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  • Peanut Butter Chocolate Nicecream Bites @crazy.mango.girl 💛 Recipe 
Ingredients:⠀
For the Base:⠀
1 cup gluten free oats⠀
1/2 cup roasted peanuts⠀
10 soft dates (or dry dates soaked overnight)⠀
1 and 1/2 tbsp peanut butter ⠀
1/6 tsp himalayan salt⠀
2-3 tbsp almond or oat flour⠀
⠀
Peanut Butter Layer: ⠀
3 frozen bananas and ⠀
1 tbsp peanut butter⠀
1 tbsp peanut butter powder⠀
1 tsp lucuma powder⠀
1 tsp maca powder⠀
splash of oat milk⠀
⠀
For the Chocolate Layer ⠀
3 frozen bananas⠀
1 tbsp chocolate powder⠀
1/2 tsp maca powder⠀
splash of oat milk ⠀
⠀
Toppings⠀
1 and 1/2 high bars of quality dark chocolate⠀
16 mini pretzels⠀
⠀
To make the base just blend oats, peanuts, dates, peanut butter and salt together. It’s easier to do this in a food processor than in a blender, so I hope you’ve got one. Blend them all until you get dough consistency. If too thin and sticky add 1-2 tbsp almond or oat flour. Line the bottom of your cake tin with with cling film or baking paper (I used 16x16cm square tin). Press the base mixture into the cake tin and compress it until you get an even layer. Pop the cake tin into the freezer for one hour. To make the peanut butter layer just blend frozen bananas with peanut butter, peanut butter powder, lucuma, maca, salt and a splash of milk. Transfer the nice cream onto the peanut oat base and spread evenly. Pop in the freezer for at least 8 hours (or 2-4 hours in your fast freeze drawer). Now blend all the remaining ingredients for the chocolate layer, transfer the nice cream onto the peanut butter layer, spread evenly and again, refrigerate for at least 8 hours. Now melt the chocolate for the top layer: bring an inch of water to simmer in a saucepan. Place a heatproof bowl in a mouth of the saucepan (make sure the bowl doesn’t drown in water, it has to be big enough so it doesn’t drop in the saucepan). Pop broken chocolate pieces into the bowl, chocolate will melt from the hot steam, stir occasionally. Pour melted chocolate over your nice cream cake and spread evenly very quickly as chocolate will harden very quickly from the cold nicecream! Top with pretzels. Cut 16 even squares + 1 pretzel for each piece of cake. #veganfoodspace
  • Peanut Butter Chocolate Nicecream Bites @crazy.mango.girl 💛 Recipe
    Ingredients:⠀
    For the Base:⠀
    1 cup gluten free oats⠀
    1/2 cup roasted peanuts⠀
    10 soft dates (or dry dates soaked overnight)⠀
    1 and 1/2 tbsp peanut butter ⠀
    1/6 tsp himalayan salt⠀
    2-3 tbsp almond or oat flour⠀

    Peanut Butter Layer: ⠀
    3 frozen bananas and ⠀
    1 tbsp peanut butter⠀
    1 tbsp peanut butter powder⠀
    1 tsp lucuma powder⠀
    1 tsp maca powder⠀
    splash of oat milk⠀

    For the Chocolate Layer ⠀
    3 frozen bananas⠀
    1 tbsp chocolate powder⠀
    1/2 tsp maca powder⠀
    splash of oat milk ⠀

    Toppings⠀
    1 and 1/2 high bars of quality dark chocolate⠀
    16 mini pretzels⠀

