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vaiquedá - 34.5k posts

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  • Já estamos quase no fim de janeiro e eu pergunto? Como está o acompanhamento das metas que você definiu para 2019? Tudo caminhando certinho? Já descumpriu a meta nos primeiros dias e desistiu?
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Não desista! É normal não conseguir criar um novo hábito em poucos dias! O que vale é a perseverança!
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Eu coloquei como meta de leitura ler 100 páginas por dia! Teve dia que li 40, paciência, a vida também acontece fora das páginas, mas tem dias que eu acabo compensando... mas não pode ficar desanimado!
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Isso vale para as metas literárias, como para as outras mudanças que você quer fazer ainda em 2019! Dá tempo! Mas se cobre a cada dia! Uma hora fica automático e você tira de letra!
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Por aqui, algumas metas pessoais ainda estão engatinhando, outras estão adiantadas. Na parte da leitura, estou impressionada com a minha disciplina e acredito que vou cumprir a meta de janeiro!
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#foco #metas2019 #vaiquedá 
#bookstagrammer #bookstagram #resenha #livros #books #bookshelf #resenhando #euamoler #leitura #bookishgirl #booklover #booklove #booklovers #igliterário #resenhadelivros #iloveread #bookaddict
  • Já estamos quase no fim de janeiro e eu pergunto? Como está o acompanhamento das metas que você definiu para 2019? Tudo caminhando certinho? Já descumpriu a meta nos primeiros dias e desistiu?
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    Não desista! É normal não conseguir criar um novo hábito em poucos dias! O que vale é a perseverança!
    .
    Eu coloquei como meta de leitura ler 100 páginas por dia! Teve dia que li 40, paciência, a vida também acontece fora das páginas, mas tem dias que eu acabo compensando... mas não pode ficar desanimado!
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    Isso vale para as metas literárias, como para as outras mudanças que você quer fazer ainda em 2019! Dá tempo! Mas se cobre a cada dia! Uma hora fica automático e você tira de letra!
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    Por aqui, algumas metas pessoais ainda estão engatinhando, outras estão adiantadas. Na parte da leitura, estou impressionada com a minha disciplina e acredito que vou cumprir a meta de janeiro!
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    #foco #metas2019 #vaiquedá
    #bookstagrammer #bookstagram #resenha #livros #books #bookshelf #resenhando #euamoler #leitura #bookishgirl #booklover #booklove #booklovers #igliterário #resenhadelivros #iloveread #bookaddict
  • 670 13 27 January, 2019
  • "Sou forte. Meio doce e meio ácida. Em alguns dias acho que sou fraca. E boba. Preciso de um lugar onde enfiar a cara pra esconder as lágrimas. Aí penso que não sou tão forte assim e começo a olhar pra mim. Sou forte sim, mas também choro. Sou gente. Sou humana. Sou manhosa. Sou assim. Quero que as coisas aconteçam já, logo, de uma vez. Quero que meus erros não me impeçam de continuar olhando para a frente. E quero continuar errando, pois jamais serei perfeita (ainda bem!). Tampouco quero ser comum e normal. Quero ser simplesmente eu. Quero rir, sorrir e chorar. Sentir friozinho na barriga, nó no peito, tremedeira nas pernas. Sentir que as coisas funcionam e que tenho que trocar de jeito quando insisto em algo que não dá resultado. Quero aprender e, ainda assim, continuar criança. Ficar no sol e sentir o vento gelado no nariz. Quero sentir cheiro de grama cortada e café passado. Cheiro de chuva, de flor, cheiro de vida. Aprecio as coisas simples e quero continuar descomplicando o que parece complicado. Se der pra resolver, vamos lá! Se não dá, deixa pra lá. A vida não é complicada e nem difícil, tudo depende de como a gente encara e se impõe. Quero ser eu, com minha cara azeda e absurdamente açucarada. Não quero saber tudo e nem ser racional. Quero continuar mantendo o meu cérebro no lugar onde ele se encontra: meu coração. E essa é a melhor parte de mim." Clarissa Corrêa
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Boa semana meu povo!
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#vamosbuscar #vaiquedá #boasemana #deuseeu #deusnocomando #gratidão
  • "Sou forte. Meio doce e meio ácida. Em alguns dias acho que sou fraca. E boba. Preciso de um lugar onde enfiar a cara pra esconder as lágrimas. Aí penso que não sou tão forte assim e começo a olhar pra mim. Sou forte sim, mas também choro. Sou gente. Sou humana. Sou manhosa. Sou assim. Quero que as coisas aconteçam já, logo, de uma vez. Quero que meus erros não me impeçam de continuar olhando para a frente. E quero continuar errando, pois jamais serei perfeita (ainda bem!). Tampouco quero ser comum e normal. Quero ser simplesmente eu. Quero rir, sorrir e chorar. Sentir friozinho na barriga, nó no peito, tremedeira nas pernas. Sentir que as coisas funcionam e que tenho que trocar de jeito quando insisto em algo que não dá resultado. Quero aprender e, ainda assim, continuar criança. Ficar no sol e sentir o vento gelado no nariz. Quero sentir cheiro de grama cortada e café passado. Cheiro de chuva, de flor, cheiro de vida. Aprecio as coisas simples e quero continuar descomplicando o que parece complicado. Se der pra resolver, vamos lá! Se não dá, deixa pra lá. A vida não é complicada e nem difícil, tudo depende de como a gente encara e se impõe. Quero ser eu, com minha cara azeda e absurdamente açucarada. Não quero saber tudo e nem ser racional. Quero continuar mantendo o meu cérebro no lugar onde ele se encontra: meu coração. E essa é a melhor parte de mim." Clarissa Corrêa
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    Boa semana meu povo!
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    #vamosbuscar #vaiquedá #boasemana #deuseeu #deusnocomando #gratidão
  • 2,903 88 15 July, 2018
  • Eu to feliz sabia? Nem tudo tem saído como planejei, tive que abrir mão de alguns sonhos pra conseguir segui em frente. Mas .. tudo bem! Descobri beleza nos imprevistos, nos improvisos. Aprendi até a fazer piada disso tudo. Acho que o bom humor salva os dias. Mas caso não salve, tudo bem também. Ao menos vivo de uma forma mais leve, menos feia, pesada, triste. Deus me livre! Quero viver de bem com a minha história. Com meu destino. Quero viver de bem comigo.✌🏼✨🙏🏼
#goodvibes #vaiquedá #pensamentopositivo #happy #fodaci
  • Eu to feliz sabia? Nem tudo tem saído como planejei, tive que abrir mão de alguns sonhos pra conseguir segui em frente. Mas .. tudo bem! Descobri beleza nos imprevistos, nos improvisos. Aprendi até a fazer piada disso tudo. Acho que o bom humor salva os dias. Mas caso não salve, tudo bem também. Ao menos vivo de uma forma mais leve, menos feia, pesada, triste. Deus me livre! Quero viver de bem com a minha história. Com meu destino. Quero viver de bem comigo.✌🏼✨🙏🏼
    #goodvibes #vaiquedá #pensamentopositivo #happy #fodaci
  • 742 19 5 September, 2018

