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vidasaudável - 1.7m posts

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  • Quiche de Frango Low Carb
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✔️ Dicas de saúde.
✔️ Receitas Low carb
✔️ Perca de peso.
✔️ Redução alimentar.
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Ingredientes: • 1 e ½ xícara de farinha de amêndoas;
• 2 colheres de sopa de manteiga derretida;
• 5 ovo batidos;
• Sal a gosto;
• 1 colher de sopa de fermento;
• 1 xícara de creme de leite;
• 1 xícara de queijo parmesão ralado;
• Peito de frango desfiado;
• Noz moscada;
• Orégano e gergelim preto a gosto.
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Preparo:
Para a massa, misture e mexa a farinha de amêndoas, manteiga, 1 ovo batido, uma pitada de sal, fermento e distribua em uma forma de fundo removível. Faça vários furinhos na massa com um garfo e leve ao forno pré-aquecido a 200°C por 15 minutos ou até dourar. Para o recheio, misture e mexa 4 ovos batidos, creme de leite, queijo parmesão ralado, meio peito de frango desfiado, adicione um pouco de sal e noz moscada e despeje o recheio na forma com a massa. Salpique orégano e gergelim preto por cima, leve ao forno por mais 20 minutos e sirva.
  • Quiche de Frango Low Carb
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    • 2 colheres de sopa de manteiga derretida;
    • 5 ovo batidos;
    • Sal a gosto;
    • 1 colher de sopa de fermento;
    • 1 xícara de creme de leite;
    • 1 xícara de queijo parmesão ralado;
    • Peito de frango desfiado;
    • Noz moscada;
    • Orégano e gergelim preto a gosto.
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    Preparo:
    Para a massa, misture e mexa a farinha de amêndoas, manteiga, 1 ovo batido, uma pitada de sal, fermento e distribua em uma forma de fundo removível. Faça vários furinhos na massa com um garfo e leve ao forno pré-aquecido a 200°C por 15 minutos ou até dourar. Para o recheio, misture e mexa 4 ovos batidos, creme de leite, queijo parmesão ralado, meio peito de frango desfiado, adicione um pouco de sal e noz moscada e despeje o recheio na forma com a massa. Salpique orégano e gergelim preto por cima, leve ao forno por mais 20 minutos e sirva.
  • 420 6 20 hours ago
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Apenas com Receitas Específicas para você começar a emagrecer logo no primeiro dia 😱
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Após você passar pelo desafio de 30 dias você vai:
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• Dormir melhor
• Vestir 38/40
• Ter um corpo mais bonito
• Acelerar o metabolismo para queimar gordura localizada
• Eliminar todo o inchaço corporal
•>Reduzir de 2 a 15cm em seu manequim
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  • 1,173 11 20 April, 2019

Latest Instagram Posts

  • O Brasil, iniciou a semana com a triste notícia de mais suicídio de uma jovem talentosa decorrente da ansiedade contemporânea!
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Ansiedade, geralmente, está relacionada com pressões cotidianas que interferem o bem estar psicológico, tais como: demandas profissionais, acadêmicas, preocupações econômicas e afins.
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Hábitos alimentares inadequados influenciam marcadores bioquímicos relacionados com informação, especialmente os hormônios da tireóide, que podem ser indiretamente responsáveis pela ansiedade e pelos estados de humor.
.
* Primeiramente deve-se manter os níveis de açúcares estáveis no sangue, com a distribuição de pequenas refeições ao longo do dia.
* Os alimentos que favorecem a ansiedade são os estimulantes como: café, chá preto, chá verde, chá mate, açaí, bebidas alcoólicas, doces e industrializados... Portanto, esses alimentos devem ser restritos quando estiver com crise de ansiedade.
* Já os alimentos que podem ajudar no combate a ansiedade, são ricos em triptofano, vitamina B6, C e magnésio.
* Alguns alimentos que auxiliam na ansiedade: leite, nozes, aveia, tomate, salmão, mel, queijo, cenoura, cebola, kiwui, levedura de cerveja, banana, atum, cacau, acerola, laranja, limão, arroz integral, alho e grãos integrais como linhaça e chia... .
✔️A ingestão de chás de plantas como kava-kava, valeriana, erva-de-joão e camomila, torna-se uma estratégia interessante para combater a ansiedade!

