#veganskýdeníček Instagram Photos & Videos

veganskýdeníček - 3.8k posts

Top Posts

  • Dneska se u nás konala rodinná sešlost, z které jsem měla z pozice hostitelky popravdě docela vítr... Vařím a peču sice hrozně ráda, jenže naše kuchyň je co do surovin té našich rodičů dosti vzdálená... No když vám řeknu, že jsem se rozhodla servírovat jen samý zdravý a veganský jídlo a nabízet to třeba našemu 80letýmu dědečkovi, každý nejspíš pochopí 😂 Ovšem světě div se, mělo to úspěch. Zprvu se na to teda všichni tvářili dost obezřetně, protože jsem to přece dělala já a já nic normálního, natož dobrýho nejím (🤦🏻‍♀️), ale jakmile se překonali prvotní strachy, jídlo z talířů mizelo rychlostí blesku 👍🏼 A kupodivu ani příprava nebyla tak náročná, jak jsem očekávala. Den předem jsem splácala dort a dvoje datlový kuličky (kokosovo-kakaový a citronový s rozinkama), napekla ovesný keksy (základ na jednohubky, přece nebudu kupovat rohlíky, žejo 😅) a umixovala česnekovou tofu pomazánku, aby se hezky naležela (rozuměj, aby česnek přebil veškeré případné stopy po tofu 😂) a v den D už jen zamotala rýžový rolky (paprika, mrkev, okurek, ochucený tofu, koriandr a arašídový dip), nazdobila jednohubky, nakrájela ovoce a bylo👌🏼
A jak to máte s hostitelstvím vy? Servírujete jídla, která odpovídají vašim vnitřním přesvědčením, nebo se snažíte vyjít vstříc stravníkům? Já popravdě byla celkem na vážkách, jestli radši prostě jen jednoduše neobjednat chlebíčky a zákusky z cukrárny za rohem 🙊

#kdyzjistroskujinak #jednohubky #zdravejidlo #zdravahostina #bezcukru #zdrave #jimejinak #veganskaoslava  #veganskýdeníček #rostlinne #zdraverecepty #fitrecepty #pohosteni #zdravepohosteni #veganczech #rawkulicky #tofupomazanka #zdravejednohubky #zdraverychlovky #fitjidlo
  • Dneska se u nás konala rodinná sešlost, z které jsem měla z pozice hostitelky popravdě docela vítr... Vařím a peču sice hrozně ráda, jenže naše kuchyň je co do surovin té našich rodičů dosti vzdálená... No když vám řeknu, že jsem se rozhodla servírovat jen samý zdravý a veganský jídlo a nabízet to třeba našemu 80letýmu dědečkovi, každý nejspíš pochopí 😂 Ovšem světě div se, mělo to úspěch. Zprvu se na to teda všichni tvářili dost obezřetně, protože jsem to přece dělala já a já nic normálního, natož dobrýho nejím (🤦🏻‍♀️), ale jakmile se překonali prvotní strachy, jídlo z talířů mizelo rychlostí blesku 👍🏼 A kupodivu ani příprava nebyla tak náročná, jak jsem očekávala. Den předem jsem splácala dort a dvoje datlový kuličky (kokosovo-kakaový a citronový s rozinkama), napekla ovesný keksy (základ na jednohubky, přece nebudu kupovat rohlíky, žejo 😅) a umixovala česnekovou tofu pomazánku, aby se hezky naležela (rozuměj, aby česnek přebil veškeré případné stopy po tofu 😂) a v den D už jen zamotala rýžový rolky (paprika, mrkev, okurek, ochucený tofu, koriandr a arašídový dip), nazdobila jednohubky, nakrájela ovoce a bylo👌🏼
    A jak to máte s hostitelstvím vy? Servírujete jídla, která odpovídají vašim vnitřním přesvědčením, nebo se snažíte vyjít vstříc stravníkům? Já popravdě byla celkem na vážkách, jestli radši prostě jen jednoduše neobjednat chlebíčky a zákusky z cukrárny za rohem 🙊

