#stretching Instagram Photos & Videos

stretching - 4m posts

Top Posts

  • COMPLETE & TOTAL RELAXATION! 🙌🏻
-

This technique is great in releasing your traps, neck, and shoulders.🤗
-

I’ll be the first to tell you this move right here is worth the entire hour session.💯
-

Side effects may or may not include feeling amazing and falling asleep. 🤣
  • COMPLETE & TOTAL RELAXATION! 🙌🏻
    -

    This technique is great in releasing your traps, neck, and shoulders.🤗
    -

    I’ll be the first to tell you this move right here is worth the entire hour session.💯
    -

    Side effects may or may not include feeling amazing and falling asleep. 🤣
  • 532 24 16 September, 2019
  • Доброе утро! 🌤 Начинайте свой день с растяжки и тогда ваше тело скажет вам спасибо ✨
  • Доброе утро! 🌤 Начинайте свой день с растяжки и тогда ваше тело скажет вам спасибо ✨
  • 184 10 21 hours ago
  • היי זאת נלי 🤗...
״כלי שכלי....״
חולהההה על ספרים של משמעות, לאחרונה אני יותר ויותר קוראת על התורה היוגית והבודהיסטית ומבינה שהמערב שאב כל כך הרבה לטיפול בחרדות ודיכאון מהעולם הזה... כך שלא סתם אני נחשפת לחומרים האלה כנראה..
קחו ״כלי שכלי..״ בכל פעם שאתם עצובים/כועסים ובא לכם לצאת מהמעגל הזה:
קצת ידע: כמות המחשבות שרצות לנו בראש הן בין 50-70 אלף ביום (שוק!!! נפלתי מהכסא.. שנייה מרימה את עצמי..) אבל מה שעוד יותר מפתיע (תחזיקו חזק) שרובן חוזרות על עצמן!!!! עכשיו תשאלו את עצמכם- איזה סוג של מחשבות אני חושב (התחושה שעולה היא טובה או תחושת לחץ??..) תרצו לשנות?!
פרקטיקה: אי אפשר לחשוב 2 מחשבות בו זמנית ולכן כאשר יש לכם מחשבה שלילית/רעה/עצובה שתרצו לשנות מיד החליפו אותה במחשבה חיובית (כן גם אם זה מלאכותי...) אתם יוצרים חיווטים חדשים במוח ופועלים בצורה של התניה (כל עוד אתם מתמידים בכך ו״מחזיקים״ את המחשבה החיובית...) שיטה שפעלה לי כל פעם שלא ״מצאתי את נפשי...״ האמונה היא כי ״מחשבה יוצרת מציאות..״. לא עוד משפט קלישאתי... אמיתי לגמרי! נסו את זה בעצמכם דרך הפרקטיקה תראו כי הדפוס משתנה תוך כמה שבועות...
•
•
•
#yogapose#yogastretch#yogaposes#dailymotivation#morningmotivation#stretching#stretch#absworkout#newyork#timesquare#centralpark#brooklynbridge#sohonewyork#Mykonos#vacation#redwingonion_ii
  • היי זאת נלי 🤗...
    ״כלי שכלי....״
    חולהההה על ספרים של משמעות, לאחרונה אני יותר ויותר קוראת על התורה היוגית והבודהיסטית ומבינה שהמערב שאב כל כך הרבה לטיפול בחרדות ודיכאון מהעולם הזה... כך שלא סתם אני נחשפת לחומרים האלה כנראה..
    קחו ״כלי שכלי..״ בכל פעם שאתם עצובים/כועסים ובא לכם לצאת מהמעגל הזה:
    קצת ידע: כמות המחשבות שרצות לנו בראש הן בין 50-70 אלף ביום (שוק!!! נפלתי מהכסא.. שנייה מרימה את עצמי..) אבל מה שעוד יותר מפתיע (תחזיקו חזק) שרובן חוזרות על עצמן!!!! עכשיו תשאלו את עצמכם- איזה סוג של מחשבות אני חושב (התחושה שעולה היא טובה או תחושת לחץ??..) תרצו לשנות?!
    פרקטיקה: אי אפשר לחשוב 2 מחשבות בו זמנית ולכן כאשר יש לכם מחשבה שלילית/רעה/עצובה שתרצו לשנות מיד החליפו אותה במחשבה חיובית (כן גם אם זה מלאכותי...) אתם יוצרים חיווטים חדשים במוח ופועלים בצורה של התניה (כל עוד אתם מתמידים בכך ו״מחזיקים״ את המחשבה החיובית...) שיטה שפעלה לי כל פעם שלא ״מצאתי את נפשי...״ האמונה היא כי ״מחשבה יוצרת מציאות..״. לא עוד משפט קלישאתי... אמיתי לגמרי! נסו את זה בעצמכם דרך הפרקטיקה תראו כי הדפוס משתנה תוך כמה שבועות...