#nutrijessikagracielly #saude #nutricaocomrespeito #ansiedades #alimentacaosaudavel #Vidasaudável #nutricao #life #informacao #nutricaoclinica #nutricaofuncional 
#belojardim #caruaru 
#pesqueira #pernambuco
  • O Brasil, iniciou a semana com a triste notícia de mais suicídio de uma jovem talentosa decorrente da ansiedade contemporânea!
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    Ansiedade, geralmente, está relacionada com pressões cotidianas que interferem o bem estar psicológico, tais como: demandas profissionais, acadêmicas, preocupações econômicas e afins.
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    Hábitos alimentares inadequados influenciam marcadores bioquímicos relacionados com informação, especialmente os hormônios da tireóide, que podem ser indiretamente responsáveis pela ansiedade e pelos estados de humor.
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    * Primeiramente deve-se manter os níveis de açúcares estáveis no sangue, com a distribuição de pequenas refeições ao longo do dia.
    * Os alimentos que favorecem a ansiedade são os estimulantes como: café, chá preto, chá verde, chá mate, açaí, bebidas alcoólicas, doces e industrializados... Portanto, esses alimentos devem ser restritos quando estiver com crise de ansiedade.
    * Já os alimentos que podem ajudar no combate a ansiedade, são ricos em triptofano, vitamina B6, C e magnésio.
    * Alguns alimentos que auxiliam na ansiedade: leite, nozes, aveia, tomate, salmão, mel, queijo, cenoura, cebola, kiwui, levedura de cerveja, banana, atum, cacau, acerola, laranja, limão, arroz integral, alho e grãos integrais como linhaça e chia... .
    ✔️A ingestão de chás de plantas como kava-kava, valeriana, erva-de-joão e camomila, torna-se uma estratégia interessante para combater a ansiedade!

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  • 1 0 14 seconds ago
  • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔷 Whey Zero da Black Skull é formulado com 100% whey protein isolado, zero carboidratos. Whey Zero é microfiltrado por SpiroFuse Reverse Osmosis Filtration, sendo ideal para quem deseja construir e definir os músculos. A diferença do Whey Zero é ser zero carboidratos, destinado para quem faz dietas que evita carboidrato. Cada dose de Whey Zero conta com 20g de proteína de alto valor biológico e 4,4g de BCAA por dose. 🔷
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️BENEFÍCIOS:
✔️ Zero carboidrato; ✔️ 100% Whey Protein Isolado; ✔️ Ganho de massa muscular;
✔️ Melhor desempenho durante os treinos;