    #kdyzjistroskujinak #jednohubky #zdravejidlo #zdravahostina #bezcukru #zdrave #jimejinak #veganskaoslava #veganskýdeníček #rostlinne #zdraverecepty #fitrecepty #pohosteni #zdravepohosteni #veganczech #rawkulicky #tofupomazanka #zdravejednohubky #zdraverychlovky #fitjidlo
  • 865 21 28 July, 2019
  • 🥣 Krásný začátek týdne 🥣
Ať už jste kdekoliv, s kýmkoliv a máte jakékoliv plány- mějte se krásně ❤️ Starejte se o svoje tělo, dávejte mu dostatečnou výživu, hýbejte se a dělejte si  a svému okolí radost. Usmějte se na ně, připravte jim snídani, kupte kytičku. Ten úsměv na tváři stojí za to!
A abych vám třeba také udělala radost, tak zde máte recept na tu nejkrémovější kaši přes noc:
• 60 g jemných vloček
• 250 ml horké vody
• 65 ml mandlového mléka
• 2 lžíce proteinu (zde použitý choco-almond od @happypower_cz, jak jinak že 😅)
• 1 lžička citrónové šťávy
• ovoce + oříšky + ořechové máslo (@happypower_cz chocolate peanut je skvělé! Hlavně tak krémové a jemné ❤️) Večer si namočíte vločky ve vodě a dáte přes noc do lednice. Ráno přimícháme citrónovou šťávu, protein & mandlové mléko. Dozdobíte ovocem, oříšky, ořechovým máslem a rychlá snídaně je na světě. A jak je krémová ❤️ Plus mi moc chutná, jak je studená z lednice a ochladí mě to v těch tropických dnech. 
Ať už recept vyzkoušíte nebo ne, mějte se krásně, prožijte tento týden podle vašich snů a jděte si za svojí vizí! Protože nikdy není ten lepší čas pracovat sám na sobě než právě teď 😘
.
.
.
.
.
.
.
.
#veganskýdeníček #breakfast #plantbased #fitness #cleaneating  #foodinspo #instalike #follow #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #likeforlikeback #like4like #likelike #follow4followback #follow4followback #followme #followbackinstantly #likeforfollow #glutenfree #sugarfree #vivolife #oatmeal #nourishme #brunch #vegan
  • 🥣 Krásný začátek týdne 🥣
    Ať už jste kdekoliv, s kýmkoliv a máte jakékoliv plány- mějte se krásně ❤️ Starejte se o svoje tělo, dávejte mu dostatečnou výživu, hýbejte se a dělejte si a svému okolí radost. Usmějte se na ně, připravte jim snídani, kupte kytičku. Ten úsměv na tváři stojí za to!
    A abych vám třeba také udělala radost, tak zde máte recept na tu nejkrémovější kaši přes noc:
    • 60 g jemných vloček
    • 250 ml horké vody
    • 65 ml mandlového mléka
    • 2 lžíce proteinu (zde použitý choco-almond od @happypower_cz, jak jinak že 😅)
    • 1 lžička citrónové šťávy
    • ovoce + oříšky + ořechové máslo (@happypower_cz chocolate peanut je skvělé! Hlavně tak krémové a jemné ❤️) Večer si namočíte vločky ve vodě a dáte přes noc do lednice. Ráno přimícháme citrónovou šťávu, protein & mandlové mléko. Dozdobíte ovocem, oříšky, ořechovým máslem a rychlá snídaně je na světě. A jak je krémová ❤️ Plus mi moc chutná, jak je studená z lednice a ochladí mě to v těch tropických dnech.
    Ať už recept vyzkoušíte nebo ne, mějte se krásně, prožijte tento týden podle vašich snů a jděte si za svojí vizí! Protože nikdy není ten lepší čas pracovat sám na sobě než právě teď 😘
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #veganskýdeníček #breakfast #plantbased #fitness #cleaneating #foodinspo #instalike #follow #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #likeforlikeback #like4like #likelike #follow4followback #follow4followback #followme #followbackinstantly #likeforfollow #glutenfree #sugarfree #vivolife #oatmeal #nourishme #brunch #vegan
  • 713 10 12 August, 2019