Latest Instagram Posts

  • A nossa sociedade faz "pré conceitos" de todos os tipos de gente: de mulheres, negros, gordos, loiras, carecas, deficientes físicos... Infelizmente é assim! As pessoas vão te pré julgar sem ao menos te conhecer, apenas pelo que você é "por fora", pela sua aparência física, sua cor, suas roupas, sua altura... Mas a minha pergunta hoje é: e o que você vai fazer com tudo isso? Vai parar? Não! Siga à diante, mesmo sendo mais difícil!
É obvio que existe o machismo e ele foi muito bem retratado aí nesse vídeo. Mas nós não podemos parar, devemos continuar mostrando que somos capazes, que temos nossos valores, até a hora que essa barreira se rompa diante de você. Como já se rompeu  para várias mulheres! Porque elas não se intimidaram, não paralisaram, foram à luta e venceram! 
E para vocês que de alguma maneira já se sentiram discriminados, pensem que tudo isso é fruto da ignorância dos outros e você não vai parar por conta da burrice alheia, né? Siga em frente e acredite nos seus objetivos. Você é foda, todos nós temos um ser humano foda lá dentro de nós! Coloque ele para fora! Não se vitimize! Nunca se esqueça disso! 😉 #erikalinhares #erikainforma #nomimimi #bhavecorp #vaiquedá
  • A nossa sociedade faz "pré conceitos" de todos os tipos de gente: de mulheres, negros, gordos, loiras, carecas, deficientes físicos... Infelizmente é assim! As pessoas vão te pré julgar sem ao menos te conhecer, apenas pelo que você é "por fora", pela sua aparência física, sua cor, suas roupas, sua altura... Mas a minha pergunta hoje é: e o que você vai fazer com tudo isso? Vai parar? Não! Siga à diante, mesmo sendo mais difícil!
    É obvio que existe o machismo e ele foi muito bem retratado aí nesse vídeo. Mas nós não podemos parar, devemos continuar mostrando que somos capazes, que temos nossos valores, até a hora que essa barreira se rompa diante de você. Como já se rompeu para várias mulheres! Porque elas não se intimidaram, não paralisaram, foram à luta e venceram!
    E para vocês que de alguma maneira já se sentiram discriminados, pensem que tudo isso é fruto da ignorância dos outros e você não vai parar por conta da burrice alheia, né? Siga em frente e acredite nos seus objetivos. Você é foda, todos nós temos um ser humano foda lá dentro de nós! Coloque ele para fora! Não se vitimize! Nunca se esqueça disso! 😉 #erikalinhares #erikainforma #nomimimi #bhavecorp #vaiquedá
  • 43 1 7 hours ago
  • Estou na graduação de Nutrição, mas minha Pós em Fisiologia do Exercício segue firme e forte! Cadê a opção de mudar o dia para 48 horas?!👀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📚Esse Fds foi a vez do Módulo Metabolismo e Obesidade.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Menção honrosa a meu contemporâneo no bacharelado e que ministrou uma excelente aula: @ericpincel!🙌🏿 Desde sempre eu tinha certeza que vc seria um grande profissional!👊🏿
#VaiQueDá #EducaçãoFisica #Personal #PersonalTrainer #Foco #PósGraduação #Aluno
  • Estou na graduação de Nutrição, mas minha Pós em Fisiologia do Exercício segue firme e forte! Cadê a opção de mudar o dia para 48 horas?!👀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    📚Esse Fds foi a vez do Módulo Metabolismo e Obesidade.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Menção honrosa a meu contemporâneo no bacharelado e que ministrou uma excelente aula: @ericpincel!🙌🏿 Desde sempre eu tinha certeza que vc seria um grande profissional!👊🏿
    #VaiQueDá #EducaçãoFisica #Personal #PersonalTrainer #Foco #PósGraduação #Aluno
  • 107 3 18 March, 2019
  • Meu pai me ensinou que por mais dores que sentimos,devemos lutar todos os dias,com honestidade.
#Concurso
#VaiQueDá
  • Meu pai me ensinou que por mais dores que sentimos,devemos lutar todos os dias,com honestidade.
    #Concurso
    #VaiQueDá
  • 22 2 17 March, 2019
  • Aula 18 "O segredo não é pensar, o segredo é agir"
-
Quantas vezes você ficou, pensando, pensando, matutando, organizando, vendo as possibilidades e ficou exatamente onde está? -

Quantas oportunidades apareceram, mas você  estava pensando se era viável e ela sumplesme te, foi embora? -

Agora , todas as vezes em que você agiu mesmo inseguro e com medo valeram a pena? -

Te falar que a perfeição não existe e estabilidade também não. Quem cultiva isso no coração no mínimo vai arrumar alguns problemas cardíacos e na cabeça desenvolverá muitas neuras. Porque a gente não tem controle sobre muitas situações da vida. E tá tudo bem ser assim. -

O que acontece com você é o menor dos problemas. O que é levado em consideração é como você reage a isso tudo. -

Se cair um temporal no dia do seu evento ou de uma reunião importante o que você faz? - 
Aí  tá o segredo. Muitos eventos externos estão  fora do nosso controle, mas eu e você podemos conter nossas emoções e trabalhar nelas independente do que aconteça. -

Sem perder tempo, faça o que tem que ser feito e vá se melhorando no caminho. Vai dar certo! E oq ie der errado crrija e siga em frente, meu bem! -

