#sund Instagram Photos & Videos

sund - 289.3k posts

Top Posts

  • Fik spist en lækker aftensmad på @groedcph sammen med min søde og savnede veninde @loue.s efter en god udendørs træning 💪
_
Jeg har nu været i Danmark i en uge, og det er dejligt at være tilbage igen, og at bruge en masse tid med mine venner, familie og kæreste. 💚
_
Jeg håber i alle nyder sommerferien!
  • Fik spist en lækker aftensmad på @groedcph sammen med min søde og savnede veninde @loue.s efter en god udendørs træning 💪
    _
    Jeg har nu været i Danmark i en uge, og det er dejligt at være tilbage igen, og at bruge en masse tid med mine venner, familie og kæreste. 💚
    _
    Jeg håber i alle nyder sommerferien!
  • 105 2 2 hours ago
  • Morgenstund har grød i mund... med hindbær, peanutbutter, ristede mandler og mynte fra altanen ☀️🌱 Slet ikke en skidt start på dagen!
.
I dag er sådan en “no plans”-dag; jeg har intet fast på programmet før i aften, hvor vi skal til aftensmad hos L.s forældre. 
Det er nu meget rart. Jeg har haft nogle dage, hvor jeg har været bekymret over en “klump” i halsen, som dukkede op, efter det blev konstanteret, at jeg er lidt overbehandlet for mit stofskifte. Jeg var selvfølgelig nervøs for, om det var min skjoldbruskkirtel, der var hævet op. Og så kom det bare oveni de andre symptomer, jeg har oplevet de sidste par uger (hjertebanken, svimmelhed, voldsom træthed osv.). Så jeg var forbi lægen i går igen, men det er heldigvis helt ufarligt 😌 #pheeew 
God onsdag til jer ❤️
  • Morgenstund har grød i mund... med hindbær, peanutbutter, ristede mandler og mynte fra altanen ☀️🌱 Slet ikke en skidt start på dagen!
    .
    I dag er sådan en “no plans”-dag; jeg har intet fast på programmet før i aften, hvor vi skal til aftensmad hos L.s forældre.
    Det er nu meget rart. Jeg har haft nogle dage, hvor jeg har været bekymret over en “klump” i halsen, som dukkede op, efter det blev konstanteret, at jeg er lidt overbehandlet for mit stofskifte. Jeg var selvfølgelig nervøs for, om det var min skjoldbruskkirtel, der var hævet op. Og så kom det bare oveni de andre symptomer, jeg har oplevet de sidste par uger (hjertebanken, svimmelhed, voldsom træthed osv.). Så jeg var forbi lægen i går igen, men det er heldigvis helt ufarligt 😌 #pheeew
    God onsdag til jer ❤️
  • 496 30 15 hours ago
  • Sen sommerfrokost ☀️ Efter en lang gåtur i deeejligt vejr biksede jeg sådan en omgang sammen til L. og jeg☝🏻
Frisk spinat, fuldkornscouscous, søde kartofler, avocado, cherrytomater vendt i frisk basilikum og en klat humus. Nemt og hurtigt 👏🏻🥑🍅🍃
  • Sen sommerfrokost ☀️ Efter en lang gåtur i deeejligt vejr biksede jeg sådan en omgang sammen til L. og jeg☝🏻
    Frisk spinat, fuldkornscouscous, søde kartofler, avocado, cherrytomater vendt i frisk basilikum og en klat humus. Nemt og hurtigt 👏🏻🥑🍅🍃
  • 305 8 9 hours ago
  • Lille pip herfra 👋🏻 Jeg har ikke været særlig aktiv herinde de sidste par uger, men det har også været en lidt turbulent tid for mig
. 
Jeg vendte tilbage til praktikken efter 3 ugers ferie/pause og kunne slet ikke indfinde mig igen. Søvnløse nætter og et mindre nedbrud (😭) på arbejdet gjorde, at jeg var nødt til at sætte bremsen lidt i og bede om mindre arbejds-“pres” den sidste tid. Oven i det fik jeg at vide, at min virksomhedskonsulent fra kommunen (som jeg er vildt glad for) har fået nyt job, og jeg derfor skal sættes sammen med en ny medarbejder. Igen. Booom! 💥
.
Starten på denne uge kunne også have været bedre; 24 timer med pludselig, voldsom hjertebanken og massiv træthed, lægebesøg, EKG og blodprøver... Jeg er ok igen (tak til jer, der har skrevet ❤️), men skal nedjusteres en smule i min medicindosis (kronisk for lavt stofskifte) endnu en gang. .
Men, jeg er på vej tilbage. Jeg har været top-stresset, men nu er humøret bedre, energiniveauet lidt højere og de kropslige symptomer langt færre 🙏🏻 I morgen er min sidste dag i praktikken - og så vil jeg nyde pausen, indtil det går løs igen med ny (endnu ukendt) praktik. Og ny virksomhedskonsulent. Også ukendt. 
God weekend herfra altanen med pizza og Pepsi Max 🍕
  • Lille pip herfra 👋🏻 Jeg har ikke været særlig aktiv herinde de sidste par uger, men det har også været en lidt turbulent tid for mig
    .
    Jeg vendte tilbage til praktikken efter 3 ugers ferie/pause og kunne slet ikke indfinde mig igen. Søvnløse nætter og et mindre nedbrud (😭) på arbejdet gjorde, at jeg var nødt til at sætte bremsen lidt i og bede om mindre arbejds-“pres” den sidste tid. Oven i det fik jeg at vide, at min virksomhedskonsulent fra kommunen (som jeg er vildt glad for) har fået nyt job, og jeg derfor skal sættes sammen med en ny medarbejder. Igen. Booom! 💥
    .
    Starten på denne uge kunne også have været bedre; 24 timer med pludselig, voldsom hjertebanken og massiv træthed, lægebesøg, EKG og blodprøver... Jeg er ok igen (tak til jer, der har skrevet ❤️), men skal nedjusteres en smule i min medicindosis (kronisk for lavt stofskifte) endnu en gang. .
    Men, jeg er på vej tilbage. Jeg har været top-stresset, men nu er humøret bedre, energiniveauet lidt højere og de kropslige symptomer langt færre 🙏🏻 I morgen er min sidste dag i praktikken - og så vil jeg nyde pausen, indtil det går løs igen med ny (endnu ukendt) praktik. Og ny virksomhedskonsulent. Også ukendt.
    God weekend herfra altanen med pizza og Pepsi Max 🍕
  • 652 61 12 July, 2019