  • Až kolikrát nemůžu uvěřit tomu co se děje. Že si vlastně plním sny, které jsem si stanovila v minulosti. Sice se nesplnily hned, ale čas na ně přišel. Můj příběh s Nemlékem již jistě znáte, případně je sepsaný u samostatného příspěvku. Zkráceně řečeno- psala jsem jim tak dlouho s žádostí o práci, až se mi to jednou podařilo a já pro ně opravdu pracovala (měla jsem i vlastní vizitky!). No a dalším mým snem bylo tvořit a fotit recepty. A víte co? Když opravdu budete chtít a budete na sobě pracovat, je možné úplně cokoliv. Neexistuje příliš velký cíl. Možná ovládnutí celé zeměkoule, ale to doufám nikdo z vás nechce. Stále na sobě pracuji, snažím se zlepšovat a učit se novým věcem, prát se za to, čemu věřím a jít si za svými sny. Když bych před rokem někomu řekla, co je mým snem a čeho bych chtěla dosáhnout, zřejmě by si ťukal na čelo, že jsem až moc velký sluníčkář. Teď mu můžu ukázat, čeho jsem dosáhla. A stále nepřestávám. Tvořím recepty pro firmy, které mám ráda. Pomáhám lidem, kteří mě požádají o pomoc. Pracuji v kavárně a peču to nejlepší pečivo. Inspiruji lidi kolem sebe. Cvičím, že mě to baví a zdravý životní styl se stal mou součástí. Otevírají se mi možnosti, o kterých jsem ani nesnila. Pracuji na projektech, o kterých zatím ještě nevíte, ale bude to velké. A nepřestávám. Pokud ve vás někdo nevěří, dokažte mu, že se mýlí. Dokažte mu to tím, že dokážete TO a mnohem více! Prostě jděte se za svými sny. Někdy to trvá, chcete to vzdát, ale nepřestávejte. Přesně to odlišuje ty úspěšné od neúspěšných. Že si šli za svými sny i když ostatní to již vzdali. Jsem chodící příklad. Tak na co ještě čekáte? Hurá za tím!! ❤️❤️❤️
PS: recept na tyhle skvělé proteinové muffiny, z pár ingrediencí a hotové za 30 minut najdete u @happypower_cz na blogu. U mě zmizely za 2 dny. Jak dlouho vydrží u vás? A také můžete až do čtvrtka využít slevy ANDY20 na všechny jejich velká balení proteinů ❤️ To aby vám nic nebránilo v tom si je doma upéct (a k tomu si udělat ty moje nejlepší kuličky!! 🥰)
.
.
.
.
.
.
#veganskýdeníček #breakfast #plantbased #fitness #cleaneating  #foodinspo #instalike #follow #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #likeforlikeback #like4like #likelike #snack
  • Až kolikrát nemůžu uvěřit tomu co se děje. Že si vlastně plním sny, které jsem si stanovila v minulosti. Sice se nesplnily hned, ale čas na ně přišel. Můj příběh s Nemlékem již jistě znáte, případně je sepsaný u samostatného příspěvku. Zkráceně řečeno- psala jsem jim tak dlouho s žádostí o práci, až se mi to jednou podařilo a já pro ně opravdu pracovala (měla jsem i vlastní vizitky!). No a dalším mým snem bylo tvořit a fotit recepty. A víte co? Když opravdu budete chtít a budete na sobě pracovat, je možné úplně cokoliv. Neexistuje příliš velký cíl. Možná ovládnutí celé zeměkoule, ale to doufám nikdo z vás nechce. Stále na sobě pracuji, snažím se zlepšovat a učit se novým věcem, prát se za to, čemu věřím a jít si za svými sny. Když bych před rokem někomu řekla, co je mým snem a čeho bych chtěla dosáhnout, zřejmě by si ťukal na čelo, že jsem až moc velký sluníčkář. Teď mu můžu ukázat, čeho jsem dosáhla. A stále nepřestávám. Tvořím recepty pro firmy, které mám ráda. Pomáhám lidem, kteří mě požádají o pomoc. Pracuji v kavárně a peču to nejlepší pečivo. Inspiruji lidi kolem sebe. Cvičím, že mě to baví a zdravý životní styl se stal mou součástí. Otevírají se mi možnosti, o kterých jsem ani nesnila. Pracuji na projektech, o kterých zatím ještě nevíte, ale bude to velké. A nepřestávám. Pokud ve vás někdo nevěří, dokažte mu, že se mýlí. Dokažte mu to tím, že dokážete TO a mnohem více! Prostě jděte se za svými sny. Někdy to trvá, chcete to vzdát, ale nepřestávejte. Přesně to odlišuje ty úspěšné od neúspěšných. Že si šli za svými sny i když ostatní to již vzdali. Jsem chodící příklad. Tak na co ještě čekáte? Hurá za tím!! ❤️❤️❤️
    PS: recept na tyhle skvělé proteinové muffiny, z pár ingrediencí a hotové za 30 minut najdete u @happypower_cz na blogu. U mě zmizely za 2 dny. Jak dlouho vydrží u vás? A také můžete až do čtvrtka využít slevy ANDY20 na všechny jejich velká balení proteinů ❤️ To aby vám nic nebránilo v tom si je doma upéct (a k tomu si udělat ty moje nejlepší kuličky!! 🥰)
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #veganskýdeníček #breakfast #plantbased #fitness #cleaneating #foodinspo #instalike #follow #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #likeforlikeback #like4like #likelike #snack
  • 1,207 33 13 August, 2019