Bora colocar a mão na massa? -

#dnajoeljota #geraçãocarolcantelli  #desafio21dias #opoderdaação #mãosnamassa #aula18 #vaiquedá
  • Aula 18 "O segredo não é pensar, o segredo é agir"
    -
    Quantas vezes você ficou, pensando, pensando, matutando, organizando, vendo as possibilidades e ficou exatamente onde está? -

    Quantas oportunidades apareceram, mas você estava pensando se era viável e ela sumplesme te, foi embora? -

    Agora , todas as vezes em que você agiu mesmo inseguro e com medo valeram a pena? -

    Te falar que a perfeição não existe e estabilidade também não. Quem cultiva isso no coração no mínimo vai arrumar alguns problemas cardíacos e na cabeça desenvolverá muitas neuras. Porque a gente não tem controle sobre muitas situações da vida. E tá tudo bem ser assim. -

    O que acontece com você é o menor dos problemas. O que é levado em consideração é como você reage a isso tudo. -

    Se cair um temporal no dia do seu evento ou de uma reunião importante o que você faz? -
    Aí tá o segredo. Muitos eventos externos estão fora do nosso controle, mas eu e você podemos conter nossas emoções e trabalhar nelas independente do que aconteça. -

    Sem perder tempo, faça o que tem que ser feito e vá se melhorando no caminho. Vai dar certo! E oq ie der errado crrija e siga em frente, meu bem! -

    Bora colocar a mão na massa? -

    #dnajoeljota #geraçãocarolcantelli #desafio21dias #opoderdaação #mãosnamassa #aula18 #vaiquedá
  • 8 1 16 March, 2019
  • Subir neste palco é uma sensação inexplicável 🙏🏻.
E só tenho a Agradecer a Deus primeiramente, minha família que é meu alicerce, todos gestores pela confiança e direcionamento, ao meu parceiro Paulo e todos colaboradores comercial e operacional da AG 0164 que foram incríveis cada um no seu papel, muita gratidão e muita gratidão á todos ❤️❤️❤️ AG 0164 CAMPEÃ AGIR 2019
#soutricampeã#  #querosertetra  #vaiquedá#  #rumoadubai#.
  • Subir neste palco é uma sensação inexplicável 🙏🏻.
    E só tenho a Agradecer a Deus primeiramente, minha família que é meu alicerce, todos gestores pela confiança e direcionamento, ao meu parceiro Paulo e todos colaboradores comercial e operacional da AG 0164 que foram incríveis cada um no seu papel, muita gratidão e muita gratidão á todos ❤️❤️❤️ AG 0164 CAMPEÃ AGIR 2019
    #soutricampeã # #querosertetra #vaiquedá # #rumoadubai #.
  • 52 2 16 March, 2019
  • Faça o que tem que ser feito .
Você não precisa gastar dinheiro com suplementos , você precisa é comer direito ! 
Você não precisa pagar " personal ", você precisa ter compromisso com você mesma ,  treinar de verdade sem se sabotar e  ter constância.

Foco no objetivo .
Sem pressa .
Sempre evoluindo .

#40melhorque30 
#vaiquedá 
#vaiqueéfacil 
#segueoplano 
#treinofeminino
  • Faça o que tem que ser feito .
    Você não precisa gastar dinheiro com suplementos , você precisa é comer direito !
    Você não precisa pagar " personal ", você precisa ter compromisso com você mesma , treinar de verdade sem se sabotar e ter constância.

    Foco no objetivo .
    Sem pressa .
    Sempre evoluindo .