    To make the base just blend oats, peanuts, dates, peanut butter and salt together. It’s easier to do this in a food processor than in a blender, so I hope you’ve got one. Blend them all until you get dough consistency. If too thin and sticky add 1-2 tbsp almond or oat flour. Line the bottom of your cake tin with with cling film or baking paper (I used 16x16cm square tin). Press the base mixture into the cake tin and compress it until you get an even layer. Pop the cake tin into the freezer for one hour. To make the peanut butter layer just blend frozen bananas with peanut butter, peanut butter powder, lucuma, maca, salt and a splash of milk. Transfer the nice cream onto the peanut oat base and spread evenly. Pop in the freezer for at least 8 hours (or 2-4 hours in your fast freeze drawer). Now blend all the remaining ingredients for the chocolate layer, transfer the nice cream onto the peanut butter layer, spread evenly and again, refrigerate for at least 8 hours. Now melt the chocolate for the top layer: bring an inch of water to simmer in a saucepan. Place a heatproof bowl in a mouth of the saucepan (make sure the bowl doesn’t drown in water, it has to be big enough so it doesn’t drop in the saucepan). Pop broken chocolate pieces into the bowl, chocolate will melt from the hot steam, stir occasionally. Pour melted chocolate over your nice cream cake and spread evenly very quickly as chocolate will harden very quickly from the cold nicecream! Top with pretzels. Cut 16 even squares + 1 pretzel for each piece of cake. #veganfoodspace
  • 2,866 42 8 hours ago

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  • Bolinhas de Mandiokejo 🌱
🌼Ingredientes🌼
➡Para a massa:
2 xícaras de água
1 colher (sopa) de creme vegetal
1 colher (sopa) de óleo de girassol
1 folha de louro
Sal e condimentos a gosto (coentro, açafrão, etc.)
2 xícaras de chá de farinha de trigo peneirada
➡Para o recheio:
100 g de Mandiokejo
Orégano e cheiro-verde picadinho
➡Para empanar:
Farinha de rosca
🌼Preparo🌼
➡Massa:
Coloque para ferver a água, juntamente com o creme vegetal, o óleo de girassol, a folha de louro, sal e condimentos a gosto. Quando ferver, acrescente a farinha de trigo peneirada e misture até engrossar e soltar da panela. Apague o fogo. Repouse a massa coberta com pano úmido até que a temperatura esteja suportável para manipular. Sove para alisá-la, faça uma bola ou rolo e reserve tampada.
➡Recheio:
Prepare o Mandiokejo firme conforme instruções da embalagem. Acrescente o orégano e o cheiro-verde bem picadinho e leve para grelhar rapidamente em uma panela ou frigideira antiaderente até que mude de cor e textura. Leve ao congelador por alguns minutos pra endurecer e assim facilitar para rechear.
⚠Montagem e finalização:
Pegue pequenas porções de massa já do tamanho desejado, abra um furo no meio com o dedo e encaixe um pedacinho de Mandiokejo, puxe a própria massa para fechar e alise. Pode-se fazer todas de uma vez antes de empanar, pois a massa não gruda. Coloque água num prato fundo e farinha de rosca em outro. Passe as bolinhas pela água e empane na farinha de rosca. Podem ser congeladas neste momento. Para fritar, utilize óleo preferencialmente de girassol novo, quente e sempre cuidando para não queimá-lo, já que um pouco da farinha de rosca se solta durante a fritura e pode alterar o sabor das bolinhas.
.
.
#vegan_veganfood #veganfoodshare #plantbased #veganfood #vegantreats #letscookvegan #whatveganseat #veganlunch #vegantravel #vegansofig #vegans #veganuary #vegan #sdv #veganfitness #veganpizza #vegandiet #veganfoodspot #🌱 #alagoanaevegana #vegana #veganprotein #vegandessert #vegancheese #veganrecipe #maceio #veganmeals #vegetariana #brasil
  • Bolinhas de Mandiokejo 🌱
    🌼Ingredientes🌼
    ➡Para a massa:
    2 xícaras de água
    1 colher (sopa) de creme vegetal
    1 colher (sopa) de óleo de girassol
    1 folha de louro
    Sal e condimentos a gosto (coentro, açafrão, etc.)