    #yogapose #yogastretch #yogaposes #dailymotivation #morningmotivation #stretching #stretch #absworkout #newyork #timesquare #centralpark #brooklynbridge #sohonewyork #Mykonos #vacation #redwingonion_ii
  • 2,091 55 17 hours ago
  • היי זאת נלי🤗...
״בלוק הכתיבה שלי...״
בחרתי לכתוב לכם על בלוק הכתיבה שלי... לא כזה שאני כותבת עליו אלא כזה שעוצר אותי, המחסום שעומד ביני לבין המסר שאני רוצה לכתוב.. בדרך כלל זה מגיע עם השראה ומקור אנרגיה שמעביר לי את היכולת לכתוב אבל הפעם כבר כמה ימים שאני ריקה. זה זמן להערכה מחדש.. לחשב מסלול ולהעריך מחדש.. לאו דווקא את מקורות האור/אנרגיה אלא פשוט את יכולת המבט שלי בהם, את היכולת להתבונן ולהבין שהם קיימים בכל מקום... לנטרל את הטשטוש מעיני.
זה קורה הרבה ולכולנו בכל מיני אספקטים בחיים... אנחנו משקיעים אנרגיה כל כך גדולה במסביב  ש הפוקוס מיטשטש ואנחנו שוכחים רק להביט בטוב...
הבטתם בטוב שלכם היום?
•
•
•
#yogapose#yogastretch#yogaposes#dailymotivation#morningmotivation#stretching#stretch#absworkout#newyork#timesquare#centralpark#brooklynbridge#sohonewyork#Mykonos#vacation#Chives_ii
  • היי זאת נלי🤗...
    ״בלוק הכתיבה שלי...״
    בחרתי לכתוב לכם על בלוק הכתיבה שלי... לא כזה שאני כותבת עליו אלא כזה שעוצר אותי, המחסום שעומד ביני לבין המסר שאני רוצה לכתוב.. בדרך כלל זה מגיע עם השראה ומקור אנרגיה שמעביר לי את היכולת לכתוב אבל הפעם כבר כמה ימים שאני ריקה. זה זמן להערכה מחדש.. לחשב מסלול ולהעריך מחדש.. לאו דווקא את מקורות האור/אנרגיה אלא פשוט את יכולת המבט שלי בהם, את היכולת להתבונן ולהבין שהם קיימים בכל מקום... לנטרל את הטשטוש מעיני.
    זה קורה הרבה ולכולנו בכל מיני אספקטים בחיים... אנחנו משקיעים אנרגיה כל כך גדולה במסביב ש הפוקוס מיטשטש ואנחנו שוכחים רק להביט בטוב...
    הבטתם בטוב שלכם היום?



