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yazio - 143.1k posts

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  • HEUREKA!! 🙆🏻‍♀️
Ich habe auch endlich etwas erfunden!
Ich präsentiere euch: PARADIES OATS! 🥰
Inspiriert von den allseits beliebten Pudding Oats hier auf Insta, die ich zwar lecker, aber nicht herausragend fand, habe ich mich an eine eigene Kreation gemacht ... und bin verliebt! 😍
Wenn ihr die PARADIES OATS auch mal ausprobieren wollt, würde ich mich MEGA freuen, wenn ihr den Hashtag #paradiesoats benutzen und mich verlinken würdet. Kann mir zwar kaum vorstellen, dass mein Rezept vielleicht die Runde machen könnte ... 🙈 Aber wer weiß!
Das Rezept habe ich auch auf @yazio öffentlich geschaltet und euch das komplette Rezept inklusive Nährwerte in die Story Highlights gepackt. 😊
Bei 2 Portionen hat eine Portion, wie auf dem Bild, ohne Toppings 316 kcal! 👌🏻
Rezept für 2 Portionen:
• 40 g Haferflocken
• 200-300 ml Alpro Sojamilch light
• 200 ml Wasser • 1 Pck. Dr. Oetker Paradiescreme
• 150 g Skyr
Die Haferflocken, die Milch und das Wasser in einen Topf geben und die Paradiescreme mit einem Schneebesen kräftig unterrühren. 
Das ganze auf dem Herd aufkochen lassen und die Platte ausschalten. So weiter einköcheln lassen, bis die Konsistenz puddingartig ist. 
Die Masse 5 Minuten abkühlen lassen und dann den Skyr unterrühren. 
Wer es warm mag, darf direkt nach Geschmack toppen und genießen, ansonsten wandern die Oats in den Kühlschrank und können später oder am nächsten Morgen kalt genossen werden. 😊
Ich habe hier übrigens die Zitronen Variante der Paradiescreme benutzt, aber da ist eurer Fantasie natürlich keine Grenze gesetzt. 😍🍋🍓🥥🥜🍫
Die Milch kann natürlich beliebig gegen Kuhmilch, Mandelmilch oder was ihr sonst mögt ausgetauscht werden. Ebenso der Skyr gegen Joghurt oder Quark. Die Nährwerte verändern sich dann natürlich dementsprechend. 😊
Guten Appetit!
(Unbezahlte/unbeauftragte Werbung, da Marken genannt werden!)
  • HEUREKA!! 🙆🏻‍♀️
    Ich habe auch endlich etwas erfunden!
    Ich präsentiere euch: PARADIES OATS! 🥰
    Inspiriert von den allseits beliebten Pudding Oats hier auf Insta, die ich zwar lecker, aber nicht herausragend fand, habe ich mich an eine eigene Kreation gemacht ... und bin verliebt! 😍
    Wenn ihr die PARADIES OATS auch mal ausprobieren wollt, würde ich mich MEGA freuen, wenn ihr den Hashtag #paradiesoats benutzen und mich verlinken würdet. Kann mir zwar kaum vorstellen, dass mein Rezept vielleicht die Runde machen könnte ... 🙈 Aber wer weiß!
    Das Rezept habe ich auch auf @yazio öffentlich geschaltet und euch das komplette Rezept inklusive Nährwerte in die Story Highlights gepackt. 😊
    Bei 2 Portionen hat eine Portion, wie auf dem Bild, ohne Toppings 316 kcal! 👌🏻
    Rezept für 2 Portionen:
    • 40 g Haferflocken
    • 200-300 ml Alpro Sojamilch light
    • 200 ml Wasser • 1 Pck. Dr. Oetker Paradiescreme
    • 150 g Skyr
    Die Haferflocken, die Milch und das Wasser in einen Topf geben und die Paradiescreme mit einem Schneebesen kräftig unterrühren.
    Das ganze auf dem Herd aufkochen lassen und die Platte ausschalten. So weiter einköcheln lassen, bis die Konsistenz puddingartig ist.