Latest Instagram Posts

  • I dag havde jeg shorts på i fitness, og blev lige mindet om hvor skide nice det er. Før i tiden var jeg så skide usikker i shorts pga. appelsinhuden på baglårerne nu kunne jeg ikke være mere ligeglad
-
Aldrig lad så små ligegyldige ting definere hvem du er og begrænse dig - du er lige som du skal være 💗
  • I dag havde jeg shorts på i fitness, og blev lige mindet om hvor skide nice det er. Før i tiden var jeg så skide usikker i shorts pga. appelsinhuden på baglårerne nu kunne jeg ikke være mere ligeglad
    -
    Aldrig lad så små ligegyldige ting definere hvem du er og begrænse dig - du er lige som du skal være 💗
  • 127 3 2 hours ago
  • Fik spist en lækker aftensmad på @groedcph sammen med min søde og savnede veninde @loue.s efter en god udendørs træning 💪
_
Jeg har nu været i Danmark i en uge, og det er dejligt at være tilbage igen, og at bruge en masse tid med mine venner, familie og kæreste. 💚
_
Jeg håber i alle nyder sommerferien!
  • Fik spist en lækker aftensmad på @groedcph sammen med min søde og savnede veninde @loue.s efter en god udendørs træning 💪
    _
    Jeg har nu været i Danmark i en uge, og det er dejligt at være tilbage igen, og at bruge en masse tid med mine venner, familie og kæreste. 💚
    _
    Jeg håber i alle nyder sommerferien!
  • 105 2 2 hours ago
  • Gennemført og bestået søvn kursus

Har du problemer med din nattesøvn vil dette også være noget jeg fremadrettet kan hjælpe dig med🤗 💤💤💤
Hold øje med min hjemmeside www.fitbypia.dk her kommer der snart nærmere info op 👌🏽
  • Gennemført og bestået søvn kursus