    #yogapose #yogastretch #yogaposes #dailymotivation #morningmotivation #stretching #stretch #absworkout #newyork #timesquare #centralpark #brooklynbridge #sohonewyork #Mykonos #vacation #Chives_ii
  • 1,941 61 16 September, 2019

Latest Instagram Posts

  • Nuestras clases en #5pa5GYM son de lunes a jueves a las 5pm. ¿Te gustaría asistir a una de #Stretching? Pregunta por nuestros planes en @5pa5sportpark
  • Nuestras clases en #5pa5GYM son de lunes a jueves a las 5pm. ¿Te gustaría asistir a una de #Stretching ? Pregunta por nuestros planes en @5pa5sportpark
  • 2 0 4 minutes ago
  • 簡單伸展~
喺屋企得閒可以自己做下
臨瞓前又可以拉下
或者嚟上堂大家一齊做又得
得 得左 得埋右
-
Class Enquiry
5125 5020 WhatsApp
#cinsyoga
  • 簡單伸展~
    喺屋企得閒可以自己做下
    臨瞓前又可以拉下
    或者嚟上堂大家一齊做又得
    得 得左 得埋右
    -
    Class Enquiry
    5125 5020 WhatsApp
    #cinsyoga
  • 0 1 6 minutes ago
  • О ГИБКОСТИ
Гибкость тела – это показатель молодости организма, а у женщин гибкость – это еще и показатель женственности и сексуальности . Наверняка каждая мечтает о легкой походке и «королевской» осанке.

Гибкие и подвижные суставы помогают нам долгое время оставаться активными . Женщинам во время родов подвижные тазобедренные суставы помогают легче родить малыша. ⠀ 
Упражнения на растяжку и гибкость помогают снять напряжение и нормализовать кровяное давление. Во время упражнений мышцы расслабляются, к ним поступает больше питательных веществ, кислорода, что помогает нам восстановиться, снизить риск развития варикоза и типичных «болячек» сидячего образа жизни. ⠀ 
Надеюсь убедила🤗 
Жду на занятия в @2b_ladies😉
#2b_ladies #stretching #yoga #fitness #школатанцев #новокузнецк
⠀
  • О ГИБКОСТИ
    Гибкость тела – это показатель молодости организма, а у женщин гибкость – это еще и показатель женственности и сексуальности . Наверняка каждая мечтает о легкой походке и «королевской» осанке.

    Гибкие и подвижные суставы помогают нам долгое время оставаться активными . Женщинам во время родов подвижные тазобедренные суставы помогают легче родить малыша. ⠀
    Упражнения на растяжку и гибкость помогают снять напряжение и нормализовать кровяное давление. Во время упражнений мышцы расслабляются, к ним поступает больше питательных веществ, кислорода, что помогает нам восстановиться, снизить риск развития варикоза и типичных «болячек» сидячего образа жизни. ⠀
    Надеюсь убедила🤗
    Жду на занятия в @2b_ladies😉
    #2b_ladies #stretching #yoga #fitness #школатанцев #новокузнецк
  • 2 0 7 minutes ago
  • Por qué no estirar estático antes de entrenar?

Numerosos estudios lo desaconsejan. Por qué?

1️⃣ Disminuye el rendimiento de los músculos estriados en más de un 5%.
2️⃣ Disminuye más de un 2% la capacidad de reacción explosiva/espontánea de los músculos.
3️⃣ Disminuye la capacidad del músculo de almacenar energía y por lo tanto disminuye la resistencia muscular.
4️⃣ Uno de los objetivos de los estiramientos estáticos es reducir la tensión muscular, y si bien estos reducen el riesgo a roturas musculares, realizar este tipo de estiramientos justo antes de entrenar aumenta las probabilidades de lesión en ligamentos y articulaciones.
  • Por qué no estirar estático antes de entrenar?

    Numerosos estudios lo desaconsejan. Por qué?