Latest Instagram Posts

  • 🔥5 ZDRAVÝCH VEGANSKÝCH JÍDEL ZA 80 KČ🔥
Ano, ano, čtete správně😼Na blogu právě najdete nový díl série VEGANEM LEVNĚ a tentokrát se můžete těšit na specialitky jako👇🏽
🌱KAKAOVÝ CHIA PUDINK (18 Kč)
🌱BANÁNOVÉ SUSHI (11 Kč)
🌱TĚSTOVINY S ŘEPNOU OMÁČKOU (18 Kč)
🌱CHIPSY S ŘEPNÝM HUMMUSEM (9 Kč)
🌱BRAMBOROVO/ CIZRNOVÉ PLACKY SE ZELENINOU A ARAŠÍDOVÝM DIPEM (24 Kč)
Tak koukněte na www.terezasdiary.com a dejte mi vědět, jaký recept vám chutná nejvíc🌞
  • 🔥5 ZDRAVÝCH VEGANSKÝCH JÍDEL ZA 80 KČ🔥
    Ano, ano, čtete správně😼Na blogu právě najdete nový díl série VEGANEM LEVNĚ a tentokrát se můžete těšit na specialitky jako👇🏽
    🌱KAKAOVÝ CHIA PUDINK (18 Kč)
    🌱BANÁNOVÉ SUSHI (11 Kč)
    🌱TĚSTOVINY S ŘEPNOU OMÁČKOU (18 Kč)
    🌱CHIPSY S ŘEPNÝM HUMMUSEM (9 Kč)
    🌱BRAMBOROVO/ CIZRNOVÉ PLACKY SE ZELENINOU A ARAŠÍDOVÝM DIPEM (24 Kč)
    Tak koukněte na www.terezasdiary.com a dejte mi vědět, jaký recept vám chutná nejvíc🌞
  • 518 4 2 hours ago
  • I když...co si budem. Někdy není potřeba žádný příbor, že👆🏽🤫😂
  • I když...co si budem. Někdy není potřeba žádný příbor, že👆🏽🤫😂
  • 588 50 17 hours ago
  • Karamelové tyčinky s jemným arašídovým máslem obalené v hořké čokoládě...recept na ZDRAVÝ MARS je jeden z nejlepších receptů, co jsem zatím vytvořila, protože opravdu chutná skoro stejně, jako originál🤤Tak proč nevyužít dnešní #ThrowbackThursday a nepřipomenout si jeho jednoduchou přípravu? 😼

INGREDIENCE /vše seženete na @aktincz/ : 
Na nugát: * 120 g kokosové mouky
* 2 polévkové lžíce raw kakaového prášku
* 50 g kokosového cukru
* 120 g arašídového másla
* 50 ml javorového sirupu
* 50 ml rostlinného mléka
Na karamel:
* 120 g arašídového másla
* 50 ml javorového sirupu
* + hořká čokoláda

Do velké mísy nasypeme kokosovou mouku, raw kakaový prášek a kokosový cukr. Vše důkladně promícháme a poté přilijeme arašídové máslo, javorový sirup a rostlinné mléko. Opět promícháme, vzniklou směs rovnoměrně rozprostřeme do zapékací formy vyložené pečícím papírem a dáme do mrazáku na 20 min.
Mezitím si připravíme karamel - arašídové máslo smícháme s javorovým sirupem. Nugát vyndáme z mrazáku, naneseme na něj karamel a formu dáme opět do mrazáku na 20 min. Poté směs rozkrájíme na tyčinky, které obalíme v rozpuštěné hořké čokoláde. Tyčinky necháme 15 min ztuhnout v mrazáku a poté můžeme podávat🤗Dobrou chuť!
  • Karamelové tyčinky s jemným arašídovým máslem obalené v hořké čokoládě...recept na ZDRAVÝ MARS je jeden z nejlepších receptů, co jsem zatím vytvořila, protože opravdu chutná skoro stejně, jako originál🤤Tak proč nevyužít dnešní #ThrowbackThursday a nepřipomenout si jeho jednoduchou přípravu? 😼

    INGREDIENCE /vše seženete na @aktincz/ :
    Na nugát: * 120 g kokosové mouky
    * 2 polévkové lžíce raw kakaového prášku
    * 50 g kokosového cukru
    * 120 g arašídového másla
    * 50 ml javorového sirupu
    * 50 ml rostlinného mléka
    Na karamel:
    * 120 g arašídového másla
    * 50 ml javorového sirupu
    * + hořká čokoláda

