#viktklubb Instagram Photos & Videos

viktklubb - 19.1k posts

Top Posts

  • Mellanmål ⏰ (eller Frukost 🥣)
-
GRÖN MANGOMIX MED HALLON ❇️
-
Nästan som glass, fast nyttig och naturligt proteinrik. Perfekt till mellanmål, som del av en frukost eller när man är sugen på något. 🙂 Läskande, fräsch och god i smaken. Lätt att variera med olika toppings! 💚
-
Så här gjorde jag:
-
×1 port. Ca 195 kcal
-
▪️ 150 g naturell lättkvarg (@lindahlssverige)
▪️ 125 g fryst mango
▪️ 20 g bladspenat
▪️ Saft från lime
Dagens topping:
▪️ 40 g hallon
-
Mixa samman, lägg på toppingen och servera direkt. Hugg in och njut! 🙂
-
Mängden justeras såklart efter personligt behov.
-
#mitthalsobransle
  • Mellanmål ⏰ (eller Frukost 🥣)
    -
    GRÖN MANGOMIX MED HALLON ❇️
    -
    Nästan som glass, fast nyttig och naturligt proteinrik. Perfekt till mellanmål, som del av en frukost eller när man är sugen på något. 🙂 Läskande, fräsch och god i smaken. Lätt att variera med olika toppings! 💚
    -
    Så här gjorde jag:
    -
    ×1 port. Ca 195 kcal
    -
    ▪️ 150 g naturell lättkvarg (@lindahlssverige)
    ▪️ 125 g fryst mango
    ▪️ 20 g bladspenat
    ▪️ Saft från lime
    Dagens topping:
    ▪️ 40 g hallon
    -
    Mixa samman, lägg på toppingen och servera direkt. Hugg in och njut! 🙂
    -
    Mängden justeras såklart efter personligt behov.
    -
    #mitthalsobransle
  • 517 21 12 hours ago
  • ▪️TACOFÄRSFYLLD ZUCCHINI▪️ En enkel och fräsch variant av tacos👌 2 portioner, 6 sp per portion (300 kcal)

400 gram nötfärs 5%
2 msk egengjord tacokryddmix utan socker
2 zucchini
1 tsk olivolja 
2 msk mager ost

Sätt ugnen på 200 grader. Dela varje zucchini på längden, gröp ur och salta invändigt och låt svettas 10 minuter. Torka av vätskan med hushållspapper. Lägg halvorna i en form. Bryn under tiden färsen i olivolja tills den fått fin färg och tillsätt tacokryddan. Häll sedan i 1 dl vatten och låt puttra så det mesta av vätskan ångar bort. Fördela färsen i zucchinibåtarna och strö över osten. Gratinera i ugnen i 20 minuter. Ta ut och låt svalna i fem minuter.
Servera gärna med din favoritsallad! 🥗
  • ▪️TACOFÄRSFYLLD ZUCCHINI▪️ En enkel och fräsch variant av tacos👌 2 portioner, 6 sp per portion (300 kcal)

    400 gram nötfärs 5%
    2 msk egengjord tacokryddmix utan socker
    2 zucchini
    1 tsk olivolja
    2 msk mager ost

    Sätt ugnen på 200 grader. Dela varje zucchini på längden, gröp ur och salta invändigt och låt svettas 10 minuter. Torka av vätskan med hushållspapper. Lägg halvorna i en form. Bryn under tiden färsen i olivolja tills den fått fin färg och tillsätt tacokryddan. Häll sedan i 1 dl vatten och låt puttra så det mesta av vätskan ångar bort. Fördela färsen i zucchinibåtarna och strö över osten. Gratinera i ugnen i 20 minuter. Ta ut och låt svalna i fem minuter.
    Servera gärna med din favoritsallad! 🥗
  • 680 24 10 April, 2019
  • Lunch/Middag 🥗
-
UGNSBAKAD LAXFILÉ OCH CITRONSÅS + LJUMMEN GRÖNKÅLSPYTT MED RÖDBETOR OCH FETAOST ❇️
-
Lax är väldigt gott, tycker jag, och så lätt att variera! 🙌 Hade ett gäng laxfiléer, grönkål, rödbetor, fetaost och potatis som behövde gå åt. Lite sås till det och så var maten klar! Mycket gott och lättlagat. 😋👌
-
Så här gjorde jag:
-
×4 port. Ca 340 kcal per port.
-
▪️ 400 g laxfilé, tinad
▪️ Salt och svartpeppar
▪️ 150 g grönkål (jag köpte färdigskuren)
▪️ 400 g förkokta rödbetor (köps färdigförpackade á 500 g), delade i klyftor
▪️ 100 g Apetina vitost 3% fetthalt, smulad
▪️ 100 g potatis i bitar 🥔
▪️ 30 g purjolök, strimlad
▪️ Flingsalt
▪️ Persilja 
Citronsås:
▪️ 200 g naturell lättkvarg (@lindahlssverige)
▪️ Örtsalt och svartpeppar
▪️ Persilja
▪️ Saft och skal från citron 🍋
-
Strö över salt och peppar på laxfilén. Ugnsbaka ca 15-25 minuter på 200 grader. Stek under tiden grönkålen med några msk vatten tills den minskar lite i storlek. Blanda i purjolök. Stek rödbetorna och potatisen (jag hade färdigkokt potatis i kylen. Värm potatisbitarna i micron en stund innan ni steker dem annars så går det fort!). Blanda samman med grönkål, purjolök och rödbetor. Strö över fetaost. Rör ihop ingredienserna till citronsåsen. Servera med laxfilé. Toppa med lite Flingsalt och persilja. Klart! 👏 Hugg in! 🙂
-
Smaklig måltid. 🌸
-
Mängden justeras såklart efter personligt behov.
-
#mitthalsobransle
  • Lunch/Middag 🥗
    -
    UGNSBAKAD LAXFILÉ OCH CITRONSÅS + LJUMMEN GRÖNKÅLSPYTT MED RÖDBETOR OCH FETAOST ❇️
    -
    Lax är väldigt gott, tycker jag, och så lätt att variera! 🙌 Hade ett gäng laxfiléer, grönkål, rödbetor, fetaost och potatis som behövde gå åt. Lite sås till det och så var maten klar! Mycket gott och lättlagat. 😋👌
    -
    Så här gjorde jag:
    -
    ×4 port. Ca 340 kcal per port.
    -
    ▪️ 400 g laxfilé, tinad
    ▪️ Salt och svartpeppar
    ▪️ 150 g grönkål (jag köpte färdigskuren)
    ▪️ 400 g förkokta rödbetor (köps färdigförpackade á 500 g), delade i klyftor
    ▪️ 100 g Apetina vitost 3% fetthalt, smulad
    ▪️ 100 g potatis i bitar 🥔
    ▪️ 30 g purjolök, strimlad
    ▪️ Flingsalt
    ▪️ Persilja
    Citronsås:
    ▪️ 200 g naturell lättkvarg (@lindahlssverige)
    ▪️ Örtsalt och svartpeppar
    ▪️ Persilja
    ▪️ Saft och skal från citron 🍋
    -
    Strö över salt och peppar på laxfilén. Ugnsbaka ca 15-25 minuter på 200 grader. Stek under tiden grönkålen med några msk vatten tills den minskar lite i storlek. Blanda i purjolök. Stek rödbetorna och potatisen (jag hade färdigkokt potatis i kylen. Värm potatisbitarna i micron en stund innan ni steker dem annars så går det fort!). Blanda samman med grönkål, purjolök och rödbetor. Strö över fetaost. Rör ihop ingredienserna till citronsåsen. Servera med laxfilé. Toppa med lite Flingsalt och persilja. Klart! 👏 Hugg in! 🙂
    -
    Smaklig måltid. 🌸
    -
    Mängden justeras såklart efter personligt behov.
    -
    #mitthalsobransle
  • 654 24 5 January, 2019
  • ▪️KRÄMIG RÄKSALLAD▪️
Snabba på sommarkänslorna? Eller varför inte lyxa till vardagslunchen lite? En räksallad går väl oftast hem? 😍 JA! Hemma hos mig iallafall! Jag snöar ofta in på grejer och för tillfället så har jag ännu en gång fått en grej för just räkor. HUR gott är de inte? Och jag tycker faktiskt att de känns lite vardagslyxigt om jag får skala dom själv! 😍