    1️⃣ Disminuye el rendimiento de los músculos estriados en más de un 5%.
    2️⃣ Disminuye más de un 2% la capacidad de reacción explosiva/espontánea de los músculos.
    3️⃣ Disminuye la capacidad del músculo de almacenar energía y por lo tanto disminuye la resistencia muscular.
    4️⃣ Uno de los objetivos de los estiramientos estáticos es reducir la tensión muscular, y si bien estos reducen el riesgo a roturas musculares, realizar este tipo de estiramientos justo antes de entrenar aumenta las probabilidades de lesión en ligamentos y articulaciones.
  • 6 2 8 minutes ago
  • CLASES DE ZUMBA CON LA GRAN @angynajla TODOS MARTES• JUEVES DE 10:00 am a 11:00 am y los MARTES • JUEVES • VIERNES en las tardes de 6:30 pm a 7:30 pm •DESCUBRE EL WARRIOR QUE HAY EN TI 👊🏻
Porque una vez que te conectes con ese WARRIOR que llevas dentro desarrollaras una mente inquebrantable un WARRIOR que nunca se quiebra o claudica y por lo tanto NO SE LE PUEDE DERROTAR 💪🏻 •Eleva tu vida al siguiente Nivel🚀 en la primera única sala de entrenamiento funcionales con obstáculos de la isla @fitnesscenterwarrior donde aprenderás a fortalecer CUERPO Y MENTE ..Y TU? ESTAS  LISTO PARA SACAR ESE WARRIOR QUE HAY EN TI •Estamos ubicados en el mejor centro comercial de la isla @ecocenter donde nuestra única prioridad eres tu •Ven  y disfruta de todas nuestras actividades #zumba 💃🏻 #bailelibre #ballet #spinning 🚴🏻‍♂️ #stretching 🤸🏻‍♀️#acrotelas #boxeo 🥊#fitcombat 🥋#salsacasino 💃🏻 #bachata #yoga 🧘🏻‍♀️#functionaltraining #glutab #hit360 🏋🏻‍♂️#climbingwalls 🧗🏻‍♂️ #trx #pegboard y también tendremos para los mas chiquitines de la casa #yogakids y #crosskids se parte del #teamwarriors •Dirigidos por los mejores y mas calificados entrenadores de la isla en esta modalidad como lo son @libermanyways @jlcristiano @rockpinkrebel2 @deibbyfit100 @180cefit @colywellness •Contamos con planta eléctrica, servicio de agua ,aire acondicionado, wifi, estacionamiento con vigilancia duchas ,cafetín @warriorrecoverycoffee y una tienda donde podrás encontrar tus proteínas  y suplementos nutritivos para tu entrenamiento físico ademas contaremos con asesoría nutricional y consulta  de fisioterapia avanzada de la mano de @fisiostar_ #somoswariors
  • CLASES DE ZUMBA CON LA GRAN @angynajla TODOS MARTES• JUEVES DE 10:00 am a 11:00 am y los MARTES • JUEVES • VIERNES en las tardes de 6:30 pm a 7:30 pm •DESCUBRE EL WARRIOR QUE HAY EN TI 👊🏻
    Porque una vez que te conectes con ese WARRIOR que llevas dentro desarrollaras una mente inquebrantable un WARRIOR que nunca se quiebra o claudica y por lo tanto NO SE LE PUEDE DERROTAR 💪🏻 •Eleva tu vida al siguiente Nivel🚀 en la primera única sala de entrenamiento funcionales con obstáculos de la isla @fitnesscenterwarrior donde aprenderás a fortalecer CUERPO Y MENTE ..Y TU? ESTAS LISTO PARA SACAR ESE WARRIOR QUE HAY EN TI •Estamos ubicados en el mejor centro comercial de la isla @ecocenter donde nuestra única prioridad eres tu •Ven y disfruta de todas nuestras actividades #zumba 💃🏻 #bailelibre #ballet #spinning 🚴🏻‍♂️ #stretching 🤸🏻‍♀️ #acrotelas #boxeo 🥊 #fitcombat 🥋 #salsacasino 💃🏻 #bachata #yoga 🧘🏻‍♀️ #functionaltraining #glutab #hit360 🏋🏻‍♂️ #climbingwalls 🧗🏻‍♂️ #trx #pegboard y también tendremos para los mas chiquitines de la casa #yogakids y #crosskids se parte del #teamwarriors •Dirigidos por los mejores y mas calificados entrenadores de la isla en esta modalidad como lo son @libermanyways @jlcristiano @rockpinkrebel2 @deibbyfit100 @180cefit @colywellness •Contamos con planta eléctrica, servicio de agua ,aire acondicionado, wifi, estacionamiento con vigilancia duchas ,cafetín @warriorrecoverycoffee y una tienda donde podrás encontrar tus proteínas y suplementos nutritivos para tu entrenamiento físico ademas contaremos con asesoría nutricional y consulta de fisioterapia avanzada de la mano de @fisiostar_ #somoswariors