    Do velké mísy nasypeme kokosovou mouku, raw kakaový prášek a kokosový cukr. Vše důkladně promícháme a poté přilijeme arašídové máslo, javorový sirup a rostlinné mléko. Opět promícháme, vzniklou směs rovnoměrně rozprostřeme do zapékací formy vyložené pečícím papírem a dáme do mrazáku na 20 min.
    Mezitím si připravíme karamel - arašídové máslo smícháme s javorovým sirupem. Nugát vyndáme z mrazáku, naneseme na něj karamel a formu dáme opět do mrazáku na 20 min. Poté směs rozkrájíme na tyčinky, které obalíme v rozpuštěné hořké čokoláde. Tyčinky necháme 15 min ztuhnout v mrazáku a poté můžeme podávat🤗Dobrou chuť!
  • 920 8 22 hours ago
  • Komu se nelení, tomu se zelení! 🌱Ⓥ Dopřejte si svěží kombinaci korunovanou opečeným konšpenátkem z řady Vegi Steak. Ideální také do krabičky na cesty nebo do práce. 😉
#vegisteak #vetoeco
  • Komu se nelení, tomu se zelení! 🌱Ⓥ Dopřejte si svěží kombinaci korunovanou opečeným konšpenátkem z řady Vegi Steak. Ideální také do krabičky na cesty nebo do práce. 😉
    #vegisteak #vetoeco
  • 39 1 21 August, 2019
  • A co se honí hlavou vám? 😌
  • A co se honí hlavou vám? 😌
  • 986 25 21 August, 2019
  • Už jste měli tyčinky Protein Pow Cookie Dough? Jak vám chutnají a jaká příchuť je vaše nejoblíbenější? 😌 Já jsem se také nechala zlákat a dneska jsem konečně vyzkoušela SNICKERDOODLE🍪A kam jsem se najednou přenesla? To se dozvíte na Aktin.cz/Terezas 😼 // PS: Nezapomeňte sledovat dnešní FULL DAY OF EATING na mém Instastories✌🏽
  • Už jste měli tyčinky Protein Pow Cookie Dough? Jak vám chutnají a jaká příchuť je vaše nejoblíbenější? 😌 Já jsem se také nechala zlákat a dneska jsem konečně vyzkoušela SNICKERDOODLE🍪A kam jsem se najednou přenesla? To se dozvíte na Aktin.cz/Terezas 😼 // PS: Nezapomeňte sledovat dnešní FULL DAY OF EATING na mém Instastories✌🏽
  • 561 6 21 August, 2019
  • Jelikož vás FULL DAY OF EATING opravdu baví, nahraju vám ho i dnes, tak nezapomeňte sledovat moje Instastories😙 Čeká mě totiž spousta dobrůtek, přičemž první z nich byla tahle extračokoládová zmrzlina z mražených banánů, mocha proteinu, kakaa, karobu a...uhodnete poslední tajemnou ingredienci? 😈Napište mi své tipy do komentářů a také "🙋🏽‍♀️" jestli chcete, abych se s vámi podělila o recept🌞
  • Jelikož vás FULL DAY OF EATING opravdu baví, nahraju vám ho i dnes, tak nezapomeňte sledovat moje Instastories😙 Čeká mě totiž spousta dobrůtek, přičemž první z nich byla tahle extračokoládová zmrzlina z mražených banánů, mocha proteinu, kakaa, karobu a...uhodnete poslední tajemnou ingredienci? 😈Napište mi své tipy do komentářů a také "🙋🏽‍♀️" jestli chcete, abych se s vámi podělila o recept🌞
  • 693 12 21 August, 2019
  • Existuje nějaká rostlinná alternativa másla? AVO YEAH🥑Právě avokádo má totiž konzistenci podobnou máslu a celkem ho připomíná i svou chutí. Navíc je bohaté na zdravé mononenasycené tuky, vitaminy i minerály (dokonce má víc draslíku, než banány!). Kromě alternativy másla se dá použít i ruznými dalšími způsoby, proto by mě zajímalo, jaký je váš nejoblíbenější?😼
  • Existuje nějaká rostlinná alternativa másla? AVO YEAH🥑Právě avokádo má totiž konzistenci podobnou máslu a celkem ho připomíná i svou chutí. Navíc je bohaté na zdravé mononenasycené tuky, vitaminy i minerály (dokonce má víc draslíku, než banány!). Kromě alternativy másla se dá použít i ruznými dalšími způsoby, proto by mě zajímalo, jaký je váš nejoblíbenější?😼
  • 1,278 26 20 August, 2019
  • Také se vám teď v létě stává, že nemáte moc chuť k jídlu a když už tak jen něco studeného, křupavého a štavnatého? Hmmm... hádám, že nebudu sama. A proto bych se s vámi ráda podělila o tento lahodný, veškeré výše uvedené parametry splňující, vyletněný recept a to na těstovinový veganský salát (a ne není vůbec nudný!), naopak chuťové pohárky jsou z něj naprosto nadšené!
#VEGAN #PASTA #PEANUTBUTTER #SALAD
INGREDIENCE:
♡ 75-100g celozrnnych těstovin
♡ mražená mexická směs zeleniny (podle chuti)
♡ čerstvá zelenina podle chuti
♡ 1kelímek natural sojový jogurt ♡ 20g arašídového másla (může být i práškové)
♡ 5-10g sojového proteinu bez příchuti
♡ lžíce citronové šťávy
♡ česnek sušený, sůl, pepř
POSTUP: 
