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teamshapeevolution - 49.4k posts

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  • 🔸 Pain au chocolat healthy 🥖🍫
.
J'ai souvent envie de manger un petit pain au chocolat mais le fait de connaître tout le beurre qu'il contient me repousse 😂
Du coup, j'ai improvisé une petite recette beaucoup plus healthy 🙈
Pour les plus fidèles, vous avez pu voir que ma première tentative n'était pas convaincante...
Mais ceux-là m'ont conquis 😍
Voici la recette 🤗
.
👩🏽‍🍳 Il te faut :
- 175g de farine 🌾
- 20g de sucrant au choix 🍯
- 1/2 sachet de levure de boulanger ⬆️
- Une pincée de sel 🌊
- 40g de banane écrasée 🍌
- 50g de fromage blanc 🍶
- 5g d'huile au choix 🌻
- Chocolat noir 🍫
.
🥄 Pour la préparation :
- Mélange tous les ingrédients ensemble sauf le chocolat 🍵
- Ajoute des filets d'eau jusqu'à obtenir une pâte homogène avec laquelle tu pourras former une boule ⏺
- Laisse reposer cette boule durant 1h sous un torchon dans un endroit tiède 💤 (elle doublera de volume)
- Apres une heure, malaxe ta pâte et étale-la au rouleau sur un plan de travail bien bien fariné (sinon ça collera surement) 🙄 tu peux aussi ajouter de la farine en malaxant ta pâte pour qu'elle colle moins etc 🙈
- Quand ta pâte est bien étalée en forme de rectangle (un rectangle approximatif hein 😂), découpe des bandes de façon à former tes pains au chocolat 😁 (moi j'ai fait environ 5 bandes)
- Une fois les bandes coupées, place des morceaux de chocolat en ligne (il faut qu'il dépasse de la pâte) au début et à la fin de chacune, puis roule chaque extrémité jusqu'au milieu de la bande 🤗
- Retourne ensuite ton petit pain et place le sur une plaque, pose un torchon dessus et laisse encore poser 1h 🤔
- Mélange un jaune d'œuf avec un peu d'eau et badigeonne tes petits pain 👩🏽‍🎨
- Tu peux ensuite les cuire à 180 degrés durant 20-25 minutes (ou quand tu vois qu'ils sont suffisamment dorés) 😍 attention, ils doivent être bien cuit à l'intérieur 👩🏽‍🍳
.
PS : Si tu les manges un peu plus tard ou le lendemain, humidifie les un peu avec de l'eau et met les quelques minutes au four 😍
  • 🔸 Pain au chocolat healthy 🥖🍫
    .
    J'ai souvent envie de manger un petit pain au chocolat mais le fait de connaître tout le beurre qu'il contient me repousse 😂
    Du coup, j'ai improvisé une petite recette beaucoup plus healthy 🙈
    Pour les plus fidèles, vous avez pu voir que ma première tentative n'était pas convaincante...
    Mais ceux-là m'ont conquis 😍
    Voici la recette 🤗
    .
    👩🏽‍🍳 Il te faut :
    - 175g de farine 🌾
    - 20g de sucrant au choix 🍯
    - 1/2 sachet de levure de boulanger ⬆️
    - Une pincée de sel 🌊
    - 40g de banane écrasée 🍌
    - 50g de fromage blanc 🍶
    - 5g d'huile au choix 🌻
    - Chocolat noir 🍫
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    🥄 Pour la préparation :
    - Mélange tous les ingrédients ensemble sauf le chocolat 🍵
    - Ajoute des filets d'eau jusqu'à obtenir une pâte homogène avec laquelle tu pourras former une boule ⏺
    - Laisse reposer cette boule durant 1h sous un torchon dans un endroit tiède 💤 (elle doublera de volume)
    - Apres une heure, malaxe ta pâte et étale-la au rouleau sur un plan de travail bien bien fariné (sinon ça collera surement) 🙄 tu peux aussi ajouter de la farine en malaxant ta pâte pour qu'elle colle moins etc 🙈
    - Quand ta pâte est bien étalée en forme de rectangle (un rectangle approximatif hein 😂), découpe des bandes de façon à former tes pains au chocolat 😁 (moi j'ai fait environ 5 bandes)
    - Une fois les bandes coupées, place des morceaux de chocolat en ligne (il faut qu'il dépasse de la pâte) au début et à la fin de chacune, puis roule chaque extrémité jusqu'au milieu de la bande 🤗
    - Retourne ensuite ton petit pain et place le sur une plaque, pose un torchon dessus et laisse encore poser 1h 🤔
    - Mélange un jaune d'œuf avec un peu d'eau et badigeonne tes petits pain 👩🏽‍🎨
    - Tu peux ensuite les cuire à 180 degrés durant 20-25 minutes (ou quand tu vois qu'ils sont suffisamment dorés) 😍 attention, ils doivent être bien cuit à l'intérieur 👩🏽‍🍳
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    PS : Si tu les manges un peu plus tard ou le lendemain, humidifie les un peu avec de l'eau et met les quelques minutes au four 😍
  • 224 15 12 hours ago
  • 🌟Ne t’attends pas à des résultats si tes actions ne le méritent pas. Focalise-toi sur ce que tu fais de manière régulière, et les résultats seront une conséquence naturelle🌟
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#teamjustinefitfood #motivation #determination
  • 🌟Ne t’attends pas à des résultats si tes actions ne le méritent pas. Focalise-toi sur ce que tu fais de manière régulière, et les résultats seront une conséquence naturelle🌟
    .
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  • 501 7 29 June, 2019

