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  • 1,281 13 7 hours ago
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  • 1,829 34 5 hours ago

Latest Instagram Posts

  • 5 2 2 minutes ago
  • DA SÉRIE: VALE A PENA ASSISTIR.🖥 "Cada personagem apresentado fala dos motivos que os levaram a desejar tão intensamente ser o Mr Olympia, além de filosofar sobre toda a filosofia do fisiculturismo.
Temas considerados tabus, como uso de anabolizantes e preconceito da sociedade ao esporte são mostrados pontualmente, mesmo que de maneira contundente e convida o espectador a reflexão.
Dicas de treinamentos, alimentação e “atalhos” não é o foco principal do filme, e sim o tipo de pressão que sofre este tipo de atleta além da disciplina que necessita cada um dos praticantes.
Alguns pequenos pesadelos e duras realidades não escaparam da lente do diretor como, por exemplo, a necessidade de comer todo o tempo, treinar na academia não importando o dia ou horário, os olhares de asco das pessoas, entrevistas para papéis secundarios em filmes “B”, entre outras coisas.
A linha tênue que existe entre vencer um concurso e perder um patrocínio é abordada de uma maneira tão crua que pode chocar o mais inocente dos espectadores. Esta crueza está toda a qualidade de “Generation Iron”.
O conjunto de pequenas histórias de cada um dos competidores é mostrada de maneira bem crua, despreocupado de colocar glamour.
Por  buscar mostrar o lado humano dos fisiculturistas, e despertar a curiosidade do público, como se estivesse em um tipo de circo, “Generation Iron” é muito mais que um simples documentário." #fitness #saude #dieta #foco #treino #fit #academia  #lifestyle #bemestar #qualidadedevida #gym #saúde #musculacao #comidadeverdade #fitnessmotivation #workout #nopainnogain #alimentacaosaudavel  #musculação #foconadieta #maromba #generationiron #generationiron3
  • DA SÉRIE: VALE A PENA ASSISTIR.🖥 "Cada personagem apresentado fala dos motivos que os levaram a desejar tão intensamente ser o Mr Olympia, além de filosofar sobre toda a filosofia do fisiculturismo.
    Temas considerados tabus, como uso de anabolizantes e preconceito da sociedade ao esporte são mostrados pontualmente, mesmo que de maneira contundente e convida o espectador a reflexão.
    Dicas de treinamentos, alimentação e “atalhos” não é o foco principal do filme, e sim o tipo de pressão que sofre este tipo de atleta além da disciplina que necessita cada um dos praticantes.
    Alguns pequenos pesadelos e duras realidades não escaparam da lente do diretor como, por exemplo, a necessidade de comer todo o tempo, treinar na academia não importando o dia ou horário, os olhares de asco das pessoas, entrevistas para papéis secundarios em filmes “B”, entre outras coisas.
    A linha tênue que existe entre vencer um concurso e perder um patrocínio é abordada de uma maneira tão crua que pode chocar o mais inocente dos espectadores. Esta crueza está toda a qualidade de “Generation Iron”.
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  • 28 0 9 minutes ago
  • Essa é uma excelente oportunidade pra você da o “ponta pé inicial” e mudar de vida, principalmente porque é Páscoa e eu sei que você ”chutou o balde” mais uma vez!
O sorteio acontecerá segunda dai 22/04 as 20:30!!!! Para participar é bem simples: 📌 siga o perfil: 
@jeangutembergpersonal 📌marque três amigos (não pode ser lojas, empresas....) Boa Sorte

#emagrecimento #emagrecimentosaudável #saúde #treino #musculação
  • Essa é uma excelente oportunidade pra você da o “ponta pé inicial” e mudar de vida, principalmente porque é Páscoa e eu sei que você ”chutou o balde” mais uma vez!
    O sorteio acontecerá segunda dai 22/04 as 20:30!!!! Para participar é bem simples: 📌 siga o perfil:
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  • 16 0 16 minutes ago
  • 5 motivos para amar os Burpees.
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1 – Cardiorrespiratório
Poucos sabem que o burpee foi criado em 1939 
com a função de testar a aptidão física de combatentes do exército americano. A rápida velocidade em que o corpo vai da posição vertical para a horizontal seguidas vezes acelera a respiração e a circulação, melhorando a capacidade cardiorrespiratória do praticante.

2 – Coordenação corporal
Ninguém pratica o burpee mais bonito do mundo nas primeiras vezes em que se faz o exercício. Com o tempo, a técnica e a velocidade se aprimoram automaticamente. A coordenação corporal é essencial para diversos movimentos aeróbicos e ginásticos no crossfit.

3 – Emagrecimento
Com a frequência respiratória e o metabolismo acelerados, a execução dos movimentos gera queima de calorias. Executado com frequência e em alta intensidade, o burpee proporciona a queima de gorduras no corpo de quem pratica.

4 – Disciplina nos treinos
Por que o burpee é associado a castigos? Simplesmente pelo fato de os atletas não gostarem do movimento. Sabendo dos benefícios e para aplicar disciplina, professores e coaches aderem ao burpee caso alunos não cumpram regras como: guardar os materiais após o uso, usar o celular durante o treino, derrubar o magnésio no chão, entre outras rotinas no box.

