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welness - 318.7k posts

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  • IT’S LEG DAY BABY
here are a few of my favorite lower body, body weight specified workouts!!
  • IT’S LEG DAY BABY
    here are a few of my favorite lower body, body weight specified workouts!!
  • 216 19 18 April, 2019
  • Agora vocês já sabem o segredo da minha #determinação! 😊💕
.
É você filho, que me enche de forças pra continuar. Que me faz ser uma #mulher forte e guerreira!
.
Você faz com que eu acredite mais em mim! Talvez se você não existisse, toda essa garra e força que existe aqui também não existisse!
.
Te amo para todo o sempre! #endlesslove ❤️
#fisiculturismo #fisiculturistas #abs #welness #top2 🥈
  • Agora vocês já sabem o segredo da minha #determinação ! 😊💕
    .
    É você filho, que me enche de forças pra continuar. Que me faz ser uma #mulher forte e guerreira!
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    Você faz com que eu acredite mais em mim! Talvez se você não existisse, toda essa garra e força que existe aqui também não existisse!
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    Te amo para todo o sempre! #endlesslove ❤️
    #fisiculturismo #fisiculturistas #abs #welness #top2 🥈
  • 1,006 61 8 April, 2019
  • Alla fine da ballerina non potevo non avvicinarmi allo yoga e iniziare ad amarlo!Dopo un incidente quest’anno ho iniziato a soffrire di mal di schiena,ho provato con varie tecniche di posturale e con il reformer di pilates,ma nulla ,avevo bisogno di altro e di scoprire un nuovo mondo!La vita va sempre dove deve andare! 
Finally as a dancer counldn’t fall in love with yoga!After an accident this year i had back pain for a long time and nothing like yoga bring me back as first!life always goes in  the right path!
#yoga#healtylife#yogapose #welness#meditation
  • Alla fine da ballerina non potevo non avvicinarmi allo yoga e iniziare ad amarlo!Dopo un incidente quest’anno ho iniziato a soffrire di mal di schiena,ho provato con varie tecniche di posturale e con il reformer di pilates,ma nulla ,avevo bisogno di altro e di scoprire un nuovo mondo!La vita va sempre dove deve andare!
    Finally as a dancer counldn’t fall in love with yoga!After an accident this year i had back pain for a long time and nothing like yoga bring me back as first!life always goes in the right path!
    #yoga #healtylife #yogapose #welness #meditation
  • 1,281 1 2 hours ago

Latest Instagram Posts

  • Рецепт полезного и лёгкого ужина.🍛
.
.
.
Убедительная просьба кто берет себе рецепт в закладки, поставти лайк ❤.
.
.
Нам понравиться: ➖300г огурца . ➖250г болгарского перца . ➖1 долька чеснока. ➖4 ложки супа “Томат и базилик”. ➖800 мл холодной воды (при желание можно кефир).
.

Способ приготовление: Огурцы болгарский перец и чеснок измельчаем  в блендере.
Все смешиваем.
Добавить соль и перец по вкусу. .
Подавать холодным. Приятного аппетита!
.
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#Welness #полезнаяеда #здороваяеда #диета_пп #ирина_исиляева #моторчики_эк
  • Рецепт полезного и лёгкого ужина.🍛
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    Убедительная просьба кто берет себе рецепт в закладки, поставти лайк ❤.
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    Нам понравиться: ➖300г огурца . ➖250г болгарского перца . ➖1 долька чеснока. ➖4 ложки супа “Томат и базилик”. ➖800 мл холодной воды (при желание можно кефир).
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    Способ приготовление: Огурцы болгарский перец и чеснок измельчаем в блендере.
    Все смешиваем.
    Добавить соль и перец по вкусу. .
    Подавать холодным. Приятного аппетита!
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    #Welness #полезнаяеда #здороваяеда #диета_пп #ирина_исиляева #моторчики_эк
  • 3 0 18 minutes ago
  • 🌿OPLEV MINDFULNESS I NATUREN🌿 🌿RO I KROP OG SIND 🌿 🌿Et Skovbad™ kan hjælpe dig til at sænke blodtryk, reducere stress og øge immunforsvaret. 🌿Naturrefugium workshop "Nordisk Skovbad™" (Shinrin Yoku er udviklet i Japan og betyder på japansk at være badet i/omgivet af natur). Dato: 28.maj 2019
Tider: 10:00-12:00, 13:30-15:30 eller 16:30-18:30
Mødested: Rude Skov, Kgs.Lyngby.
Tilmelding: info@naturrefugium.dk
Deltagerantal: Max 8
Pris: 400kr
Info: www.naturrefugium.dk 🌿Er det dit første Skovbad skal du vide at det handler om at være omgivet af natur - ikke i vand. 🌿Tag varmt tøj og fodtøj på efter vejret- lag på lag virker godt. Vi skal bevæge os lidt og sidder stille et stykke tid. Husk siddeunderlag og vand. 🌿Vi er kun afhængige af vejret hvis det stormer kraftigt, da får du et tilgodebevis til en ny tur. 🌿Glæder mig til at guide dig🌿  #mindfulness#skov#meditation#sanse#ro#stilhed#nostress#selvomsorg#naturassisteret#velvære#welness#outdoor#stillevandring#nordisk#skovbad#naturrefugium#terapi#sjæl#udendørs#motion#nedsat#stress#afslapning
  • 🌿OPLEV MINDFULNESS I NATUREN🌿 🌿RO I KROP OG SIND 🌿 🌿Et Skovbad™ kan hjælpe dig til at sænke blodtryk, reducere stress og øge immunforsvaret. 🌿Naturrefugium workshop "Nordisk Skovbad™" (Shinrin Yoku er udviklet i Japan og betyder på japansk at være badet i/omgivet af natur). Dato: 28.maj 2019
    Tider: 10:00-12:00, 13:30-15:30 eller 16:30-18:30
    Mødested: Rude Skov, Kgs.Lyngby.
    Tilmelding: info@naturrefugium.dk
    Deltagerantal: Max 8
    Pris: 400kr
    Info: www.naturrefugium.dk 🌿Er det dit første Skovbad skal du vide at det handler om at være omgivet af natur - ikke i vand. 🌿Tag varmt tøj og fodtøj på efter vejret- lag på lag virker godt. Vi skal bevæge os lidt og sidder stille et stykke tid. Husk siddeunderlag og vand. 🌿Vi er kun afhængige af vejret hvis det stormer kraftigt, da får du et tilgodebevis til en ny tur. 🌿Glæder mig til at guide dig🌿 #mindfulness #skov #meditation #sanse #ro #stilhed #nostress #selvomsorg #naturassisteret #velvære #welness #outdoor #stillevandring #nordisk #skovbad #naturrefugium #terapi #sjæl #udendørs #motion #nedsat #stress #afslapning
  • 8 0 36 minutes ago
  • Premium Starter kit 
Zašto ga mi toliko volimo i zašto je to najbolja investicija koju ćete u životu napraviti? 
Zato što ćete u paketu dobiti 12 čistih eteričnih ulja i difuzor koji je ujedno i atomizer i ovlaživač zraka. 
Ulja ovakve kvalitete nećete naći u ljekarnama, kao ni difuzor ovakve jačine. 
Zašto mislim da je ovaj set najisplativiji? 
Zato što bi kupovinom sličnih, ne provjerenih ulja na drugim mjestima platili puno više, a ne znate što se nalazi u bočicama. 
Jedna od bitnih stvari kada kupujete eterična ulja je znati da su ta ista ulja kvalitetna, provjerena i čista! Young Living ima potpuno ‘prozirnu’ proizvodnju i za svako ulje se zna od kuda biljka dolazi, u kakvim se uvjetima biljka sadi te na koji način se to isto ulje dobiva. ✨ Difuzor po izboru - Dewdrop ili Aria