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  • Si un jour je suis président de la république, je changerai le monde 😏😏😏🤭🤭🤭💪💪💪
  • Si un jour je suis président de la république, je changerai le monde 😏😏😏🤭🤭🤭💪💪💪
  • 90 9 10 hours ago
  • Bonne soirée 👍💪💪
  • Bonne soirée 👍💪💪
  • 43 3 11 hours ago
  • 🔸 Pain au chocolat healthy 🥖🍫
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J'ai souvent envie de manger un petit pain au chocolat mais le fait de connaître tout le beurre qu'il contient me repousse 😂
Du coup, j'ai improvisé une petite recette beaucoup plus healthy 🙈
Pour les plus fidèles, vous avez pu voir que ma première tentative n'était pas convaincante...
Mais ceux-là m'ont conquis 😍
Voici la recette 🤗
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👩🏽‍🍳 Il te faut :
- 175g de farine 🌾
- 20g de sucrant au choix 🍯
- 1/2 sachet de levure de boulanger ⬆️
- Une pincée de sel 🌊
- 40g de banane écrasée 🍌
- 50g de fromage blanc 🍶
- 5g d'huile au choix 🌻
- Chocolat noir 🍫
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🥄 Pour la préparation :
- Mélange tous les ingrédients ensemble sauf le chocolat 🍵
- Ajoute des filets d'eau jusqu'à obtenir une pâte homogène avec laquelle tu pourras former une boule ⏺
- Laisse reposer cette boule durant 1h sous un torchon dans un endroit tiède 💤 (elle doublera de volume)
- Apres une heure, malaxe ta pâte et étale-la au rouleau sur un plan de travail bien bien fariné (sinon ça collera surement) 🙄 tu peux aussi ajouter de la farine en malaxant ta pâte pour qu'elle colle moins etc 🙈
- Quand ta pâte est bien étalée en forme de rectangle (un rectangle approximatif hein 😂), découpe des bandes de façon à former tes pains au chocolat 😁 (moi j'ai fait environ 5 bandes)
- Une fois les bandes coupées, place des morceaux de chocolat en ligne (il faut qu'il dépasse de la pâte) au début et à la fin de chacune, puis roule chaque extrémité jusqu'au milieu de la bande 🤗
- Retourne ensuite ton petit pain et place le sur une plaque, pose un torchon dessus et laisse encore poser 1h 🤔
- Mélange un jaune d'œuf avec un peu d'eau et badigeonne tes petits pain 👩🏽‍🎨
- Tu peux ensuite les cuire à 180 degrés durant 20-25 minutes (ou quand tu vois qu'ils sont suffisamment dorés) 😍 attention, ils doivent être bien cuit à l'intérieur 👩🏽‍🍳
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PS : Si tu les manges un peu plus tard ou le lendemain, humidifie les un peu avec de l'eau et met les quelques minutes au four 😍
  • 🔸 Pain au chocolat healthy 🥖🍫
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    J'ai souvent envie de manger un petit pain au chocolat mais le fait de connaître tout le beurre qu'il contient me repousse 😂
    Du coup, j'ai improvisé une petite recette beaucoup plus healthy 🙈
    Pour les plus fidèles, vous avez pu voir que ma première tentative n'était pas convaincante...
    Mais ceux-là m'ont conquis 😍
    Voici la recette 🤗
    .
    👩🏽‍🍳 Il te faut :
    - 175g de farine 🌾
    - 20g de sucrant au choix 🍯
    - 1/2 sachet de levure de boulanger ⬆️
    - Une pincée de sel 🌊
    - 40g de banane écrasée 🍌
    - 50g de fromage blanc 🍶
    - 5g d'huile au choix 🌻
    - Chocolat noir 🍫
    .
    🥄 Pour la préparation :
    - Mélange tous les ingrédients ensemble sauf le chocolat 🍵
    - Ajoute des filets d'eau jusqu'à obtenir une pâte homogène avec laquelle tu pourras former une boule ⏺
    - Laisse reposer cette boule durant 1h sous un torchon dans un endroit tiède 💤 (elle doublera de volume)
    - Apres une heure, malaxe ta pâte et étale-la au rouleau sur un plan de travail bien bien fariné (sinon ça collera surement) 🙄 tu peux aussi ajouter de la farine en malaxant ta pâte pour qu'elle colle moins etc 🙈
    - Quand ta pâte est bien étalée en forme de rectangle (un rectangle approximatif hein 😂), découpe des bandes de façon à former tes pains au chocolat 😁 (moi j'ai fait environ 5 bandes)
    - Une fois les bandes coupées, place des morceaux de chocolat en ligne (il faut qu'il dépasse de la pâte) au début et à la fin de chacune, puis roule chaque extrémité jusqu'au milieu de la bande 🤗
    - Retourne ensuite ton petit pain et place le sur une plaque, pose un torchon dessus et laisse encore poser 1h 🤔
    - Mélange un jaune d'œuf avec un peu d'eau et badigeonne tes petits pain 👩🏽‍🎨
    - Tu peux ensuite les cuire à 180 degrés durant 20-25 minutes (ou quand tu vois qu'ils sont suffisamment dorés) 😍 attention, ils doivent être bien cuit à l'intérieur 👩🏽‍🍳
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    PS : Si tu les manges un peu plus tard ou le lendemain, humidifie les un peu avec de l'eau et met les quelques minutes au four 😍
  • 224 15 12 hours ago
  • Always stay positive. ☀️
•
Même quand la vie en a décidée autrement... #Stayfocus •
Bonne semaine l’équipe 🖤
  • Always stay positive. ☀️

    Même quand la vie en a décidée autrement... #Stayfocus
    Bonne semaine l’équipe 🖤
  • 148 10 13 hours ago