Räkröra, 5 sp (481 kcal):
200 gram handskalade räkor
1 msk lätt majonnäs
3 msk lätt creme fraiche
1/2 finhackad rödlök
1 tärnat äpple
2 msk färsk dill
Saften från en halv citron

Blanda ihop ingredienserna ovan och smaka av med salt och svartpeppar.

Jag gjorde en sallad på gurka, ruccola, bladspenat, isbergssallad och lite extra räkor 🍤

Jag rekommenderar att köpa oskalade räkor och skala själv. Blir så mycket godare och känns lite lyxigare! 🎉
  • ▪️KRÄMIG RÄKSALLAD▪️
    Snabba på sommarkänslorna? Eller varför inte lyxa till vardagslunchen lite? En räksallad går väl oftast hem? 😍 JA! Hemma hos mig iallafall! Jag snöar ofta in på grejer och för tillfället så har jag ännu en gång fått en grej för just räkor. HUR gott är de inte? Och jag tycker faktiskt att de känns lite vardagslyxigt om jag får skala dom själv! 😍

    Räkröra, 5 sp (481 kcal):
    200 gram handskalade räkor
    1 msk lätt majonnäs
    3 msk lätt creme fraiche
    1/2 finhackad rödlök
    1 tärnat äpple
    2 msk färsk dill
    Saften från en halv citron

    Blanda ihop ingredienserna ovan och smaka av med salt och svartpeppar.

    Jag gjorde en sallad på gurka, ruccola, bladspenat, isbergssallad och lite extra räkor 🍤

    Jag rekommenderar att köpa oskalade räkor och skala själv. Blir så mycket godare och känns lite lyxigare! 🎉
  • 1,290 29 10 March, 2019
  • ▪️VEGETARISK PAD THAI▪️
Supertrevlig vardagsrätt som passar utmärkt i matlådan! 🍜
Denna rätten är mild. Om du vill ha lite hetta i så kan du med fördel tillsätta lite sambal oelek i såsen! 🌶

6 portioner, 5 sp per portion (274 kcal)
180 gram risnudlar (okokta)
600 gram quornbitar
300 gram strimlad vitkål
1 strimlad morot
1 röd paprika
1 tsk olja
1 msk jordnötssmör

Sås:
4 msk fibersirap gold
4 msk soja
3 msk risvinäger
3 msk limejuice
1 tsk salt
2 pressade vitlöksklyftor

Gör först iordning såsen genom att blanda ihop alla ingredienserna. Låt den stå och gotta till sig medan du tillagar nudlarna enligt förpackningen.
Bryn quornbitarna i olja i en stekpanna (gärna en större stekpanna eller en wokpanna) tills de börjar få färg. Tillsätt sedan vitkål, morot, paprika och jordnötssmör. Låt det steka med ca 5 minuter.
Klipp de kokta nudlarna grovt och blanda ner tillsammans med quornbitarna och grönsaker.
Häll sedan ner såsen i pannan och rör om hastigt så att allt blir varmt.
  • ▪️VEGETARISK PAD THAI▪️
    Supertrevlig vardagsrätt som passar utmärkt i matlådan! 🍜
    Denna rätten är mild. Om du vill ha lite hetta i så kan du med fördel tillsätta lite sambal oelek i såsen! 🌶

    6 portioner, 5 sp per portion (274 kcal)
    180 gram risnudlar (okokta)
    600 gram quornbitar
    300 gram strimlad vitkål
    1 strimlad morot
    1 röd paprika
    1 tsk olja
    1 msk jordnötssmör

    Sås:
    4 msk fibersirap gold
    4 msk soja
    3 msk risvinäger
    3 msk limejuice
    1 tsk salt
    2 pressade vitlöksklyftor

    Gör först iordning såsen genom att blanda ihop alla ingredienserna. Låt den stå och gotta till sig medan du tillagar nudlarna enligt förpackningen.
    Bryn quornbitarna i olja i en stekpanna (gärna en större stekpanna eller en wokpanna) tills de börjar få färg. Tillsätt sedan vitkål, morot, paprika och jordnötssmör. Låt det steka med ca 5 minuter.
    Klipp de kokta nudlarna grovt och blanda ner tillsammans med quornbitarna och grönsaker.
    Häll sedan ner såsen i pannan och rör om hastigt så att allt blir varmt.
  • 769 26 6 March, 2019
  • ▪️FLÄSKFILÉGRATÄNG▪️
Festmiddagen i en och samma form 😍 Såsen blir fantastiskt god! Servera gärna med en fräsch sallad, pasta eller ris. Smaklig spis!

4 portioner, 7 sp per portion (433 kcal)

700 gram putsad fläskfilé
1 pkt kronfågel kycklingbacon
2 tsk olja
1 röd paprika
1 purjolök
15 st körsbärstomater 
1 dl Västerbottensost
Rökt paprikapulver, salt och svartpeppar 
Gratängsås:
1 tsk olja
3 st schalottenlökar
1 tsk olja
2,5 dl matlagningsgrädde 4%
2 dl vitt vin
3 msk kalvfond 
4 msk philadelphia light 
Sätt ugnen på 225 grader.
Skär det putsade köttet i skivor och stek på båda sidor i 1 tsk olja, salta och peppra.
Stek kycklingbacon i 1 tsk olja och krydda med rökt paprikapulver och salt. 
Tärna paprikan, strimla purjolöken och fräs tillsammans med baconet utan att det tar färg. Halvera tomaterna och blanda ner med paprikan, purjolöken och bacon. Fördela i en ugnsform.

Gratängsåsen:
Finhacka löken och fräs den mjuk i oljan.
Tillsätt grädde, vin och kalvfond. Koka upp och låt sjuda i 5 minuter. Klicka ner Philadelphian och låt smälta ner i såsen.
Salta och peppra.

