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  • PIZZA DE FRIGIDEIRA FIT ♥️
Créditos: @nutriandreavasconcelos
.
INGREDIENTES:
✔️2 ovos
✔️2 colheres (sopa) de farinha/farelo de aveia
✔️1 colher (sopa) cheia de goma de tapioca (creio que com polvilho azedo também fica legal)
✔️1/2 colher de sopa rasa de manteiga (em temperatura ambiente) ou azeite
✔️Sal e temperos naturais a gosto
.
MODO DE PREPARO:
Em um recipiente, bata levemente o ovo. 
Depois adicione as colheres de goma de tapioca e farinha/ farelo de aveia e misture atéficar uma massa bem homogênea.
.
Esse é o momento de colocar uma pitadinha de sal e temperos naturais.
- Depois de untar sua frigideira ou pré aquecer, caso seja antiaderente, despeje a massa e leve para dourar dos dois lados em fogo baixo.
- Desligue o fogo e adicione o recheio que desejar
Na minha, coloquei 1 colher de passata de tomate e espalhei, 2 fatias picadas de queijo muçarela e orégano.
- Acenda novamente o fogo, tampe a frigideira e espere até o queijo derreter um pouco.
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Gostou da receita ? que tal receber mais conteúdos assim todos os dias ? é só seguir a nossa página 
@magra27dias
  • PIZZA DE FRIGIDEIRA FIT ♥️
    Créditos: @nutriandreavasconcelos
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    INGREDIENTES:
    ✔️2 ovos
    ✔️2 colheres (sopa) de farinha/farelo de aveia
    ✔️1 colher (sopa) cheia de goma de tapioca (creio que com polvilho azedo também fica legal)
    ✔️1/2 colher de sopa rasa de manteiga (em temperatura ambiente) ou azeite
    ✔️Sal e temperos naturais a gosto
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    MODO DE PREPARO:
    Em um recipiente, bata levemente o ovo.
    Depois adicione as colheres de goma de tapioca e farinha/ farelo de aveia e misture atéficar uma massa bem homogênea.
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    Esse é o momento de colocar uma pitadinha de sal e temperos naturais.
    - Depois de untar sua frigideira ou pré aquecer, caso seja antiaderente, despeje a massa e leve para dourar dos dois lados em fogo baixo.
    - Desligue o fogo e adicione o recheio que desejar
    Na minha, coloquei 1 colher de passata de tomate e espalhei, 2 fatias picadas de queijo muçarela e orégano.
    - Acenda novamente o fogo, tampe a frigideira e espere até o queijo derreter um pouco.
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    @magra27dias
  • 3,895 34 15 October, 2019

Latest Instagram Posts

  • #mood de sábado 🤣🤣🤣
  • #mood de sábado 🤣🤣🤣
  • 9 1 1 hour ago
  • Qual desses exercícios é o seu preferido?⠀
⠀
As pessoas frequentemente me perguntam quais são os melhores exercícios para perder gordura e ganhar massa muscular. ⠀
⠀
O que acontece é que não são apenas os exercícios que contam para isso, um único exercício é ineficaz, porém, um protocolo anual de treinamento bem estruturado é extremamente eficaz.⠀
⠀
Sem contar que você deve ficar atento ao que você faz fora da academia também, você pode fazer os melhores exercícios do mundo, da forma mais 117% diferenciada possível, se a sua alimentação não estiver ajustada para o seu objetivo, você não terá resultados. ⠀
⠀
Isso sem falar da recuperação adequada para cada músculo, aspectos como o sono, água, estresse...⠀
⠀
Mas alguns exercícios podem ser muito bem utilizados para ajudar você, seja lá qual for o seu objetivo, esses exercícios são considerados mais complexos, demandam uma ativação de vários grupos musculares, uma boa consciência corporal, são exercícios que cada vez que você executa você aprende algo novo. ⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sim, são mais difíceis do que ficar fazendo exercícios somente na polia ou nas máquinas, porém, são de extrema importância, independente de qual seja o seu objetivo, e é óbvio que polias, máquinas e afins também tem seu espaço em um bom protocolo anual de treinamento, basta saber estruturar isso. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se você tiver alguma dúvida sobre esse assunto, me chama no direct. ⠀⠀
  • Qual desses exercícios é o seu preferido?⠀

