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  • I didnt want to go to practice today. For the first time in a LONG time i just didnt want to. No big looming reason, i took my last final and i am picking up my boyfriend from the airport tonight and i just really didnt wana go do the same routine i do every day. Just didnt feel like it, which is not a feeling i am familiar with. It pissed me off. 
So how did i get myself to take that first step of my warm up lap?
I pictured myself in my dream teams jersey. That got me half way through warm up, then i had to stop again and picture myself on the runway in my dream teams jersey. Before going to into weights i put on my motivational youtube video, the one i have saved Incase i ever feel like that. 
By then my lack of desire was gone and i finished my workout and left to pickup Cale. By the time i got on the platform I was fired up, i knew exactly why i was there. The idea of getting that goal was enough to get me excited. 
I have spent a long time in this sport, i have mastered how to get myself out of a funk. The jersey usually works, sometimes i gotta call in a motivational video as back up, or a quick text to my dad/training partner helps too.  My point being, i am grateful that i have those tools ready for if a day like today crops up. I am better because of it. Being prepared for the mental battle before i face it makes it so much less threatening to have the sluggish thoughts i experienced earlier. I am grateful for these tools in my belt as an athlete.
  • I didnt want to go to practice today. For the first time in a LONG time i just didnt want to. No big looming reason, i took my last final and i am picking up my boyfriend from the airport tonight and i just really didnt wana go do the same routine i do every day. Just didnt feel like it, which is not a feeling i am familiar with. It pissed me off.
    So how did i get myself to take that first step of my warm up lap?
    I pictured myself in my dream teams jersey. That got me half way through warm up, then i had to stop again and picture myself on the runway in my dream teams jersey. Before going to into weights i put on my motivational youtube video, the one i have saved Incase i ever feel like that.
    By then my lack of desire was gone and i finished my workout and left to pickup Cale. By the time i got on the platform I was fired up, i knew exactly why i was there. The idea of getting that goal was enough to get me excited.
    I have spent a long time in this sport, i have mastered how to get myself out of a funk. The jersey usually works, sometimes i gotta call in a motivational video as back up, or a quick text to my dad/training partner helps too. My point being, i am grateful that i have those tools ready for if a day like today crops up. I am better because of it. Being prepared for the mental battle before i face it makes it so much less threatening to have the sluggish thoughts i experienced earlier. I am grateful for these tools in my belt as an athlete.
  • 116 4 5 hours ago
  • Those outs should come in handy
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  • 2,712 12 17 hours ago

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  • @suntarohair 
#ショート#同期 °
°
°
*ショートにしてみたい
*ショートにしたいけど似合うか不安
*外ハネ可愛く作りたい
*一緒にスタイルを考えてほしい
*自分で出来るスタイルにしたい
*ボリュームがほしい
*頭の形をキレイに見せたい
*たくさん人がいる所は苦手
*とりあえず刈り上げたい
°
°
°
°
そんな方は是非一度suntaroに来て下さい^_^ 
精一杯キレイで毎日が楽しくなるお手伝いをさせて頂きます!!
______________________________________
@suntarohair
神戸市長田区腕塚町6-1-15アスタくにづか2番館北棟116 <営業時間>
火〜土  10:00〜19:30(最終受付)
日  10:00〜17:30(最終受付) <定休日>
月+α ☎︎078-747-0360 ↓↓hot pepper↓↓
https://beauty.hotpepper.jp/slnH000441765/
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
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#rolland®︎#infine#suntaro#tokiodesinka#育毛
#フローディア#髪質改善トリートメント
#新長田#新長田美容室#hair#hairsalon #✂︎#2019#open#tokio#treatment#throw#suntarohair#hcolor
  • @suntarohair
    #ショート #同期 °
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    *ショートにしてみたい
    *ショートにしたいけど似合うか不安
    *外ハネ可愛く作りたい
    *一緒にスタイルを考えてほしい
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    *ボリュームがほしい
    *頭の形をキレイに見せたい
    *たくさん人がいる所は苦手
    *とりあえず刈り上げたい
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  • 0 0 3 minutes ago
  • Come dimagrire anche senza fare cardio?