#NutriForma #NutriçãoEsportiva #Suplementos #BlackSkull #VidaSaudável 👊🏼💪🏼
  • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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  • 1 0 1 minute ago
  • "Se a criança convive com a crítica exagerada, ela aprende a condenar.
.
Se a criança convive com a hostilidade, ela aprende a brigar.
.
Se a criança convive com o ridículo, ela aprende a ser tímida.
.
Se a criança convive com a vergonha, ela aprende a ser culpada.
.
Se a criança convive com o encorajamento, ela aprende a confiar.
.
Se a criança convive com o elogio, ela aprende a apreciar.
.
Se a criança convive com a segurança, ela aprende a ter fé.
.
Se a criança convive com a aprovação, ela aprende a gostar de si mesma.
.
Se a criança convive com a aceitação e a amizade, ela aprende a encontrar amor no mundo."
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Texto citado no livro Aromaterapia e as Emoções, de Shirley Price.
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#amordemaynhaaromaterapia #aromaterapiamaceió #livros #óleosessenciais #estudos #emoções #psicoaromaterapia #equlibrio #corpo #mente #bemestar #vidasaudável #vidafeliz
  • "Se a criança convive com a crítica exagerada, ela aprende a condenar.
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    Se a criança convive com a hostilidade, ela aprende a brigar.
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    Se a criança convive com o ridículo, ela aprende a ser tímida.
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    Se a criança convive com a vergonha, ela aprende a ser culpada.
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    Se a criança convive com o encorajamento, ela aprende a confiar.
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    Se a criança convive com o elogio, ela aprende a apreciar.
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    Se a criança convive com a segurança, ela aprende a ter fé.
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    Se a criança convive com a aprovação, ela aprende a gostar de si mesma.
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    Se a criança convive com a aceitação e a amizade, ela aprende a encontrar amor no mundo."
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    Texto citado no livro Aromaterapia e as Emoções, de Shirley Price.
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    #amordemaynhaaromaterapia #aromaterapiamaceió #livros #óleosessenciais #estudos #emoções #psicoaromaterapia #equlibrio #corpo #mente #bemestar #vidasaudável #vidafeliz
  • 3 0 6 minutes ago
  • ATENDIMENTO PREFERENCIAL ÀS PESSOAS COM FIBROMIALGIA E OUTRAS DOENÇAS É APROVADO

É como muita alegria que venho comunicar que um projeto de minha autoria, ou seja, que dá atendimento preferencial nos estabelecimentos às pessoas com fibromialgia, tuberculose ativa, alienação mental, esclerose múltipla, neoplasia maligna, cegueira, hanseníase, paralisia irreversível e incapacitante, cardiopatia grave, doença de parkinson, espondiloartrose anquilosante, nefropatia grave, hepatopatia grave, estados avançados da doença de Paget e síndrome da imunodeficiência é aprovado na Câmara Municipal de Votuporanga, nesta segunda-feira, dia 22/04, por unanimidade. Agradeço aqui a todos os vereadores, pois sem eles não haveria essa conquista e todos tiveram a participação no projeto que foi trabalhado por quase 1 mês. (Lei Municipal 53/2019)

PRÓXIMO PASSO

O próximo passo é trabalhar para que a Secretaria de Saúde ofereça, em breve, uma carteirinha de atendimento preferencial às pessoas que comprovarem, mediante um laudo médico, que sofrem uma dessas doenças. Mas, com o próprio laudo já é possível o atendimento prioritário nos estabelecimentos comerciais da cidade, nos próximos dias. Já estamos em conversa com o Prefeito e com a Secretaria de Saúde para fornecer essa carteirinha.

Autoria: Vereador Chandelly

#saúde #saude #saudeebemestar #saudebemestar #saudável #saudavel #saudemental #saúdeemocional #saudeemocional #saudeemprimeirolugar #vidasaudavel #vidasaudável #viversaudavel #vidasaudavelsempre #vivercomsaude #vivacomsaude #maissaude #saudedocorpo #cuidadoscomasaude #saudeemfoco #hashtagsemportugues #health #healthy #healthylifestyle #photooftheday
  • ATENDIMENTO PREFERENCIAL ÀS PESSOAS COM FIBROMIALGIA E OUTRAS DOENÇAS É APROVADO

    É como muita alegria que venho comunicar que um projeto de minha autoria, ou seja, que dá atendimento preferencial nos estabelecimentos às pessoas com fibromialgia, tuberculose ativa, alienação mental, esclerose múltipla, neoplasia maligna, cegueira, hanseníase, paralisia irreversível e incapacitante, cardiopatia grave, doença de parkinson, espondiloartrose anquilosante, nefropatia grave, hepatopatia grave, estados avançados da doença de Paget e síndrome da imunodeficiência é aprovado na Câmara Municipal de Votuporanga, nesta segunda-feira, dia 22/04, por unanimidade. Agradeço aqui a todos os vereadores, pois sem eles não haveria essa conquista e todos tiveram a participação no projeto que foi trabalhado por quase 1 mês. (Lei Municipal 53/2019)

    PRÓXIMO PASSO

    O próximo passo é trabalhar para que a Secretaria de Saúde ofereça, em breve, uma carteirinha de atendimento preferencial às pessoas que comprovarem, mediante um laudo médico, que sofrem uma dessas doenças. Mas, com o próprio laudo já é possível o atendimento prioritário nos estabelecimentos comerciais da cidade, nos próximos dias. Já estamos em conversa com o Prefeito e com a Secretaria de Saúde para fornecer essa carteirinha.