Fördela köttet i ugnsformen och häll över såsen. Strö över riven @vasterbottensost och gratinera 15-20 minuter.
  • ▪️FLÄSKFILÉGRATÄNG▪️
    Festmiddagen i en och samma form 😍 Såsen blir fantastiskt god! Servera gärna med en fräsch sallad, pasta eller ris. Smaklig spis!

    4 portioner, 7 sp per portion (433 kcal)

    700 gram putsad fläskfilé
    1 pkt kronfågel kycklingbacon
    2 tsk olja
    1 röd paprika
    1 purjolök
    15 st körsbärstomater
    1 dl Västerbottensost
    Rökt paprikapulver, salt och svartpeppar
    Gratängsås:
    1 tsk olja
    3 st schalottenlökar
    1 tsk olja
    2,5 dl matlagningsgrädde 4%
    2 dl vitt vin
    3 msk kalvfond
    4 msk philadelphia light
    Sätt ugnen på 225 grader.
    Skär det putsade köttet i skivor och stek på båda sidor i 1 tsk olja, salta och peppra.
    Stek kycklingbacon i 1 tsk olja och krydda med rökt paprikapulver och salt.
    Tärna paprikan, strimla purjolöken och fräs tillsammans med baconet utan att det tar färg. Halvera tomaterna och blanda ner med paprikan, purjolöken och bacon. Fördela i en ugnsform.

    Gratängsåsen:
    Finhacka löken och fräs den mjuk i oljan.
    Tillsätt grädde, vin och kalvfond. Koka upp och låt sjuda i 5 minuter. Klicka ner Philadelphian och låt smälta ner i såsen.
    Salta och peppra.

    Fördela köttet i ugnsformen och häll över såsen. Strö över riven @vasterbottensost och gratinera 15-20 minuter.
  • 1,120 62 27 March, 2019
  • ▪️KRÄMIG ÄDELOSTPAJ ▪️
I samarbete med Kvibille kommer här en otroligt god och fyllig paj! Kvibilles vita ädelost är mild och krämig men har samtidigt en tydlig smak av ädel. Så om du inte testat, testa! 🧀

6 portioner, 8 sp per bit (402 kcal)

Pajskal:
460 g avrunna och avsköljda kikärtor (2 burkar)
1/2 tsk salt
2 msk potatismjöl
3 ägg

Sätt ugnen på 200 grader. 
Mixa ihop alla ingredienser till en slät smet (den blir ganska lös). Bred ut smeten i en pajform (24 centimeter i diameter) med en slickepott och förgrädda 10 minuter, mitt i ugnen.

Fyllning:
1 liten purjolök
1 finhackad röd paprika
140 gram smulad #kvibille ädelost
150 gram mager ost 12%
3 ägg
2 dl matlagningsgrädde 15%
Salt och svartpeppar efter smak

Skiva purjolöken och lägg i botten av pajskalet. 
Blanda ihop alla ingredienser till fyllningen och smaka av med salt och peppar. Häll den blandade fyllningen i pajskalet och grädda i mitten av ugnen i cirka 30-40 minuter.

Passar fint på buffébordet, i lunchlåda eller till fredagsmyset! Det passar även med kyckling och grönsallad! 🥗 #kvibilleost
  • ▪️KRÄMIG ÄDELOSTPAJ ▪️
    I samarbete med Kvibille kommer här en otroligt god och fyllig paj! Kvibilles vita ädelost är mild och krämig men har samtidigt en tydlig smak av ädel. Så om du inte testat, testa! 🧀

    6 portioner, 8 sp per bit (402 kcal)

    Pajskal:
    460 g avrunna och avsköljda kikärtor (2 burkar)
    1/2 tsk salt
    2 msk potatismjöl
    3 ägg

    Sätt ugnen på 200 grader.
    Mixa ihop alla ingredienser till en slät smet (den blir ganska lös). Bred ut smeten i en pajform (24 centimeter i diameter) med en slickepott och förgrädda 10 minuter, mitt i ugnen.

    Fyllning:
    1 liten purjolök
    1 finhackad röd paprika
    140 gram smulad #kvibille ädelost
    150 gram mager ost 12%
    3 ägg
    2 dl matlagningsgrädde 15%
    Salt och svartpeppar efter smak

    Skiva purjolöken och lägg i botten av pajskalet.
    Blanda ihop alla ingredienser till fyllningen och smaka av med salt och peppar. Häll den blandade fyllningen i pajskalet och grädda i mitten av ugnen i cirka 30-40 minuter.

    Passar fint på buffébordet, i lunchlåda eller till fredagsmyset! Det passar även med kyckling och grönsallad! 🥗 #kvibilleost
  • 808 24 20 March, 2019