  • 9 0 11 minutes ago
  • EMPOWER | ENCOURAGE | ENTERTAIN 
@crunch.countryside -Be Different- Be Nice -Just Smile- 😁
I PROMISE IT WILL CHANGE YOUR LIFE 
No matter what your going through... YOUR GONNA MAKE IT 
No matter how low your feeling... YOUR GONNA MAKE IT 
No matter how bad it is....
YOUR GONNA MAKE IT
  • EMPOWER | ENCOURAGE | ENTERTAIN
    @crunch.countryside -Be Different- Be Nice -Just Smile- 😁
    I PROMISE IT WILL CHANGE YOUR LIFE
    No matter what your going through... YOUR GONNA MAKE IT
    No matter how low your feeling... YOUR GONNA MAKE IT
    No matter how bad it is....
    YOUR GONNA MAKE IT
  • 2 1 17 minutes ago
  • Oh hey there Dallas I see you growing like crazy 🤗 come yoga and discover the life changing benefits of this physically difficult practice that allows for growth physically, mentally, and spiritually 🧘🏼‍♀️🧘🏽‍♂️ nothing else out there compares...IF you allow it to and stick to it #corepoweryoga .
Also we have the best skyline, don’t @ me 😜
  • Oh hey there Dallas I see you growing like crazy 🤗 come yoga and discover the life changing benefits of this physically difficult practice that allows for growth physically, mentally, and spiritually 🧘🏼‍♀️🧘🏽‍♂️ nothing else out there compares...IF you allow it to and stick to it #corepoweryoga .
    Also we have the best skyline, don’t @ me 😜
  • 42 3 29 minutes ago
  • Сегодня с утра услышала о себе , что даю стрейчинг ...слабый 😯 жалею людей .
.
Сначала я хотела возмутиться , а птм до меня дошёл весь смысл фразы . ЖАЛЕЮ людей . Ведь и вправду , я очень много проговариваю , что и как , а что здесь у вас ребята тбс должен работать, а здесь вот за поясницей следим, чтобы не сорвать, а мжн ещё облегчённый вариант сделать . Потому ,что мне жалко ваши суставы и связки ! Запаски не предвидется ( тут д.б быть шутка про Рокфеллера и 10 пересадок сердца, но вы и так поймёте ), а шевелится всем охота . Я в принципе никогда на людей с разбега не давила , а тут совсем на мобилизации зациклилась и знаете , не жалею об этом )) Так что вэлком на мой 'слабый' стрейчинг .  8лет опыта ведения растяжки + знания о тонкостях различия направлений (балет , гимнастика , йога , акробатические трюки , растяжка с гамаком и шведской стенкой, мобилизация и мфр ) 
Не порву😉✌
.
#roksssi #stretching
  • Сегодня с утра услышала о себе , что даю стрейчинг ...слабый 😯 жалею людей .
    .
    Сначала я хотела возмутиться , а птм до меня дошёл весь смысл фразы . ЖАЛЕЮ людей . Ведь и вправду , я очень много проговариваю , что и как , а что здесь у вас ребята тбс должен работать, а здесь вот за поясницей следим, чтобы не сорвать, а мжн ещё облегчённый вариант сделать . Потому ,что мне жалко ваши суставы и связки ! Запаски не предвидется ( тут д.б быть шутка про Рокфеллера и 10 пересадок сердца, но вы и так поймёте ), а шевелится всем охота . Я в принципе никогда на людей с разбега не давила , а тут совсем на мобилизации зациклилась и знаете , не жалею об этом )) Так что вэлком на мой 'слабый' стрейчинг . 8лет опыта ведения растяжки + знания о тонкостях различия направлений (балет , гимнастика , йога , акробатические трюки , растяжка с гамаком и шведской стенкой, мобилизация и мфр )
    Не порву😉✌
    .
    #roksssi #stretching
  • 10 2 30 minutes ago
  • Happy Tuesday from our level 3’s!
  • Happy Tuesday from our level 3’s!
  • 17 1 39 minutes ago
  • As I prepare to start massage therapy school tomorrow, I'm reminded how blessed I am currently to have an extremely flexible schedule.