    2 xícaras de chá de farinha de trigo peneirada
    ➡Para o recheio:
    100 g de Mandiokejo
    Orégano e cheiro-verde picadinho
    ➡Para empanar:
    Farinha de rosca
    🌼Preparo🌼
    ➡Massa:
    Coloque para ferver a água, juntamente com o creme vegetal, o óleo de girassol, a folha de louro, sal e condimentos a gosto. Quando ferver, acrescente a farinha de trigo peneirada e misture até engrossar e soltar da panela. Apague o fogo. Repouse a massa coberta com pano úmido até que a temperatura esteja suportável para manipular. Sove para alisá-la, faça uma bola ou rolo e reserve tampada.
    ➡Recheio:
    Prepare o Mandiokejo firme conforme instruções da embalagem. Acrescente o orégano e o cheiro-verde bem picadinho e leve para grelhar rapidamente em uma panela ou frigideira antiaderente até que mude de cor e textura. Leve ao congelador por alguns minutos pra endurecer e assim facilitar para rechear.
    ⚠Montagem e finalização:
    Pegue pequenas porções de massa já do tamanho desejado, abra um furo no meio com o dedo e encaixe um pedacinho de Mandiokejo, puxe a própria massa para fechar e alise. Pode-se fazer todas de uma vez antes de empanar, pois a massa não gruda. Coloque água num prato fundo e farinha de rosca em outro. Passe as bolinhas pela água e empane na farinha de rosca. Podem ser congeladas neste momento. Para fritar, utilize óleo preferencialmente de girassol novo, quente e sempre cuidando para não queimá-lo, já que um pouco da farinha de rosca se solta durante a fritura e pode alterar o sabor das bolinhas.
    .
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    #vegan_veganfood #veganfoodshare #plantbased #veganfood #vegantreats #letscookvegan #whatveganseat #veganlunch #vegantravel #vegansofig #vegans #veganuary #vegan #sdv #veganfitness #veganpizza #vegandiet #veganfoodspot #🌱 #alagoanaevegana #vegana #veganprotein #vegandessert #vegancheese #veganrecipe #maceio #veganmeals #vegetariana #brasil
  • 33 3 17 minutes ago
  • Hallo ihr Lieben 💕
Ich war heute wieder im Fitnessstudio und ich bin jetzt echt tot😂 und morgen dann die Steigerung von tot (ich weiß ich weiß, "töter" gibt's nicht, aber wenn man's steigern könnte, wäre ich es🙈), denn da werde ich einfach am ganzen Körper Muskelkater haben und bin super viel unterwegs und in Bewegung 😂
Schluss jetzt mit Jammern!🙈
•
Was macht ihr am Wochenende?💕 (bitte alle auf jeden Fall mit "Wählen" kommentieren😉)
  • Hallo ihr Lieben 💕
    Ich war heute wieder im Fitnessstudio und ich bin jetzt echt tot😂 und morgen dann die Steigerung von tot (ich weiß ich weiß, "töter" gibt's nicht, aber wenn man's steigern könnte, wäre ich es🙈), denn da werde ich einfach am ganzen Körper Muskelkater haben und bin super viel unterwegs und in Bewegung 😂
    Schluss jetzt mit Jammern!🙈

    Was macht ihr am Wochenende?💕 (bitte alle auf jeden Fall mit "Wählen" kommentieren😉)
  • 24 1 32 minutes ago

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  • 👉 Rethink Type 2 Diabetes! 🌿💪
•
👉 Tag someone that needs to see this! 🌿💪
•
Via 🌿 @Bionic_Vegan
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☀️Follow @stable_diabetes ☀️
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  • 15 3 1 hour ago
  • Good morning 🌞
I find it super hard to get healthy takeaway food but with @gustavgruenms I’ve finally find an option. It’s all vegan und even the boxes are made environmental friendly! Loving this 🥰
  • Good morning 🌞
    I find it super hard to get healthy takeaway food but with @gustavgruenms I’ve finally find an option. It’s all vegan und even the boxes are made environmental friendly! Loving this 🥰
  • 17 1 1 hour ago

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  • Mon assiette végétale de ce midi source de protéines avec 
Des haricots rouges 
Du quinoa 
Des tomates cerises 
Du tofu curcuma @taifuntofu 
Des graines de courges 
De la ciboulette 
Huile d'olive/vinaigre balsamique .