5 – Força nos membros
Para ganhar velocidade para ir ao chão e logo se levantar, os atletas usam a força das pernas para saltar e dos braços ao empurrar o chão, controlando o peso do corpo. Logo, o exercício não exige só da aptidão física e cardiorrespiratória, como também da força nos braços e pernas.
  • 5 motivos para amar os Burpees.
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    1 – Cardiorrespiratório
    Poucos sabem que o burpee foi criado em 1939
    com a função de testar a aptidão física de combatentes do exército americano. A rápida velocidade em que o corpo vai da posição vertical para a horizontal seguidas vezes acelera a respiração e a circulação, melhorando a capacidade cardiorrespiratória do praticante.

    2 – Coordenação corporal
    Ninguém pratica o burpee mais bonito do mundo nas primeiras vezes em que se faz o exercício. Com o tempo, a técnica e a velocidade se aprimoram automaticamente. A coordenação corporal é essencial para diversos movimentos aeróbicos e ginásticos no crossfit.

    3 – Emagrecimento
    Com a frequência respiratória e o metabolismo acelerados, a execução dos movimentos gera queima de calorias. Executado com frequência e em alta intensidade, o burpee proporciona a queima de gorduras no corpo de quem pratica.

    4 – Disciplina nos treinos
    Por que o burpee é associado a castigos? Simplesmente pelo fato de os atletas não gostarem do movimento. Sabendo dos benefícios e para aplicar disciplina, professores e coaches aderem ao burpee caso alunos não cumpram regras como: guardar os materiais após o uso, usar o celular durante o treino, derrubar o magnésio no chão, entre outras rotinas no box.

    5 – Força nos membros
    Para ganhar velocidade para ir ao chão e logo se levantar, os atletas usam a força das pernas para saltar e dos braços ao empurrar o chão, controlando o peso do corpo. Logo, o exercício não exige só da aptidão física e cardiorrespiratória, como também da força nos braços e pernas.
  • 16 1 16 minutes ago
  • Treinar é bom, treinar com a amiga é ainda melhor.
  • Treinar é bom, treinar com a amiga é ainda melhor.
  • 6 1 22 minutes ago
  • Inveja Profissional
No latim Invídia, na língua latina invidere, que significa “não ver”, mas que mudou com o tempo, pois foi associada a cobiça, o que hoje é o sentido que temos 👁
É querer ter o que é do outro, seja bens materiais, fama ou simplesmente a admiração recebida. 
Esse sentimento existe desde os primórdios e em todos o setores da vida, mas é na área profissional que é mais evidente e exacerbado! 👀
Estudiosos atribuem sua origem no egocentrismo e na soberba, pois para o invejoso é insuportável aceitar que há alguém melhor, superior 🤷‍♂️
Existe uma fábula, que descreve bem esse sentimento!
Um vagalume voava pela floresta, quando percebeu que uma cobra o perseguia, ele voou mais rápido, mas ela continuava a perseguição, em um momento, já cansado, mas  apesar de saber que ela nunca o alcançaria, resolveu parar e perguntou a cobra:
- por que estás me perseguindo?
se nem faço parte da sua cadeia alimentar!
A cobra respondeu:
- não sei, talvez seja pelo seu brilho...
Com o intuito de “escapar” de tal situação, o vagalume apagou sua luz momentaneamente, seguiu em outra direção, deixando a cobra perdida e como viverá para sempre...
Rastejando e sem luz própria 😏
Vivemos isso diariamente em nosso trabalho, em nossa profissão ou setor que estamos inseridos profissionalmente, sempre haverá alguém querendo puxar o tapete, falando mal pelas costas, se incomodando com seu brilho 💥
No fundo ele deseja tudo aquilo para ele!
Mas o melhor é seguir o conselho da grande filósofa contemporânea, Waleska Poposuda, 
ACEITA QUE DÓI MENOS! 👊
#gestao #acadbrasil #cref1 #fitness #treino #saude #academia #ifbb #bodybuilding #oldschool #g2p #legacy #unqresults
  • Inveja Profissional
    No latim Invídia, na língua latina invidere, que significa “não ver”, mas que mudou com o tempo, pois foi associada a cobiça, o que hoje é o sentido que temos 👁
    É querer ter o que é do outro, seja bens materiais, fama ou simplesmente a admiração recebida.
    Esse sentimento existe desde os primórdios e em todos o setores da vida, mas é na área profissional que é mais evidente e exacerbado! 👀
    Estudiosos atribuem sua origem no egocentrismo e na soberba, pois para o invejoso é insuportável aceitar que há alguém melhor, superior 🤷‍♂️
    Existe uma fábula, que descreve bem esse sentimento!
    Um vagalume voava pela floresta, quando percebeu que uma cobra o perseguia, ele voou mais rápido, mas ela continuava a perseguição, em um momento, já cansado, mas apesar de saber que ela nunca o alcançaria, resolveu parar e perguntou a cobra:
    - por que estás me perseguindo?
    se nem faço parte da sua cadeia alimentar!
    A cobra respondeu:
    - não sei, talvez seja pelo seu brilho...
    Com o intuito de “escapar” de tal situação, o vagalume apagou sua luz momentaneamente, seguiu em outra direção, deixando a cobra perdida e como viverá para sempre...
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    No fundo ele deseja tudo aquilo para ele!
    Mas o melhor é seguir o conselho da grande filósofa contemporânea, Waleska Poposuda,
    ACEITA QUE DÓI MENOS! 👊
    #gestao #acadbrasil #cref1 #fitness #treino #saude #academia #ifbb #bodybuilding #oldschool #g2p #legacy #unqresults
  • 20 1 29 minutes ago
  • Valorize essas companhias que estão com você independente da situação!
  • Valorize essas companhias que estão com você independente da situação!
  • 47 4 30 minutes ago