Těstoviny a mraženou zeleninu si uvaříme a dáme do lednice vychladit. Mezitím si připravýme zálivku, do jogurtu přidáme protein a rozmícháme, potom přidáme arašídové maslo, špetku soli, sušený česnek, trošku pepře, citrónovou šťávu a promícháme, pokud se nám zdá zalivka moc hustá přidáme vodu po lžičkách. Zálivku zamícháme k těstovinám a zelenině, případně přimícháme ještě čerstvou zeleninu a můžeme podávat (nebo třeba nechat vychladit ještě na pár hodin), každopádně je to rychlé, lehké a velmi výborné jídlo😊😉🥗 tak dobrou chuť💚
  • Také se vám teď v létě stává, že nemáte moc chuť k jídlu a když už tak jen něco studeného, křupavého a štavnatého? Hmmm... hádám, že nebudu sama. A proto bych se s vámi ráda podělila o tento lahodný, veškeré výše uvedené parametry splňující, vyletněný recept a to na těstovinový veganský salát (a ne není vůbec nudný!), naopak chuťové pohárky jsou z něj naprosto nadšené!
    #VEGAN #PASTA #PEANUTBUTTER #SALAD
    INGREDIENCE:
    ♡ 75-100g celozrnnych těstovin
    ♡ mražená mexická směs zeleniny (podle chuti)
    ♡ čerstvá zelenina podle chuti
    ♡ 1kelímek natural sojový jogurt ♡ 20g arašídového másla (může být i práškové)
    ♡ 5-10g sojového proteinu bez příchuti
    ♡ lžíce citronové šťávy
    ♡ česnek sušený, sůl, pepř
    POSTUP:
    Těstoviny a mraženou zeleninu si uvaříme a dáme do lednice vychladit. Mezitím si připravýme zálivku, do jogurtu přidáme protein a rozmícháme, potom přidáme arašídové maslo, špetku soli, sušený česnek, trošku pepře, citrónovou šťávu a promícháme, pokud se nám zdá zalivka moc hustá přidáme vodu po lžičkách. Zálivku zamícháme k těstovinám a zelenině, případně přimícháme ještě čerstvou zeleninu a můžeme podávat (nebo třeba nechat vychladit ještě na pár hodin), každopádně je to rychlé, lehké a velmi výborné jídlo😊😉🥗 tak dobrou chuť💚
  • 25 3 20 August, 2019
  • • Another nourish bowl Idea 😍 •
-
When you have no time or no mood to cook recipes which takes hours to make, nourish bowls for sure are a go to!
How to make a nourish bowl, even if you think you have no ingredients to make it? 
Simply! ⬇️
I think you all have some greens in your fridge, for example LETTUCE, KALE, SPINACH, CABBAGE, ...so start with them.
Grab a biiiig bowl.
Put the green stuff inside. 
And if you have no green stuff, you can use any kind of fresh/cooked/baked/frozen and cooked vegetables.
Now source of protein. If you have a TOFU, TEMPEH or SEITAN in your fridge, you have won! If not, don't worry. 
I'm sure you have some cans of BEANS or CHICKPEAS or LENTILS in your house. If you don't have cans, just cook some dried from a package if you have them.
You also want some carbs, so what you're gonna do is grab anything from POTATOES, SWEET POTATOES, RICE, BUCKWHEAT or any kind of carbs you enjoy.
You can add more vegetables, not just greens for the colour and extra taste. 😋
Now if you find a TAHINI or any kind of NUT BUTTER, add it! Or even HUMMUS (it goes well with literally everything!). It's a good source of healthy fats and it's also sooo yummy.
Now enjoy your nourish bowl! -
Always love and welcome new ideas and combinations! 💚
DO YOU LOVE NOURISH BOWLS?
  • • Another nourish bowl Idea 😍 •
    -
    When you have no time or no mood to cook recipes which takes hours to make, nourish bowls for sure are a go to!
    How to make a nourish bowl, even if you think you have no ingredients to make it?
    Simply! ⬇️
    I think you all have some greens in your fridge, for example LETTUCE, KALE, SPINACH, CABBAGE, ...so start with them.
    Grab a biiiig bowl.
    Put the green stuff inside.
    And if you have no green stuff, you can use any kind of fresh/cooked/baked/frozen and cooked vegetables.
    Now source of protein. If you have a TOFU, TEMPEH or SEITAN in your fridge, you have won! If not, don't worry.
    I'm sure you have some cans of BEANS or CHICKPEAS or LENTILS in your house. If you don't have cans, just cook some dried from a package if you have them.
    You also want some carbs, so what you're gonna do is grab anything from POTATOES, SWEET POTATOES, RICE, BUCKWHEAT or any kind of carbs you enjoy.
    You can add more vegetables, not just greens for the colour and extra taste. 😋
    Now if you find a TAHINI or any kind of NUT BUTTER, add it! Or even HUMMUS (it goes well with literally everything!). It's a good source of healthy fats and it's also sooo yummy.