    As pessoas frequentemente me perguntam quais são os melhores exercícios para perder gordura e ganhar massa muscular. ⠀

    O que acontece é que não são apenas os exercícios que contam para isso, um único exercício é ineficaz, porém, um protocolo anual de treinamento bem estruturado é extremamente eficaz.⠀

    Sem contar que você deve ficar atento ao que você faz fora da academia também, você pode fazer os melhores exercícios do mundo, da forma mais 117% diferenciada possível, se a sua alimentação não estiver ajustada para o seu objetivo, você não terá resultados. ⠀

    Isso sem falar da recuperação adequada para cada músculo, aspectos como o sono, água, estresse...⠀

    Mas alguns exercícios podem ser muito bem utilizados para ajudar você, seja lá qual for o seu objetivo, esses exercícios são considerados mais complexos, demandam uma ativação de vários grupos musculares, uma boa consciência corporal, são exercícios que cada vez que você executa você aprende algo novo. ⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Sim, são mais difíceis do que ficar fazendo exercícios somente na polia ou nas máquinas, porém, são de extrema importância, independente de qual seja o seu objetivo, e é óbvio que polias, máquinas e afins também tem seu espaço em um bom protocolo anual de treinamento, basta saber estruturar isso. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Se você tiver alguma dúvida sobre esse assunto, me chama no direct. ⠀⠀
  • 21 1 1 hour ago
  • #Treinar não é bom só pra os músculos, importância do exercício físicos  para fortalecer os corações e  mentes... atrapalhar o descanso para próximo dia de rotina. 🏋️‍♂️🎧
  • #Treinar não é bom só pra os músculos, importância do exercício físicos para fortalecer os corações e mentes... atrapalhar o descanso para próximo dia de rotina. 🏋️‍♂️🎧
  • 24 0 3 hours ago
  • 🤔 Porque beber água é importante para ganhar massa muscular? Veja abaixo 👇
.
⁉Então queremos que nossos músculos fiquem maiores, certo? (Claro, alguns de vocês não, mas esta ainda é uma boa informação para ter 😋)
.
✅Para torná-los maiores, saber o que eles realmente são feitos é super importante.
.
❗Não estou falando sobre as estruturas celulares aqui, quero dizer os blocos de construção básicos reais. Vou guardar as coisas mais específicas para outro post.
.
💧A água compõe 75% do tecido muscular. Faz sentido porque a água é a maior parte do resto do nosso corpo também.
.
O Recomendado é beber de 3-4 litros em um dia.
.
Depois disso, temos a proteína.
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🍗Você precisa se certificar de que está consumindo proteínas suficientes em sua dieta para satisfazer as demandas celulares.
.
🥗Completando o resto, temos gordura, vitaminas, minerais e alguns carboidratos, que desempenham o seu papel na manutenção do tecido muscular saudável.
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😲 método aprovado ! Veja como é facil ganhar mais de 4kg de massa muscular rápido 😃
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Clique no link azul da nossa bio para saber mais 😙 clique no link azul da nossa página 👉 @massa_muscular_oficial .
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#hipertrofia #maromba #treinotododia #definicaomuscular #marombafitness #hipertrofiando #musculação #esmagaquecrece #ficargrande #vemmostro #segueoplano #massamagra #treinar #ganharmassamuscular #hipertrofiafeminina #treino #vitamina #proteina #agua #massamuscular #batatadoce
  • 🤔 Porque beber água é importante para ganhar massa muscular? Veja abaixo 👇
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    ⁉Então queremos que nossos músculos fiquem maiores, certo? (Claro, alguns de vocês não, mas esta ainda é uma boa informação para ter 😋)
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    ✅Para torná-los maiores, saber o que eles realmente são feitos é super importante.
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    ❗Não estou falando sobre as estruturas celulares aqui, quero dizer os blocos de construção básicos reais. Vou guardar as coisas mais específicas para outro post.
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    💧A água compõe 75% do tecido muscular. Faz sentido porque a água é a maior parte do resto do nosso corpo também.
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    O Recomendado é beber de 3-4 litros em um dia.
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    Depois disso, temos a proteína.
