚛☸
    🎯 7 Микрорайон
    ✅16.00 - 17.30 Стрип+Растяжка+Корр.Фигуры
    ▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎
    🎯ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАТЬСЯ В ДИРЕКТ ИЛИ В WHAT'S UP +7 747 39 22 815 📲
    💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
    #stripplastic #танцыалматы #fitnessmotivation #стриппластикаалматы #goodvibes #training #стриппластика #bodybuilding #fashion #stretch #психология #core #сексуальность #girl #pretty #fitness #legs #стретчинг #dance #fitfam #outfit #dreambig #стрип #workout #чулочки #model #women #highheels #shredded #stripdance
  • 139 36 15 April, 2019
  • *************************************************
💕Подлинную близость 
невозможно объяснить словами, 💕Её невозможно контролировать🎯, или имитировать🔊 - 
это то , что происходит 
между нами несмотря порой
даже на явные отличия☯️... 💕Это больше, чем страсть🔥, больше, чем секс❤, больше , чем влечение😻, 💞... Это воздух🦋 ...
которым дышaт вместе
и задыхаются по одиночке …
🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋
🔥РАСПИСАНИЕ МОИХ ЗАНЯТИЙ в @stripplastica_almaty💃
▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎
☸⚛ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА⚛☸
🎯Ташкентская - Держинского
✅9.30 - 10.30 Стрип+Растяжка
✅13.00 - 14.00 Растяжка у СТАНКА ❤
✅19.00 - 20.00 Стрип+Растяжка
✅20.00 - 21.00 Стрип+Растяжка
☸⚛ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ☸⚛
🎯 7 Микрорайон
✅10.30 - 12.00 Стрип+Растяжка+Корр.Фигуры
⚛☸СУББОТА☸⚛
🎯 7 Микрорайон
✅17.00 - 18.30 Стрип+Растяжка+Корр.Фигуры
☸⚛ВОСКРЕСЕНЬЕ⚛☸
🎯 7 Микрорайон
✅16.00 - 17.30 Стрип+Растяжка+Корр.Фигуры
▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎
🎯ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАТЬСЯ В ДИРЕКТ ИЛИ В WHAT'S UP +7 747 39 22 815 📲
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
#stripplastic #танцыалматы #fitnessmotivation #стриппластикаалматы #goodvibes #training #стриппластика #bodybuilding #fashion #stretch #core #сексуальность #girl #provocative #pretty #fitness #legs #pose #dance #fitfam #outfit #dreambig #стрип #workout #чулочки #model #women #highheels #shredded #stripdance
  • *************************************************
    💕Подлинную близость
    невозможно объяснить словами, 💕Её невозможно контролировать🎯, или имитировать🔊 -
    это то , что происходит
    между нами несмотря порой
    даже на явные отличия☯️... 💕Это больше, чем страсть🔥, больше, чем секс❤, больше , чем влечение😻, 💞... Это воздух🦋 ...
    которым дышaт вместе
    и задыхаются по одиночке …
    🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋
    🔥РАСПИСАНИЕ МОИХ ЗАНЯТИЙ в @stripplastica_almaty💃
    ▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎
    ☸⚛ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА⚛☸
    🎯Ташкентская - Держинского
    ✅9.30 - 10.30 Стрип+Растяжка
    ✅13.00 - 14.00 Растяжка у СТАНКА ❤
    ✅19.00 - 20.00 Стрип+Растяжка
    ✅20.00 - 21.00 Стрип+Растяжка
    ☸⚛ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ☸⚛
    🎯 7 Микрорайон
    ✅10.30 - 12.00 Стрип+Растяжка+Корр.Фигуры
    ⚛☸СУББОТА☸⚛
    🎯 7 Микрорайон
    ✅17.00 - 18.30 Стрип+Растяжка+Корр.Фигуры
    ☸⚛ВОСКРЕСЕНЬЕ⚛☸
    🎯 7 Микрорайон
    ✅16.00 - 17.30 Стрип+Растяжка+Корр.Фигуры
    ▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎
    🎯ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАТЬСЯ В ДИРЕКТ ИЛИ В WHAT'S UP +7 747 39 22 815 📲
    💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
    #stripplastic #танцыалматы #fitnessmotivation #стриппластикаалматы #goodvibes #training #стриппластика #bodybuilding #fashion #stretch #core #сексуальность #girl #provocative #pretty #fitness #legs #pose #dance #fitfam #outfit #dreambig #стрип #workout #чулочки #model #women #highheels #shredded #stripdance
  • 185 21 14 April, 2019
  • ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
💕Приглядывайтесь к облакам☁️,
💕Прислушивайтесь к птицам🕊,
💕Прикладывайтесь к родникам🌊
.......................Ничто не повторится......................
💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎
🔥РАСПИСАНИЕ МОИХ ЗАНЯТИЙ в @stripplastica_almaty💃
▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎
☸⚛ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА⚛☸
🎯Ташкентская - Держинского
✅9.30 - 10.30 Стрип+Растяжка
✅13.00 - 14.00 Растяжка у СТАНКА ❤
✅19.00 - 20.00 Стрип+растяжка
✅20.00 - 21.00 Стрип+Растяжка
☸⚛ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ☸⚛
🎯 7 Микрорайон
✅10.30 - 12.00 Стрип+Растяжка+Корр.Фигуры
⚛☸СУББОТА☸⚛
🎯 7 Микрорайон
✅17.00 - 18.30 Стрип+Растяжка+Корр.Фигуры
☸⚛ВОСКРЕСЕНЬЕ⚛☸
🎯 7 Микрорайон
✅16.00 - 17.30 Стрип+Растяжка+Корр.Фигуры
▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎
🎯ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАТЬСЯ В ДИРЕКТ ИЛИ В WHAT'S UP +7 747 39 22 815 📲
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
#stripplastic #танцыалматы #fitnessmotivation #стриппластикаалматы #freedom #training #стриппластика #bodybuilding #фитнесалматы #stretch #core #сексуальность #breathe #women #fitness #nature #стретчинг #amazing #dance #fitnessfreak #outfit #gracias #pink #workout #muscle #beauty #life #highheels #shredded #flowers
  • ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
    💕Приглядывайтесь к облакам☁️,
    💕Прислушивайтесь к птицам🕊,
    💕Прикладывайтесь к родникам🌊
    .......................Ничто не повторится......................
    💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎
    🔥РАСПИСАНИЕ МОИХ ЗАНЯТИЙ в @stripplastica_almaty💃
    ▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎
    ☸⚛ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА⚛☸
    🎯Ташкентская - Держинского
    ✅9.30 - 10.30 Стрип+Растяжка
    ✅13.00 - 14.00 Растяжка у СТАНКА ❤
    ✅19.00 - 20.00 Стрип+растяжка
    ✅20.00 - 21.00 Стрип+Растяжка
    ☸⚛ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ☸⚛
    🎯 7 Микрорайон
    ✅10.30 - 12.00 Стрип+Растяжка+Корр.Фигуры
    ⚛☸СУББОТА☸⚛
    🎯 7 Микрорайон
    ✅17.00 - 18.30 Стрип+Растяжка+Корр.Фигуры
    ☸⚛ВОСКРЕСЕНЬЕ⚛☸
    🎯 7 Микрорайон
    ✅16.00 - 17.30 Стрип+Растяжка+Корр.Фигуры
    ▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎
    🎯ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАТЬСЯ В ДИРЕКТ ИЛИ В WHAT'S UP +7 747 39 22 815 📲
    💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
    #stripplastic #танцыалматы #fitnessmotivation #стриппластикаалматы #freedom #training #стриппластика #bodybuilding #фитнесалматы #stretch #core #сексуальность #breathe #women #fitness #nature #стретчинг #amazing #dance #fitnessfreak #outfit #gracias #pink #workout #muscle #beauty #life #highheels #shredded #flowers
  • 104 2 11 April, 2019
  • 🧨Важно не само действие, 
важно, чтобы оно было осознанным.
🧨Если действуешь осознанно, 
то - что бы ты ни делал - 
всё будет правильным.
🧨Если ты действуешь механически, неосознанно, 
будто ты лунатик, сомнамбула, 
то любое твоё действие будет неправильным.
🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋
🔥РАСПИСАНИЕ МОИХ ЗАНЯТИЙ в @stripplastica_almaty💃
▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎
☸⚛ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА⚛☸
🎯Ташкентская - Держинского
✅9.30 - 10.30 Стрип+Растяжка
✅13.00 - 14.00 Растяжка у СТАНКА ❤
✅19.00 - 20.00 Стрип+Растяжка
✅20.00 - 21.00 Стрип+Растяжка
☸⚛ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ☸⚛
🎯 7 Микрорайон
✅10.30 - 12.00 Стрип+Растяжка+Корр.Фигуры
⚛☸СУББОТА☸⚛
🎯 7 Микрорайон
✅17.00 - 18.30 Стрип+Растяжка+Корр.Фигуры
☸⚛ВОСКРЕСЕНЬЕ⚛☸
🎯 7 Микрорайон
✅16.00 - 17.30 Стрип+Растяжка+Корр.Фигуры
▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎
🎯ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАТЬСЯ В ДИРЕКТ ИЛИ В WHAT'S UP +7 747 39 22 815 📲
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
#stripplastic #танцыалматы #fitnessmotivation #стриппластикаалматы #goodvibes #training #стриппластика #bodybuilding #fashion #stretch #provocative #core #сексуальность #girl #pretty #fitness #legs #pose #dance #fitfam #outfit #dreambig #стрип #workout #ballet #model #women #highheels #shredded #stripdance
  • 🧨Важно не само действие,
    важно, чтобы оно было осознанным.
    🧨Если действуешь осознанно,
    то - что бы ты ни делал -
    всё будет правильным.
