Состояние фрустрация👆 ⠀
⠀
Уверен ты уже находишься в таком состоянии и думаешь почему что-то не так?
⠀
Прочитая до конца этот пост, ты узнаешь в чем проблема то в целом)🧐
Поэтому заранее сохрани чтобы не забыть) жизнь длинная.🤷🏻♂️
⠀
Состояние фрустрация это когда ты бездействуешь!) 😰
Обычно это проявляется у генераторов по дизайну человека! (Кто это расскажу потом поподробней если интересно)
Чтобы было понятней ,- это состоянии когда ты ничего не делаешь , и тебя это не удовлетворяет-проще говоря : несоответствие желаний имеющимся возможностям.
⠀
Я был в таком состоянии и вначале даже не осозновал это) 😕
Думал,что все хорошо, но а внутри огонь как будто потух. Выбрался я из этого состояния очень легко и поэтому сейчас и помогу вам) если оно у вас есть!!! а если нету вам будет очень полезно усвоить это, чтобы не попасть в эмоциональную ловушку.❗️
⠀
Итак:
⠀
1.Нужно просто сесть и осознать это состояние ! Принять его.
Все мы люди , и у всех есть проблемы. Подумайте о том, что вас очень глубоко и больше всего сейчас зажигает) (в конце напишу что реально заблокирует фрустрацию надолго) ⠀
2. Нужно как можно меньше времени проводить в бездействии .... а тоесть :меньше листать ленту в инстаграмм, смотреть бессмысленные видео на ютубе, или тупо смотреть в одну точку , пока полностью не накроет. ⠀
3.Займитесь творчеством , начните учится рисовать, или писать стихи, заниматься спортом. Станьте скульптором своего тела , но только аккуратно или с помощью личного тренера так на 100% обезопасите себя и своё здоровье.
⠀
Дайте себе узнать что-то новое;познакомьтесь с интересным человеком;прогуляйтесь в тех местах , где ещё не были ;займитесь йогой, растяжкой или любым другим спортом. Любое из выше перечисленного вам 100 % поможет , если вы этого захотите.
⠀
P.S.
❗️на этой недели я возьму пару человек на онлайн диагностическую консультацию по телу. Лето не за горами)👆Для записи пишите в директ.
Derma Plaining Training Dates Available £249
This years must have treatment for more information:
——————————————————
☎️07908 216 683
📧holisticservices01@gmail.com
📍mountain ash South Wales #dermaplaning#southwales#training #becomeyourownboss ——————————————————
Do you have a tendency to half-rep some of your movements? 🤔
For the most part, full reps are much more beneficial for muscle growth. The problem is, many of us have such poor mobility (especially on movements like squats) that we literally can't do more than a half repetition.
Being mobile is a vital aspect of health. Not being able to move the joint freely and taking it through full range of movement already icreases people's risk of injury before even picking up a weight and applying load.
A good pre-workout mobility work increases your range of motion, helps you reconnect to muscles you may have poor connection with, and thus, means bigger muscles in the gym.
If you want to LOOK better💃, FEEL better 🤸♀️, and PERFORM better🏋️♀️, prioritise mobility training as your warm up and on your off days.
Here are my 2 favourites: 'Lizard with a rotation' , and '90/90 progression' (shout out to #MAPS Prime @mindpumpmedia) 👍🙂
Interested in working with me 1-2-1? Feel free to get in touch with me📩 or find me at @thegymperrybarr 😊 #moblity#mobilitymonday#trainer#personaltrainer#personaltraining#pt#gym#gymlife#gymmotivation#workout#workoutmotivation#training#health#health#healthylifestyle#mindpump#mindpumpmedia#mapsprime#thegym#thegymbirmingham#thegymgroup
1016 seconds ago
“ Hay personas que fabrican días a los que siempre queremos volver ”
__
__ #asap
It’s good that people talk about mental health and breaking that sigma, but we need to match those conversations with what we are doing to help ourselves.
.
.
I’ve shared how life is challenging right now to the point I gave up my spot to run the London Marathon. So instead of continuing to dwell on how tough things are, I thought I’d put out there what I’m doing to change it.
.
.
- Sit outside and drink a coffee
- Hit the trails as much as possible
- Run a new route
- Eat some yummy food
- Look for a new job
- Be more positive about my situation
- Smile!