Cijena Premium Starter kita sa Dewdrop difuzorom je 177€ plus poštarina, a sa Aria difuzorom 289€ plus poštarina. Naručuje se preko linka jedne od mentorica iz grupe, a dolazi za dva, najviše tri dana. Kada ga naručite, niste sami u tome. Postajete dio jedne jako lijepe zajednice. Na mail odmah dobivate upute kako koje ulje koristiti te neke ideje kako ih kombinirati. 
Svi oni koji svoj Starter kit već imaju, potvrdit će da im je to bila najbolja investicija u životu 😉

#YoungLiving #essentialoils #essentialoilsforkids #younglivingeo #younglivingessentialoils #welness #spaday #healthylifestyle
  • Premium Starter kit
    Zašto ga mi toliko volimo i zašto je to najbolja investicija koju ćete u životu napraviti?
    Zato što ćete u paketu dobiti 12 čistih eteričnih ulja i difuzor koji je ujedno i atomizer i ovlaživač zraka.
    Ulja ovakve kvalitete nećete naći u ljekarnama, kao ni difuzor ovakve jačine.
    Zašto mislim da je ovaj set najisplativiji?
    Zato što bi kupovinom sličnih, ne provjerenih ulja na drugim mjestima platili puno više, a ne znate što se nalazi u bočicama.
    Jedna od bitnih stvari kada kupujete eterična ulja je znati da su ta ista ulja kvalitetna, provjerena i čista! Young Living ima potpuno ‘prozirnu’ proizvodnju i za svako ulje se zna od kuda biljka dolazi, u kakvim se uvjetima biljka sadi te na koji način se to isto ulje dobiva. ✨ Difuzor po izboru - Dewdrop ili Aria

    Cijena Premium Starter kita sa Dewdrop difuzorom je 177€ plus poštarina, a sa Aria difuzorom 289€ plus poštarina. Naručuje se preko linka jedne od mentorica iz grupe, a dolazi za dva, najviše tri dana. Kada ga naručite, niste sami u tome. Postajete dio jedne jako lijepe zajednice. Na mail odmah dobivate upute kako koje ulje koristiti te neke ideje kako ih kombinirati.
    Svi oni koji svoj Starter kit već imaju, potvrdit će da im je to bila najbolja investicija u životu 😉

    #YoungLiving #essentialoils #essentialoilsforkids #younglivingeo #younglivingessentialoils #welness #spaday #healthylifestyle
  • 12 0 49 minutes ago
  • [IL VERO MOTIVO PER IL QUALE NON COMINCI] ⭕️ Ci sono alcune cose che sfuggono alla nostra comprensione per il semplice fatto che non le abbiamo mai provate.

Fino a quando non cominci a fare del Movimento, fino a quando non cominci a prenderti cura di te stesso, non puoi dire "La ginnastica non è per me" ..la "palestra non mi piace" ...Non ci riesco. 
Aiuto le persone a stare meglio attraverso  il movimento e ad oggi non conosco nessuno che possa dire "il movimento non mi ha aiutato a stare meglio"

Nella mia esperienza con tante persone  ho scoperto quali sono gli ostacoli che ci allontanano dai nostri obiettivi e ci impediscono di vivere la vita che desideriamo. 
L'ostacolo più grande siamo proprio noi.