    #40melhorque30
    #vaiquedá
    #vaiqueéfacil
    #segueoplano
    #treinofeminino
  • 25 2 16 March, 2019
  • Fala, galera!
A vida é feita de ciclos e, nos últimos dias, ingressei em um daqueles grandes e importantes. Como vocês sabem, a minha persistência em me aprimorar para oferecer o melhor serviço e me realizar pessoalmente é gigantesca!🤓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Depois de alguns anos, estou retornando à sala de aula da facul pra começar uma nova graduação: o Bacharelado em Nutrição!🍎
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Com isso, pretendo ampliar o meu campo de atuação pra fazer valer, cada vez mais, o compromisso em prosperar o seu #Lifestyle!😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Novidades continuarão chegando e a resenha com essa turma aqui é só alegria! #VaiQueDá
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@universidadesalvador #facul #nutrição #unifacs #nutri #personal #personaltrainer #personalifestyle #foco #graduation
  • Fala, galera!
    A vida é feita de ciclos e, nos últimos dias, ingressei em um daqueles grandes e importantes. Como vocês sabem, a minha persistência em me aprimorar para oferecer o melhor serviço e me realizar pessoalmente é gigantesca!🤓
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Depois de alguns anos, estou retornando à sala de aula da facul pra começar uma nova graduação: o Bacharelado em Nutrição!🍎
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Com isso, pretendo ampliar o meu campo de atuação pra fazer valer, cada vez mais, o compromisso em prosperar o seu #Lifestyle !😉
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Novidades continuarão chegando e a resenha com essa turma aqui é só alegria! #VaiQueDá
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    @universidadesalvador #facul #nutrição #unifacs #nutri #personal #personaltrainer #personalifestyle #foco #graduation
  • 116 23 15 March, 2019
  • SONHO x OBJETIVO 
Existe uma grande diferença entre o sonho e o objetivo. Muitos têm vivido frustrações em cima de frustrações por não terem discernido que para atingir o sonho é necessário criar as etapas do processo. 
_______________
A palavra processo assusta somente aquele que é desorganizado. O bom senso nos diz que não podemos começar algo sem saber se teremos os recursos para finalizá-lo. Empreender tem tudo a ver com um espírito jovem e ousado, mas devo alertar que ser jovem não significa ser infantil ou imaturo.
_______________
O sonho deve ser inspiracional, motivador e impulsionador. Porém, é com objetivos curtos e bem planejados que a cada ponto alcançado estaremos mais perto do sonho. 
Então a grande pergunta é: Como posso atingir os meus sonhos? Seguem abaixo algumas dicas:
_______________
1 - Crie objetivos curtos e constantes;
2 - Coloque o seu sonho num quadro na parede e coloque os seus pés no chão;
3 - Celebre cada objetivo atingido;
4 - Ouça as pessoas que já chegaram lá;
5 - Alegria, alegria, pois a jornada será mais fácil desta forma! 
#Empreender #Processo #Livro #Sonho #VaiQueDá #Sucesso
  • SONHO x OBJETIVO
    Existe uma grande diferença entre o sonho e o objetivo. Muitos têm vivido frustrações em cima de frustrações por não terem discernido que para atingir o sonho é necessário criar as etapas do processo.
    _______________
    A palavra processo assusta somente aquele que é desorganizado. O bom senso nos diz que não podemos começar algo sem saber se teremos os recursos para finalizá-lo. Empreender tem tudo a ver com um espírito jovem e ousado, mas devo alertar que ser jovem não significa ser infantil ou imaturo.