    Har du problemer med din nattesøvn vil dette også være noget jeg fremadrettet kan hjælpe dig med🤗 💤💤💤
    Hold øje med min hjemmeside www.fitbypia.dk her kommer der snart nærmere info op 👌🏽
  • 7 2 2 hours ago
  • Kunne du tænke dig at sætte din fedtforbrændingen igang på bare 10 minutter?! 🏃🏽‍♀️💦
.
En super effektiv måde at sætte fedtforbrændingen igang, er HIIT, - også kaldet høj intensitets interval træning 🏃🏽‍♀️
.
HIIT træning er ofte under 30 minutters varighed, så det er perfekt til den travle person, som stadig ønsker maksimal udbytte af sin træning! Og så kan du både lave HIIT derhjemme, udenfor eller i centeret 👌🏼
.
Et eksempel på et HIIT workout:
✅ 5-10 minutters opvarmning
✅ 30 sek. sprint + 30 sek. rolig bevægelse eller pause (10 runder)
✅ 5 minutters nedkøling
.
Altså skal du ikke bruge mere end 20 minutter (inkl. Opvarmning og nedkøling)👌🏼
.
I centeret kan du bruge et løbebånd, hvor du varmer op ved at gå i højt tempo med incline (hældning) i 5 min. Herefter sætter du farten op, så du spurter så hurtigt, som du kan i 30 sek., hvorefter du hopper af løbebåndet og holder pause i 30 sekunder! Hop på løbebåndet igen, mens du holder fast i siderne og gentag 10 gange med sprint + pause - PAS PÅ når du springer af og på løbebåndet 👌🏼 husk nedkøling på 5 minutter bagefter, hvor du kan vælge at løbe i roligt tempo eller gå🚶🏽‍♀️
.
.
.
.
#health #healthy #healthyfood #fitfood #fitfam #fitfamdk #fit #fitness #inspiration #motivation #enjoy #food #sund #sundmad #sundhed #sundlivsstil #livsstilsændring #sundhedsrådgiver #antiinflammatorisk #foodcanchangeyourlife #vægttab #vægttab2019 #vægttabsrejse #madinspiration #sunderealternativer
  • Kunne du tænke dig at sætte din fedtforbrændingen igang på bare 10 minutter?! 🏃🏽‍♀️💦
    .
    En super effektiv måde at sætte fedtforbrændingen igang, er HIIT, - også kaldet høj intensitets interval træning 🏃🏽‍♀️
    .
    HIIT træning er ofte under 30 minutters varighed, så det er perfekt til den travle person, som stadig ønsker maksimal udbytte af sin træning! Og så kan du både lave HIIT derhjemme, udenfor eller i centeret 👌🏼
    .
    Et eksempel på et HIIT workout:
    ✅ 5-10 minutters opvarmning
    ✅ 30 sek. sprint + 30 sek. rolig bevægelse eller pause (10 runder)
    ✅ 5 minutters nedkøling
    .
    Altså skal du ikke bruge mere end 20 minutter (inkl. Opvarmning og nedkøling)👌🏼
    .
    I centeret kan du bruge et løbebånd, hvor du varmer op ved at gå i højt tempo med incline (hældning) i 5 min. Herefter sætter du farten op, så du spurter så hurtigt, som du kan i 30 sek., hvorefter du hopper af løbebåndet og holder pause i 30 sekunder! Hop på løbebåndet igen, mens du holder fast i siderne og gentag 10 gange med sprint + pause - PAS PÅ når du springer af og på løbebåndet 👌🏼 husk nedkøling på 5 minutter bagefter, hvor du kan vælge at løbe i roligt tempo eller gå🚶🏽‍♀️
    .
    .
    .
    .
    #health #healthy #healthyfood #fitfood #fitfam #fitfamdk #fit #fitness #inspiration #motivation #enjoy #food #sund #sundmad #sundhed #sundlivsstil #livsstilsændring #sundhedsrådgiver #antiinflammatorisk #foodcanchangeyourlife #vægttab #vægttab2019 #vægttabsrejse #madinspiration #sunderealternativer
  • 17 0 2 hours ago
  • Men hov 😲 ingen skaldyr.. 😏
Dagen i dag stod jo på det lokale marked i Hals, hvor jeg fandt de fedeste bukser😋😍❤️ Kim var nærrig så måtte ikke købe et kæmpe vandbøffel kraine 😍😲 ville ellers have været så fed på væggen med nogle små og store billeder🥰 syntes i ik? 
Vi fik et rigtig godt vennepar på aftens besøg og mens mændene gik en tur med klapvogn, JV og hund, var vi på jagt efter aftensmaden i et inferno af mennesker 🙈.
Så det endte altså med, at vi med ninja hug og taskeslag fik fat i en steg og chilibearnaise (ja vi er glade for chili) 😅💪😉 resten var revet væk 😲.
John Valdemar er allerede hoppet til køjs, det var rigtigt hårdt at  lege med far og hans kammerat 💪😅❤️ #keto #ketodiet #ketolife #ketofam #keto #ketodk #ketodanmark #lchfdanmark #følgmitvægttab #vægttab2019 #vægttabsrejse #sunderemig #sunderefamilie#mereenergi
#fitmedfedt #fitfamdk #livstilsændring #sund
  • Men hov 😲 ingen skaldyr.. 😏
    Dagen i dag stod jo på det lokale marked i Hals, hvor jeg fandt de fedeste bukser😋😍❤️ Kim var nærrig så måtte ikke købe et kæmpe vandbøffel kraine 😍😲 ville ellers have været så fed på væggen med nogle små og store billeder🥰 syntes i ik?
    Vi fik et rigtig godt vennepar på aftens besøg og mens mændene gik en tur med klapvogn, JV og hund, var vi på jagt efter aftensmaden i et inferno af mennesker 🙈.
    Så det endte altså med, at vi med ninja hug og taskeslag fik fat i en steg og chilibearnaise (ja vi er glade for chili) 😅💪😉 resten var revet væk 😲.
    John Valdemar er allerede hoppet til køjs, det var rigtigt hårdt at lege med far og hans kammerat 💪😅❤️ #keto #ketodiet #ketolife #ketofam #keto #ketodk #ketodanmark #lchfdanmark #følgmitvægttab #vægttab2019 #vægttabsrejse #sunderemig #sunderefamilie #mereenergi
    #fitmedfedt #fitfamdk #livstilsændring #sund
  • 39 0 3 hours ago
  • Grillhygge på en onsdag hos min søster og svoger.