Latest Instagram Posts

  • Quick lunch in pita! 😄 Snabbt, enkelt och så gott med @nobleschicken 1portion 8sp! 😄
-60g Hatting Pitabröd -2/3 delar nobles pulled pork
-gurka, sallad, tomat, purjo
-20g apetina 10%
Tillaga pitabrödet enligt anvisningar. Värm pulled pork och blanda resten i en skål, häll i pulled pork och rör ihop. Fyll pitabrödet och njut 😘😘 hälsar @momtokaylaandseb
  • Quick lunch in pita! 😄 Snabbt, enkelt och så gott med @nobleschicken 1portion 8sp! 😄
    -60g Hatting Pitabröd -2/3 delar nobles pulled pork
    -gurka, sallad, tomat, purjo
    -20g apetina 10%
    Tillaga pitabrödet enligt anvisningar. Värm pulled pork och blanda resten i en skål, häll i pulled pork och rör ihop. Fyll pitabrödet och njut 😘😘 hälsar @momtokaylaandseb
  • 25 1 1 hour ago
  • Godsak 🍰
-
HÄLSOBRÄNSLETS JORDNÖTSFUDGEGODIS MED MULLBÄR ❇️
-
Har ni tänkt göra något eget godis i påskhelgen? 🐥 Då kan jag verkligen rekommendera de här godingarna! 😋👌
-
Dessa är jag supernöjd med och har gjort dem på endast 2 ingredienser. Inget krångel, bra va? 🙂 Utan vete, gluten och tillsatt socker. 🙌
-
Så här gjorde jag:
-
×12st. Ca 19 kcal per st
-
▪️ 1 st (40 g) Nick's Peanuts n' Fudge chokladbar utan tillsatt socker (@nicks.se)
▪️ 20 g (ca 0,5 dl) torkade mullbär (@saltakvarn)
-
Dela chokladen i bitar. Smält i vattenbad. Grovhacka mullbären och rör i dem i chokladsmeten. Fördela i knäck- eller Ischokladformar. Låt stå i kylen eller frysen en stund (jag tog frysen). Hugg in och njut! 🙂
-
Jag skulle verkligen uppskatta om ni taggar mig (@mitthalsobransle) ifall ni testar något av mina recept eller något jag lyckats inspirera till. 🙂 Många av recepten komponerar jag ihop själv och jag lägger mycket tid på att skapa dem. Det gör mig glad att se att intresse finns för det jag gör och det motiverar mig till att fortsätta utvecklas. 🌞💪
-
#mitthalsobransle
  • Godsak 🍰
    -
    HÄLSOBRÄNSLETS JORDNÖTSFUDGEGODIS MED MULLBÄR ❇️
    -
    Har ni tänkt göra något eget godis i påskhelgen? 🐥 Då kan jag verkligen rekommendera de här godingarna! 😋👌
    -
    Dessa är jag supernöjd med och har gjort dem på endast 2 ingredienser. Inget krångel, bra va? 🙂 Utan vete, gluten och tillsatt socker. 🙌
    -
    Så här gjorde jag:
    -
    ×12st. Ca 19 kcal per st
    -
    ▪️ 1 st (40 g) Nick's Peanuts n' Fudge chokladbar utan tillsatt socker (@nicks.se)
    ▪️ 20 g (ca 0,5 dl) torkade mullbär (@saltakvarn)
    -
    Dela chokladen i bitar. Smält i vattenbad. Grovhacka mullbären och rör i dem i chokladsmeten. Fördela i knäck- eller Ischokladformar. Låt stå i kylen eller frysen en stund (jag tog frysen). Hugg in och njut! 🙂
    -
    Jag skulle verkligen uppskatta om ni taggar mig (@mitthalsobransle) ifall ni testar något av mina recept eller något jag lyckats inspirera till. 🙂 Många av recepten komponerar jag ihop själv och jag lägger mycket tid på att skapa dem. Det gör mig glad att se att intresse finns för det jag gör och det motiverar mig till att fortsätta utvecklas. 🌞💪
    -
    #mitthalsobransle
  • 239 11 12 hours ago
  • 🌟PÅSK-TÄVLING🌟
-
Nu är det tävlingsdags! 🙂
-
Jag är helt galen i Tweek som är ett godis med fördelar! 🥰 Tycker det är supergott och dessutom snällt mot magen (åtminstone min, som brukar vara jättekänslig). 🙌
-
I samarbete med @tweeksweets lottar jag nu ut en goodiebag med godispåsar! 🍀
-
1 lycklig vinnare får en goodiebag med 3 st påsar, en av varje sort (Liqorice Love, Fruity Fresh och Sour Supreme)! 😋🍬
-
Längre ned i detta inlägg har jag skrivit lite fakta om godiset. 👍
-
Tävlingsreglerna är superenkla:
▪️ Följ @mitthalsobransle och @tweeksweets
▪️Gilla denna bild
▪️Tagga sedan 2 vänner i kommentaren som du tror vill vara med och tävla om dessa godingar
-
Du får tävla hur många gånger du vill, så länge du taggar 2 nya vänner i varje inlägg (ju fler gånger desto större vinstchans 🍀). Tävlingen avslutas söndag 21/4 (påskdagen) kl 00:00.
-
Under måndagen 22/4 (annandag påsk) taggar jag vinnaren i en kommentar i detta inlägg, som jag sedan kontaktar via DM. 🙂 Är ni laddade? Låt tävlingen börja! 🏆💪
-
Tweeksweets är ett godis med fördelar ("sweets with benefits"):
▪️95% mindre socker (utan tillsatt socker!)
▪️Upp till 50% färre kalorier
▪️Naturliga smaker och färger från frukt och grönt
▪️Högt fiberinnehåll
▪️Fritt från palmolja
▪️ Sötat med Erythriol och Steviaglykosider, i så små mängder att de inte anses ha laxerande effekt 👏
-
... Och vansinnigt gott, såklart! 🤗
-
🔹Liqorice Love: En salt och söt lakritsmix gjord på äkta lakrits. 🖤🙌 Innehåller smakerna saltlakrits/salmiak (Salty Salute), lakrits/sötlakrits (In The Raw) och saltlakrits (Liqorice Lingo). Mums! 🤩
-
🔹Fruity Fresh: Fruktiga och goda smaker av hallon/jordgubbar (Raspberry Rush), citron/lime/mandarin (Citrus Crush) och skogsbär (Very Berry).👌 Kanongoda! 😋
-
🔹Sour Supreme: ✨Mina favoriter✨ Syrliga på utsidan och söta på insidan med smakerna ananas/passionsfrukt (Pine Passion), cola (Candid Cola) och rosa grapefrukt (Pink Lemonade). 😍
-
Om intresse finns: Varje påse innehåller 80 g. Liqorice Love innehåller 180 kcal/100 g (ca 144 kcal/påse), Fruity Fresh 190 kcal/100 g (ca 152 kcal/påse) och Sour Supreme 190 kcal/100 g (ca 152 kcal/påse).
-
#mitthalsobransle
  • 🌟PÅSK-TÄVLING🌟
    -
    Nu är det tävlingsdags! 🙂
    -
    Jag är helt galen i Tweek som är ett godis med fördelar! 🥰 Tycker det är supergott och dessutom snällt mot magen (åtminstone min, som brukar vara jättekänslig). 🙌
    -
    I samarbete med @tweeksweets lottar jag nu ut en goodiebag med godispåsar! 🍀
    -
    1 lycklig vinnare får en goodiebag med 3 st påsar, en av varje sort (Liqorice Love, Fruity Fresh och Sour Supreme)! 😋🍬
    -
    Längre ned i detta inlägg har jag skrivit lite fakta om godiset. 👍
    -
    Tävlingsreglerna är superenkla:
    ▪️ Följ @mitthalsobransle och @tweeksweets
    ▪️Gilla denna bild
    ▪️Tagga sedan 2 vänner i kommentaren som du tror vill vara med och tävla om dessa godingar
    -
    Du får tävla hur många gånger du vill, så länge du taggar 2 nya vänner i varje inlägg (ju fler gånger desto större vinstchans 🍀). Tävlingen avslutas söndag 21/4 (påskdagen) kl 00:00.
    -
    Under måndagen 22/4 (annandag påsk) taggar jag vinnaren i en kommentar i detta inlägg, som jag sedan kontaktar via DM. 🙂 Är ni laddade? Låt tävlingen börja! 🏆💪
    -
    Tweeksweets är ett godis med fördelar ("sweets with benefits"):
    ▪️95% mindre socker (utan tillsatt socker!)
    ▪️Upp till 50% färre kalorier
    ▪️Naturliga smaker och färger från frukt och grönt
    ▪️Högt fiberinnehåll
    ▪️Fritt från palmolja
    ▪️ Sötat med Erythriol och Steviaglykosider, i så små mängder att de inte anses ha laxerande effekt 👏
    -
    ... Och vansinnigt gott, såklart! 🤗
    -
    🔹Liqorice Love: En salt och söt lakritsmix gjord på äkta lakrits. 🖤🙌 Innehåller smakerna saltlakrits/salmiak (Salty Salute), lakrits/sötlakrits (In The Raw) och saltlakrits (Liqorice Lingo). Mums! 🤩
    -
    🔹Fruity Fresh: Fruktiga och goda smaker av hallon/jordgubbar (Raspberry Rush), citron/lime/mandarin (Citrus Crush) och skogsbär (Very Berry).👌 Kanongoda! 😋
    -
    🔹Sour Supreme: ✨Mina favoriter✨ Syrliga på utsidan och söta på insidan med smakerna ananas/passionsfrukt (Pine Passion), cola (Candid Cola) och rosa grapefrukt (Pink Lemonade). 😍
    -
    Om intresse finns: Varje påse innehåller 80 g. Liqorice Love innehåller 180 kcal/100 g (ca 144 kcal/påse), Fruity Fresh 190 kcal/100 g (ca 152 kcal/påse) och Sour Supreme 190 kcal/100 g (ca 152 kcal/påse).
    -
    #mitthalsobransle
  • 399 398 22 hours ago
  • När man äter lite mer SmartPoints till lunch på jobb, då får man välja sina val och göra en middag med färre SmartPoints men som ändå mättar