    _______________
    O sonho deve ser inspiracional, motivador e impulsionador. Porém, é com objetivos curtos e bem planejados que a cada ponto alcançado estaremos mais perto do sonho.
    Então a grande pergunta é: Como posso atingir os meus sonhos? Seguem abaixo algumas dicas:
    _______________
    1 - Crie objetivos curtos e constantes;
    2 - Coloque o seu sonho num quadro na parede e coloque os seus pés no chão;
    3 - Celebre cada objetivo atingido;
    4 - Ouça as pessoas que já chegaram lá;
    5 - Alegria, alegria, pois a jornada será mais fácil desta forma!
    #Empreender #Processo #Livro #Sonho #VaiQueDá #Sucesso
  • 31 2 14 March, 2019
  • Família, um dos meus maiores motivos!😍 Tudo o que for fazer na vida, tenha um motivo FORTE, tenha um PORQUÊ ou um POR QUEM e dê o seu MELHOR! Acredite em Deus, acredite em você e empreenda com toda sua força, saia da caixa, se capacite e saiba de uma coisa, somente assim irá viver os seus maiores sonhos de verdade! 
Como sei disso? Pra muitos eu era um doido sonhador, maluco, sem noção, por muitas vezes  tentaram me convencer que meus sonhos eram altos d+. Hoje... Agradeço a Deus por TUDO que Ele tem feito na minha vida e pela ousadia que me deu  para seguir firme em busca dos meus sonhos! 
Então.... Não permita que nenhum idiota te pare! Ao invés de pensar em desistir... até porquê NINGUÉM PAGA SUAS CONTAS! COLOCA MAIS FORÇA e vai! Realize! E quando relaizar AMPLIE SUA VISÃO para novos objetivos e OUSE SEMPRE! !  #família #amor #sonhos #liveyourdreams #capacitação #empreendedorismo #foco #vaiquedá #borapracima #gratidão #gm12 #soudos3 #resiliencia #atitude #fé #disciplina #sucesso #connections
#live #levantaeanda
  • Família, um dos meus maiores motivos!😍 Tudo o que for fazer na vida, tenha um motivo FORTE, tenha um PORQUÊ ou um POR QUEM e dê o seu MELHOR! Acredite em Deus, acredite em você e empreenda com toda sua força, saia da caixa, se capacite e saiba de uma coisa, somente assim irá viver os seus maiores sonhos de verdade!
    Como sei disso? Pra muitos eu era um doido sonhador, maluco, sem noção, por muitas vezes tentaram me convencer que meus sonhos eram altos d+. Hoje... Agradeço a Deus por TUDO que Ele tem feito na minha vida e pela ousadia que me deu para seguir firme em busca dos meus sonhos!
    Então.... Não permita que nenhum idiota te pare! Ao invés de pensar em desistir... até porquê NINGUÉM PAGA SUAS CONTAS! COLOCA MAIS FORÇA e vai! Realize! E quando relaizar AMPLIE SUA VISÃO para novos objetivos e OUSE SEMPRE! ! #família #amor #sonhos #liveyourdreams #capacitação #empreendedorismo #foco #vaiquedá #borapracima #gratidão #gm12 #soudos3 #resiliencia #atitude #fé #disciplina #sucesso #connections
    #live #levantaeanda
  • 162 1 12 March, 2019
  • Ah ... Não existe nada nesse mundo que m excite mais do que ser desafiada ! 😎 Minha vênus em Áries não nega fogo e só pára quando consegue o que quer ! 💪 
#40melhorque30 
#vaiquedá
  • Ah ... Não existe nada nesse mundo que m excite mais do que ser desafiada ! 😎 Minha vênus em Áries não nega fogo e só pára quando consegue o que quer ! 💪
    #40melhorque30
    #vaiquedá
  • 15 0 11 March, 2019
  • 08/03/2019 - 2 meses!
Estou longe das câmeras, mas o estudo continua!
Fiz um teste da prova HSK1 E OLHA O RESULTADO!
Estou indo bem! 
Converso diariamente com nativos e eles têm me ensinado tanto!! Muito agradecido!