    Die Masse 5 Minuten abkühlen lassen und dann den Skyr unterrühren.
    Wer es warm mag, darf direkt nach Geschmack toppen und genießen, ansonsten wandern die Oats in den Kühlschrank und können später oder am nächsten Morgen kalt genossen werden. 😊
    Ich habe hier übrigens die Zitronen Variante der Paradiescreme benutzt, aber da ist eurer Fantasie natürlich keine Grenze gesetzt. 😍🍋🍓🥥🥜🍫
    Die Milch kann natürlich beliebig gegen Kuhmilch, Mandelmilch oder was ihr sonst mögt ausgetauscht werden. Ebenso der Skyr gegen Joghurt oder Quark. Die Nährwerte verändern sich dann natürlich dementsprechend. 😊
    Guten Appetit!
    (Unbezahlte/unbeauftragte Werbung, da Marken genannt werden!)
  • 470 20 17 April, 2019
  • Es gab lange kein Käseküchlein mehr. Dafür durfte ich es heute im Garten in der Sonne essen. 🌞 Habt ihr auch so tolles Wetter? ☀️
Ich habe den Kuchen in einer 12er Form gebacken und der ganze Kuchen hat 244 Kalorien ☺️.
💕💕💕REZEPT 💕💕💕
75g Frischkäse light
100g Magerquark oder Skyr
25g Erytrit 
1 kleines Ei 
5g Speisestärke
Frischkäse, Quark, Stärke und Xucker glatt rühren. 
Das Ei dazu geben und gut verrühren. 
Bei 160 Grad Umluft 35 min backen. 
Den Kuchen aus dem Ofen nehmen und kalt werden lassen!
  • Es gab lange kein Käseküchlein mehr. Dafür durfte ich es heute im Garten in der Sonne essen. 🌞 Habt ihr auch so tolles Wetter? ☀️
    Ich habe den Kuchen in einer 12er Form gebacken und der ganze Kuchen hat 244 Kalorien ☺️.
    💕💕💕REZEPT 💕💕💕
    75g Frischkäse light
    100g Magerquark oder Skyr
    25g Erytrit
    1 kleines Ei
    5g Speisestärke
    Frischkäse, Quark, Stärke und Xucker glatt rühren.
    Das Ei dazu geben und gut verrühren.
    Bei 160 Grad Umluft 35 min backen.
    Den Kuchen aus dem Ofen nehmen und kalt werden lassen!
  • 1,316 41 23 hours ago
  • Hallo du nicht perfekter Instabody 🙌🏻
Ich liebe solche Bilder auf denen ich zeigen kann, dass ich auch „Problemzonen“ habe wie jeder andere auch! Ich habe auch Cellulite, aber ich verstecke mich nicht mehr 😬
Früher habe ich wirklich NIE eine kurze Hose getragen, aus Angst was die anderen darüber denken, diesen Sommer freue ich mich sogar schon darauf, endlich welche anziehen zu können 😬
Also bitte liebt euch selbst so wie ihr seid und verstellt euch nicht! 😘
Klar jeder kann an sich arbeiten um seine persönlichen Ziele zu erreichen aber macht es nie für andere sondern nur für euch selbst! 😊
In diesem Sinne wünsche ich euch einen wunderschönen Abend ❤️
•
Anzeige (da Markierung)
  • Hallo du nicht perfekter Instabody 🙌🏻
    Ich liebe solche Bilder auf denen ich zeigen kann, dass ich auch „Problemzonen“ habe wie jeder andere auch! Ich habe auch Cellulite, aber ich verstecke mich nicht mehr 😬
    Früher habe ich wirklich NIE eine kurze Hose getragen, aus Angst was die anderen darüber denken, diesen Sommer freue ich mich sogar schon darauf, endlich welche anziehen zu können 😬
    Also bitte liebt euch selbst so wie ihr seid und verstellt euch nicht! 😘
    Klar jeder kann an sich arbeiten um seine persönlichen Ziele zu erreichen aber macht es nie für andere sondern nur für euch selbst! 😊
    In diesem Sinne wünsche ich euch einen wunderschönen Abend ❤️