Så kvällens middag fick bli:
• Sallad
• Cocktailtomater
• Rödlök
• 30 g salladsost 10 % (2 SP)
• 155 g Nobles Chicken i vatten
• 1 skiva rostad Södervidinge Råglevain (2 SP)
• Lite Larsa grekisk yoghurt som dressing 
Totalt antal SmartPoints: 4 SP!
Så himla gott och så mättande, blir så gott att rosta brödet och sen halvera en vitlöksklyfta och gnida den på brödet 😍 säger @sofiawerlin.se
  • När man äter lite mer SmartPoints till lunch på jobb, då får man välja sina val och göra en middag med färre SmartPoints men som ändå mättar

    Så kvällens middag fick bli:
    • Sallad
    • Cocktailtomater
    • Rödlök
    • 30 g salladsost 10 % (2 SP)
    • 155 g Nobles Chicken i vatten
    • 1 skiva rostad Södervidinge Råglevain (2 SP)
    • Lite Larsa grekisk yoghurt som dressing
    Totalt antal SmartPoints: 4 SP!
    Så himla gott och så mättande, blir så gott att rosta brödet och sen halvera en vitlöksklyfta och gnida den på brödet 😍 säger @sofiawerlin.se
  • 96 3 18 April, 2019
  • Jaha då kom man hem  till verkligheten igen efter en vecka i Spanien 👍
Sämre kosthållning denna gång 👍
Frukosten o motion sköttes perfekt men lite sämre på kvällarna👍Men det är man ju värd 👍
Men imorgon ny dag o nya möjligheter gjorde iordning lite matlådor tills imorgon 414 kcal inlagt i viktklubb appen 👍Nu ska matbiten skötas man vill ju lyckas hålla denna form 👍Fanns inte mycket i skafferiet att tillgå i matväg 👍Men skramlade fram från frysen detta 👍
Kokt pasta , kyckling , broccoli 👍
#matlådor#viktklubb #måbra
  • Jaha då kom man hem till verkligheten igen efter en vecka i Spanien 👍
    Sämre kosthållning denna gång 👍
    Frukosten o motion sköttes perfekt men lite sämre på kvällarna👍Men det är man ju värd 👍
    Men imorgon ny dag o nya möjligheter gjorde iordning lite matlådor tills imorgon 414 kcal inlagt i viktklubb appen 👍Nu ska matbiten skötas man vill ju lyckas hålla denna form 👍Fanns inte mycket i skafferiet att tillgå i matväg 👍Men skramlade fram från frysen detta 👍
    Kokt pasta , kyckling , broccoli 👍
    #matlådor #viktklubb #måbra
  • 19 2 17 April, 2019
  • Lunch/Middag 🥗 (eller Frukost 🥣)
-
KOKOSPANNKAKOR MED HALLON, VANILJKVARG, KOKOSCHIPS OCH KAKAONIBS ❇️
-
Det finns alltid plats för pannkakor med mycket topping. 🥞😉
-
Gillar ni kokos kan jag rekommendera att testa mina kokospannkakor som jag bjuder på idag. 🥥👌 Fria från vete, gluten och tillsatt socker. Proteinrika tack vare ägg. SÅ goda! 🙌
-
Antalet man får ut beror på hur stora man gör dem och hur tjocka. Ju mindre storlek desto enklare att vända (och desto godare också, tycker jag). 👍
-
Ät till lunch, middag eller varför inte slå på stort och fixa pannkaksfrukost? 🤩
-
Så här gjorde jag:
-
×1 port. Ca 292 kcal inkl. tillbehör (stekfett ej inräknat)
-
Pannkakssmet:
▪️1 ägg
▪️1 äggvita
▪️1 dl osötad kokosdryck (Icas)
▪️2 msk vatten
▪️12 g (2 msk) kokosmjöl
▪️2 tsk fiberhusk
▪️1 tsk bakpulver
▪️En nypa salt
-
Dagens topping:
▪️100 g vaniljlättkvarg utan tillsatt socker (@lindahlssverige)
▪️75 g hallon
▪️3 g (ca 1 msk) kokoschips
▪️4 g (2 tsk) kakaonibs (@kungmarkatta1983 Finns i kategorin "Tips 2018" uppe i mina Höjdpunkter 👍)
-
Vispa ihop ingredienserna till pannkakssmeten. Låt den vila ca 10 minuter så fiberhusken får svälla lite. Stek små plättar på låg/medelvärme och lägg på toppingen. Klart! 👏 Hugg in! 🙂
-
Smaklig måltid. 🌸
-
Mängden justeras såklart efter personligt behov.
-
#mitthalsobransle
  • Lunch/Middag 🥗 (eller Frukost 🥣)
    -
    KOKOSPANNKAKOR MED HALLON, VANILJKVARG, KOKOSCHIPS OCH KAKAONIBS ❇️
    -
    Det finns alltid plats för pannkakor med mycket topping. 🥞😉
    -
    Gillar ni kokos kan jag rekommendera att testa mina kokospannkakor som jag bjuder på idag. 🥥👌 Fria från vete, gluten och tillsatt socker. Proteinrika tack vare ägg. SÅ goda! 🙌
    -
    Antalet man får ut beror på hur stora man gör dem och hur tjocka. Ju mindre storlek desto enklare att vända (och desto godare också, tycker jag). 👍
    -
    Ät till lunch, middag eller varför inte slå på stort och fixa pannkaksfrukost? 🤩
    -
    Så här gjorde jag:
    -
    ×1 port. Ca 292 kcal inkl. tillbehör (stekfett ej inräknat)
    -
    Pannkakssmet:
    ▪️1 ägg
    ▪️1 äggvita
    ▪️1 dl osötad kokosdryck (Icas)
    ▪️2 msk vatten
    ▪️12 g (2 msk) kokosmjöl
    ▪️2 tsk fiberhusk
    ▪️1 tsk bakpulver
    ▪️En nypa salt
    -
    Dagens topping:
    ▪️100 g vaniljlättkvarg utan tillsatt socker (@lindahlssverige)
    ▪️75 g hallon
    ▪️3 g (ca 1 msk) kokoschips
    ▪️4 g (2 tsk) kakaonibs (@kungmarkatta1983 Finns i kategorin "Tips 2018" uppe i mina Höjdpunkter 👍)
    -
    Vispa ihop ingredienserna till pannkakssmeten. Låt den vila ca 10 minuter så fiberhusken får svälla lite. Stek små plättar på låg/medelvärme och lägg på toppingen. Klart! 👏 Hugg in! 🙂
    -
    Smaklig måltid. 🌸
    -
    Mängden justeras såklart efter personligt behov.
    -
    #mitthalsobransle
  • 524 20 17 April, 2019
  • Ugnsbakad hallongröt toppad med hallonkvarg & den nya lemoncurd -baren från @barebells 😍 har ni testat? Vad tyckte ni? Själv tyckte jag den var riktigt fräsch & god!
Recept på gröten:
1dl havregryn @semperglutenfritt 
1ägg
1 näve frysta hallon
1/2 skopa whey gräddkola @proteinbolaget 
Steviadroppar vanilj @nicks.se 
2msk vaniljkvarg
1tsk bakpulver 
Ca. 1dl vatten/lättmjölk - ta så det blir en kletig konsistens. 
Blanda allt väl och häll i en ugnsform,
Grädda ca 20 minuter på 200 grader. Smaksättningen kan varieras i det oändliga, stoppa i vad du tycker är gott 😊 #AlaLollo
  • Ugnsbakad hallongröt toppad med hallonkvarg & den nya lemoncurd -baren från @barebells 😍 har ni testat? Vad tyckte ni? Själv tyckte jag den var riktigt fräsch & god!
    Recept på gröten:
    1dl havregryn @semperglutenfritt
    1ägg
    1 näve frysta hallon
    1/2 skopa whey gräddkola @proteinbolaget
    Steviadroppar vanilj @nicks.se
    2msk vaniljkvarg
    1tsk bakpulver
    Ca. 1dl vatten/lättmjölk - ta så det blir en kletig konsistens.
    Blanda allt väl och häll i en ugnsform,
    Grädda ca 20 minuter på 200 grader. Smaksättningen kan varieras i det oändliga, stoppa i vad du tycker är gott 😊 #AlaLollo
  • 468 18 17 April, 2019
  • Ser ut som om jag fått med mig kattens mat i lådan idag 🥣🐈 det är misslyckad pannbiff som smakar gott .