    Autoria: Vereador Chandelly

    #saúde #saude #saudeebemestar #saudebemestar #saudável #saudavel #saudemental #saúdeemocional #saudeemocional #saudeemprimeirolugar #vidasaudavel #vidasaudável #viversaudavel #vidasaudavelsempre #vivercomsaude #vivacomsaude #maissaude #saudedocorpo #cuidadoscomasaude #saudeemfoco #hashtagsemportugues #health #healthy #healthylifestyle #photooftheday
  • 4 1 14 minutes ago
  • Qual o estilo da sua mãe?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para as que adoram praticar exercícios e cuidar da saúde, nas nossas lojas você vai encontrar toalhinhas, squeezes, marmiteiras e headfones para dar um gás e manter a rotina da sua atleta favorita.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Venha nos visitar! 👋🏻 Aqui temos o presente ideal para o estilo da sua mãe 😉
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📷
Toalha fitness amarela - 233070 - R$9,60
Toalha fitness laranja - 233072 - R$9,60
Toalha fitness royal - 233073 - R$9,60
Squeeze soprano 600ml - 244347 - R$39,00
Squeeze invicta 590ml - 196215 - R$31,90
Headset freedom max - 245442 - R$139,00
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📷📷
Cooler lunch soprano - 201575 - R$28,90
Coqueteleira 730ml - 255970 - R$10,99
Marmiteira soprano - 202872 - R$31,00
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#mãefitness #fitness #vidasaudável #health #gym #exercícios #estilofitness #estilodemãefitness #atacado #vareja #iskisita
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  • 34 2 21 minutes ago
  • Como falei um pouco nos stories na última semana, 30% do nosso corpo é composto de colágeno de diferentes tipos. Esse colágeno pode ser sim suplementado para melhorar cabelo, pele, unhas, articulação óssea, disbiose intestinal e outros problemas. O que faz diferença é a quantidade da substância utilizada e o tipo, que varia de acordo com a necessidade do paciente. Além disso, é possível reforçar essa atuação com um planejamento alimentar adequado.⠀
ㅤㅤㅤㅤㅤ⠀
 Por isso é tão importante o acompanhamento de um nutricionista especializado! Só um profissional é capaz de identificar tais pontos e indicar as melhores soluções! #NutricionistaNatháliaMalta
  • Como falei um pouco nos stories na última semana, 30% do nosso corpo é composto de colágeno de diferentes tipos. Esse colágeno pode ser sim suplementado para melhorar cabelo, pele, unhas, articulação óssea, disbiose intestinal e outros problemas. O que faz diferença é a quantidade da substância utilizada e o tipo, que varia de acordo com a necessidade do paciente. Além disso, é possível reforçar essa atuação com um planejamento alimentar adequado.⠀
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  • 25 1 21 minutes ago
  • LÍNGUAS AFIADAS
Sem medo de peixeira ou lâmina que corte.
Pintado de forte, fantasiado de colosso,
meu cagaço são os gumes de outras línguas,
a degolar-me o pescoço.

Por vaidade sou ruidoso,
grito ao mundo e o desperto;
Por vaidade silencio,
fico mudo e faço-me discreto.

Açoita minha nuca e orelha,
o vendaval da língua alheia.
Quero um escudo contra esse flagelo,
um elmo para minha cabeça,

pois, ofensa nenhuma dói,
a menos que se creia nela.
A autoestima, assim me blindará
conta os projéteis das outras goelas.

