#sundayfunday Instagram Photos & Videos

sundayfunday - 44.8m posts

Top Posts

Latest Instagram Posts

  • ‼️TRAIN THE MIND‼️
▪️
▪️
Everything is the outcome of what you’ve decided in that mind. It’s all about doing it straight away rather than having too much time to think. What the mind is so good at is fun reasoning with not doing things as a protection mechanism. If your mind knows something new or hard is about to undertake it’ll make up reasons not to do it as it feels threatened. Before you allow that mind to have time to process it just act on it and do it. Train your mind to stop acting as a defensive mechanism.
🔻
Add this standing calf barbell  smith machine raise finisher in your next calf sesh.
This exercise is on the new workout uploaded today. Try the weekend workouts this weekend, create the journey you want, tag me in your stories and let’s keep improving both our minds and body together.
🔻
Make sure feet are on edge of plate for better range of motion, massive squeeze on top of movement.
🔻
NUMBERS
8 REPS EACH LEG AND DOUBLE STANCE.
20 SETS
🔻
Train that mind keep fearless.
👊👊👊👊👊👊
#fearless #fearlessliving #calfworkout #calfraises #physique #aesthetic #hypertrophy #mindset #anxiety #depression #wellington #sundayfunday #instafit #personaltrainer
  • ‼️TRAIN THE MIND‼️
    ▪️
    ▪️
    Everything is the outcome of what you’ve decided in that mind. It’s all about doing it straight away rather than having too much time to think. What the mind is so good at is fun reasoning with not doing things as a protection mechanism. If your mind knows something new or hard is about to undertake it’ll make up reasons not to do it as it feels threatened. Before you allow that mind to have time to process it just act on it and do it. Train your mind to stop acting as a defensive mechanism.
    🔻
    Add this standing calf barbell smith machine raise finisher in your next calf sesh.
    This exercise is on the new workout uploaded today. Try the weekend workouts this weekend, create the journey you want, tag me in your stories and let’s keep improving both our minds and body together.
    🔻
    Make sure feet are on edge of plate for better range of motion, massive squeeze on top of movement.
    🔻
    NUMBERS
    8 REPS EACH LEG AND DOUBLE STANCE.
    20 SETS
    🔻
    Train that mind keep fearless.
    👊👊👊👊👊👊
    #fearless #fearlessliving #calfworkout #calfraises #physique #aesthetic #hypertrophy #mindset #anxiety #depression #wellington #sundayfunday #instafit #personaltrainer
  • 0 0 56 seconds ago
  • Happy Sunday everyone! I hope y’all are having a great weekend! On the weekends I’m working towards incorporating at least one cardio-based workout into my routine and here is today’s - note that these can easily be done at home!

HIIT ROUTINE: Do each exercise for 30-45 seconds, then move on to the next with little to no break in between. After completing the circuit take a 1 minute break then repeat the circuit!

AB ROUTINE (second half of video)
Do each exercise 10 times, take a break and then complete that exercise again 3 more times before moving on to the next one! -

#hiit #workout #sweat #abs #fitness #fitnessmotivation #sundayfunday #workoutroutine #workoutmotivation #health #homeworkout #workoutvideo #girlswholift
  • Happy Sunday everyone! I hope y’all are having a great weekend! On the weekends I’m working towards incorporating at least one cardio-based workout into my routine and here is today’s - note that these can easily be done at home!

    HIIT ROUTINE: Do each exercise for 30-45 seconds, then move on to the next with little to no break in between. After completing the circuit take a 1 minute break then repeat the circuit!

    AB ROUTINE (second half of video)
    Do each exercise 10 times, take a break and then complete that exercise again 3 more times before moving on to the next one! -