    Now enjoy your nourish bowl! -
    Always love and welcome new ideas and combinations! 💚
    DO YOU LOVE NOURISH BOWLS?
  • 82 5 20 August, 2019
  • Řeknu vám...myslela jsem si, že se ve 21 letech zamiluju do někoho jiného, než do noků pro děti od tří let🤷🏽‍♀️KDYŽ ALE ONI JSOU TAK BOŽÍ! Doslova se rozplývají na jazyku, mají široké využití a navíc ještě perfektní složení😍Zároveň jsou hotové za dvě minuty, takže skvěle poslouží jako rychlá zdravá véča během uspěchaného týdne👌🏽A to se hodí, ne?😼Tak koukněte na @natuczech a nezapomeňte využít slevový kód TEREZASDIARY 🌞
  • Řeknu vám...myslela jsem si, že se ve 21 letech zamiluju do někoho jiného, než do noků pro děti od tří let🤷🏽‍♀️KDYŽ ALE ONI JSOU TAK BOŽÍ! Doslova se rozplývají na jazyku, mají široké využití a navíc ještě perfektní složení😍Zároveň jsou hotové za dvě minuty, takže skvěle poslouží jako rychlá zdravá véča během uspěchaného týdne👌🏽A to se hodí, ne?😼Tak koukněte na @natuczech a nezapomeňte využít slevový kód TEREZASDIARY 🌞
  • 788 3 20 August, 2019
  • 🇸🇰 asi by som si mala premenovať profil na #oatmealsbymony napríklad, keďže pridávam už nejaký ten mesiac len kašičky 🤷‍♀️🙄
.
každopádne toto je moja klasická ovsená kašička z 1/2 hrnčeka vločiek, 1ČL chia a 1ČL pomletých ľanových semienok + voda. po uvarení a vychladnutí som rozmixovala cca 1 odmerku @vivolifede Salted Maca Caramel a banán (dokonalosť! mňaaam 🤤), vmiešala časť do kašičky a zvyšok dala navrch, pridala maliny, kakaové bôby, 2 para oriešky (selén), práškové arašídové maslo od @myproteinsk a ešte ďatlový sirup 😍❤ keď tak nad tým rozmýšľam, asi to spravím aj dnes tak 🤔😁 krásny deň vám želám a snáď sa už polepším s pravidelným pridávaním príspevkov 😄🙄
btw. chia semienka, para oriešky a jemné ovsené vločky mám z @dovrecuska.zilina ❤
🇬🇧 I should probably consider changing my name to for example #oatmealsbymony , because I've posted only oatmeals for a month or so 🤷‍♀️🙄
.
anyway, this is my basic oatmeal made out of 1/2 cup oats, 1tsp chia and 1tsp flax seeds + water. I cooked it and let it chill. after that I mixed 1 scoop of @vivolife Salted Maca Caramel Perform with one banana (heaven! 🤤), added a part of it into oatmeal and the rest on top of oatmeal, topped it off with frozen raspberries, cocoa nibs, 2 brazil nuts (selenium), @myproteinuk powdered PB and date syrup 😍❤ when I'm thinking about it, I'm probably do it this way today as well 🤔😁 have a nice day and hopefully I'll learn how to post regularly soon 😄🙄
  • 🇸🇰 asi by som si mala premenovať profil na #oatmealsbymony napríklad, keďže pridávam už nejaký ten mesiac len kašičky 🤷‍♀️🙄
    .
    každopádne toto je moja klasická ovsená kašička z 1/2 hrnčeka vločiek, 1ČL chia a 1ČL pomletých ľanových semienok + voda. po uvarení a vychladnutí som rozmixovala cca 1 odmerku @vivolifede Salted Maca Caramel a banán (dokonalosť! mňaaam 🤤), vmiešala časť do kašičky a zvyšok dala navrch, pridala maliny, kakaové bôby, 2 para oriešky (selén), práškové arašídové maslo od @myproteinsk a ešte ďatlový sirup 😍❤ keď tak nad tým rozmýšľam, asi to spravím aj dnes tak 🤔😁 krásny deň vám želám a snáď sa už polepším s pravidelným pridávaním príspevkov 😄🙄
    btw. chia semienka, para oriešky a jemné ovsené vločky mám z @dovrecuska.zilina
    🇬🇧 I should probably consider changing my name to for example #oatmealsbymony , because I've posted only oatmeals for a month or so 🤷‍♀️🙄
    .
    anyway, this is my basic oatmeal made out of 1/2 cup oats, 1tsp chia and 1tsp flax seeds + water. I cooked it and let it chill. after that I mixed 1 scoop of @vivolife Salted Maca Caramel Perform with one banana (heaven! 🤤), added a part of it into oatmeal and the rest on top of oatmeal, topped it off with frozen raspberries, cocoa nibs, 2 brazil nuts (selenium), @myproteinuk powdered PB and date syrup 😍❤ when I'm thinking about it, I'm probably do it this way today as well 🤔😁 have a nice day and hopefully I'll learn how to post regularly soon 😄🙄
  • 60 7 19 August, 2019
  • 🇨🇿🇬🇧
Patrový pistáciovo-kakaový raw dort s jahodami a kiwi
Recept už najdete na blogu!
~
Two tier pistachio-cocoa raw cake with strawberries and kiwi