La nostra  idea di non riuscire a farcela, di non riuscire ad incastrare tutto, ma la cosa che più di tutto ci impedisce di fare il primo passo: 
È la paura di trascurare altre cose.

Tutti noi, ma devo dire che questa cosa appartiene di più alle donne, abbiamo l' idea che se facciamo qualcosa per noi, inevitabilmente togliamo del tempo ai nostri figli, alla famiglia.

E lo capisco, ti assicuro che lo capisco, 
ma ho testato su di me che se  riesco a ritagliarmi un piccolo spazio e a dedicarmi del tempo, dopo riesco a dare molto di più a chi mi sta vicino, e quindi.. Ora è il momento giusto per provarci 
@came_fit_trainer 
@palestrazzurra_sanvincenzo
  • [IL VERO MOTIVO PER IL QUALE NON COMINCI] ⭕️ Ci sono alcune cose che sfuggono alla nostra comprensione per il semplice fatto che non le abbiamo mai provate.

    Fino a quando non cominci a fare del Movimento, fino a quando non cominci a prenderti cura di te stesso, non puoi dire "La ginnastica non è per me" ..la "palestra non mi piace" ...Non ci riesco.
    Aiuto le persone a stare meglio attraverso il movimento e ad oggi non conosco nessuno che possa dire "il movimento non mi ha aiutato a stare meglio"

    Nella mia esperienza con tante persone ho scoperto quali sono gli ostacoli che ci allontanano dai nostri obiettivi e ci impediscono di vivere la vita che desideriamo.
    L'ostacolo più grande siamo proprio noi.

    La nostra idea di non riuscire a farcela, di non riuscire ad incastrare tutto, ma la cosa che più di tutto ci impedisce di fare il primo passo:
    È la paura di trascurare altre cose.

    Tutti noi, ma devo dire che questa cosa appartiene di più alle donne, abbiamo l' idea che se facciamo qualcosa per noi, inevitabilmente togliamo del tempo ai nostri figli, alla famiglia.

    E lo capisco, ti assicuro che lo capisco,
    ma ho testato su di me che se riesco a ritagliarmi un piccolo spazio e a dedicarmi del tempo, dopo riesco a dare molto di più a chi mi sta vicino, e quindi.. Ora è il momento giusto per provarci
    @came_fit_trainer
    @palestrazzurra_sanvincenzo
  • 7 1 56 minutes ago
  • A cosa serve e cosa succede quando si riduce la sua produzione
  • A cosa serve e cosa succede quando si riduce la sua produzione
  • 25 2 1 hour ago
  • Alla fine da ballerina non potevo non avvicinarmi allo yoga e iniziare ad amarlo!Dopo un incidente quest’anno ho iniziato a soffrire di mal di schiena,ho provato con varie tecniche di posturale e con il reformer di pilates,ma nulla ,avevo bisogno di altro e di scoprire un nuovo mondo!La vita va sempre dove deve andare! 
Finally as a dancer counldn’t fall in love with yoga!After an accident this year i had back pain for a long time and nothing like yoga bring me back as first!life always goes in  the right path!
#yoga#healtylife#yogapose #welness#meditation
  • Alla fine da ballerina non potevo non avvicinarmi allo yoga e iniziare ad amarlo!Dopo un incidente quest’anno ho iniziato a soffrire di mal di schiena,ho provato con varie tecniche di posturale e con il reformer di pilates,ma nulla ,avevo bisogno di altro e di scoprire un nuovo mondo!La vita va sempre dove deve andare!
    Finally as a dancer counldn’t fall in love with yoga!After an accident this year i had back pain for a long time and nothing like yoga bring me back as first!life always goes in the right path!
    #yoga #healtylife #yogapose #welness #meditation
  • 1,281 1 2 hours ago
  • La più buona colazione è un bel sorriso regalato di prima mattina. 😄Se ci aggiungi una bella dose di entusiasmo e di energia la ricetta del buon umore è perfetta!
Aggiungerei sempre una bella colazione e PRONTIIII😉
Questa mattina colazione con i miei “BISCOTTONI MORBIDI ” con crema di mandorle e mandorle tritate.
Un bel estratto di MELA VERDE, SEDANO e KIWI e il mio CAFFÈ’. RICETTA:
2 banane piccole mature (schiacciate)
100gr di farina di avena integrale 
60 gr di uvette
1 pizzico di sale
70 gr di crema  di mandorle.
70 gr di mandorle tritate finemente 
3 cucchiai di semi misti (girasole,sesamo,zucca,Lino).
Un cucchiaino di lievito per dolci.
Impastare il tutto, formare delle palline grosse e schiacciarle su carta da forno .
Con questa dose vengono 12 biscottoni ma voi potete farli anche più piccoli.
Per formare le palline aiutatevi con le mani bagnate così l’impasto non si appiccica😊
Cottura in forno preriscaldato a 180° per 15 min.
#food #foodporn #fitness #instafood #TagsForLikes #yummy #amazing #instagood #photooftheday #sweet #vitamin #love #breakfast #fresh #tasty #foodie #delish #delicious #eating #foodpic #foodpics #eat #hungry #foodgasm #proteine #welness #firstpost#me #healthy#salute
  • La più buona colazione è un bel sorriso regalato di prima mattina. 😄Se ci aggiungi una bella dose di entusiasmo e di energia la ricetta del buon umore è perfetta!
    Aggiungerei sempre una bella colazione e PRONTIIII😉
    Questa mattina colazione con i miei “BISCOTTONI MORBIDI ” con crema di mandorle e mandorle tritate.
    Un bel estratto di MELA VERDE, SEDANO e KIWI e il mio CAFFÈ’. RICETTA:
    2 banane piccole mature (schiacciate)
    100gr di farina di avena integrale
    60 gr di uvette
    1 pizzico di sale
    70 gr di crema di mandorle.
    70 gr di mandorle tritate finemente
    3 cucchiai di semi misti (girasole,sesamo,zucca,Lino).
    Un cucchiaino di lievito per dolci.
    Impastare il tutto, formare delle palline grosse e schiacciarle su carta da forno .
    Con questa dose vengono 12 biscottoni ma voi potete farli anche più piccoli.
    Per formare le palline aiutatevi con le mani bagnate così l’impasto non si appiccica😊
    Cottura in forno preriscaldato a 180° per 15 min.
    #food #foodporn #fitness #instafood #TagsForLikes #yummy #amazing #instagood #photooftheday #sweet #vitamin #love #breakfast #fresh #tasty #foodie #delish #delicious #eating #foodpic #foodpics #eat #hungry #foodgasm #proteine #welness #firstpost #me #healthy #salute
  • 34 1 2 hours ago
  • 13 5 4 hours ago
  • 5 3 4 hours ago
  • Existen 4 tipos de envejecimiento de la piel. Encuentra el tuyo para que puedas escoger el cuidado y los tratamientos efectivos❗️❗️❗️
Primer tipo es CANSADO
Los esteticistas definen este tipo de envejecimiento de la piel como el más natural. Esta opción a menudo se revela en mujeres :
✅delgadas ✅con la forma del rostro ovalado o romboidal ✅con tipo de la piel normal o combinada
✅con el espesor de la capa de grasa mediano
✅con el tono muscular bajo