👉Pour rappel des protéines il faut 1g par poids de corps et plus si vous êtes sportifs(ves) exp : si vous pesez 60 kg veillez à consommer 60g de protéines à répartir dans la journée. Les sources végétales sont nombreuses en occident nous avons de la chance exp : 100g de haricots rouges fournissent 11g de protéines▪100g de quinoa 15g protéines▪︎100g de soja déshydraté texturé 50g▪︎100g de tofu 18g de protéines▪︎100g de tempeh 19g de protéines▪︎100g de tofu lactofermenté 20g de protéines▪︎100g de graines de courge 55g protéines▪100g de purée d'amande 22g de protéines▪︎100g de flocons d'avoine 12g de protéines▪︎100g de purée de cacahuète 28g de protéines▪︎100g de graines chanvre 34g de protéines... Pensez à saupoudrer vos plats de levure maltée et si vous aimez d'algues séchées comme le Wakame ou de la spiruline qui sont une bonne source de protéines.
👉Tous les oléagineux et légumineuses sont extrêmement riches en protéines.
Il faut simplement veiller à bien composer votre assiette en prenant soin d' y mettre un peu de ceci et un peu de cela avec des légumineuses/céréales complètes/tofu/soja/légumes. Les produits à base de soja sont pas nécessaires à chaque repas.
👉L'importance est de varier au maximum les sources d'aliments pour contribuer aux besoins de l'organisme en lui apportant tous les nutriments nécessaires.
.
5 ans de végétalisme pas pour ma santé mais surtout pour la cause animale qui a changé ma façon de voir les choses au travers d'un nouveau monde... Cet enfer auquel je ne voulais plus participer !
Je ne peux que vous conseiller cette alimentation que vous devez adopter pas parce que la voisine le fait mais par conviction et par amour ! 
Vous ne craignez rien juste d'être encore plus en forme et lumineux 🦋
.
Alors qu'en est il pour vous les fleurs? Le végétalisme a changé votre vie de quelle façon?
Y en a t'il parmis vous qui souhaiteraient arrêter la consommation de produits issue des animaux?
.
Belle journée à tous les fleurs
  • Mon assiette végétale de ce midi source de protéines avec
    Des haricots rouges
    Du quinoa
    Des tomates cerises
    Du tofu curcuma @taifuntofu
    Des graines de courges
    De la ciboulette
    Huile d'olive/vinaigre balsamique .
    👉Pour rappel des protéines il faut 1g par poids de corps et plus si vous êtes sportifs(ves) exp : si vous pesez 60 kg veillez à consommer 60g de protéines à répartir dans la journée. Les sources végétales sont nombreuses en occident nous avons de la chance exp : 100g de haricots rouges fournissent 11g de protéines▪100g de quinoa 15g protéines▪︎100g de soja déshydraté texturé 50g▪︎100g de tofu 18g de protéines▪︎100g de tempeh 19g de protéines▪︎100g de tofu lactofermenté 20g de protéines▪︎100g de graines de courge 55g protéines▪100g de purée d'amande 22g de protéines▪︎100g de flocons d'avoine 12g de protéines▪︎100g de purée de cacahuète 28g de protéines▪︎100g de graines chanvre 34g de protéines... Pensez à saupoudrer vos plats de levure maltée et si vous aimez d'algues séchées comme le Wakame ou de la spiruline qui sont une bonne source de protéines.
    👉Tous les oléagineux et légumineuses sont extrêmement riches en protéines.