    Anzeige (da Markierung)
  • 584 72 11 April, 2019

Latest Instagram Posts

  • #Repost @saludyfitness.cl
• • • • •
Arroz de crudo a cocido 🍚 .
.
Datos muy utilizados, sobre todo en personas que ingresamos nuestra alimentación a una aplicación de registro, como Yazio, MyFitnesspal, entre otras. .
.
El gran problema de estas aplicaciones es que los datos que contiene de alimentos, fueron ingresados por otras personas, lo cual:
.
1️⃣Entrega una lista demasiado amplia de 1 mismo alimento, no sabes cual elegir...
.
2️⃣Muchas veces he visto alimentos muy mal ingresados, como pollo con carbohidratos y cosas extrañas...
.
3️⃣Aumentas tu margen de error en cada alimento!!!.
.
🚫El punto 3 es el más relevante y con estos datos podrás mejorar ello! 💪🏼😏
.
.
✅Simple, anotas la info nutrición en crudo por 100gr en la aplicación cuando estés creando un alimento desde 0.
.
.
✅Luego, al cocinar tu comida, si pesas el arroz cocido lo divides por 2,5 aprox. (Son estimaciones, podría ser poco más)... .
.
.
✅El resultado de esa división debes anotarla en la aplicación 💪🏼😏🍚.
.
.
Algo simple y que se puede realizar con todos los alimentos. Iremos dando el mismo tips con otros alimentos y otras técnicas para el registro de alimentos en aplicaciones. .
.
Todo en conjunto con @guillenutriscientific que nos aporta con tips nutricionales ❤️😍
.
.
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#nutricion #entrenamiento #training #instagym #instafit #myfitnesspal #yazio #instachile #instafit #instafollow #personaltrainer #coach #follow#entrenadorpersonal
  • #Repost @saludyfitness.cl
    • • • • •
    Arroz de crudo a cocido 🍚 .
    .
    Datos muy utilizados, sobre todo en personas que ingresamos nuestra alimentación a una aplicación de registro, como Yazio, MyFitnesspal, entre otras. .
    .
    El gran problema de estas aplicaciones es que los datos que contiene de alimentos, fueron ingresados por otras personas, lo cual:
    .
    1️⃣Entrega una lista demasiado amplia de 1 mismo alimento, no sabes cual elegir...
    .
    2️⃣Muchas veces he visto alimentos muy mal ingresados, como pollo con carbohidratos y cosas extrañas...
    .
    3️⃣Aumentas tu margen de error en cada alimento!!!.
    .
    🚫El punto 3 es el más relevante y con estos datos podrás mejorar ello! 💪🏼😏
    .
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    ✅Simple, anotas la info nutrición en crudo por 100gr en la aplicación cuando estés creando un alimento desde 0.
    .
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    ✅Luego, al cocinar tu comida, si pesas el arroz cocido lo divides por 2,5 aprox. (Son estimaciones, podría ser poco más)... .
    .
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    ✅El resultado de esa división debes anotarla en la aplicación 💪🏼😏🍚.
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    Algo simple y que se puede realizar con todos los alimentos. Iremos dando el mismo tips con otros alimentos y otras técnicas para el registro de alimentos en aplicaciones. .
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    Todo en conjunto con @guillenutriscientific que nos aporta con tips nutricionales ❤️😍
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    #nutricion #entrenamiento #training #instagym #instafit #myfitnesspal #yazio #instachile #instafit #instafollow #personaltrainer #coach #follow #entrenadorpersonal
  • 6 0 16 minutes ago
  • Gestern hab ich mir mal wieder einen richtigen Klassiker gekocht, den es davor aber so noch nicht bei mir gab. 
Vor meiner Abnahme hab ich eigentlich die ewig drei gleichen Sachen gekocht, wenn ich denn überhaupt mal gekocht habe. Erst mit dem Verlauf des Abnehmens habe ich total viele Dinge für mich entdeckt und mich haben auf einmal Sachen angesprochen, von denen ich vorher dachte sie schmecken mir nicht. Ein gutes Beispiel dafür sind Linsen. Aus denen habe ich mir dann diese leckere Linsensuppe gekocht. 🤤🥣