#viktklubb #viktminskning #lunch
  • Ser ut som om jag fått med mig kattens mat i lådan idag 🥣🐈 det är misslyckad pannbiff som smakar gott .

    #viktklubb #viktminskning #lunch
  • 12 0 17 April, 2019
  • ▪️KYCKLING I RÖD CURRY▪️
En enkel och supergod thaiinspirerad gryta som kan varieras med olika smaksättare och grönsaker! 🥦🥥 Endast din fantasi sätter gränserna!

6 portioner, 6 sp per portion (325 kcal)
700 gram kycklingfilé 
3 gula lökar
2 paprikor
2 tsk olivolja
2 burkar kokosmjölk light
0,5-1 msk röd curry pasta
1 tsk paprikapulver 
1 tsk lökpulver
1/2 msk torkad basilika
2 tsk citronsaft 
Salt och peppar efter smak

Hacka lök och paprika och stek i 1 tsk olja tills de mjuknat. Lägg i en gryta. Skiva och stek kycklingfiléerna och blanda ner i grytan tillsammans med röd curry-pasta, kokosmjölk, paprikapulver, lökpulver, torkad basilika, citronsaft, salta och peppra. Låt koka 10-15 minuter och rör om med jämna mellanrum. Smaka av efter dessa 10 minuter om du vill ha mer röd curry eller inte.
Servera gärna med ris (vanlig, blomkålsris eller lowcarb-ris) och wokgrönsaker! 🌽🥦🥒
  • ▪️KYCKLING I RÖD CURRY▪️
    En enkel och supergod thaiinspirerad gryta som kan varieras med olika smaksättare och grönsaker! 🥦🥥 Endast din fantasi sätter gränserna!

    6 portioner, 6 sp per portion (325 kcal)
    700 gram kycklingfilé
    3 gula lökar
    2 paprikor
    2 tsk olivolja
    2 burkar kokosmjölk light
    0,5-1 msk röd curry pasta
    1 tsk paprikapulver
    1 tsk lökpulver
    1/2 msk torkad basilika
    2 tsk citronsaft
    Salt och peppar efter smak