Der er arbejdet, der kørt børn trætte, der er hygget og om lidt powerwalkes der 6-7 km i nabolaget

Sammen er vi stærkere
  • Grillhygge på en onsdag hos min søster og svoger.

    Der er arbejdet, der kørt børn trætte, der er hygget og om lidt powerwalkes der 6-7 km i nabolaget

    Sammen er vi stærkere
  • 22 1 4 hours ago
  • 𝗨𝗞𝗥𝗨𝗗𝗧 𝗘𝗟𝗟𝗘𝗥 𝗘𝗡 𝗚𝗘𝗡𝗜 𝗦𝗧𝗥𝗘𝗚 ?

De fleste ville kalde mælkebøtten for ukrudt. Ukrudt fordi den vokser hurtigere end @usainbolt kan nå ,at løbe 100 meter 🏃🏿‍♂️og formerer sig på niveau med klumpfisken 🐡 hvor de fleste ville drukne den i roundup

Det er naturens måde, at lade os vide, at den har mere at gi’ end bare forestillingen af ukrudt. 
Mælkebøtten i madlavningen er ikke nyt, særligt i rawfood er den meget brugt for dens egenskaber

Mælkebøtten indeholder en masse næringsrige vitaminer og frem for apoteket, har vi dem tilgængelige i mange haver, og offentlige steder.. - Den er både smuk, men også nyttig.. What’s NOT to like 🌈

Jeg bruger mine mælkebøtter til:
• Te ☕️
• Salater 🌱
• Saft 🥃
• Så er den SMUK til at pynte kage og salater med 🥮

𝐖𝐄𝐄𝐃 𝐎𝐑 𝐆𝐄𝐍𝐈𝐔𝐒 𝐋𝐄𝐕𝐄𝐋

Most would call the dandelion weeds. Weeds because it grows faster than @usainbolt can run 100 meters 🏃🏿‍♂️It multiplies at the level of the lumpfish 🐡 and most people would drown it in roundup.