Signos: una disminución del tono de los tejidos blandos, la piel se vuelve seca perdiendo su brillo, se dibujan de forma clara los pliegues nasolabiales y los surcos lagrimales, las esquinas de la boca 👄caen y aparecen arrugas en ellas. Estos cambios muestran el rostro como si estuviese “cansado”. ⚠️Hay que mencionar que en las mañanas las personas con este tipo de envejecimiento se ven frescas y descansadas. Y en la tarde su rostro empieza a tener los signos 👆arriba mencionados por eso su cara se ve cansada. ➡️Los rostros con  este tipo de envejecimiento responden muy bien a cualquier tratamiento y procedimiento. Por lo cual este es mas preferible. 
Cómo rejuvenecer la piel:
* Sueño 🛏 * Para cuidado diario es recomendable usar los serums y cremas que contengan vitamina C y acido AHA. El propósito principal es aumentar la producción de colageno para mejorar la elasticidad de la piel
* Aplicación de rellenos 💉basados en ácido hialurónico, que cubren los pliegues y forman los contornos del rostro.
* Tratamientos con máquinas que aumentan el tono muscular.
* Masaje manual🤲.
* Mesoterapia y biorevitalización.
* Peeling no agresivo en combinación con antioxidantes y vitaminas.
* Plasmaterapia * Facefitness ayuda a mejorar el tono muscular #olgamcoach #facefitness #facefitnessmexico  #ilovefacefitness #facefitnesslife #welness #bienestar#foreveryoung#rostrojoven#rostroconestilo #relajacionfacial # #sinarrugas #mujerfeliz #mujerjoven
  • Existen 4 tipos de envejecimiento de la piel. Encuentra el tuyo para que puedas escoger el cuidado y los tratamientos efectivos❗️❗️❗️
    Primer tipo es CANSADO
    Los esteticistas definen este tipo de envejecimiento de la piel como el más natural. Esta opción a menudo se revela en mujeres :
    ✅delgadas ✅con la forma del rostro ovalado o romboidal ✅con tipo de la piel normal o combinada
    ✅con el espesor de la capa de grasa mediano
    ✅con el tono muscular bajo

    Signos: una disminución del tono de los tejidos blandos, la piel se vuelve seca perdiendo su brillo, se dibujan de forma clara los pliegues nasolabiales y los surcos lagrimales, las esquinas de la boca 👄caen y aparecen arrugas en ellas. Estos cambios muestran el rostro como si estuviese “cansado”. ⚠️Hay que mencionar que en las mañanas las personas con este tipo de envejecimiento se ven frescas y descansadas. Y en la tarde su rostro empieza a tener los signos 👆arriba mencionados por eso su cara se ve cansada. ➡️Los rostros con este tipo de envejecimiento responden muy bien a cualquier tratamiento y procedimiento. Por lo cual este es mas preferible.
    Cómo rejuvenecer la piel:
    * Sueño 🛏 * Para cuidado diario es recomendable usar los serums y cremas que contengan vitamina C y acido AHA. El propósito principal es aumentar la producción de colageno para mejorar la elasticidad de la piel
    * Aplicación de rellenos 💉basados en ácido hialurónico, que cubren los pliegues y forman los contornos del rostro.
    * Tratamientos con máquinas que aumentan el tono muscular.
    * Masaje manual🤲.
    * Mesoterapia y biorevitalización.
    * Peeling no agresivo en combinación con antioxidantes y vitaminas.
    * Plasmaterapia * Facefitness ayuda a mejorar el tono muscular #olgamcoach #facefitness #facefitnessmexico #ilovefacefitness #facefitnesslife #welness #bienestar #foreveryoung #rostrojoven #rostroconestilo #relajacionfacial # #sinarrugas #mujerfeliz #mujerjoven
  • 10 1 4 hours ago
  • PICK ITEMS ⠀ドビー織りAラインフレアタンク
⠀
クリーンな装いなナチュラルカラー、アシンメトリーなタンクトップにレギンスと合わせて。