Dadurch dass die Suppe an sich total kalorienarm ist, kann man easy Beilagen dazu variieren, wie Baguette, Brot oder wie bei mir Wiener Würstchen. 👌🏻
Für zwei Portionen der Suppe á 246kcal ohne Beilage, habe ich 
130g rote Linsen 
50g Paprika 
40g Möhren 
30g Cherry Tomaten 
1/2 Zwiebel 
2 Knoblauchzehen 
700ml Gemüsebrühe 
20g Tomatenmark & 
Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Curry und etwas TK Petersilie verwendet. 
Das Gemüse klein schneiden, Zwiebeln würfeln und den Knoblauch fein hacken. 
Etwas Öl in einem Topf erhitzen und das Gemüse darin einige Minuten anbraten, dann die Linsen kurz mit andünsten und das Tomatenmark unterrühren. 
Mit der Gemüsebrühe ablöschen und alles bei mittlerer Hitze 25min köcheln lassen, bis die Linsen & das Gemüse weich sind. 
Die Suppe fein pürieren und mit Gewürzen abschmecken. Vorsicht mit dem Salz, da die Gemüsebrühe ja schon salzig ist. ☝🏻
Die Suppe nochmal fünf Minuten köcheln lassen, aufteilen, mit der Petersilie servieren und schmecken lassen. 😊🤤
Ich hatte dazu zwei Geflügelwiener vom Netto, die haben jeweils nur 50kcal, dadurch war die Suppe wirklich kalorienarm, aber dennoch super cremig und lecker. 👌🏻🥰
Ich hoffe ihr genießt alle den Start in euer freies Osterwochenende, und wer wie ich arbeiten muss, dem wünsch ich gutes Durchhaltevermögen. 🥴#mittagessen #kalorienzählen #abendbrot #kalorienzählenmityazio #kaloriendefizit #kalorienarm #ernährungsumstellung #abnehmen #abnehmblog #abnehmen2019 #fitbit #yazio #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #derspeckmussweg #teamfettlogikfrei #kalorienzählerin #abnehmblogger
  • Gestern hab ich mir mal wieder einen richtigen Klassiker gekocht, den es davor aber so noch nicht bei mir gab.
    Vor meiner Abnahme hab ich eigentlich die ewig drei gleichen Sachen gekocht, wenn ich denn überhaupt mal gekocht habe. Erst mit dem Verlauf des Abnehmens habe ich total viele Dinge für mich entdeckt und mich haben auf einmal Sachen angesprochen, von denen ich vorher dachte sie schmecken mir nicht. Ein gutes Beispiel dafür sind Linsen. Aus denen habe ich mir dann diese leckere Linsensuppe gekocht. 🤤🥣
    Dadurch dass die Suppe an sich total kalorienarm ist, kann man easy Beilagen dazu variieren, wie Baguette, Brot oder wie bei mir Wiener Würstchen. 👌🏻
    Für zwei Portionen der Suppe á 246kcal ohne Beilage, habe ich
    130g rote Linsen
    50g Paprika
    40g Möhren
    30g Cherry Tomaten
    1/2 Zwiebel
    2 Knoblauchzehen
    700ml Gemüsebrühe
    20g Tomatenmark &
    Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Curry und etwas TK Petersilie verwendet.
    Das Gemüse klein schneiden, Zwiebeln würfeln und den Knoblauch fein hacken.
    Etwas Öl in einem Topf erhitzen und das Gemüse darin einige Minuten anbraten, dann die Linsen kurz mit andünsten und das Tomatenmark unterrühren.
    Mit der Gemüsebrühe ablöschen und alles bei mittlerer Hitze 25min köcheln lassen, bis die Linsen & das Gemüse weich sind.
    Die Suppe fein pürieren und mit Gewürzen abschmecken. Vorsicht mit dem Salz, da die Gemüsebrühe ja schon salzig ist. ☝🏻
    Die Suppe nochmal fünf Minuten köcheln lassen, aufteilen, mit der Petersilie servieren und schmecken lassen. 😊🤤
    Ich hatte dazu zwei Geflügelwiener vom Netto, die haben jeweils nur 50kcal, dadurch war die Suppe wirklich kalorienarm, aber dennoch super cremig und lecker. 👌🏻🥰
    Ich hoffe ihr genießt alle den Start in euer freies Osterwochenende, und wer wie ich arbeiten muss, dem wünsch ich gutes Durchhaltevermögen. 🥴 #mittagessen #kalorienzählen #abendbrot #kalorienzählenmityazio #kaloriendefizit #kalorienarm #ernährungsumstellung #abnehmen #abnehmblog #abnehmen2019 #fitbit #yazio #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #derspeckmussweg #teamfettlogikfrei #kalorienzählerin #abnehmblogger
  • 117 1 43 minutes ago
  • #Pekannüsse sind ja eigentlich gesund und voll mit guten Fetten. Wenn man sie dann in #yazio einträgt bekommt man aber erstmal einen Schock, da die guten Dinger sehr viel Fett und Kalorien enthalten.