    #hiit #workout #sweat #abs #fitness #fitnessmotivation #sundayfunday #workoutroutine #workoutmotivation #health #homeworkout #workoutvideo #girlswholift
  • 9 0 2 minutes ago
  • Join me tomorrow so we can get our soul full for the week! You do not want to miss this topic ❤️
  • Join me tomorrow so we can get our soul full for the week! You do not want to miss this topic ❤️
  • 0 1 3 minutes ago
  • Somebody’s getting diabetes today!!!
  • Somebody’s getting diabetes today!!!
  • 1 1 3 minutes ago
  • .
**SERIOUS INQUIRIES ONLY**
Text “AGENT” to 808-462-0118
.
🙋🏽‍♀️🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️🙋🏽‍♂️
Benefits include:
●  Your personal Credit Repaired
●  Life Insurance ***
●  Paid Weekly***
●  Your own Customized Website
●  Access to Training Platform
●  And More
***Must meet minimum qualifications***
  • .
    **SERIOUS INQUIRIES ONLY**
    Text “AGENT” to 808-462-0118
    .
    🙋🏽‍♀️🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️🙋🏽‍♂️
    Benefits include:
    ● Your personal Credit Repaired
    ● Life Insurance ***
    ● Paid Weekly***
    ● Your own Customized Website
    ● Access to Training Platform
    ● And More
    ***Must meet minimum qualifications***
  • 4 1 4 minutes ago
  • All the good things come to an end, the best is yet to come.
  • All the good things come to an end, the best is yet to come.
  • 5 1 4 minutes ago
  • Join us tomorrow morning for Sun RBC! This dynamic 60 minute program combines explosive strength movements, TRX training and cardiovascular intervals to separate you from the rest and break through plateaus! 💪👊 #BeAboutIt #SundayWorkout #SundayFunday
  • Join us tomorrow morning for Sun RBC! This dynamic 60 minute program combines explosive strength movements, TRX training and cardiovascular intervals to separate you from the rest and break through plateaus! 💪👊 #BeAboutIt #SundayWorkout #SundayFunday
  • 0 0 6 minutes ago
  • ☀️long weekend☀️
  • ☀️long weekend☀️
  • 3 1 9 minutes ago
  • Вдогонку к предыдущему посту.
Мы потеряли ребёнка. В Диснейленде. И это были самые длинные 15 минут моей жизни. 50 оттенков ужаса. 6 степеней принятия неизбежного. Все это и многое другое испытала я за те минуты.
Вот почему этот мальчик утром в садик идёт со скоростью раненой улитки, а когда нужно не теряться, убегает при первой же возможности? И ведь говорили, не раз, что другая страна, много людей в парке, легко потеряться и тд - бесполезно.
Мы просто пошли в туалет, каждый в свою сторону, а на выходе обнаружилось, что ребёнок пропал. Мы с мужем разделились, пошли искать. Ну, думаю, попадёт мальцу за то, что опять отошёл от оговоренного места! Через 3 минуты поисков я поняла, что это не обычный случай, когда Саша отошёл на 10 метров, а нечто посерьёзней. Оббежав по периметру предполагаемую зону интересов ребёнка я подошла к охране со словами: "Извините, а вот если, предположим, у кого-то теряются дети, где они потом находятся?" Женщина в форме, довольно преклонного возраста, улыбнулась и спросила приметы ребёнка. Тут у меня уже было заготовлено досье с сегодняшним фото сына. Она сказала, мол не волнуйтесь мадам и повела меня в сторону выхода.
Там я увидела картину маслом: плачущий ребёнок, его отчитывает папа, рядом стоят 2 туриста и человек в форме, похожей на полицейскую.
Пяти минутами ранее на этом месте бегал плачущий Саша и искал маму, за ним наблюдали 2 туриста, которые в последствии оказались секьюрити парка в штатском и полицейский. Когда папа нашёл сына, секьюрити подошли, показали удостоверение и спросили, точно ли это его ребёнок. Чужим бы не отдали.
Увидев это я думала, что придушу засранца, но вместо этого расплакалась.
В общем проблема была, её решили.. Теперь можно найти и плюсы в этой ситуации.
Во-первых теперь у ребёнка есть наглядный пример, почему не надо убегать.
Во-вторых если ребёнок должен был потеряться для того, чтобы получить такой урок, то лучше пусть это случится здесь, в калифорнийском Диснейленде, где куча охраны и полицейский, даже собаки из К9 патрулируют.
#штаты #америка #каникулы #дисней #калифорния #familyday #usa #vacation #california  #losangeles #disney #fun #sundayfunday
  • Вдогонку к предыдущему посту.
    Мы потеряли ребёнка. В Диснейленде. И это были самые длинные 15 минут моей жизни. 50 оттенков ужаса. 6 степеней принятия неизбежного. Все это и многое другое испытала я за те минуты.
    Вот почему этот мальчик утром в садик идёт со скоростью раненой улитки, а когда нужно не теряться, убегает при первой же возможности? И ведь говорили, не раз, что другая страна, много людей в парке, легко потеряться и тд - бесполезно.
    Мы просто пошли в туалет, каждый в свою сторону, а на выходе обнаружилось, что ребёнок пропал. Мы с мужем разделились, пошли искать. Ну, думаю, попадёт мальцу за то, что опять отошёл от оговоренного места! Через 3 минуты поисков я поняла, что это не обычный случай, когда Саша отошёл на 10 метров, а нечто посерьёзней. Оббежав по периметру предполагаемую зону интересов ребёнка я подошла к охране со словами: "Извините, а вот если, предположим, у кого-то теряются дети, где они потом находятся?" Женщина в форме, довольно преклонного возраста, улыбнулась и спросила приметы ребёнка. Тут у меня уже было заготовлено досье с сегодняшним фото сына. Она сказала, мол не волнуйтесь мадам и повела меня в сторону выхода.
    Там я увидела картину маслом: плачущий ребёнок, его отчитывает папа, рядом стоят 2 туриста и человек в форме, похожей на полицейскую.
    Пяти минутами ранее на этом месте бегал плачущий Саша и искал маму, за ним наблюдали 2 туриста, которые в последствии оказались секьюрити парка в штатском и полицейский. Когда папа нашёл сына, секьюрити подошли, показали удостоверение и спросили, точно ли это его ребёнок. Чужим бы не отдали.
    Увидев это я думала, что придушу засранца, но вместо этого расплакалась.
    В общем проблема была, её решили.. Теперь можно найти и плюсы в этой ситуации.
    Во-первых теперь у ребёнка есть наглядный пример, почему не надо убегать.
    Во-вторых если ребёнок должен был потеряться для того, чтобы получить такой урок, то лучше пусть это случится здесь, в калифорнийском Диснейленде, где куча охраны и полицейский, даже собаки из К9 патрулируют.
    #штаты #америка #каникулы #дисней #калифорния #familyday #usa #vacation #california #losangeles #disney #fun #sundayfunday
  • 3 0 11 minutes ago
  • Jesus is Alive! 
Tomorrow we celebrate His resurrection. 
Who’s excited?!
Comment your favorite emoji 🎉✝️⛪️ to let us know you’ll be there!
  • Jesus is Alive!
    Tomorrow we celebrate His resurrection.
    Who’s excited?!
    Comment your favorite emoji 🎉✝️⛪️ to let us know you’ll be there!
  • 5 1 18 minutes ago