    Il faut simplement veiller à bien composer votre assiette en prenant soin d' y mettre un peu de ceci et un peu de cela avec des légumineuses/céréales complètes/tofu/soja/légumes. Les produits à base de soja sont pas nécessaires à chaque repas.
    👉L'importance est de varier au maximum les sources d'aliments pour contribuer aux besoins de l'organisme en lui apportant tous les nutriments nécessaires.
    .
    5 ans de végétalisme pas pour ma santé mais surtout pour la cause animale qui a changé ma façon de voir les choses au travers d'un nouveau monde... Cet enfer auquel je ne voulais plus participer !
    Je ne peux que vous conseiller cette alimentation que vous devez adopter pas parce que la voisine le fait mais par conviction et par amour !
    Vous ne craignez rien juste d'être encore plus en forme et lumineux 🦋
    .
    Alors qu'en est il pour vous les fleurs? Le végétalisme a changé votre vie de quelle façon?
    Y en a t'il parmis vous qui souhaiteraient arrêter la consommation de produits issue des animaux?
    .
    Belle journée à tous les fleurs
  • 67 11 1 hour ago
  • 100% accurate
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  • 19 1 1 hour ago

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  • Please sign this petition to ask the NZ govt to declare a state of climate emergency!!!! bit.ly/climate111 🙏🙏🙏
  • Please sign this petition to ask the NZ govt to declare a state of climate emergency!!!! bit.ly/climate111 🙏🙏🙏
  • 25 1 2 hours ago
  • last night’s dinner situation was a veganised version of @tart_london ‘s smoky lentil stew. 🔥 • the recipe calls for a scotch bonnet chilli, so it seriously packs a PUNCH 🥊 but the lemon-tarragon yogurt really chills the vibe ❄️ • technically this is more of a winter moment for a meal but i was really craving it and its a really hearty meal so y’know. 🤷🏽‍♂️
  • last night’s dinner situation was a veganised version of @tart_london ‘s smoky lentil stew. 🔥 • the recipe calls for a scotch bonnet chilli, so it seriously packs a PUNCH 🥊 but the lemon-tarragon yogurt really chills the vibe ❄️ • technically this is more of a winter moment for a meal but i was really craving it and its a really hearty meal so y’know. 🤷🏽‍♂️
  • 52 1 2 hours ago
  • The next croissant I tried was a surprise find in Berlin! This little bakery stand in the market (sorry I can’t remember the name) had a few vegan baked goods and my recent obsession was part of their vegan offerings 
Taste: 8/10 buttery and pretty on point overall
Texture: 6/10 although I found it quite pleasant it was much more doughy and bun like than a croissant 
Authenticity: 4/10 this was much more comparable to a pilsbury croissant in taste and texture. It was only flaky a bit on the outside and was more dense than a croissant should be 
Till next time,
You’re favourite croissant reviewer
  • The next croissant I tried was a surprise find in Berlin! This little bakery stand in the market (sorry I can’t remember the name) had a few vegan baked goods and my recent obsession was part of their vegan offerings
    Taste: 8/10 buttery and pretty on point overall
    Texture: 6/10 although I found it quite pleasant it was much more doughy and bun like than a croissant
    Authenticity: 4/10 this was much more comparable to a pilsbury croissant in taste and texture. It was only flaky a bit on the outside and was more dense than a croissant should be
    Till next time,
    You’re favourite croissant reviewer
  • 39 1 2 hours ago
  • #diätrulezbylena l Wie du deine Ziele nachhaltig erreichen kannst👉Welche Podcasts empfehle ich?
[Anzeige wegen Nennung]
.
Moin, moin ✌ Heute mal ein Thema welches meiner Meinung nach essentiell für deinen Erfolg beim #gewichtsmanagement ist. Und das wäre #wissenistmacht🔥 Die meisten buchen einen Coach oder kaufen sich ein Abnehmprogramm, welches ihnen vorgibt was sie zu tun haben.