Hier sieht man aber mal wieder, dass Kalorien nicht gleich Kalorien sind. Man muss vielleicht dadurch auf andere Kalorien am Tag verzichten, aber ab und zu kann man dem Körper ja mal die guten ungesättigten Fettsäuren zuführen.

Heute habe ich ein Stück Schokolade (7,5 gr.) Gegessen. Das waren 41 kcal. Für nicht mal 10 Gramm! Und das war jetzt geschmacklich echt nicht die Schokolade des Jahrhunderts! Das hätte ich mir so im Nachhinein betrachtet lieber gespart und würde ein paar Nüsse mehr essen... wenn das blöde Knacken nicht wäre 🙈

Bei #yaziopro gibt es auch ein Rezept für Apfelkuchen mit Pekannüssen. Der wird demnächst in Angriff genommen 🙏

#yazio #yaziorezept #yazioapp #yaziopro #yaziocommunity #abnehmenmityazio #lecker #kochen #backen #abnehmen #Intervallfasten
  • #Pekannüsse sind ja eigentlich gesund und voll mit guten Fetten. Wenn man sie dann in #yazio einträgt bekommt man aber erstmal einen Schock, da die guten Dinger sehr viel Fett und Kalorien enthalten.

    Hier sieht man aber mal wieder, dass Kalorien nicht gleich Kalorien sind. Man muss vielleicht dadurch auf andere Kalorien am Tag verzichten, aber ab und zu kann man dem Körper ja mal die guten ungesättigten Fettsäuren zuführen.

    Heute habe ich ein Stück Schokolade (7,5 gr.) Gegessen. Das waren 41 kcal. Für nicht mal 10 Gramm! Und das war jetzt geschmacklich echt nicht die Schokolade des Jahrhunderts! Das hätte ich mir so im Nachhinein betrachtet lieber gespart und würde ein paar Nüsse mehr essen... wenn das blöde Knacken nicht wäre 🙈

    Bei #yaziopro gibt es auch ein Rezept für Apfelkuchen mit Pekannüssen. Der wird demnächst in Angriff genommen 🙏