The dandelion in cooking is not new. Especially in rawfood it is very used
- It entertaines a lot of nutritious vitamins and we have the yellow flower available in many gardens, and public places .. - It is both beautiful but also useful .. What's NOT to like

I use my dandelions for:
Tea ☕️
Salads 🌱
Juice 🥃
Also, it is BEAUTIFUL to decorate cake and salads with 🥮
.
#healthyfood#sund#kost#vitaminer#ihaven#garden#tea#saladsTe#salat#juice#mælkebøtter#sundliv#naturligt#gratis#ukrudt#sundhedkommerindefra#sprituel#tilgang#livet#vegansk#vegetar#blog#holistic#soulmate#spirituelteacher#mentor#aalborg#denmark
  • 𝗨𝗞𝗥𝗨𝗗𝗧 𝗘𝗟𝗟𝗘𝗥 𝗘𝗡 𝗚𝗘𝗡𝗜 𝗦𝗧𝗥𝗘𝗚 ?

    De fleste ville kalde mælkebøtten for ukrudt. Ukrudt fordi den vokser hurtigere end @usainbolt kan nå ,at løbe 100 meter 🏃🏿‍♂️og formerer sig på niveau med klumpfisken 🐡 hvor de fleste ville drukne den i roundup

    Det er naturens måde, at lade os vide, at den har mere at gi’ end bare forestillingen af ukrudt.
    Mælkebøtten i madlavningen er ikke nyt, særligt i rawfood er den meget brugt for dens egenskaber

    Mælkebøtten indeholder en masse næringsrige vitaminer og frem for apoteket, har vi dem tilgængelige i mange haver, og offentlige steder.. - Den er både smuk, men også nyttig.. What’s NOT to like 🌈

    Jeg bruger mine mælkebøtter til:
    • Te ☕️
    • Salater 🌱
    • Saft 🥃
    • Så er den SMUK til at pynte kage og salater med 🥮

    𝐖𝐄𝐄𝐃 𝐎𝐑 𝐆𝐄𝐍𝐈𝐔𝐒 𝐋𝐄𝐕𝐄𝐋

    Most would call the dandelion weeds. Weeds because it grows faster than @usainbolt can run 100 meters 🏃🏿‍♂️It multiplies at the level of the lumpfish 🐡 and most people would drown it in roundup.

    The dandelion in cooking is not new. Especially in rawfood it is very used
    - It entertaines a lot of nutritious vitamins and we have the yellow flower available in many gardens, and public places .. - It is both beautiful but also useful .. What's NOT to like