Josivaldo Freire
  • LÍNGUAS AFIADAS
    Sem medo de peixeira ou lâmina que corte.
    Pintado de forte, fantasiado de colosso,
    meu cagaço são os gumes de outras línguas,
    a degolar-me o pescoço.

    Por vaidade sou ruidoso,
    grito ao mundo e o desperto;
    Por vaidade silencio,
    fico mudo e faço-me discreto.

    Açoita minha nuca e orelha,
    o vendaval da língua alheia.
    Quero um escudo contra esse flagelo,
    um elmo para minha cabeça,

    pois, ofensa nenhuma dói,
    a menos que se creia nela.
    A autoestima, assim me blindará
    conta os projéteis das outras goelas.

    Josivaldo Freire
  • 5 2 22 minutes ago
  • Antes de pensar em emagrecimento, devemos pensar em fazer um detox mental e social!
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Eliminar toxinas do corpo, de forma a beneficiar a saúde.
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Esse conjunto de técnicas de hábitos positivos ajudam a limpar nossa mente e nos livrarmos de pensamentos negativos.
.
A intenção é renovar as nossas energias psicológicas e aliviar o estresse que passamos.
.
Com a mente em ordem, podemos tomar decisões mais acertadas e temos mais energia para enfrentar o dia a dia.
.
Nos desintoxicar de pensamentos e sentimentos negativos, faz toda a diferença para o sucesso de qualquer decisão que temos que tomar na vida.
.
Não esquecendo de se livrar inclusive das pessoas tóxicas, aquelas que nos deixam pra baixo, duvidam da gente, não nos apoia, aquelas pessoas desnecessárias.
.
O que não acrescenta, não me faz falta. Batalhar é preciso, só pelo que vale a pena.
.
Estar perto de pessoas positivas, que nos façam se sentir bem, que nos apoia, nos dá um ânimo diário, é o que precisamos para seguir em frente com nossos objetivos.
.
Faça uma faxina mental e social, não tiramos ninguém da nossa vida, apenas reorganizamos as prioridades.❣
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#EuMagrinha #EuQuero #EuConsigo #ReeducaçãoAlimentar #VidaSaudável #Saúde #Emagrecimento #Nutrição #Prioridades #Batalhe #Detox
  • Antes de pensar em emagrecimento, devemos pensar em fazer um detox mental e social!
    .
    Eliminar toxinas do corpo, de forma a beneficiar a saúde.
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    Esse conjunto de técnicas de hábitos positivos ajudam a limpar nossa mente e nos livrarmos de pensamentos negativos.
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    A intenção é renovar as nossas energias psicológicas e aliviar o estresse que passamos.
    .
    Com a mente em ordem, podemos tomar decisões mais acertadas e temos mais energia para enfrentar o dia a dia.
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    Nos desintoxicar de pensamentos e sentimentos negativos, faz toda a diferença para o sucesso de qualquer decisão que temos que tomar na vida.
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    Não esquecendo de se livrar inclusive das pessoas tóxicas, aquelas que nos deixam pra baixo, duvidam da gente, não nos apoia, aquelas pessoas desnecessárias.
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    O que não acrescenta, não me faz falta. Batalhar é preciso, só pelo que vale a pena.
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    Estar perto de pessoas positivas, que nos façam se sentir bem, que nos apoia, nos dá um ânimo diário, é o que precisamos para seguir em frente com nossos objetivos.
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    Faça uma faxina mental e social, não tiramos ninguém da nossa vida, apenas reorganizamos as prioridades.❣
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    #EuMagrinha #EuQuero #EuConsigo #ReeducaçãoAlimentar #VidaSaudável #Saúde #Emagrecimento #Nutrição #Prioridades #Batalhe #Detox
  • 43 0 22 minutes ago
  • Chips de Arroz Integral e Minho sabor Mostarda e Mel s/ Gluten

Excelente opção lanches intermediários. Por serem ricos em fibras promovem maior sensação de saciedade, auxiliam no bom funcionamento intestinal, além de ajudar no controle do colesterol total. Boa opção para "petisco" saudável em dietas de emagrecimento.