The above will help get myself through this rough patch. It will also set up some nice new routines to continue with.
.
.
Everyday this week I’m going to do a post solely on what has made me smile for that day. It’s not a case of ‘build a bridge and get over it’. Life is tough right now. However for me I need to accept that and fight through it. It’s just a tough mile, not the end of the race.
.
.
“Don’t they know that you can’t learn to fight back at life if you don’t allow yourself to get hit or take a jab once in a while” - @your_world_within .
. #motivationmonday#smile#yourworldwithin#mentalhealthawareness#mentalhealth#life#strong#running#runner#thisdadruns#ultra#training#theridgeway#whatifirunwithyou
👍 Health and fitness is so much more than just dumbbells and treadmills inside the gym.
It’s about grasping every opportunity you have to challenge yourself in every way possible. -
☀️ Learn a new sport, go take a walk somewhere you haven’t ventured before or just try something for the first time. -
✅ Broaden your mindset on your what you can do not only in the gym but outside of it too, which is going to improve your health and fitness. -
🏞 Whilst we’re looking to be as active as possible, each and everyday. We should always be looking for different ways to exploit the outdoors as a tool to benefit our physical selves and challenge our bodies in various ways. 🧗♀️
-
When was the last time you did something for the first time? - #PersonalTrainer#Fitness#Outdoors#Active#Walking#Health#GetFit#Exercise#Wales#Mountain#Workout#PhotoOfTheDay#Hiking#NorthFace#Nike#Training
Training in the park again with @raheltheamazon, this time working on legs.
Exercises included:
*crab walks
*walking lunges
*toe taps
*lateral lunges
*momentum jumps
*pistol squats with bench
*Bulgarian split squats
Follow and like @misskatelau
Snap: katelau91
Facebook: /kate.lau.104
021 minute ago
Når man som mig har birke pollen allergi, er det ikke sjovt lige p.t.
Slet ikke når pollentallet siger 2000! 😬 de sidste par dage har jeg ingen energi haft, har svært ved at få luft og det klør i øjnene, i halsen og næsen løber. Så det er ikke nemt at komme igennem træningspassene og i dag var den slem men det lykkedes med lidt vilje og stædighed.
5km jog
5km MT
5km jog
Ialt 15km i 1:12:05 pace 4:48
011 minute ago
My new training buddy ❤️
You can’t beat outdoor training when getting adventurous with you training 🤸🏻♀️
Im now enjoying putting myself through the test, however cartwheels have something to answer for! But that’s not saying I’m giving up!...
Things may take more time than usual and that’s okay!, we are not evincible after all, but seeing these progressions are definitely getting me excited! I owe it to the help of @theflowmethod + @henry_stuffwelove 🤘🏼 #watchthisspace#summergoals 🤸🏻♀️🤸🏻♀️🤸🏻♀️
Massive well done to @bclark1964 she has just completed her 1st four weeks of training with me and has LOST 7.8 lbs as well as a total of 3 inches!
She gives it her all in every session and I’m sure the next four weeks will see even more fantastic results. Well done 👏🏻
111 minute ago
"I wish I was fitter, faster, stronger......"
The list goes on. Well you can be. You just have to work for it!
Nothing is impossible and if you need a little help along the way, we got you 😊
Take your sessions outdoors for some incidental vitamin D ☀️ and get to know your local community. Today I’m Working out at PARRAdise @cityofparramatta number 1 ☝🏻 outdoor training grounds @bankweststadium ☄️TRAIN BEST AT BANKWEST
39320 minutes ago
Excellente nouvelle, mon programme d’hypertrophie est enfin disponible !! 💪🏼
Il contient :
- Un manuel d’entraînement et de nutrition
- 3 blocs de 4 semaines d’entraînement soit 12 semaines d’entraînement
-Un accès à plus de 80 vidéos d’exécutions
-Les exercices de substitution
Ce programme est là pour venir poser les bases afin de progresser et d’amener de la variété à votre routine !
⠀
Vous avez des questions ? Posez-les en commentaire 😊
Le lien est disponible dans ma bio IG !
⠀ ⠀
It was not easy today, but we tried our best 💪🏾 We have another good news finally! We stay in the league... Let’s celebrate! Thanks for the support guys @f95 WE DID IT 🎉⚪🔴 #Bundesliga#F95#Lukebakio