    #yazio #yaziorezept #yazioapp #yaziopro #yaziocommunity #abnehmenmityazio #lecker #kochen #backen #abnehmen #Intervallfasten
  • 8 1 1 hour ago
  • Übung macht den Meister. Also wer bereits ein Ziel vor Augen hat, ist in der Lehre zum Meister. 💚
————————————————————
BÄM! Sooo, kann doch ein geiler Tag beginnen oder? Was für ein geiles Wetterchen, oder? ☀️😎 Ich war heute nach einem Tag Rest Day, wieder etwas den Körper modellieren. 💪🏻
.
Mut zur Hässlichkeit! 🙈🤣 Die ungeschminkte Wahrheit. Ich leg nicht besonders viel wert, im Gym Make-up aufzutragen. Wieso auch! Ich schwitze erstens und zweitens neeeee! 🙈 Deswegen mal ein Bild für den lieben @rudinho_cologne! Ja, auch ich kann kaputt aussehen 🤣 und du meintest ich soll meine pure Schönheit zur Geltung bringen. Gut, hier kannste haben! 🤣😅 Liebe Grüße 👊🏻
.
Ansonsten, hammer Workout! ✅👌🏻 Heute mal alle Partien am Körper trainiert. Viel ausprobiert und gesteigert. Macht richtig Bock aktuell. Ansonsten ich war heute mal etwas länger im Gym und hab Alles zusammen getrackt.
.
Sooo jetzt hau ich mir gleich was Ordentliches rein und dann gehts etwas in die City. 💚
.
Ich wünsche euch einen schönen Gründonnerstag 🙋🏼‍♀️💚
.
#nevergiveup #nopainnogain #foodspring #getstrong #bodybuilder #instafit #foodspringfamily #mcfit #stolzaufmich #beastmode #train #weight #deadlift #hardtraining #yazio #gymshark #strong #fitbit #blogger #weights #gym #exercise #pictureoftheday #crossfitgirls #fitness #fit #saarland
  • Übung macht den Meister. Also wer bereits ein Ziel vor Augen hat, ist in der Lehre zum Meister. 💚
    ————————————————————
    BÄM! Sooo, kann doch ein geiler Tag beginnen oder? Was für ein geiles Wetterchen, oder? ☀️😎 Ich war heute nach einem Tag Rest Day, wieder etwas den Körper modellieren. 💪🏻
    .
    Mut zur Hässlichkeit! 🙈🤣 Die ungeschminkte Wahrheit. Ich leg nicht besonders viel wert, im Gym Make-up aufzutragen. Wieso auch! Ich schwitze erstens und zweitens neeeee! 🙈 Deswegen mal ein Bild für den lieben @rudinho_cologne! Ja, auch ich kann kaputt aussehen 🤣 und du meintest ich soll meine pure Schönheit zur Geltung bringen. Gut, hier kannste haben! 🤣😅 Liebe Grüße 👊🏻
    .
    Ansonsten, hammer Workout! ✅👌🏻 Heute mal alle Partien am Körper trainiert. Viel ausprobiert und gesteigert. Macht richtig Bock aktuell. Ansonsten ich war heute mal etwas länger im Gym und hab Alles zusammen getrackt.
    .
    Sooo jetzt hau ich mir gleich was Ordentliches rein und dann gehts etwas in die City. 💚
    .
    Ich wünsche euch einen schönen Gründonnerstag 🙋🏼‍♀️💚
    .
    #nevergiveup #nopainnogain #foodspring #getstrong #bodybuilder #instafit #foodspringfamily #mcfit #stolzaufmich #beastmode #train #weight #deadlift #hardtraining #yazio #gymshark #strong #fitbit #blogger #weights #gym #exercise #pictureoftheday #crossfitgirls #fitness #fit #saarland
  • 39 2 2 hours ago
  • St. Johannis... 😊
  • St. Johannis... 😊
  • 32 1 2 hours ago
  • Unser schönes Lüneburg... 🤗
  • Unser schönes Lüneburg... 🤗
  • 29 1 2 hours ago
  • Ja es wird Sommer und wie jedes Jahr stehe ich vor dem Schuhregal und bekomme einen Anfall nach dem nächste. 
Bei meinem Gewicht sind natürlich auch meine Füsse dicker. Jetzt findet mal Schuhe in Grösse 42. Zu hoch dürfen die Absätze nicht sein denn dann kommen die Rückenschmerzen. Dann werden die Füsse bei warmen Wetter eh immer dicker als sonst. 😤☹ Ich möchte aber nicht schon wieder  in Turnschuhen den Sommer über unterwegs sein. Flip Flops mag ich überhaupt nicht. 
So genug genörgelt. Das ist echt ein Luxusproblem was ich habe  im Vergleich zu den Problemen von
 einigen anderen Menschen. 
#übergewicht #abnehmen  #kalorienzählen #yazio #schrittezählen #ernährung #schuhe #sommer #luxusproblem
  • Ja es wird Sommer und wie jedes Jahr stehe ich vor dem Schuhregal und bekomme einen Anfall nach dem nächste.
    Bei meinem Gewicht sind natürlich auch meine Füsse dicker. Jetzt findet mal Schuhe in Grösse 42. Zu hoch dürfen die Absätze nicht sein denn dann kommen die Rückenschmerzen. Dann werden die Füsse bei warmen Wetter eh immer dicker als sonst. 😤☹ Ich möchte aber nicht schon wieder in Turnschuhen den Sommer über unterwegs sein. Flip Flops mag ich überhaupt nicht.
    So genug genörgelt. Das ist echt ein Luxusproblem was ich habe im Vergleich zu den Problemen von
    einigen anderen Menschen.
    #übergewicht #abnehmen #kalorienzählen #yazio #schrittezählen #ernährung #schuhe #sommer #luxusproblem
  • 5 1 3 hours ago
  • 🌸 Mittagessen 🌸