Loja 01: Avenida Fernando Costa n° 396 na Vila Jaiara ( Do Lado da Faz Bem)
Telefones: (62) 3315-2077 Whatsapp (62) 99337-4851

Loja 02: Avenida Pedro Ludovico Nº 758
( Em Frente a Caixa Econômica) Whatsapp (62) 99337-4851

#amazôniaervaseprodutosnaturais #produtosnaturais #saúde#bemestar #qualidadedevida #alimentaçãosaudável #vidasaudável
  • Chips de Arroz Integral e Minho sabor Mostarda e Mel s/ Gluten

    Excelente opção lanches intermediários. Por serem ricos em fibras promovem maior sensação de saciedade, auxiliam no bom funcionamento intestinal, além de ajudar no controle do colesterol total. Boa opção para "petisco" saudável em dietas de emagrecimento.

    Loja 01: Avenida Fernando Costa n° 396 na Vila Jaiara ( Do Lado da Faz Bem)
    Telefones: (62) 3315-2077 Whatsapp (62) 99337-4851

    Loja 02: Avenida Pedro Ludovico Nº 758
    ( Em Frente a Caixa Econômica) Whatsapp (62) 99337-4851

    #amazôniaervaseprodutosnaturais #produtosnaturais #saúde #bemestar #qualidadedevida #alimentaçãosaudável #vidasaudável
  • 4 0 23 minutes ago
  • A ansiedade pode engordar porque provoca alterações na produção de hormônios, diminui a motivação para se ter um estilo de vida saudável e causa episódios em que o indivíduo acaba comendo grandes quantidades de alimentos na tentativa de melhorar o humor e reduzir a ansiedade. Se tudo isso faz sentido para você, então venha entender mais como o tratamento terapêutico com Hipnose pode trabalhar ao seu favor. (43) 996169723
#apucarana #hipnoseapucarana #terapiaapucarana #saúdeapucarana #saúde #poderdamente #superação #vidasaudável
  • A ansiedade pode engordar porque provoca alterações na produção de hormônios, diminui a motivação para se ter um estilo de vida saudável e causa episódios em que o indivíduo acaba comendo grandes quantidades de alimentos na tentativa de melhorar o humor e reduzir a ansiedade. Se tudo isso faz sentido para você, então venha entender mais como o tratamento terapêutico com Hipnose pode trabalhar ao seu favor. (43) 996169723
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  • 1 0 24 minutes ago
  • ● Como trabalho e estudo, então tudo fica bem corrido pra mim. Minha marmita dessa semana não vai ter muita diferença de um dia pro outro não, até eu me acostumar e planejar o meu dia a dia e conciliar a rotina.●
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#vidasaudável #saudebemestar #reeducaçãoalimentar
  • ● Como trabalho e estudo, então tudo fica bem corrido pra mim. Minha marmita dessa semana não vai ter muita diferença de um dia pro outro não, até eu me acostumar e planejar o meu dia a dia e conciliar a rotina.●
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    #vidasaudável #saudebemestar #reeducaçãoalimentar
  • 0 0 26 minutes ago
  • Uma das principais fontes de probióticos da dieta, o iogurte é um alimento muito nutritivo e seu consumo proporciona uma série de vantagens para a saúde. 
O Iogurte é feito através da fermentação do leite, isto é, ele é obtido a partir de um processo metabólico que neste caso é realizado por bactérias (lactobacilos).Para produzirem energia, estes micro-organismos convertem a lactose (açúcar do leite) em ácido lático, composto responsável pelo sabor azedo do Iogurte em sua essência, ao natural.
No geral, os Iogurtes são uma boa fonte de vitaminas do complexo B, com destaque para a B12, B6 e a riboflavina, dos minerais cálcio, magnésio e potássio. Eles também apresentam quantidades significativas de proteínas, cujo teor, assim como de carboidratos e gorduras, varia conforme o tipo de Iogurte.
Tanto as proteínas como o cálcio, ambos presentes em boas quantidades no Iogurte, são auxiliares da perda de peso.A ingestão de proteínas promove saciedade, fazendo você reduzir a quantidade de alimentos que come rotineiramente. No caso do cálcio, estudos indicam que o mineral diminui a liberação de cortisol no organismo, um hormônio que favorece o acúmulo de gordura corporal, sobretudo na região do abdômen.