#Mandarim #languagehack #hsk1 #2mesesestudando #vaiquedá
  • 08/03/2019 - 2 meses!
    Estou longe das câmeras, mas o estudo continua!
    Fiz um teste da prova HSK1 E OLHA O RESULTADO!
    Estou indo bem!
    Converso diariamente com nativos e eles têm me ensinado tanto!! Muito agradecido!

    #Mandarim #languagehack #hsk1 #2mesesestudando #vaiquedá
  • 5 0 8 March, 2019
  • Não é fácil mudar, cada vez tenho mais certeza disso! Todo mundo tem muito problema e falta tempo.😥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Mudar é se deparar com o novo e a novidade, nesse caso, tira da zona de conforto e desafia rotineiramente.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Permita-se a este desafio e ultrapasse o que você acreditou que um dia foi o seu limite!👊🏿 #VaiQueDá #ProtocoloLifestyle80 #PersonalTrainer #Treino #Salvador #Academia #LifeStyle #Gym
  • Não é fácil mudar, cada vez tenho mais certeza disso! Todo mundo tem muito problema e falta tempo.😥
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    📌Mudar é se deparar com o novo e a novidade, nesse caso, tira da zona de conforto e desafia rotineiramente.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Permita-se a este desafio e ultrapasse o que você acreditou que um dia foi o seu limite!👊🏿 #VaiQueDá #ProtocoloLifestyle80 #PersonalTrainer #Treino #Salvador #Academia #LifeStyle #Gym
  • 122 12 7 March, 2019