📌 instaurare un deficit calorico, è fondamentale che il bilancio calorico sia negativo per avviare tutti quei processi catabolici che porteranno  poi in seguito all'ossidazione degli acidi grassi. 📌  allenarsi adeguatamente, un ottimo allenamento con stimoli e carichi regolati  coadiuvano il dimagrimento e permettono se associati ad un deficit effettivo di risaltare i dettagli a livello muscolare. 📌  bisogna assicurarsi di avere un  neat elevato(non exercise activity termogenics) ossia bisogna essere molto attivi durante la giornata perché questo fattore è in grado di aumentare il nostro dispendio di energie durante la giornata. Solitamente quando si è in deficit calorico molto marcato, il neat tende a diminuire, perché il corpo entra in uno stato protettivo e  tende a preservare le proprie energie(che già scarseggiano) per fare altro. 📌  un altro punto chiave è quello di avere una buona ripartizione di macronutrienti durante il periodo di definizione, è risaputo che le proteine favoriscano il recupero muscolare e abbiano un effetto plastico a livello degli stessi tessuti adoperati per compiere l'attività muscolare.
Ti consiglio di tenere in fase di dimagrimento un range che vada da 2,2 a 2,6 g x kg di massa magra. 
Infine ti consiglio di avere tanta perseveranza. Perché solo chi ci crede conquista davvero se stesso. 
#action #active #ball #balls #basketball #crowd #fans #field #fit #football #fun #futball #game #games #goal #grass #green #kick #pass #play #player #playing #score #soccer #sport #sports #TagsForLikes #throw #win
  • Come dimagrire anche senza fare cardio?
    📌 instaurare un deficit calorico, è fondamentale che il bilancio calorico sia negativo per avviare tutti quei processi catabolici che porteranno poi in seguito all'ossidazione degli acidi grassi. 📌 allenarsi adeguatamente, un ottimo allenamento con stimoli e carichi regolati coadiuvano il dimagrimento e permettono se associati ad un deficit effettivo di risaltare i dettagli a livello muscolare. 📌 bisogna assicurarsi di avere un neat elevato(non exercise activity termogenics) ossia bisogna essere molto attivi durante la giornata perché questo fattore è in grado di aumentare il nostro dispendio di energie durante la giornata. Solitamente quando si è in deficit calorico molto marcato, il neat tende a diminuire, perché il corpo entra in uno stato protettivo e tende a preservare le proprie energie(che già scarseggiano) per fare altro. 📌 un altro punto chiave è quello di avere una buona ripartizione di macronutrienti durante il periodo di definizione, è risaputo che le proteine favoriscano il recupero muscolare e abbiano un effetto plastico a livello degli stessi tessuti adoperati per compiere l'attività muscolare.
    Ti consiglio di tenere in fase di dimagrimento un range che vada da 2,2 a 2,6 g x kg di massa magra.
    Infine ti consiglio di avere tanta perseveranza. Perché solo chi ci crede conquista davvero se stesso.
    #action #active #ball #balls #basketball #crowd #fans #field #fit #football #fun #futball #game #games #goal #grass #green #kick #pass #play #player #playing #score #soccer #sport #sports #TagsForLikes #throw #win
  • 5 0 12 minutes ago
  • ICS:HTD TOOOODAAAAYYY
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  • 7 4 21 minutes ago
  • ###Throw back pic 😎😎😎😎####
  • ## #Throw back pic 😎😎😎😎####
  • 7 0 40 minutes ago
  • Vi firar fredag 🌿 och jag är på plats för att hjälpa er alla som har vägarna förbi oss på @spritan1897 | Vi har lammskinn, pälsplädar, kuddar i ull, vantar samt våra gungfår på plats! 🐑
  • Vi firar fredag 🌿 och jag är på plats för att hjälpa er alla som har vägarna förbi oss på @spritan1897 | Vi har lammskinn, pälsplädar, kuddar i ull, vantar samt våra gungfår på plats! 🐑
  • 7 1 45 minutes ago
  • #Throw 🔙
📸Candid
 Dairies🇲🇾
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    📸Candid
    Dairies🇲🇾
  • 9 2 1 hour ago
  • A perfect 10 🔥⚽
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  • 23 1 1 hour ago
  • 👯
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  • 114 6 31 March, 2018