Ingredients:
(For 2 cake tins of diameter of 11 and 7,5 cm)
235 g pitted unsweetened dates
50 g grated coconut
150 g natural cashew nuts
30 g raw cocoa powder
optionally some syrup for sweetening
120 g natural almonds
90 g natural pistachios
water by need
coconut oil
strawberries and kiwi for topping

Method:
Soak all the nuts 1 or 2 days beforehand with a little bit of lemon juice. Then rinse and peel the almonds and pistachios.
In a blender, process cut dates and coconut into a dough and divide and press it into the two cake tins greased with coconut oil.
Af first blend the pistachios and almonds with water by need into a smooth cream. Transfer it into the bigger tin and put it into freezer.
Blend the cashews and cocoa (and syrup) into a smooth cream and fill the smaller tin with it. Then allow to freeze for a couple of hours (at least 2) as well.
Remove both cake tins and put the tires on each other, top them with fruit and cut with a really sharp warm cake knife and serve.
I recommand to eat the cake asap and to store it in the frige. 
Enjoy!
  • 🇨🇿🇬🇧
    Patrový pistáciovo-kakaový raw dort s jahodami a kiwi
    Recept už najdete na blogu!
    ~
    Two tier pistachio-cocoa raw cake with strawberries and kiwi

    Ingredients:
    (For 2 cake tins of diameter of 11 and 7,5 cm)
    235 g pitted unsweetened dates
    50 g grated coconut
    150 g natural cashew nuts
    30 g raw cocoa powder
    optionally some syrup for sweetening
    120 g natural almonds
    90 g natural pistachios
    water by need
    coconut oil
    strawberries and kiwi for topping

    Method:
    Soak all the nuts 1 or 2 days beforehand with a little bit of lemon juice. Then rinse and peel the almonds and pistachios.
    In a blender, process cut dates and coconut into a dough and divide and press it into the two cake tins greased with coconut oil.
    Af first blend the pistachios and almonds with water by need into a smooth cream. Transfer it into the bigger tin and put it into freezer.
    Blend the cashews and cocoa (and syrup) into a smooth cream and fill the smaller tin with it. Then allow to freeze for a couple of hours (at least 2) as well.
    Remove both cake tins and put the tires on each other, top them with fruit and cut with a really sharp warm cake knife and serve.
    I recommand to eat the cake asap and to store it in the frige.
    Enjoy!
  • 57 1 19 August, 2019
  • Často se lidé nechtějí začít stravovat zdravě kvůli tomu, že si myslí, že budou jíst tak akorát ,,salát" a že budou mít neustále hlad🥬🤷🏽‍♀️No je pravda, že salátové listy vás opravdu moc nezasytí, ale co je použít jen jako základ?😼 Přidejte k nim nejrůznější druhy zeleniny, nějaký zdroj bílkovin, sacharidů a také zdravé tuky. Najednou se ze salátu stane výživné jídlo, které zasytí a navíc ještě uspokojí vaše chuťové buňky🥙
  • Často se lidé nechtějí začít stravovat zdravě kvůli tomu, že si myslí, že budou jíst tak akorát ,,salát" a že budou mít neustále hlad🥬🤷🏽‍♀️No je pravda, že salátové listy vás opravdu moc nezasytí, ale co je použít jen jako základ?😼 Přidejte k nim nejrůznější druhy zeleniny, nějaký zdroj bílkovin, sacharidů a také zdravé tuky. Najednou se ze salátu stane výživné jídlo, které zasytí a navíc ještě uspokojí vaše chuťové buňky🥙
  • 975 5 19 August, 2019