    Hacka lök och paprika och stek i 1 tsk olja tills de mjuknat. Lägg i en gryta. Skiva och stek kycklingfiléerna och blanda ner i grytan tillsammans med röd curry-pasta, kokosmjölk, paprikapulver, lökpulver, torkad basilika, citronsaft, salta och peppra. Låt koka 10-15 minuter och rör om med jämna mellanrum. Smaka av efter dessa 10 minuter om du vill ha mer röd curry eller inte.
    Servera gärna med ris (vanlig, blomkålsris eller lowcarb-ris) och wokgrönsaker! 🌽🥦🥒
  • 504 5 17 April, 2019
  • Många tror att det gäller att äta så lite som möjligt, det ”måste ju garanterat göra att man rasar i vikt”. Samma sak med soppor och shakes. Men tvärtom. Visste du att bantning kan få dig att tvärtom gå upp i vikt?
.
Vi på Viktklubb rekommenderar därför inte någon form av bantning, späkning eller osund diet. Ett regelbundet, jämnt intag av bra, mättande och varierande livsmedel är snarare vad vi vill uppmuntra. Det gäller bara att hålla lite koll på näringsfördelning (t ex andelen fett, kolhydrater och protein) samt portionsstorlekar.
.
Vi tror inte heller på förbud. Visst, vet du med dig att lite choklad eller fikabröd får dig att flippa ur kanske du ska undvika det - i alla fall en period. I annat fall är vårt motto att ”du kan äta ALLT, men inte ALLTID och inte i vilka mängder som helst”. Endast en sådan inställning tror vi på sikt kan hjälpa dig till lite sundare vanor på lång sikt.
.
En enkel övning: Testa under några dagar att äta lite mer ”medvetet”. Hur ofta äter du egentligen? Småäter du emellan målen? Tar du lagom stora portioner till dig själv eller lägger upp efter ”gammal vana”? Och nästan viktigast av allt: Slutar du äta när du är mätt eller fortsätter lite till av bara farten?
.
Få mer tips och råd på @aftonbladet och @viktklubb! Om du bara har viljan står vi för kunskapen - och rätt verktyg👊🏻
Ha nu en toppendag i vårsolen!
//Hälsar Redaktör-Fia
.
📷Getty images
.
#viktklubb #vissteduatt
  • Många tror att det gäller att äta så lite som möjligt, det ”måste ju garanterat göra att man rasar i vikt”. Samma sak med soppor och shakes. Men tvärtom. Visste du att bantning kan få dig att tvärtom gå upp i vikt?
    .
    Vi på Viktklubb rekommenderar därför inte någon form av bantning, späkning eller osund diet. Ett regelbundet, jämnt intag av bra, mättande och varierande livsmedel är snarare vad vi vill uppmuntra. Det gäller bara att hålla lite koll på näringsfördelning (t ex andelen fett, kolhydrater och protein) samt portionsstorlekar.
    .
    Vi tror inte heller på förbud. Visst, vet du med dig att lite choklad eller fikabröd får dig att flippa ur kanske du ska undvika det - i alla fall en period. I annat fall är vårt motto att ”du kan äta ALLT, men inte ALLTID och inte i vilka mängder som helst”. Endast en sådan inställning tror vi på sikt kan hjälpa dig till lite sundare vanor på lång sikt.
    .
    En enkel övning: Testa under några dagar att äta lite mer ”medvetet”. Hur ofta äter du egentligen? Småäter du emellan målen? Tar du lagom stora portioner till dig själv eller lägger upp efter ”gammal vana”? Och nästan viktigast av allt: Slutar du äta när du är mätt eller fortsätter lite till av bara farten?
    .
    Få mer tips och råd på @aftonbladet och @viktklubb! Om du bara har viljan står vi för kunskapen - och rätt verktyg👊🏻
    Ha nu en toppendag i vårsolen!
    //Hälsar Redaktör-Fia
    .
    📷Getty images
    .
    #viktklubb #vissteduatt
  • 61 7 17 April, 2019
  • Lunch/Middag 🥗
-
AJVARPANNA MED BRYSSELKÅL, LAX OCH BLOMKÅLSRIS ❇️
-
Idag bjuder jag på laxmiddag!
Smidiga laxrecept kan man inte få för många av, tänker jag. 🙌
-
Alltså ajvar, hur gott är det inte? Så smakrikt. 😋 Just ajvar och lax tycker jag passar riktigt bra tillsammans (bonus för färgen 😉)! 👌
-
Så här gjorde jag:
-
×4 port. Ca 339 kcal per port. inkl tillbehör
-
▪️400 g laxfilé, tinad
▪️250 g ajvar (mild eller stark, jag tog stark. Märke: Podravka)
▪️1,5-2 dl vatten (eller så mycket man vill ha)
▪️30 g purjolök
▪️300 g fryst brysselkål, tinad och avrunnen, antingen hel eller halverad
▪️100 g paprika i bitar
▪️Salt, svartpeppar, paprikakrydda och persilja (ev. lite chilikrydda om mild ajvar valdes) -
Tillbehör:
▪️500 g blomkålsris
▪️100 g paprika skuren i stavar
▪️200 g gurka skuren i stavar 🥒
-
Lägg laxen på en ugnsplåt med bakplåtspapper. Salta och peppra. Ugnsstek ca 15-25 minuter på 200 grader. Stek under tiden brysselkål och purjolök. Salta och peppra. Rör i paprika. Blanda i ajvar och vatten. Smaka av med kryddor. Låt allt bli varmt. Koka blomkålsriset enligt anvisning på förpackningen. Servera med lax, ajvarpanna och grönsaksstavar. Klart! 👏 Hugg in! 🙂
-
Smaklig måltid. 🌸
-
Mängden justeras såklart efter personligt behov.
-
#mitthalsobransle
  • Lunch/Middag 🥗
    -
    AJVARPANNA MED BRYSSELKÅL, LAX OCH BLOMKÅLSRIS ❇️
    -
    Idag bjuder jag på laxmiddag!
    Smidiga laxrecept kan man inte få för många av, tänker jag. 🙌
    -
    Alltså ajvar, hur gott är det inte? Så smakrikt. 😋 Just ajvar och lax tycker jag passar riktigt bra tillsammans (bonus för färgen 😉)! 👌
    -
    Så här gjorde jag:
    -
    ×4 port. Ca 339 kcal per port. inkl tillbehör
    -
    ▪️400 g laxfilé, tinad
    ▪️250 g ajvar (mild eller stark, jag tog stark. Märke: Podravka)
    ▪️1,5-2 dl vatten (eller så mycket man vill ha)
    ▪️30 g purjolök
    ▪️300 g fryst brysselkål, tinad och avrunnen, antingen hel eller halverad
    ▪️100 g paprika i bitar
    ▪️Salt, svartpeppar, paprikakrydda och persilja (ev. lite chilikrydda om mild ajvar valdes) -
    Tillbehör:
    ▪️500 g blomkålsris
    ▪️100 g paprika skuren i stavar
    ▪️200 g gurka skuren i stavar 🥒
    -
    Lägg laxen på en ugnsplåt med bakplåtspapper. Salta och peppra. Ugnsstek ca 15-25 minuter på 200 grader. Stek under tiden brysselkål och purjolök. Salta och peppra. Rör i paprika. Blanda i ajvar och vatten. Smaka av med kryddor. Låt allt bli varmt. Koka blomkålsriset enligt anvisning på förpackningen. Servera med lax, ajvarpanna och grönsaksstavar. Klart! 👏 Hugg in! 🙂
    -
    Smaklig måltid. 🌸
    -
    Mängden justeras såklart efter personligt behov.
    -
    #mitthalsobransle
  • 288 7 16 April, 2019
  • Jag älskar det faktum att min man såg inlägget på instagram, fattade piken och gick o handlade efter jobbet 😜 Utan det hade denna goda lunch inte varit möjlig 😁
  • Jag älskar det faktum att min man såg inlägget på instagram, fattade piken och gick o handlade efter jobbet 😜 Utan det hade denna goda lunch inte varit möjlig 😁
  • 83 4 16 April, 2019
  • Jaha dags att få till den sista brännan innan avfärd till Sverige imorgon 👍25 grader varmt👍☀️
Roligt att titta på gamla bilder o få till motivationen att fortsätta med detta upplägg 👍God mat o dryck har avnjutits men med lite tänk emellanåt 👍
Pw varje morgon även hunnit med lite löpning 👍
Torsdag börjar jag med nytt upplägg lite tuffare o med bra fokus mot sommaren 👍
#varmt #viktklubb #solbränna #torrevieja #levlivet #sol
  • Jaha dags att få till den sista brännan innan avfärd till Sverige imorgon 👍25 grader varmt👍☀️
    Roligt att titta på gamla bilder o få till motivationen att fortsätta med detta upplägg 👍God mat o dryck har avnjutits men med lite tänk emellanåt 👍
    Pw varje morgon även hunnit med lite löpning 👍
    Torsdag börjar jag med nytt upplägg lite tuffare o med bra fokus mot sommaren 👍
    #varmt #viktklubb #solbränna #torrevieja #levlivet #sol
  • 16 3 16 April, 2019
  • MAT 💚💚
Får du ofta rester över? Eller hinner du inte äta upp färskvarorna innan de blir för gamla? 
Frys in! Jag fryser in allt utom potatis och även den fryser jag in om den ingår i en gryta eller soppa. I princip allt alltså 😃
.
Bananer som håller på att bli för gamla fryser jag in i små påsar och använder sen i smoothies eller snabb, enkel och nyttig bananglass.  Otroligt smidigt.
.
Ris, quinoa, matvete och liknande hamnar också i små påsar eller burkar  liksom kött och fisk. Vips så har man en liten buffé i lunchlådan, en helt vanlig onsdag.
.
Blir det ägg kvar från påskbordet håller de sig oskalade i kylen några dagar och funkar fint som pålägg, mellanmål eller i en sallad. Så släng inte mat som blir över - använd frysen.
.
Ha en fin tisdag och är du medlem i Viktklubb så missa inte chatten med mig ikväll. Du hittar den i bloggen kl 20-21. Hoppas vi ses där!
//Josefine, leg dietist Viktklubb
.
#viktklubb #ätabra #ätagott #bramat #sundkost #dietistråd
  • MAT 💚💚
    Får du ofta rester över? Eller hinner du inte äta upp färskvarorna innan de blir för gamla?
    Frys in! Jag fryser in allt utom potatis och även den fryser jag in om den ingår i en gryta eller soppa. I princip allt alltså 😃
    .
    Bananer som håller på att bli för gamla fryser jag in i små påsar och använder sen i smoothies eller snabb, enkel och nyttig bananglass. Otroligt smidigt.
    .
    Ris, quinoa, matvete och liknande hamnar också i små påsar eller burkar liksom kött och fisk. Vips så har man en liten buffé i lunchlådan, en helt vanlig onsdag.
    .
    Blir det ägg kvar från påskbordet håller de sig oskalade i kylen några dagar och funkar fint som pålägg, mellanmål eller i en sallad. Så släng inte mat som blir över - använd frysen.
    .
    Ha en fin tisdag och är du medlem i Viktklubb så missa inte chatten med mig ikväll. Du hittar den i bloggen kl 20-21. Hoppas vi ses där!
    //Josefine, leg dietist Viktklubb
    .
    #viktklubb #ätabra #ätagott #bramat #sundkost #dietistråd
  • 82 3 16 April, 2019
  • Färgglad lunch idag när solen är framme och det är vår i luften 😍 En super god lunch för 1 SmartPoints kan det bli bättre, knappast!!! •