.
Leider gibt es nun aber sehr viel Schrott auf dem Markt und nicht wenige erzielen zwar Erfolge damit, verlieren diese aber nach Beendigung des Programmes wieder 👉#jojoeffekt. Und im schlimmsten Fall entwickelt sich sogar eine #essstörung da falsche Glaubenssätze a' la "Kohlenhydrate am Abend machen dick" entstehen.
.
Ein guter Coach bzw. ein gutes Programm arbeitet immer mit wissenschaftlich fundierten Informationen und animiert den Klienten dazu, ein grundlegendes Verständnis für den eigenen Körper und das Thema Ernährung zu erzielen.
.
Ich empfehle jedem der endlich selbst Verstehen will wie #muskelaufbau, #gesundabnehmen und co. funktioniert mal bei @lealoveslifting_official @morenutrition.de und @m.schreyer vorbeizuschauen. Alle drei haben auch einen kostenlosen Podcast, welche auch ich regelmäßig höre.
.
Wen könnt ihr sonst noch empfehlen in diesem Bereich?
➖➖➖➖❇➖➖➖➖❇➖➖➖➖❇ ➖➖➖
💊 Basis-supps @mybraineffect 💪 Trainingspläne @motivator_app
🎥YouTube: Lena Loha
📩DM me for Collabs & Coaching
  • #diätrulezbylena l Wie du deine Ziele nachhaltig erreichen kannst👉Welche Podcasts empfehle ich?
    [Anzeige wegen Nennung]
    .
    Moin, moin ✌ Heute mal ein Thema welches meiner Meinung nach essentiell für deinen Erfolg beim #gewichtsmanagement ist. Und das wäre #wissenistmacht 🔥 Die meisten buchen einen Coach oder kaufen sich ein Abnehmprogramm, welches ihnen vorgibt was sie zu tun haben.
    .
    Leider gibt es nun aber sehr viel Schrott auf dem Markt und nicht wenige erzielen zwar Erfolge damit, verlieren diese aber nach Beendigung des Programmes wieder 👉 #jojoeffekt . Und im schlimmsten Fall entwickelt sich sogar eine #essstörung da falsche Glaubenssätze a' la "Kohlenhydrate am Abend machen dick" entstehen.
    .
    Ein guter Coach bzw. ein gutes Programm arbeitet immer mit wissenschaftlich fundierten Informationen und animiert den Klienten dazu, ein grundlegendes Verständnis für den eigenen Körper und das Thema Ernährung zu erzielen.
    .
    Ich empfehle jedem der endlich selbst Verstehen will wie #muskelaufbau , #gesundabnehmen und co. funktioniert mal bei @lealoveslifting_official @morenutrition.de und @m.schreyer vorbeizuschauen. Alle drei haben auch einen kostenlosen Podcast, welche auch ich regelmäßig höre.
    .
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  • 123 14 2 hours ago
  • Na moim Spotify, ITunes i YouTube jest nowy podcast pt. „Jak nie być na „diecie””? Na YouTube jest do tego prezentacja. Polecam szczególnie osobom, które ciagle stosują różne diety. Ważne, żeby robić to z głową i słuchać swojego organizmu. Link do YouTube wklejam w bio 😘
  • Na moim Spotify, ITunes i YouTube jest nowy podcast pt. „Jak nie być na „diecie””? Na YouTube jest do tego prezentacja. Polecam szczególnie osobom, które ciagle stosują różne diety. Ważne, żeby robić to z głową i słuchać swojego organizmu. Link do YouTube wklejam w bio 😘
  • 44 1 3 hours ago
  • Having spring in mind [ RAW CHEESECAKE ] 🌱#cantineprimeur
  • Having spring in mind [ RAW CHEESECAKE ] 🌱 #cantineprimeur
  • 63 4 3 hours ago