麻の細かい糸とドビー織による繊細な表面感が涼しげ。イージーケアでノンアイロンが嬉しい。 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
GLAZ respirer ⠀⠀⠀
取り扱い店舗⠀⠀⠀
↓↓⠀⠀⠀⠀⠀
@b_connect_store ⠀⠀⠀⠀⠀
●新宿高島屋店⠀⠀⠀⠀⠀
●日本橋高島屋店⠀⠀⠀
●柏高島屋店⠀⠀⠀⠀⠀
●京都高島屋店⠀⠀⠀⠀⠀
●西武百貨店池袋本店⠀⠀
• ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#B_connectstore⠀⠀
#ピラティス⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#グラズレスピレ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#レスピレ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#yoga⠀⠀⠀⠀⠀
#ヨガ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#ヨガウェア⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#ヨガレギンス⠀⠀⠀⠀
#leggings ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#welness⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#yoga⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#respirer⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#glazrespirer⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#yogawear⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#g_outfit
#リネン
  • PICK ITEMS ⠀ドビー織りAラインフレアタンク

    クリーンな装いなナチュラルカラー、アシンメトリーなタンクトップにレギンスと合わせて。

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  • 35 1 5 hours ago
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  • PICK ITEMS ⠀ドビー織りAラインフレアタンク