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    🍗Você precisa se certificar de que está consumindo proteínas suficientes em sua dieta para satisfazer as demandas celulares.
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    🥗Completando o resto, temos gordura, vitaminas, minerais e alguns carboidratos, que desempenham o seu papel na manutenção do tecido muscular saudável.
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    😲 método aprovado ! Veja como é facil ganhar mais de 4kg de massa muscular rápido 😃
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    Clique no link azul da nossa bio para saber mais 😙 clique no link azul da nossa página 👉 @massa_muscular_oficial .
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    #hipertrofia #maromba #treinotododia #definicaomuscular #marombafitness #hipertrofiando #musculação #esmagaquecrece #ficargrande #vemmostro #segueoplano #massamagra #treinar #ganharmassamuscular #hipertrofiafeminina #treino #vitamina #proteina #agua #massamuscular #batatadoce
  • 77 3 3 hours ago
  • Nem só de roupa de treino se vive né 💁🏻‍♀️
  • Nem só de roupa de treino se vive né 💁🏻‍♀️
  • 10,177 285 4 hours ago
  • :
SABADOU! 🤩🤩
.
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Sábadão chegou..
E sábado é dia do que? 🤔
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Dia de treinar, isso mesmo!! 💪🏽💪🏽
.
Da uma olhadinha no vídeo do treino e me diz se não é o melhor treino pra fazer com a amiga!! 😅😅
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Marca ai aquela amiga que treina com você, e que o treino é quase desse jeito hahaha 😂🤣😂🤣
  • :
    SABADOU! 🤩🤩
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    Sábadão chegou..
    E sábado é dia do que? 🤔
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    Dia de treinar, isso mesmo!! 💪🏽💪🏽
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    Da uma olhadinha no vídeo do treino e me diz se não é o melhor treino pra fazer com a amiga!! 😅😅
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    Marca ai aquela amiga que treina com você, e que o treino é quase desse jeito hahaha 😂🤣😂🤣
  • 30 4 4 hours ago
  • MOUSSE DE ABACATE 🥑😋❤
-
🔹Ingredientes
✔1/2 abacate
✔1 iogurte natural sem lactose ✔30g de coco cream (leite de coco em pó sem açúcar)
✔1 medida Whey Protein Isolado (sabor baunilha)
✔200ml água gelada .
Bata tudo no liquidificador e leve para gelar por 30 minutos no freezer.
Fica TOP!
-
Não esqueça de seguir e comentar. 😙
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Para continuar recebendo dicas e receitas diariamente comente "eu quero" siga nosso perfil @_emagreceagora
  • MOUSSE DE ABACATE 🥑😋❤
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    🔹Ingredientes
    ✔1/2 abacate
    ✔1 iogurte natural sem lactose ✔30g de coco cream (leite de coco em pó sem açúcar)
    ✔1 medida Whey Protein Isolado (sabor baunilha)
    ✔200ml água gelada .
    Bata tudo no liquidificador e leve para gelar por 30 minutos no freezer.
    Fica TOP!
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  • 28 1 4 hours ago
  • ATENÇÃO: o Instagram só esta liberando as Receitas para quem INTERAGIR🔐, se possível curta, e comente: EU QUERO
Fazendo isso, as RECEITAS aparecerão para você sempre - se é novo por aqui segue nosso perfil ❤ @receitas_fit1998
-
Mousse de abacate MARAVILHOSO 🥑♥⠀
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Bato no mixer 1/2 abacate + dois scoops de whey protein de baunilha.⠀
SÓ ISSO!!!⠀
.
Fica sensacional! ⠀
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Quando o abacate é menor, acrescento 1/2 pote de iogurte natural. Nesse calor vale deixar o mousse 10 minutinhos no congelador antes de consumir, fica top!⠀
  • ATENÇÃO: o Instagram só esta liberando as Receitas para quem INTERAGIR🔐, se possível curta, e comente: EU QUERO
    Fazendo isso, as RECEITAS aparecerão para você sempre - se é novo por aqui segue nosso perfil ❤ @receitas_fit1998
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    Mousse de abacate MARAVILHOSO 🥑♥⠀
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    Bato no mixer 1/2 abacate + dois scoops de whey protein de baunilha.⠀
    SÓ ISSO!!!⠀
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    Fica sensacional! ⠀
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    Quando o abacate é menor, acrescento 1/2 pote de iogurte natural. Nesse calor vale deixar o mousse 10 minutinhos no congelador antes de consumir, fica top!⠀
  • 13 3 5 hours ago