Vale lembrar que o mercado fornece Iogurtes lights, colaborando ainda mais para a dieta.
Os probióticos  ainda ajudam a controlar o nível de glicose do sangue.Além da lactose, essas bactérias consomem qualquer tipo de açúcar, como os provenientes da nossa alimentação, transformando-os em ácidos graxos de cadeia curta,compostos que podem ser aproveitados na produção de energia das células do intestino grosso.
Graças a essa conversão, uma parte da glicose gerada através do processo digestivo não é absorvida pelo organismo, o que diminui a quantidade da na corrente sanguínea.
Os diabéticos podem assim se valer desse benefício do Iogurte, desde que escolham as variedades diets.
  • Uma das principais fontes de probióticos da dieta, o iogurte é um alimento muito nutritivo e seu consumo proporciona uma série de vantagens para a saúde. 
    O Iogurte é feito através da fermentação do leite, isto é, ele é obtido a partir de um processo metabólico que neste caso é realizado por bactérias (lactobacilos).Para produzirem energia, estes micro-organismos convertem a lactose (açúcar do leite) em ácido lático, composto responsável pelo sabor azedo do Iogurte em sua essência, ao natural.
    No geral, os Iogurtes são uma boa fonte de vitaminas do complexo B, com destaque para a B12, B6 e a riboflavina, dos minerais cálcio, magnésio e potássio. Eles também apresentam quantidades significativas de proteínas, cujo teor, assim como de carboidratos e gorduras, varia conforme o tipo de Iogurte.
    Tanto as proteínas como o cálcio, ambos presentes em boas quantidades no Iogurte, são auxiliares da perda de peso.A ingestão de proteínas promove saciedade, fazendo você reduzir a quantidade de alimentos que come rotineiramente. No caso do cálcio, estudos indicam que o mineral diminui a liberação de cortisol no organismo, um hormônio que favorece o acúmulo de gordura corporal, sobretudo na região do abdômen.
    Vale lembrar que o mercado fornece Iogurtes lights, colaborando ainda mais para a dieta.
    Os probióticos  ainda ajudam a controlar o nível de glicose do sangue.Além da lactose, essas bactérias consomem qualquer tipo de açúcar, como os provenientes da nossa alimentação, transformando-os em ácidos graxos de cadeia curta,compostos que podem ser aproveitados na produção de energia das células do intestino grosso.
    Graças a essa conversão, uma parte da glicose gerada através do processo digestivo não é absorvida pelo organismo, o que diminui a quantidade da na corrente sanguínea.
    Os diabéticos podem assim se valer desse benefício do Iogurte, desde que escolham as variedades diets.
  • 15 1 27 minutes ago
  • Lembre-se desse sábio conselho ao fazer suas escolhas alimentares!
E lembre-se também que estamos sempre aqui para te ajudar de forma prática e saudável, entregando alimentos frescos e naturais! 🥗
  • Lembre-se desse sábio conselho ao fazer suas escolhas alimentares!
    E lembre-se também que estamos sempre aqui para te ajudar de forma prática e saudável, entregando alimentos frescos e naturais! 🥗
  • 11 1 38 minutes ago
  • Terçoneeees! Dieta restritiva?
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Repense!!!
Sou á favor da reeducação alimentar.. A restrição tende a nos deixar com mais vontade daquilo que não podemos.. por exemplo aquele namoro que seus pais não permitiram quando você era adolescente... era o que você mais queria, e isso se dá principalmente por ser proibido, assim acontece na restrição de alimentos, por você "NÃO PODER CONSUMIR" se torna mais atraente e lhe dá mais vontade e por fim acabamos falhando. Pra mim o que funciona bem é saber que eu posso comer o que eu quiser, sem restrições (alimentos permitidos ou proibidos) me deixa livre em saber que eu posso comer aquela "comidinha que amo" quando eu quiser, isso me dá equilíbrio e poder de escolhas saudáveis sabendo que sou livre pra escolher e comer o que eu quero, mas se pra você funciona assim (dieta restririva), então continue... faça aquilo que você gosta e se sente bem! .