    🧨Если ты действуешь механически, неосознанно,
    будто ты лунатик, сомнамбула,
    то любое твоё действие будет неправильным.
    🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋
    🔥РАСПИСАНИЕ МОИХ ЗАНЯТИЙ в @stripplastica_almaty💃
    ▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎
    ☸⚛ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА⚛☸
    🎯Ташкентская - Держинского
    ✅9.30 - 10.30 Стрип+Растяжка
    ✅13.00 - 14.00 Растяжка у СТАНКА ❤
    ✅19.00 - 20.00 Стрип+Растяжка
    ✅20.00 - 21.00 Стрип+Растяжка
    ☸⚛ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ☸⚛
    🎯 7 Микрорайон
    ✅10.30 - 12.00 Стрип+Растяжка+Корр.Фигуры
    ⚛☸СУББОТА☸⚛
    🎯 7 Микрорайон
    ✅17.00 - 18.30 Стрип+Растяжка+Корр.Фигуры
    ☸⚛ВОСКРЕСЕНЬЕ⚛☸
    🎯 7 Микрорайон
    ✅16.00 - 17.30 Стрип+Растяжка+Корр.Фигуры
    ▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎
    🎯ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАТЬСЯ В ДИРЕКТ ИЛИ В WHAT'S UP +7 747 39 22 815 📲
    💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
    #stripplastic #танцыалматы #fitnessmotivation #стриппластикаалматы #goodvibes #training #стриппластика #bodybuilding #fashion #stretch #provocative #core #сексуальность #girl #pretty #fitness #legs #pose #dance #fitfam #outfit #dreambig #стрип #workout #ballet #model #women #highheels #shredded #stripdance
  • 196 36 10 April, 2019
  • 🤩День обещает быть солнечным🌤 и ветренным🌪, такой день, когда можно зайти за угол дома🏕, спрятаться🙈от ветра🌫, прижаться спиной к чуть—чуть согретой солнцем🌞 стене🧱 и почувствовать😇 всем сердцем💖 радость🙇‍♀️🥳 прихода весны🌺 и тепла💞
🌸Весна… ванильные🌹, малиновые🍓 мысли🗯… лёгкий запах😌 прохлады🌊… И любовь💞… Весенняя любовь❤…
💕🦋🦋💕🦋🦋💕🦋🦋💕🦋💕🦋🦋💕🦋🦋💕🦋🦋💕
😻РАСПИСАНИЕ МОИХ ЗАНЯТИЙ В @classis_almaty (Ташкентская- Держинского)
⭕ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА⭕
✅9.30 - 10.30 Стриппластика+Растяжка
✅13.00 - 14.00 Растяжка у СТАНКА❤
✅19.00-20.00 Стриппластика+Растяжка ✅20.00-21.00 Стриппластика+Растяжка ☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎
🎯ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАТЬСЯ В ДИРЕКТ ИЛИ В WHAT'S UP +7 747 39 22 815 📲
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
#stripplastic #танцыалматы #fitnessmotivation #стриппластикаалматы #goodvibes #training #стриппластика #bodybuilding #fashion #stretch #provocative #core #сексуальность #girl #pretty #fitness #legs #pose #dance #fitfam #outfit #dreambig #стрип #workout #ballet #model #women #highheels #shredded #stripdance
  • 🤩День обещает быть солнечным🌤 и ветренным🌪, такой день, когда можно зайти за угол дома🏕, спрятаться🙈от ветра🌫, прижаться спиной к чуть—чуть согретой солнцем🌞 стене🧱 и почувствовать😇 всем сердцем💖 радость🙇‍♀️🥳 прихода весны🌺 и тепла💞
    🌸Весна… ванильные🌹, малиновые🍓 мысли🗯… лёгкий запах😌 прохлады🌊… И любовь💞… Весенняя любовь❤…
    💕🦋🦋💕🦋🦋💕🦋🦋💕🦋💕🦋🦋💕🦋🦋💕🦋🦋💕
    😻РАСПИСАНИЕ МОИХ ЗАНЯТИЙ В @classis_almaty (Ташкентская- Держинского)
    ⭕ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА⭕
    ✅9.30 - 10.30 Стриппластика+Растяжка
    ✅13.00 - 14.00 Растяжка у СТАНКА❤
    ✅19.00-20.00 Стриппластика+Растяжка ✅20.00-21.00 Стриппластика+Растяжка ☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎
    🎯ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАТЬСЯ В ДИРЕКТ ИЛИ В WHAT'S UP +7 747 39 22 815 📲
    💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
    #stripplastic #танцыалматы #fitnessmotivation #стриппластикаалматы #goodvibes #training #стриппластика #bodybuilding #fashion #stretch #provocative #core #сексуальность #girl #pretty #fitness #legs #pose #dance #fitfam #outfit #dreambig #стрип #workout #ballet #model #women #highheels #shredded #stripdance
  • 191 34 9 April, 2019