Die Nudelpfanne gestern so begeistert hat, gab es das heute in noch besserer Ausführung 😍👌 Hab nen Haufen Gemüse (ca 750g) zusammen geschmissen, das so langsam weg musste. (Karotten, Kohlrabi, Zucchini & Paprika)
Hab das Gemüse (in etwas Gemüsebrühe) und die Kartoffeln getrennt voneinander gekocht, kann man aber auch direkt zusammen machen. Ein großen Schlag Frischkäse, ein TL Erdnussmus rein und wieder mit Kräuter und Gewürzen abgeschmeckt. Fertig 🤤
Das sind bei mir jetzt 4 Portionen.

Diese ☝️ Portion war wirklich riesig, auch wenn es auf dem Bild nicht so aussieht und sie hatte nur !! 286 kcal !! #nachlinkswischennichtvergessen 😲 Davon gibt es dann heute Abend aufjedenfall auch nochmal was 😁

Ich weiß nicht, ob Frischkäse DIE Geheimwaffe ist, damit mein Kind mehr Gemüse ist, aber er tut es so aufjedenfall. Und das sogar ganz ohne rauspuhlen und skeptisch begutachten 🧐😅 Irgendwas mach ich sonst wohl falsch 🤔🤷‍♀️😄 #Donnerstag #Mittagessen #GeheimwaffeFrischkäse😄
#KindisstendlichGemüse😁 #abnehmen2019 #abnehmen #food #weightloss #weightlossjourney #foodblogger #healthyfood #healthy #Yazio #kcal #kcalzählen #werbung - weil sicher ist sicher 😄
  • 🌸 Mittagessen 🌸

    Die Nudelpfanne gestern so begeistert hat, gab es das heute in noch besserer Ausführung 😍👌 Hab nen Haufen Gemüse (ca 750g) zusammen geschmissen, das so langsam weg musste. (Karotten, Kohlrabi, Zucchini & Paprika)
    Hab das Gemüse (in etwas Gemüsebrühe) und die Kartoffeln getrennt voneinander gekocht, kann man aber auch direkt zusammen machen. Ein großen Schlag Frischkäse, ein TL Erdnussmus rein und wieder mit Kräuter und Gewürzen abgeschmeckt. Fertig 🤤
    Das sind bei mir jetzt 4 Portionen.

    Diese ☝️ Portion war wirklich riesig, auch wenn es auf dem Bild nicht so aussieht und sie hatte nur !! 286 kcal !! #nachlinkswischennichtvergessen 😲 Davon gibt es dann heute Abend aufjedenfall auch nochmal was 😁

    Ich weiß nicht, ob Frischkäse DIE Geheimwaffe ist, damit mein Kind mehr Gemüse ist, aber er tut es so aufjedenfall. Und das sogar ganz ohne rauspuhlen und skeptisch begutachten 🧐😅 Irgendwas mach ich sonst wohl falsch 🤔🤷‍♀️😄 #Donnerstag #Mittagessen #GeheimwaffeFrischkäse 😄
    #KindisstendlichGemüse 😁 #abnehmen2019 #abnehmen #food #weightloss #weightlossjourney #foodblogger #healthyfood #healthy #Yazio #kcal #kcalzählen #werbung - weil sicher ist sicher 😄
  • 22 2 3 hours ago
  • Guten Tag ihr Lieben 🌞
Zum Mittagessen gibt es heute Möhreneintopf mit Bratwurst Bällchen.
Eine Portion hat 397kcal und passt super in meinen #kcal
Beim nächsten Mal würde ich etwas Möhren durch Porree und Sellerie ersetzen aber ansonsten schmeckt der Eintopf sehr lecker. #cookidoo
  • Guten Tag ihr Lieben 🌞
    Zum Mittagessen gibt es heute Möhreneintopf mit Bratwurst Bällchen.
    Eine Portion hat 397kcal und passt super in meinen #kcal
    Beim nächsten Mal würde ich etwas Möhren durch Porree und Sellerie ersetzen aber ansonsten schmeckt der Eintopf sehr lecker. #cookidoo
  • 83 4 4 hours ago