Detta är min favorit ifrån @nobleschicken olika varianter på pork/chicken! Perfekt att ha liggande i skåpet på jobb när man inte har någon matlåda med sig till lunchen 😃 Perfekt att ha till en sallad, wrap, tacos, baguett osv. Har du aldrig provat dom!! Gör det 😍👏🏼 säger @wellnesswicky
  • Färgglad lunch idag när solen är framme och det är vår i luften 😍 En super god lunch för 1 SmartPoints kan det bli bättre, knappast!!! •

    Detta är min favorit ifrån @nobleschicken olika varianter på pork/chicken! Perfekt att ha liggande i skåpet på jobb när man inte har någon matlåda med sig till lunchen 😃 Perfekt att ha till en sallad, wrap, tacos, baguett osv. Har du aldrig provat dom!! Gör det 😍👏🏼 säger @wellnesswicky
  • 134 3 16 April, 2019
  • Tips 💡
-
BFREE MULTIGRAIN WRAP-/TORTILLABRÖD ❇️
-
Om jag ska äta wrap-/tortillabröd bakar jag det gärna själv, men när orken tryter är de från @bfreefoods mina favoriter! 🙌
-
Hittills har jag testat den här sorten som heter "Multigrain Wrap" och den sorten med quinoa, chia och teff (finns i kategorin "Tips 2018" uppe i mina Höjdpunkter, kolla in dem också om ni vill 👍). Brukar variera mellan dessa två. 👏
-
Helt fria från vete, gluten, ägg, mjölk, nötter och soja. Innehåller surdeg, fullkorn, är fiberrika och veganska. Jättegoda! 👌
-
Ett bröd innehåller 2,4 g protein och näringsinnehållet ligger på ca 99 kcal.
-
Märket @bfreefoods har flera vete- och glutenfria brödprodukter som jag är supernyfiken på. Kommer helt klart testas. 🙂
-
Dessa kostar ca 40-50 kr för ett 6-pack, men det kan det få vara värt ibland. 💵 Köper mina på Ica.
-
#mitthalsobransle
  • Tips 💡
    -
    BFREE MULTIGRAIN WRAP-/TORTILLABRÖD ❇️
    -
    Om jag ska äta wrap-/tortillabröd bakar jag det gärna själv, men när orken tryter är de från @bfreefoods mina favoriter! 🙌
    -
    Hittills har jag testat den här sorten som heter "Multigrain Wrap" och den sorten med quinoa, chia och teff (finns i kategorin "Tips 2018" uppe i mina Höjdpunkter, kolla in dem också om ni vill 👍). Brukar variera mellan dessa två. 👏
    -
    Helt fria från vete, gluten, ägg, mjölk, nötter och soja. Innehåller surdeg, fullkorn, är fiberrika och veganska. Jättegoda! 👌
    -
    Ett bröd innehåller 2,4 g protein och näringsinnehållet ligger på ca 99 kcal.
    -
    Märket @bfreefoods har flera vete- och glutenfria brödprodukter som jag är supernyfiken på. Kommer helt klart testas. 🙂
    -
    Dessa kostar ca 40-50 kr för ett 6-pack, men det kan det få vara värt ibland. 💵 Köper mina på Ica.
    -
    #mitthalsobransle
  • 246 11 15 April, 2019
  • Pannkopannerad torskrygg med potatis & palsternacksmos samt kokta grönsaker 🙌🏻 Här snackar vi måndagslyx, känns som att vi la ribban rätt högt för denna veckas middagar 😅
Torsken är vänd i äggvita-bovetemjöl & panko, kryddad med vitpeppar & citronpeppar. Moset är bara 2 kokta potatisar, 1 palsternacka. Mixa med en skvätt mjölk, lite örtsalt & peppar sen om man vill ha det riktigt fluffigt kör man lite med elvispen 👌 
Så hur toppar vi detta i veckan? Någon som har något bra middagstips? Skriv gärna en kommentar i så fall eller tagga mig i era inlägg 😃 #AlaLollo
  • Pannkopannerad torskrygg med potatis & palsternacksmos samt kokta grönsaker 🙌🏻 Här snackar vi måndagslyx, känns som att vi la ribban rätt högt för denna veckas middagar 😅
    Torsken är vänd i äggvita-bovetemjöl & panko, kryddad med vitpeppar & citronpeppar. Moset är bara 2 kokta potatisar, 1 palsternacka. Mixa med en skvätt mjölk, lite örtsalt & peppar sen om man vill ha det riktigt fluffigt kör man lite med elvispen 👌
    Så hur toppar vi detta i veckan? Någon som har något bra middagstips? Skriv gärna en kommentar i så fall eller tagga mig i era inlägg 😃 #AlaLollo
  • 618 19 15 April, 2019
  • Idag fyller barnbarnet 2 år ❤ hipp hipp hurra. Laddat med paket och tårta ikväll
  • Idag fyller barnbarnet 2 år ❤ hipp hipp hurra. Laddat med paket och tårta ikväll
  • 19 2 15 April, 2019