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  • Tbt...Every day is one day closer to Summer🌞❤😘...#tbt
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  • 540 251 17 January, 2019
  • If you need an extra boost before or during your workout, you all should try reon revive! @reonusa

Easy to use af!
No need to carry energy with you. Just take a few sachets (packets), put them in your pocket, and you're set. Just tear, pour and go. Recommend it to the people who are looking for a range of benefits [efficacy, value, caffeine, vitamin B12, convenient, vegan, sugar-free, low calorie]. Recommend to use Reon in the mornings Instead of sports & food supplements On-the-go, for workouts. @reonusa
  • If you need an extra boost before or during your workout, you all should try reon revive! @reonusa

    Easy to use af!
    No need to carry energy with you. Just take a few sachets (packets), put them in your pocket, and you're set. Just tear, pour and go. Recommend it to the people who are looking for a range of benefits [efficacy, value, caffeine, vitamin B12, convenient, vegan, sugar-free, low calorie]. Recommend to use Reon in the mornings Instead of sports & food supplements On-the-go, for workouts. @reonusa
  • 1,746 66 6 hours ago

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  • Wednesday’s Schedule 
530am Michelle M
930am Michele (daycare)
545pm Nicole 
700pm Kevin
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  • 22 1 24 April, 2019
  • 😤🤫💪🏃‍♂️👊🤛dandole duro #workingouthard
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  • 15 0 24 April, 2019
  • You'll never guess Arnold's secret protein shake ingredient! @schwarzenegger
  • You'll never guess Arnold's secret protein shake ingredient! @schwarzenegger
  • 28 3 23 April, 2019
  • 🇵🇹 👉🏻 Treino de ombro: um músculo extremamente importante de ser treinado. Odiado por muitos, amado por tantos outros, a verdade é esta: tal como todos os outros músculos, deve ser treinado.
⚠️: Devido à fragilidade da articulação, o treino deve ser feito de modo a não criar lesões. Uma lesão no ombro é mais difícil de recuperar e limita muito a atividade física. Deste modo, aconselhamos vivamente treinos não muito pesados e ajustados à força da pessoa em questão. Não adianta exceder a carga máxima, deve-se, primeiro, corrigir a técnica e só depois aumentar gradualmente a carga.
‼️: Relembrem-se que devagar se vai ao longe. Se fizerem tudo correto, a médio/longo prazo obterão os resultados. Mais questões, não hesitem.
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JUNTOS SOMOS OS IRON TEAM 💪🏼
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🇬🇧 👉🏻 Shoulder training: an extremely important muscle to be trained. Hated by many, loved by so many others, the truth is this: like all other muscles, it must be trained.
⚠️: Due to the weakness of the joint, the training should be done in a way that does not create injuries. A shoulder injury is harder to recover and  limit physical activity. In this way, we strongly advise not too heavy and force-adjusted training of the person in question. It is not healthy when you exceed the maximum weight, first, correct the technique and then gradually increase the weight.
⚠️ ️: Remind yourself that slowly you will achieve what you want. If you do everything right, in the medium / long term you will get the results. More questions, do not hesitate.
TOGETHER WE ARE IRON TEAM 💪🏼
#theironteam
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#culturism #workingouthard #portuguesesoul #trabalharduro #atividadefisica #instafit #progress #gymlife #shredded #cardio #aesthetics #fitnessaddict #fitspiration #getfit #noexcuses #fitnessmodel #healthylife #fitnessmotivation #gymrat #dedication #physique #gains #lift #fitlife #fitnessjourney  #lisboa #ig_portugal_ #igersportugal #super_lisboa
  • 🇵🇹 👉🏻 Treino de ombro: um músculo extremamente importante de ser treinado. Odiado por muitos, amado por tantos outros, a verdade é esta: tal como todos os outros músculos, deve ser treinado.
    ⚠️: Devido à fragilidade da articulação, o treino deve ser feito de modo a não criar lesões. Uma lesão no ombro é mais difícil de recuperar e limita muito a atividade física. Deste modo, aconselhamos vivamente treinos não muito pesados e ajustados à força da pessoa em questão. Não adianta exceder a carga máxima, deve-se, primeiro, corrigir a técnica e só depois aumentar gradualmente a carga.
    ‼️: Relembrem-se que devagar se vai ao longe. Se fizerem tudo correto, a médio/longo prazo obterão os resultados. Mais questões, não hesitem.
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    JUNTOS SOMOS OS IRON TEAM 💪🏼
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    🇬🇧 👉🏻 Shoulder training: an extremely important muscle to be trained. Hated by many, loved by so many others, the truth is this: like all other muscles, it must be trained.
    ⚠️: Due to the weakness of the joint, the training should be done in a way that does not create injuries. A shoulder injury is harder to recover and limit physical activity. In this way, we strongly advise not too heavy and force-adjusted training of the person in question. It is not healthy when you exceed the maximum weight, first, correct the technique and then gradually increase the weight.
    ⚠️ ️: Remind yourself that slowly you will achieve what you want. If you do everything right, in the medium / long term you will get the results. More questions, do not hesitate.
    TOGETHER WE ARE IRON TEAM 💪🏼
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  • 161 1 20 minutes ago