    クリーンな装いなナチュラルカラー、アシンメトリーなタンクトップにレギンスと合わせて。

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  • 17 0 5 hours ago
  • EL CAFE ☕️ EN EL MUNDO FITNESS🏋🏻‍♂️ .
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☕️ El café contiene una molécula🧬llamada cafeína, que mueve el mundo 🌍 moderno, y además mejora el rendimiento. 🤾🏽‍♀️ de hecho, es uno de los pocos suplementos en los que merece la pena gastar dinero 💴 .
. ☕️🍄Ahora el café evoluciona mezclándose con el rey de los hongos 🍄 Ganoderma Lucidum considerándose un SUPER ALIMENTO 💪🏻
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🔎 MECANISMOS DE ACTUACIÓN
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Los mecanismos de actuación del ☕️Café (cafeína) mezclada con el 🍄 Ganoderma son múltiples, afectando tres sistemas principales de manera integrada:
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📌 Sistema nervioso central (SNC).
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Aumenta la 🤸🏼‍♂️dopamina y la 🤼‍♂️ adrenalina, elevando  por tanto el umbral de 🧗🏿‍♀️dolor y esfuerzo haciendo el ejercicio más placentero, Beneficiando además el rendimiento cognitivo. .
. 📌 Sistema muscular.
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Mejora el reclutamiento de unidades motoras potenciando la activación 🏋🏻‍♂️ muscular. Reduce el dolor muscular asociado al entrenamiento. .
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📌 Sistemas energéticos / metabolismo. .
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Facilita la movilización de grasa aumentando su oxidación durante la ⛹🏻‍♂️ actividad física, 📈 Elevando también ligeramente el efecto EPOC durante las horas 🧘🏼‍♀️ posteriores al entrenamiento.
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🏆 Por si esto fuera poco, la cafeína eleva también la capacidad anaeróbica, facilitando un mayor 🚴🏾‍♀️ volumen de trabajo  y aumentando las ganancias de fuerza también en 🏋🏼‍♀️mujeres. .
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🍄 EL GANODERMA: aporta 200 nutrientes de los cuales 150 son antioxidantes siendo el SUPER ALIMENTO #1 del mundo 🌍.
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👌🏻 Tú mereces Tomar el Gano Café ☕️clásico Antes, Durante y después de tu rutina diaria de ejercicio 🤸🏼‍♂️🏋🏻‍♂️🤼‍♂️🧗🏿‍♀️⛹🏻‍♂️ ayudándote de manera  significativamente a cumplir tus metas físicas. .
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Para mayor información o pedidos, pregúntale a la persona que te hizo llegar este post, o escríbenos directamente en nuestras redes sociales. .
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  • EL CAFE ☕️ EN EL MUNDO FITNESS🏋🏻‍♂️ .
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    ☕️ El café contiene una molécula🧬llamada cafeína, que mueve el mundo 🌍 moderno, y además mejora el rendimiento. 🤾🏽‍♀️ de hecho, es uno de los pocos suplementos en los que merece la pena gastar dinero 💴 .
    . ☕️🍄Ahora el café evoluciona mezclándose con el rey de los hongos 🍄 Ganoderma Lucidum considerándose un SUPER ALIMENTO 💪🏻
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    🔎 MECANISMOS DE ACTUACIÓN
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    Los mecanismos de actuación del ☕️Café (cafeína) mezclada con el 🍄 Ganoderma son múltiples, afectando tres sistemas principales de manera integrada:
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    📌 Sistema nervioso central (SNC).
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    Aumenta la 🤸🏼‍♂️dopamina y la 🤼‍♂️ adrenalina, elevando por tanto el umbral de 🧗🏿‍♀️dolor y esfuerzo haciendo el ejercicio más placentero, Beneficiando además el rendimiento cognitivo. .
    . 📌 Sistema muscular.
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    Mejora el reclutamiento de unidades motoras potenciando la activación 🏋🏻‍♂️ muscular. Reduce el dolor muscular asociado al entrenamiento. .
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    📌 Sistemas energéticos / metabolismo. .
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    Facilita la movilización de grasa aumentando su oxidación durante la ⛹🏻‍♂️ actividad física, 📈 Elevando también ligeramente el efecto EPOC durante las horas 🧘🏼‍♀️ posteriores al entrenamiento.
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    🏆 Por si esto fuera poco, la cafeína eleva también la capacidad anaeróbica, facilitando un mayor 🚴🏾‍♀️ volumen de trabajo y aumentando las ganancias de fuerza también en 🏋🏼‍♀️mujeres. .
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    🍄 EL GANODERMA: aporta 200 nutrientes de los cuales 150 son antioxidantes siendo el SUPER ALIMENTO #1 del mundo 🌍.
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    👌🏻 Tú mereces Tomar el Gano Café ☕️clásico Antes, Durante y después de tu rutina diaria de ejercicio 🤸🏼‍♂️🏋🏻‍♂️🤼‍♂️🧗🏿‍♀️⛹🏻‍♂️ ayudándote de manera significativamente a cumplir tus metas físicas. .
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    Para mayor información o pedidos, pregúntale a la persona que te hizo llegar este post, o escríbenos directamente en nuestras redes sociales. .
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  • 16 2 6 hours ago
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  • 43 17 7 hours ago
  • Glúten é uma proteína composta pela mistura das proteínas gliadina e glutenina, que se encontram naturalmente nas sementes de muitos cereais: trigo, cevada, centeio e aveia. 
A ingestão de alimentos com glúten pode acarretar em vários prejuízos para aquelas pessoas que tem doença celíaca. 
As 3 principais alterações ao glúten são a alergia (normalmente reação ao trigo), doença celíaca e sensibiliadae ao glúten não-celiaca (intolerância ao glúten).
Uma alimentação isenta de glúten é  indicada para os casos acima citados, como também uma alimentação equilibrada, com redução de produtos processados e que favoreça uma microbiota intestinal saudável.
Gostou do post? Curta, comente, tire sua dúvidas! 
#nutrição #nutrition #nutriçãofuncional #nutrilivicarol #saude #qualidadedevida #welness #fitness #glúten #celíacos #nutricaoclinica #alimentacaosaudavel #aldeota #parangaba #parquelandia
  • Glúten é uma proteína composta pela mistura das proteínas gliadina e glutenina, que se encontram naturalmente nas sementes de muitos cereais: trigo, cevada, centeio e aveia.
    A ingestão de alimentos com glúten pode acarretar em vários prejuízos para aquelas pessoas que tem doença celíaca.
    As 3 principais alterações ao glúten são a alergia (normalmente reação ao trigo), doença celíaca e sensibiliadae ao glúten não-celiaca (intolerância ao glúten).
    Uma alimentação isenta de glúten é indicada para os casos acima citados, como também uma alimentação equilibrada, com redução de produtos processados e que favoreça uma microbiota intestinal saudável.
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  • 19 0 7 hours ago
  • Announcing ZenFIT’s first retreat partnering with Athleta!

Come join us for “One Night of Zen” with ZenFIT- You can expect a luxury holistic lifestyle experience incorporating the cohesion of personalized wellness, fitness and nutrition strategies! Get ready to learn about how to completely TRANSFORM the way you think about, treat, move, and nourish your mind/body/soul! We will cover Exclusive ZenFIT mindset and nutrition strategies paired with a 30-minute functional workout designed for lean muscle building and toning. Treats, fruit & prizes will also be available- Get ready for the ultimate #ZenFITexperience #SpringInBloom

Link in Bio to claim your spot & additional details!
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  • 118 3 10 hours ago
  • #Repost @fepafparana
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Atenção atletas segue as camiseta para os atletas que fizerem inscrição antecipada até dia 21/06 (depósito na conta). Vamos divulgar entre os atletas para não ficarem sem este lindo brinde “marca registrada de FEPAF”. 8º campeonato Paranaense .
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INSCRIÇÃO PELO WHATSAPP
📲 43 99926-1466
Valor R$250,00 antecipado no dia  valor R$280,00
Dobra de categoria R$150,00
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EVENTO :
dia : 23-06-2019
horário : 10h
Entrada: R$30,00
Local : Anfiteatro Bom Jesus
Rua: Alferes Poli, 140 - CURITIBA - PR 
PESAGEM :
DATA : 22-06-2019
HORARIO : 14h as 18h 
LOCAL : Alta Régia Piaza Hotel
Rua: Dr. Faivre, 846 - Centro / CURITIBA - PR⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀⠀Aguardamos você lá 💪
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀"Juntos somos mais fortes"
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀#fisiculturismo #fitness #brasilfisiculturismo #welness #bikini #bodybuilding #mensphysique #atleta #juntossomosmaisforte
  • #Repost @fepafparana
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  • 18 0 10 hours ago
  • ➖ Dois quadros que precisamos mudar hoje no Brasil.
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➖ sedentarismo leva a obesidade em boa parte dos casos, pior que isso leva a diversas doenças que pioram o quadro de saúde cada vez mais..
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✖️ Toda segunda feira ás 18h vou postar um assunto sobre esses dois quadros, então ative as notificações.