    I use my dandelions for:
    Tea ☕️
    Salads 🌱
    Juice 🥃
    Also, it is BEAUTIFUL to decorate cake and salads with 🥮
    .
    #healthyfood #sund #kost #vitaminer #ihaven #garden #tea #saladsTe #salat #juice #mælkebøtter #sundliv #naturligt #gratis #ukrudt #sundhedkommerindefra #sprituel #tilgang #livet #vegansk #vegetar #blog #holistic #soulmate #spirituelteacher #mentor #aalborg #denmark
  • 10 0 4 hours ago
  • Forlænger sommerferie-følelsen med en lækker nicecream☀️🌊🍓
1 frossen banan
2 Sun lolly med hindbær
1 dl minimælk 
1 tsk Acaipulver 
1 tsk vaniljepulver
Blend det hele til en tyk masse og serveres straks med det toppings som du selv kan lide.
Der er til to portioner i denne opskrift. Kcal pr portion 175🤩🙌🏻⭐️Her er ikke regnet det ovenpå med, men hvis man holder sig til lidt frugt og chaifrø, så giver det ikke mange kcal👌🏼
Nyd resten af solen⭐️#din_sundhedsguide #nicecream #sundis #ogsågodsommorgenmad #dejligtalternativ #mums #sund #sundhverdag
  • Forlænger sommerferie-følelsen med en lækker nicecream☀️🌊🍓
    1 frossen banan
    2 Sun lolly med hindbær
    1 dl minimælk
    1 tsk Acaipulver
    1 tsk vaniljepulver
    Blend det hele til en tyk masse og serveres straks med det toppings som du selv kan lide.
    Der er til to portioner i denne opskrift. Kcal pr portion 175🤩🙌🏻⭐️Her er ikke regnet det ovenpå med, men hvis man holder sig til lidt frugt og chaifrø, så giver det ikke mange kcal👌🏼
    Nyd resten af solen⭐️ #din_sundhedsguide #nicecream #sundis #ogsågodsommorgenmad #dejligtalternativ #mums #sund #sundhverdag
  • 18 0 4 hours ago
  • Nemt tilbehør til resten af aftensmaden 🥕🤤
  • Nemt tilbehør til resten af aftensmaden 🥕🤤
  • 47 3 5 hours ago
  • Den gode slags som øger min forbrænding, hjælper på udrensning og tæller med i væske 😉👌...
  • Den gode slags som øger min forbrænding, hjælper på udrensning og tæller med i væske 😉👌...
  • 140 1 6 hours ago
  • Sidder på færgen på vej hjem efter et par dejlige dage i Skagen med min yngste ☀️❤️ Jeg har ikke spist siden i morges på hotellet og er mega sulten 😱Det er virkeligt svært at vælge sundt her ombord blandt kager, pommes frites, pølser mm. Det lykkedes dog at finde en skyr med honning og müsli 😛 I aften må jeg have noget “rigtigt mad” 👌🏻 Sådan en portion indeholder 376 kcal, ved faktisk ikke om jeg synes den var det værd 😂 Men dog sundere end hotdogs 👍🏻 #kostvejleder #kostplan #basiskostplan #sundtvægttab #vægttab #vægttab2019 #sund #sundhed
  • Sidder på færgen på vej hjem efter et par dejlige dage i Skagen med min yngste ☀️❤️ Jeg har ikke spist siden i morges på hotellet og er mega sulten 😱Det er virkeligt svært at vælge sundt her ombord blandt kager, pommes frites, pølser mm. Det lykkedes dog at finde en skyr med honning og müsli 😛 I aften må jeg have noget “rigtigt mad” 👌🏻 Sådan en portion indeholder 376 kcal, ved faktisk ikke om jeg synes den var det værd 😂 Men dog sundere end hotdogs 👍🏻 #kostvejleder #kostplan #basiskostplan #sundtvægttab #vægttab #vægttab2019 #sund #sundhed
  • 12 0 6 hours ago
  • Fik lige det her billede tilsendt af min klient Samet, som har tabt "små" 40 kg.

En af grundene til han har haft så meget succes med hans vægttab er simpelthen fordi at han ALTID pakker sine måltider og forbereder dem! Ikke kun det, han bruger tid på at tilberede dem på en måde hvor det smager godt. Har aldrig hørt ham brokke sig over at han er på diæt, fordi han nyder sin mad :) Et godt vægttab kommer af effektiv og dedikeret træning men  mindst lige så meget hvis ikke mere, at man gider at gøre en indsats i køkkenet :) Husk hvis du rigtig gerne vil gøre noget ved din form, opnå dit vægttab en gang for alle og mangler en plan og motivationen så skriv til mig ✉️! Jeg kører 2 tilbud på forløb hvor du kan spare over 35% det første og sidste gang priserne ryger så langt ned!

Hav det godt venner ✌️ Www.wakeup-fitness.com
  • Fik lige det her billede tilsendt af min klient Samet, som har tabt "små" 40 kg.

    En af grundene til han har haft så meget succes med hans vægttab er simpelthen fordi at han ALTID pakker sine måltider og forbereder dem! Ikke kun det, han bruger tid på at tilberede dem på en måde hvor det smager godt. Har aldrig hørt ham brokke sig over at han er på diæt, fordi han nyder sin mad :) Et godt vægttab kommer af effektiv og dedikeret træning men mindst lige så meget hvis ikke mere, at man gider at gøre en indsats i køkkenet :) Husk hvis du rigtig gerne vil gøre noget ved din form, opnå dit vægttab en gang for alle og mangler en plan og motivationen så skriv til mig ✉️! Jeg kører 2 tilbud på forløb hvor du kan spare over 35% det første og sidste gang priserne ryger så langt ned!

    Hav det godt venner ✌️ Www.wakeup-fitness.com
  • 40 1 8 hours ago