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#alimentaçãosaudável
#vidasaudável
#flexivel
#dicasquefuncionamparamim 
#equilibrio_da_mente_e_do_corpo
  • Terçoneeees! Dieta restritiva?
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    Repense!!!
    Sou á favor da reeducação alimentar.. A restrição tende a nos deixar com mais vontade daquilo que não podemos.. por exemplo aquele namoro que seus pais não permitiram quando você era adolescente... era o que você mais queria, e isso se dá principalmente por ser proibido, assim acontece na restrição de alimentos, por você "NÃO PODER CONSUMIR" se torna mais atraente e lhe dá mais vontade e por fim acabamos falhando. Pra mim o que funciona bem é saber que eu posso comer o que eu quiser, sem restrições (alimentos permitidos ou proibidos) me deixa livre em saber que eu posso comer aquela "comidinha que amo" quando eu quiser, isso me dá equilíbrio e poder de escolhas saudáveis sabendo que sou livre pra escolher e comer o que eu quero, mas se pra você funciona assim (dieta restririva), então continue... faça aquilo que você gosta e se sente bem! .
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    #dicasquefuncionamparamim
    #equilibrio_da_mente_e_do_corpo
  • 5 0 39 minutes ago
  • ⚠Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋♀EU QUERO🔐❤ .
TORTINHA DE CARNE
Receita
by @cozinhafitdatai
2 ovos 
2 colheres de sopa cheias de goma de tapioca 
2 colheres de sopa de cheias creme de ricota 
4 colheres de sopa de cheias carne moída temperada (uso patinho)
1 fatia de queijo mussarela
1 colher de café de Fermento .
Modo de preparo ➡Bata no liquidificador os ovos, a goma de tapioca, o creme de ricota e o fermento (por último). Coloque a massa na forminha e adicione 1 colher de sopa de carne moída em cada tortinha. Por cima coloque um pedaço do queijo (e tomate se quiser). Asse por 20 min ou até dourar! SÓ FAÇAM 💛
  • ⚠Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋♀EU QUERO🔐❤ .
    TORTINHA DE CARNE
    Receita
    by @cozinhafitdatai
    2 ovos
    2 colheres de sopa cheias de goma de tapioca
    2 colheres de sopa de cheias creme de ricota
    4 colheres de sopa de cheias carne moída temperada (uso patinho)
    1 fatia de queijo mussarela
    1 colher de café de Fermento .
    Modo de preparo ➡Bata no liquidificador os ovos, a goma de tapioca, o creme de ricota e o fermento (por último). Coloque a massa na forminha e adicione 1 colher de sopa de carne moída em cada tortinha. Por cima coloque um pedaço do queijo (e tomate se quiser). Asse por 20 min ou até dourar! SÓ FAÇAM 💛
  • 19 1 40 minutes ago
  • Muito bom dia ☕
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E aí hj tem?! Mas.....está chovendo!!!🙄
Tststststst....
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Vai com chuva mesmo!!!😊
Senão toda desculpa será maior e mais importante do q seus objetivos!!!
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Corra atrás daquilo q te faz bem!!!👌💪😜💋
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  • Muito bom dia ☕
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    E aí hj tem?! Mas.....está chovendo!!!🙄
    Tststststst....
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    Vai com chuva mesmo!!!😊
    Senão toda desculpa será maior e mais importante do q seus objetivos!!!
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    Corra atrás daquilo q te faz bem!!!👌💪😜💋
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  • 32 4 8 November, 2018