Envie para algum amigo(a) que precisa ficar por dentro desse assunto e salve essa publicação para não esquecer.
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➖ Se você tem alguma dúvida, escreve aqui nos comentários.
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    ➖ sedentarismo leva a obesidade em boa parte dos casos, pior que isso leva a diversas doenças que pioram o quadro de saúde cada vez mais..
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    Envie para algum amigo(a) que precisa ficar por dentro desse assunto e salve essa publicação para não esquecer.
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  • 278 3 10 hours ago
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  • 27 0 10 hours ago
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    horário : 10h
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  • 101 2 11 hours ago
  • “Obesos não podem fazer musculação”⠀
“Não devem fazer num momento inicial, primeiro devem "secar" com aeróbicos e somente após algum tempo adotar a musculação”⠀
⠀
ISSO É UMA BOBAGEM SEM TAMANHO!⠀
⠀
Eu diria que @ gordinh@ é quem mais deveria aderir à musculação! A musculação pode desencadear 1) a melhora da capacidade de oxidação de gorduras presentes dentro e fora do músculo e 2) o aumento da sensibilidade do tecido adiposo a hormônios responsáveis pela lipólise e 3) um músculo treinado pode otimizar a utilização da gordura como fonte de energia.⠀
A identificação do músculo esquelético como um órgão secretor teve implicações clínicas relevantes e criou um novo paradigma: músculos produzem e liberam miocinas, as quais atuam de modo endócrino (caem na corrente sanguínea e produzem efeitos positivos em outros órgãos). Miocinas estão envolvidas na mediação de múltiplos benefícios que decorrem do exercício. A ativação do músculo esquelético, através da subsequente liberação dessas substâncias, pode neutralizar ou minimizar os efeitos inflamatórios oriundos do tecido adiposo. A inatividade física pode, portanto, causar aterosclerose, resistência à insulina, degeneração neural, danificada formação óssea e câncer.⠀
A musculação praticada corretamente, respeitando as variáveis de controle (série, repetição, intervalo, carga e velocidade de execução), se realizada continuadamente, pode apresentar resultados satisfatórios num período de 4 a 6 semanas.⠀
⠀
VAI FUGIR DA MUSCULAÇÃO ATÉ QUANDO?⠀
⠀
Por Professor Especialista Rodrigo Alves Ramalho / @prof.rodrigoramalho⠀
⠀
#academia  #alimentaçãosaudável #avaliação #avaliaçãofísica #bemestar #campinas #estetica  #exercíciofísico #fitness #jdpauliceia #lifeteamacademia #nutri #nutricionista #qualidadedevida #relaxamento #saúde #welness⠀
  • “Obesos não podem fazer musculação”⠀
    “Não devem fazer num momento inicial, primeiro devem "secar" com aeróbicos e somente após algum tempo adotar a musculação”⠀

    ISSO É UMA BOBAGEM SEM TAMANHO!⠀

    Eu diria que @ [email protected] é quem mais deveria aderir à musculação! A musculação pode desencadear 1) a melhora da capacidade de oxidação de gorduras presentes dentro e fora do músculo e 2) o aumento da sensibilidade do tecido adiposo a hormônios responsáveis pela lipólise e 3) um músculo treinado pode otimizar a utilização da gordura como fonte de energia.⠀
    A identificação do músculo esquelético como um órgão secretor teve implicações clínicas relevantes e criou um novo paradigma: músculos produzem e liberam miocinas, as quais atuam de modo endócrino (caem na corrente sanguínea e produzem efeitos positivos em outros órgãos). Miocinas estão envolvidas na mediação de múltiplos benefícios que decorrem do exercício. A ativação do músculo esquelético, através da subsequente liberação dessas substâncias, pode neutralizar ou minimizar os efeitos inflamatórios oriundos do tecido adiposo. A inatividade física pode, portanto, causar aterosclerose, resistência à insulina, degeneração neural, danificada formação óssea e câncer.⠀
    A musculação praticada corretamente, respeitando as variáveis de controle (série, repetição, intervalo, carga e velocidade de execução), se realizada continuadamente, pode apresentar resultados satisfatórios num período de 4 a 6 semanas.⠀