If you don't know, I'm a full time nanny aka substitute mom. And while it's hard work, any mom will tell you, I also get to be the boss of how I spend my days. I get to choose if we'll be running errands all day, or cooking, or cleaning, or going on walks or to parks, or going to playdates or after school activities, or if we're eating at home or out, or if they need to occupy themselves while I workout or nap. 
The sky is the limit.
But when I go to school I lose a lot of that freedom. Which will pay off but it's an adjustment that I'm stressed about making. It's been a long time since I've had a set time to consistently be somewhere important. It's been a long time since I've had to pay attention to someone talk for hours on end.
It's going to be tough for me to stick to a set schedule and not be able to decide I need a snack/workout/tv/journal break and take it. 
This might sound absurd to some but I know this is how I work best and that's why I've built my life around what works for me and what's important to me.

Now, I'm sacrificing some of that so I can invest in my future and it feels good to say that. Because the old me was super selfish to my detriment. She only thought about her present self and never what the future might need out of her. 
Which brings me to yoga. Yoga has always been a part of my life but it's only in the last few years when I put it to practice with meditation and other ayurvedic practices that it really spoke to me. Practicing yoga has helped me get to the place where I can think beyond just me or today and start to think about the future and my family. [Continued in the comments👇]
  • As I prepare to start massage therapy school tomorrow, I'm reminded how blessed I am currently to have an extremely flexible schedule.

    If you don't know, I'm a full time nanny aka substitute mom. And while it's hard work, any mom will tell you, I also get to be the boss of how I spend my days. I get to choose if we'll be running errands all day, or cooking, or cleaning, or going on walks or to parks, or going to playdates or after school activities, or if we're eating at home or out, or if they need to occupy themselves while I workout or nap.
    The sky is the limit.
    But when I go to school I lose a lot of that freedom. Which will pay off but it's an adjustment that I'm stressed about making. It's been a long time since I've had a set time to consistently be somewhere important. It's been a long time since I've had to pay attention to someone talk for hours on end.
    It's going to be tough for me to stick to a set schedule and not be able to decide I need a snack/workout/tv/journal break and take it.
    This might sound absurd to some but I know this is how I work best and that's why I've built my life around what works for me and what's important to me.

    Now, I'm sacrificing some of that so I can invest in my future and it feels good to say that. Because the old me was super selfish to my detriment. She only thought about her present self and never what the future might need out of her.
    Which brings me to yoga. Yoga has always been a part of my life but it's only in the last few years when I put it to practice with meditation and other ayurvedic practices that it really spoke to me. Practicing yoga has helped me get to the place where I can think beyond just me or today and start to think about the future and my family. [Continued in the comments👇]
  • 34 3 42 minutes ago
  • some physical therapy stretches before soccer practice today 😊i’ve had problems with my hips and knees all throughout high school while playing club soccer and competitively running. for me it’s so important to do them before i exercise !! here are a bunch of stretches that have helped so much if you are experiencing pain in either of those areas (2 min each and roll where needed)
  • some physical therapy stretches before soccer practice today 😊i’ve had problems with my hips and knees all throughout high school while playing club soccer and competitively running. for me it’s so important to do them before i exercise !! here are a bunch of stretches that have helped so much if you are experiencing pain in either of those areas (2 min each and roll where needed)
  • 17 3 45 minutes ago
  • ・
Stretching time 💪
・
#Stretching

  • Stretching time 💪

    #Stretching
  • 29 0 9 June, 2017