    VAI FUGIR DA MUSCULAÇÃO ATÉ QUANDO?⠀

    Por Professor Especialista Rodrigo Alves Ramalho / @prof.rodrigoramalho

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  • 17 2 11 hours ago
  • Treinar e obter resultados é uma soma de disciplina e dedicação... Não é preciso ser ruim e nem sofrido.. Pode ficar tranquilo! Com a rotina diária de treinos, você começará a perceber mudanças em seu corpo e em sua saúde... Sua disposição irá melhorar, seu sono também... você começa a notar que as roupas ficarão mais folgadas e que o corpo começará a tomar formas... Na hora de iniciar sua rotina de treinos, tenha a certeza que você estará sob a orientação de profissionais capacitados para te ajudar em seus resultados sem prejudicar sua saúde... Precisando de personal trainner, é só entrar em contato conosco...Faça seu orçamento pelo nosso WhatsApp (11)  95667.0355.. estamos te esperando!
⠀
#arsaudeebemestar #personal #treinamentocustomizado #treino #foco #disciplina #dedicacao #resultado #emagrecer #corpo #saude #welness
  • Treinar e obter resultados é uma soma de disciplina e dedicação... Não é preciso ser ruim e nem sofrido.. Pode ficar tranquilo! Com a rotina diária de treinos, você começará a perceber mudanças em seu corpo e em sua saúde... Sua disposição irá melhorar, seu sono também... você começa a notar que as roupas ficarão mais folgadas e que o corpo começará a tomar formas... Na hora de iniciar sua rotina de treinos, tenha a certeza que você estará sob a orientação de profissionais capacitados para te ajudar em seus resultados sem prejudicar sua saúde... Precisando de personal trainner, é só entrar em contato conosco...Faça seu orçamento pelo nosso WhatsApp (11) 95667.0355.. estamos te esperando!

    #arsaudeebemestar #personal #treinamentocustomizado #treino #foco #disciplina #dedicacao #resultado #emagrecer #corpo #saude #welness
  • 21 0 11 hours ago
  • Zerdüşt Nietzschenin kendini özdeşleştirdiği Tanrısız bir peygamber.Hakikat yoluna çıkıyor ve hakikati bulduğunu  düşündüğü an onu bütün insanlara haykırmak istiyor işte bu yüzden meydanlara iniyor zerdüşt Karl Marx'ın "Filozoflar dünyayı, yalnızca, çeşitli şekillerde yorumlamışlardır; oysa sorun onu değiştirmektir."sözüne binaen meydanlara iniyor fakat görüyor ki halk kendini anlayacak düzeyde değil hatta anlatttığı hakikatlerle dalga geçecek kadar lakayt bir vaziyette.Meydanın kuru gürültünün hakim olduğu bir yer olduğunu anlayıp tekrar dağlara yani yalnızlığına çekiliyor kartal  ve yılanıyla beraber.Kartal gökleri temsil ediyor yılansa yeri.Yani bunlar birer metafor.Gökle yer arasındaki en büyük insanın "hakikat yolcusunun"yanında her ikisi de.  Üstün insana ulaşmak istiyor zerdüşt ve ona ulaşmak için zamane insanları en azından birer köprü mertebesine yükselmesi tek arzusu.İşte bu köprüyü bekliyor yıllarca ve sonunda beklediği insanlar geliyor zerdüştün köprü olmaya gönüllü insanlar.Zerdüşt şunu anlıyor hakikat aranmayan yerde olmaz ve istemeyeni bulmaz.
Zerdüştün beni etkileyen bazı sözleri:

Herkese okuma yazma öğretmek bir zaman sonra sadece yazılanları değil düşünceyi dahi yozlaştırır.
 Zor şeydir yaşama katlanmak ama bu kadar hassas olmaya kalkışmayın çünkü nihayetinde hepimiz sırtlarına semer vurulmuş şirin eşekleriz.  Kendinize duyduğunuz kötü sevginizdir yalnızlığı sizin için zindana çeviren.  Küçük bir intikam almak hiç intikam almamaktan daha insancadır.  Adalet şöyle diyor bana:İnsanlar eşit değildir. 
R.Emre
#felsefe#nietzsche #varoluşçuluk #psikoloji
#psychologicalresilience #psychotherapy #psychologist #like4likesback #bemorehuman #behuman #instalike #instacool #follow #art #digitalart #fitlife #welness #likebackteam #like4likesback #follow4followback #tagsforlikes @ysfykar #like #Likeforlikesback #followme
  • Zerdüşt Nietzschenin kendini özdeşleştirdiği Tanrısız bir peygamber.Hakikat yoluna çıkıyor ve hakikati bulduğunu düşündüğü an onu bütün insanlara haykırmak istiyor işte bu yüzden meydanlara iniyor zerdüşt Karl Marx'ın "Filozoflar dünyayı, yalnızca, çeşitli şekillerde yorumlamışlardır; oysa sorun onu değiştirmektir."sözüne binaen meydanlara iniyor fakat görüyor ki halk kendini anlayacak düzeyde değil hatta anlatttığı hakikatlerle dalga geçecek kadar lakayt bir vaziyette.Meydanın kuru gürültünün hakim olduğu bir yer olduğunu anlayıp tekrar dağlara yani yalnızlığına çekiliyor kartal ve yılanıyla beraber.Kartal gökleri temsil ediyor yılansa yeri.Yani bunlar birer metafor.Gökle yer arasındaki en büyük insanın "hakikat yolcusunun"yanında her ikisi de. Üstün insana ulaşmak istiyor zerdüşt ve ona ulaşmak için zamane insanları en azından birer köprü mertebesine yükselmesi tek arzusu.İşte bu köprüyü bekliyor yıllarca ve sonunda beklediği insanlar geliyor zerdüştün köprü olmaya gönüllü insanlar.Zerdüşt şunu anlıyor hakikat aranmayan yerde olmaz ve istemeyeni bulmaz.
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    Zor şeydir yaşama katlanmak ama bu kadar hassas olmaya kalkışmayın çünkü nihayetinde hepimiz sırtlarına semer vurulmuş şirin eşekleriz. Kendinize duyduğunuz kötü sevginizdir yalnızlığı sizin için zindana çeviren. Küçük bir intikam almak hiç intikam almamaktan daha insancadır. Adalet şöyle diyor bana:İnsanlar eşit değildir.
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  • 78 0 12 hours ago